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保护好你的第二心脏：小腿
血液循环系统是人体生命运转的最核心的系统之一，血液周而复始的循环于全身各个角落，从而引发各类的化学反应和新陈代谢。一旦停下来，各个器官短时间内就会功能丧失，甚至再也无法恢复。而维持这个系统功能运转的部件有两个——心脏和血管。新用户请加微信号：1 8 5 3 6 1 1 2 5 8很多人可以准确地说出心脏的位置在左胸部、乳头旁，也可以通过摸自己的手腕感知间接的心脏搏动。其实心脏就是推动血液在血管里持续流动的动力器官，从娘胎到离开这个世界一直不断地工作，医生往往把它看做一个由心肌组织构成的泵血器官，简称心泵。如果把人体比作汽车，心脏就是发动机，那么血管就是这个循环过程中的油路，但是人体的复杂性决定了血管并没有那么简单。　　血管按照其特点分成动脉、静脉和毛细血管，其中静脉系统的功能是汇集所有的血液流回心脏。静脉内储存的血量占人体总血量的60~70%。剩余的被心脏、动脉系统和肺脏共同占有。维系整个循环的运转单靠心脏的跳动提供动力显然是不够的。肺脏和心脏毗邻，近水楼台；动脉处于下游，心脏提供了最大的动力于此；心脏的回吸作用当然可以帮助静脉回流，问题是力量远远不够，那么静脉只好借助于其他的力量来帮助自己运输全身五分之三的血量回心脏。除了心脏的回吸作用使血液回流之外，其他的力量包括：变化的体位：人体在心脏平面以下的体积是最大的，所以容纳的血量也是最多。受到重力的影响，人平躺的时候回心血量是增加的；练倒立的时候回心血量是最大的，也最考验心脏能力；无论站还是坐，肢体下垂的时候回心血量是减少的。所以心衰的患者，医生会万千嘱咐要双腿下垂，因为减少血量就代表着减少心脏的负担了。呼吸运动：呼吸运动有自主节律性，也可以受人主观控制，可帮助人体提供氧气，在肺内形成气体的交换，在吸气过程中，胸腔内容积增大，负压增加，需要吸纳部分静脉血液占据空间，所以也就间接的成为静脉血液回心的助力。最重要的角色——骨骼肌的挤压作用：在你收缩着全身肌肉，体验运动快乐的时候，肌肉间的静脉受到挤压，血液会自然而然的加速向心脏方向流动，加速血液循环，进而加速人体的新陈代谢，正所谓生命不止、运动不息。值得注意的是不管是心脏运动还是呼吸运动都是有一定自主节律的，也就是说不需要大脑随意去控制。而肌肉组织不同，大部分是接受我们大脑发出的命令。所以静脉想达到运输血液回心的目的，全身肌肉的运动是可控也最容易达到的。人体可以控制的骨骼肌有600~700块，那么多的肌肉中，对于血液循环的影响最大的来自于小腿。虎豹豺狼等其他动物都没有像人那样发达的小腿肚，即使是猴子也是比较细的，从和人类最为近似的猩猩身上还可以看到相对粗壮的小腿。人类从四只脚爬行演化成两只脚站立，双手得以自由，从而造就了现代文明，小腿的功劳不可小觑。观察行走时小腿的肌肉可以发现，小腿肚时而膨胀时而收缩，同时在这部位的静脉内，大约每隔5厘米，就有一个防止血液逆流的瓣膜存在，血管内瓣膜和肌肉共同组成了让静脉血流有序回心、避免反流的装置，其作用的本质和心泵有异曲同工之妙，医学上叫做肌泵或者静脉泵。因此从血液循环的角度看，人体的第二个心脏非小腿莫属。&小腿扮演五大角色 　　在中医专家看来，小腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用。 　　小腿是“第二心脏”。正如之前所说：动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。小腿是“承重墙”。小腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。&　　小腿是“交通要道”。人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。 　　小腿是“保健重镇”。小腿在养生保健、防病治病中具有重要作用。