生完孩子后，为什么不能打完狂犬疫苗剧烈运动动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-10 21:30 标签： 孩子剧烈运动后就咳嗽
夏天，剧烈运动后切忌五个不宜
核心提示：夏天高温时虽不宜作剧烈运动，但职业运动员一年四季却都在进行剧烈运动，因此应特别注意以下五点保健：
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　　（一）不宜立即停下来休息：
　　剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳。
　　（二）不宜立即大量饮水：
　　剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
　　（三）不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调：
　　有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。
　　（四）不宜立即饮啤酒：
　　剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。
　　（五）不宜立即吃饭：
　　剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。
（实习编辑：龙伟权）
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文|好孕姐甜甜和安安都是我比较好的朋友，怀孕后甜甜坚持孕期要适度运动，好处多多。但安安一直坚持孕期不能运动，因为她一个朋友就因为在孕期坚持慢跑，后来就流产了。到了分娩的时候，甜甜进了产房，不到3个小时就顺产生下一名小公举，出月子后只用了3个月的时间身材就恢复到了少女时候的凹凸有致。可是安安说，她顺产的时候，疼了四个小时孩子都没生出来，医生一直让她用力，可她最后一点力气都没了，气都吸不上来了，还被接了氧气瓶，最后还是剖腹产了......忍了那么久的痛，还是要挨了一刀。安安现在孩子都已经快两岁了，身材还是臃肿不堪。所以，孕期运动还是必须的，运动不仅能帮助孕妈顺产缩短产程，还能帮助控制身材，利于产后的身体恢复。但孕期运动很有讲究，如果不当也很容易造成意外伤害。孕妈做运动的时候一定要牢记一下几点。热身：普通人运动前还要热身，以防韧带拉伤。而且孕妈由于体内的激素变化，肌肉和关节更松弛，运动前必须要热身。量力而行：根据自己的身体素质，如果孕期反应比较强烈，就不要勉强自己了。还有，如果运动已经累的气喘吁吁，就不要逞强了，别忘了你不是一个人。孕期运动不是节食：孕期坚持运动是为了控制体重，增强肌肉力量，但不是让你减肥，所以每次运动强度不要太大，更不要节食，该补充营养就要补充营养。提倡运动但不是盲目运动：孕期运动虽然好处多多，但都要在孕妈身体健康的前提下进行，怀孕未满3个月的时候不要进行太剧烈的运动。如果在孕中晚期有妊娠高血压或前置胎盘的现象，一定要遵信医生的建议和指导。-----------------------怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？如果你有这些困惑，请关注百家号：【好孕】。做心里“有底”的准妈妈！
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剧烈运动后为什么不能坐下？
很多人在经历过剧烈活动后都会想立刻坐下来休息，但其实这是不正确的。那么，在剧烈运动后为什么不能坐下呢？下面跟大家介绍一下。
剧烈运动后为什么不能坐下？
第一，剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。
第二，如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐等症状。
第三，如果在剧烈运动之后，立即蹲下的话，容易导致血液回流，最终影响我们的血液循环。加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
在进行完剧烈运动之后，可以适当地进行慢步或慢跑，做一些轻微的运动。帮助呼吸的肢体活动。使运动量由大到小,内脏器官的活动逐渐由快到慢,待呼吸和心跳恢复正常后,再停下来休息。
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