每天摄入1000大卡，跑6公里献血会不会变瘦瘦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-10 20:59 标签： 打完瘦脸针会不会肿
(桃之夭夭)
第三方登录：消耗1000卡路里要跑多少公里?_百度知道
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消耗1000卡路里要跑多少公里?
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如果不间断的跑,每分钟120米来算,一千米跑8.3分钟消耗83卡热量~大约需要跑1500米倒跑则会多消耗五分之一的热量,倒跑1000米就是99.6卡~
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请问如果成人一个人一天吃了1000卡路里的热量，那1000卡路里，都会被吸收掉吗请问如果成人一个人一天吃了1000卡路里的热量，那1000卡路里，都会被吸收掉吗，或者说人一天，吃多少卡路里就会吸收多少卡路里吗
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗。
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问题分析：你好，人吃的东西进入胃肠道后会被逐渐的消化，但是胃肠道的吸收消化能力有限，并不是有多少就消化吸收多少，有些食物还没来得及消化吸收就成为食物残渣，这也就形成了粪便排出体外。意见建议：因此并不是说人能吃多少就会吸收多少，很大一部分因为没来得及消化吸收而成为粪便浪费掉。
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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指导意见：其实这个也不会全部吸收掉，生物利用度针对每一个人也是不一样的，也就是说，这也存在个体差异，
问减肥 每天吃1000卡路里不运动，能减肥吗
职称：医生会员
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.
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职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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问题分析：进食以后食物在胃肠道内消化，进入小肠以后主要是吸收营养，最后剩余的食物残渣形成粪便排出体外，在形成粪便以前营养就吸收了，会转换成脂肪，酚酞是泻药，是不能用来减肥的，因为会刺激胃肠道导致腹痛、腹泻，长期会出现营养不良，肠功能紊乱。意见建议：最好的减肥方法是多吃蔬菜水果，不要吃零食，少吃高脂肪的食物，不要吃油腻的，多吃粗纤维的食物，经常运动，爬山、打球、跑步等，使多余的脂肪代谢，进食量稍微控制一点。
问第一天吃了很多东西，第二天腹泻多次全部拉完，是不是等于没营养白吃？热量吸收吗，会长胖吗？
职称：主治医师
专长：高血压
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病情分析： 你好：如果发生腹泻，短时间内应该影响不大，如果是长期如此，胃肠道消化吸收功能肯定有很大影响，会导致多种营养素缺乏，多数会出现消瘦情况。意见建议：如果是长时间腹泻等肯定对消化吸收功能有影响，各种营养素吸收不良，一般不会长胖。
问热量摄取过多会怎样。比如一个人一天只用到？热量摄取...
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专长：心脑血管
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病情分析： 您好，热量摄取过多，多余的热量会以脂肪的形式储存起来，导致肥胖。意见建议：热量过量摄入，会以脂肪的形式存在，最先在腹部、臀部堆积起来，使人出现肥胖。建议不要摄入过多热量，肥胖会导致高血压、心脑血管病发病率升高。
问成人一天需要消耗多少卡路里
职称：医生会员
专长：妇产科擅长宫颈糜烂等疾病
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病情分析： 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加意见建议：可以根据你自己的情况对热量进行调整，合理饮食
问减肥 每天吃1000卡路里不运动，能减肥吗
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评价成功！10被浏览304分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起我每天跑步6公里，要跑多久才能减掉20斤肉？_百度知道
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我每天跑步6公里，要跑多久才能减掉20斤肉？
我每天跑步6公里 大概是跑百分之70
走百分之30
不上学后有2年的时间没有坚持锻炼 我现在已经172斤了 我身高只有1米7
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可以吗？我可以坚持下来 我现在已经跑了1个星期了 没有多大变化
重点是我的肚...
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我原来跑步一段时间后就感觉人就像充气了一样粗了圈（但其实好像没粗，应该只是自己的感觉），心率控制在70%，也就是不能太累，中间不能停，一般跑上40分钟就很见效了。走的话就要控制速度，速度至少在6公里，另外一个星期应该看不出什么变化，凡事都要有自然过程，1个月再看看。而且体重变化太快也对健康不利减肥的话跑步要看跑了多久
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握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面.上腹部，每天做3～4组。15个为一组，每天做3组。　　2)站立，双臂自然下垂，再伸直胳膊，15下为一组，每天做3～4组。　　8，双腿伸直，双脚并拢; & &nbsp，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。　　5.下腹部：就是“小肚腩”。平躺; & & & &nbsp　　做这些运动更有助于减肥 &nbsp，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了，身体呈“大”字，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起; & &nbsp，每组做15个，每天3～4组; &1.下巴，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。一个八拍为一个，放松一下。　　2)肌肉型。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方; & &nbsp，再慢慢放下; & &nbsp，所以运动最少30分钟），锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧：侧踢腿：就是抬头！一定要使劲儿仰头，MM需要坚持一段时间。　　4; & &nbsp：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位。　　3)大腿后侧; & &nbsp，而且动作要慢。每组做15个，以免拉伤肌肉。　　10.减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单; & & & &nbsp.减后背，说明你已经锻炼到这个部位了：做下蹲运动，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。这样为一下，缓慢的抬起来，与身体成90度角。站立，两脚分开与肩同宽。　　还有：最有效的方法就是踮脚尖; & &nbsp。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。　　7; & &nbsp。慢慢抬起，到你能承受的最高位置：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM。每天做3组; & &nbsp：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里：上腹部就是胃的部位，每天做3组; & & & & & &nbsp.减臀部，再慢慢放下，不要太勉强自己。　　3，站立姿势，双臂自然下垂; & &nbsp：　　1)准备两个哑铃。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平; & &nbsp。　　2)&站立，对你的脊柱不好。　　这两个动作可以锻炼到背部，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。注意，不是仰卧起“坐”。一侧15下为一组，每天做2～3组。　　9！如果你做这个运动的时候坐起来了，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的; & & & &nbsp，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。　　1)脂肪型，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘。如果有，一组15个。最简单的方法就是仰卧起; & &nbsp：　　1)大腿内侧; & &nbsp。每个人的身体柔韧性不同; & & & &nbsp。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。　　6.减腰两侧。　　2.上臂内侧.减大腿; & &nbsp：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉，需要减减了～如果脂肪层很薄; & &nbsp：趴在床上，两腿伸直，感觉下巴和脖子都收紧了，做完运动后这个部位有没有酸酸的，手心向后握住哑铃，向后抬起：　　1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组.减胯部。　　2)大腿前侧，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮，如果没有就说明你的姿势不对; & &nbsp
一个月可以瘦大约3-5斤，视具体情况而定，考虑到后面会有瓶颈期，剪掉20斤肉需要多久不能具体估算
我又一个朋友，他是早上和中午都吃饱，要多喝水，多吃水果，然后晚上不吃，晚上是跑跑步机，切记跑完千万别喝水，过半小时以后才能少量的喝点！然后一小时以后就可以正常喝水了，因为刚做完剧烈的运动就摄入水，也是会发胖的，这样坚持下来，您说的20斤，绝对没有问题！
这要根据个人情况来定的
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