一方面，小腿经络多、穴位多，经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样；另一方面，小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄，小腿排位第三，但它面积更大、血管更多，更适用药浴浸泡。小腿皮肤厚度仅是足底的1/5，面积和血管数量却是足部的4~6倍，腿疗其实比足疗功效更好。 　　小腿是“疾病反映区”。很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。尤其是小腿突然肿胀，左右腿明显不同粗细，而按摩时有深处疼痛的感觉时，很有可能是小腿静脉中有了栓塞，必须立刻去医院检查确认，因为游离的静脉垃圾很可能通过静脉循环回到心脏，造成严重的心血管问题，导致无法挽回的结果。&伤腿习惯威胁健康 &　　小腿如此重要，很多人却不懂得爱惜，放任不良习惯伤害健康。 　　● 久坐久站。坐着时，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在内的人体大部分肌肉都处于放松状态，但长时间的放松并不好，因为肌肉需要不断收缩，才能保持弹性和韧性。外科医生、警察、保安等久站人群，小腿肌肉长时间处于紧张状态，也不健康。 　　●&过度运动。让肌肉闲着不好，过度运动也不行。中医讲“久行伤筋”，小腿和脚部连接处存在筋肉，在抬脚、走路时发挥重要作用。适当运动利于肢体筋腱和筋膜的强健，但长途跋涉、用力过猛，超出应有负荷，就会造成肌肉劳损、筋肉损伤。 　　●&受寒着凉。寒气钻进小腿不利于血液循环，久了还可能诱发骨关节炎。代金刚表示，临床常见“上热下寒”患者，腰部以上容易出汗、发热，腰部以下容易没劲、冷痛，这和人们不注意腿部保暖有一定关系。 　　●&盲目瘦腿。长腿细腿是现代女性的普遍审美，但过于纤细的小腿，肌肉韧性和人体抗打击能力都不会太好。健康的小腿应该是健壮、肌肉发达的。 　　●&穿紧身裤。长时间穿紧身裤、塑形丝袜可能会阻碍小腿血液循环，甚至导致下肢静脉曲张，使小腿皮肤出现清晰可见的蜘蛛网状毛细血管，甚至蚯蚓状静脉隆起。 　　●&跷二郎腿。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环，诱发腿部静脉曲张，甚至血栓。高血压、糖尿病、心脏病患者尤应注意。 　　●&穿高跟鞋。高跟鞋在塑造修长腿形的同时，也在摧毁双腿。英国研究发现，如每周穿5天高跟鞋，并持续2年以上，最多可使小腿肌肉萎缩13%，建议鞋跟高度控制在2~3厘米。&怎样保养我们的第二心脏？&●&锻炼小腿肌肉。走路是最简单的练腿方法，每天坚持30分钟，每周5次以上为宜，循序渐进提高步速。游泳、骑自行车等也能起到锻炼腿部肌肉的作用，但要注意不能时间太长、强度太大，运动前要做好拉伸。 　　●&刺激小腿穴位。按揉小腿的时间、次数不用太机械，想起来随时揉几下也能起作用。小腿上的静脉和穴位很多，不需要太多穴位认知，经常揉搓和按摩即可。●&经常泡脚。“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”泡脚时最好选择深一点的盆，水量浸过小腿2/3；水温不要太高，以40℃~45℃为宜，时间不超过半小时。泡脚后，稍加按摩穴位效果更好，并注意双脚保暖。
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肌肉跳动，小腿粗细不一，左手大鱼际情况
状态：就诊前
希望提供的帮助：
现在自己很担心，因为在读博士，从事分子生物学方面研究，虽然很注意防护了，但是还是会和TEMED（强烈神经毒剂）以及丙烯酰胺（中等神经毒剂）打交道，所以很害怕电视上说的那种病...麻烦请您为我解答如下问题： 1.走路从6岁起没摔过，天天快步走没感觉有啥问题...查看过以前照片以及自我审查刷牙，看电视，等车等时候自己会不自觉的以左腿站立...应该左腿是支撑腿...但是左腿小腿比右腿小腿粗1.5cm而大腿貌似差别不大，请问是否正常？会否萎缩？ 2.肌肉老跳动，很担心却又不敢做肌电图，感觉很疼...请问您觉得以我这种症状有必要去肌电图么？那种病太恐怖了... 3. 左手大鱼际这样的情况是否正常？左手力量正常，捏东西干嘛的都没任何问题...
请求得到您的建议！谢谢您！祝您工作顺利，家庭幸福！~
所就诊医院科室：
昆明市第一人民医院 神经内科
检查资料：
你需要到神经请医生给你检查是否真有肌肉萎缩，我看你的照片没有。
状态：就诊前
许医生，您好。非常抱歉还来打扰您。今天我去医院看了，先后找了3位医生，诊断都说我右手小鱼际肌肉稍萎缩，右腿小腿萎缩，让我做全身肌肉肌电图。诊断结果如下图...今天是我人生中最害怕的一天...想请教下您：
1. 全身肌肉跳动+右手小鱼际稍萎缩+右腿腓肠肌萎缩，您遇到过出现这些症状的人，多数是什么原因的？我是否还有未来？
2. 医生让我做全身7块肌肉的肌电图，我很害怕，肌电图是不是很疼很痛苦的？全身7块肌肉肌电图+神经电传导，大概会要做多长时间？有必要做这么多么？我现在很怕，觉得不做自己心里有一块大石头，但是做又觉得会很痛。
谢谢许医生，麻烦您了...谢谢您！我今年9月才刚满30岁，明年才准备博士毕业，还没有成家，女朋友也没谈过...真的很担心，迫切的希望能得到您客观的答复，谢谢许医生...
你平常干活是左利手还是右利手？另外当地医生纪录“稍有萎缩”，是否用皮尺给你测量了两侧的差异？如果是模凌两可的表述可以忽略观察，肌电图确实是有创伤的。
状态：就诊前
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
从照片看难以确定肌肉萎缩。从你的叙述口吻看你存在焦虑情绪。如果不能确定只能肌电图证实。
疾病名称：晚上睡觉总申懒腰，&&
希望得到的帮助：请给于帮助
病情描述：请给我打付，我看什么科，晚上睡觉申懒腰，咬牙
疾病名称：晚上睡觉时，手麻，而且麻醒了&&
希望得到的帮助：我该怎么办
病情描述：两个月前没有这个症状，之后就时不时的晚上手麻，麻醒。
疾病名称：心里不舒服，说不出来的感觉&&头沉脑涨，后背酸痛，鼻根胀疼，胸闷
头疼，从头顶到脖子感觉紧绷&&头痛头胀&&
希望得到的帮助：我这是什么病？如何治疗，需要做腰穿查颅压吗？
病情描述：头痛的难受，头胀，心里不舒服，后背酸痛，身体乏累，浑身不舒服
疾病名称：脑袋感觉迷糊。不清晰。&&
希望得到的帮助：我不知道该去看中医。还是去西医。看那个科室？
病情描述：我从去年开始。出现脑袋闷闷的。感觉不清晰。看过中医。吃过中药。到没效果。后来去医院做了个血常规。跟叫什么勒普的检查。都是是正常的。。到现在都一年了。还是那样。我该咋办呢。。我去年体...
疾病名称：走路脚无力伴有头晕，说话不清&&
希望得到的帮助：希望赵医生想想办法，妈妈才63岁
病情描述：妈妈自己说病情加重了，走路越来越走不动，9月份去上海华山医院看的，孙一忞医生说是多系统萎缩，还查了小脑共济失调基因检测，结果说不是遗传的
疾病名称：眼睑筋挛&&
希望得到的帮助：手术怎么治疗
病情描述：眼睑筋挛3年多，针灸没有效果，想手术治疗！
疾病名称：面部两边不对称&&
希望得到的帮助：面笑起来不对称
病情描述：嘴巴就有点不对称！笑起来嘴巴有有点歪
疾病名称：持续低烧，咳嗽，走路费劲&&
希望得到的帮助：是什么原因导致？该如何治疗，如何控制病情，是否需要手术治疗？
病情描述：咳嗽，持续低烧，走路费劲，浑身无力，出冷汗，头晕，脸微红
疾病名称：低颅压头疼&&
希望得到的帮助：需要住院治疗吗？一般多久可以恢复
病情描述：头疼反复约一周。平躺一天第二天早上头不疼，但下午又开始疼。期间查了颈椎腰椎，医生说骨头没事，脑ct没事。回家喝水平卧，效果不好，请问我这种情况能确诊低颅压头疼吗？主要住院治疗吗？
疾病名称：左手麻，忘性大，经常失眠&&
希望得到的帮助：是什么病呢？
病情描述：经常性的忘记一些事情，有时话到嘴边又忘了。手会麻，手指缩在一起 一会儿又好了。
疾病名称：突然全是身体发抖&&
希望得到的帮助：全身突然发冷发抖是什么病如何治
病情描述：突然全身发抖发冷，腰酸，是什么病，如何治疗谢谢
疾病名称：最近妈妈晚上睡觉老是紧闭牙齿白天老是头疼&&
希望得到的帮助：去医院检查，做了个ct也没看出什么，不知道我妈妈这是什么情况
病情描述：最近有10天左右了，妈妈晚上睡觉牙齿紧闭，白天脸是肿的，头疼
疾病名称：肌电图好可大鱼际凹陷松弛皮肤发皱知觉发木&&
希望得到的帮助：我这个到底是什么萎缩。组织消失凹陷松弛肌肤发皱，肌电图正常
病情描述：身上各处莫名奇妙广泛不规则的组织下榻凹陷丢失，身体消瘦，肌电图做了两次正常，最近大鱼际组织减少手指也发紧感觉异样，大鱼际是不是萎缩呢
疾病名称：头不自主晃动&&
希望得到的帮助：想知道北京最好的专科医院及知名专家，希望得到最好的治疗。
（医院名称、挂哪个科室、...
病情描述：没有家族史。
发病时是4年前，有可能是当时搬家、装修……都是一个人完成的，太累了，身体疲惫不说，最亲的两个家人还惹我生气，平时他们还没那样对我……平时对我都好，就是一遇到事情发生，帮...
疾病名称：突然头晕，2年前晕了一次，大约2分钟&&
希望得到的帮助：应该检查哪方面
病情描述：已经2年多了头晕，站着走路晕，象要摔倒，躺着没事，密闭空间感到憋的难受，晚上晕的比白天厉害我想知道去做哪方面的重点检查
疾病名称：面瘫，嘴巴歪裂&&
希望得到的帮助：肌肉萎缩会随年龄增长而严重吗？能恢复好吗？
病情描述：抽脂导致面瘫有3个半月恢复到百分之七十左右了，当地医生说我有肌肉萎缩，那肌肉萎缩会随年龄增长而严重吗？
疾病名称：线粒体脑病&&
希望得到的帮助：目前主治高度怀疑线粒体病，求医生诊断。之前您提到的血管炎检查，好像几年前在湘雅做...
病情描述：疑似线粒体脑病患者，仍然无法确诊。今年3月，癫痫小发作住院后恢复。11月底，突发记忆力下降、失语、情绪波动、认知下降，几乎不能正常表达，住院近今后有所好转。除之前在吃的药以外，还开了三...
疾病名称：四年前脑出血，六月份犯，今天检查脑软化灶&&
希望得到的帮助：诊断意见写的左侧基底节区脑软化灶，严重么？
病情描述：四年前的过脑出血，今年六月犯过一次，两天前腿无力发软，今天再次拍片诊断所见写的:左侧基底节区见片装低密度影，边缘较清晰，左侧侧脑室及双侧额颞部硬膜下间隙轻度增宽\扩大，中线结构无偏移...
疾病名称：头晕，偶尔浑身无力&&
希望得到的帮助：想要就诊，挂什么科。
病情描述：无家族史，突发性头晕，浑身无力，摔到过两次。
疾病名称：心慌晕厥，发病有三年了，&&
希望得到的帮助：希望给出进一步在做那方面的检查，谢谢
病情描述：最近三次发病出现规律性一月多点出现一次，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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神经电生理检测、神经心理各种量表测查；神经系统常见多发病、疑难病的诊断治疗；心身疾病诊断治疗；心理咨...
许兰萍，女，北京朝阳医院神经内科主任医师、北京英智康复特约专家，中华医学会心身医学专业委员会副主任委...
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