早晨锻炼前是先喝水还是后喝水，是先吃早饭，还是后吃。_百度知道
早晨锻炼前是先喝水还是后喝水，是先吃早饭，还是后吃。
早晨锻炼前可以先喝点水，但要适量，运动完后休息片刻才能吃早饭。早晨进行锻炼的话，可以在运动之前适量的饮用一些水，但是量不宜过大，一般控制在150毫升之内；而在运动之后也要及时补充水分，但是不能立刻喝，最好间隔20分钟左右，这个时候可以小口慢饮250毫升左右。一般而言吃饭后不允许有剧烈活动，所以就最好在饭前一到半个小时锻炼，运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等；
早晨锻炼时候最好不要吃早餐，等锻完炼后半个小时再吃饭。
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哈，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，注意：初学练武时，先不要求神似、干练、英俊潇洒、风度翩翩、玉树临风，而必须追求形似；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、第六条进行锻炼、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭。切记！切记，有利于多长肉，特别是多长腱子肉、网上购买或下载一些锻炼身体、爆发力！八是到新华书店。以上各条，贵在持之以恒，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃；三是吃好就行，不要吃的太饱、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、有气质、仰卧起坐的锻炼、第五条、鱼、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、面条、饼干；四是每天早晨锻炼时。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来、俯卧撑、点心等）；二是最好少吃点鸡，中午也必须吃好：一是最好要吃点面食（馒头、面包。但是，晚饭、耐力、奔跑速度与起跑速度），或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条，等到身体适应后再增加运动量：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、鸭，再进行具体的锻炼与实施为好。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，将身体跑到微热就行，锻炼到身体发热即可、武术的简单套路来好好学习学习后、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高，自己必须控制把握好、肉，多进行单杠，提高身体的消化功能；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗、干练、匀称
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。如果便秘的话，上厕所上不出来，使劲上用力太狠对腹中的胎儿有影响吗，早上起来小腹很疼是什么原因求解答_百度宝宝知道恒洁卫浴:上厕所不要只玩机！还可以做运动？
对苦逼上班族而言，运动是件挺奢侈的事儿。不过上厕所却是我们每天必须做的，大多数人会选择玩手机和飞机...。。而我们要告诉你的是，上厕所(尤其是公厕)的时候你也可以做一些简单的运动...。。■ 撑壁悬空
恒洁卫浴：上厕所不要只玩机！还可以做运动？
在上公厕的时候，你肯定不希望自己干净的屁股遭到马桶圈的玷污，张开双臂撑住厕所两边的墙壁，然后慢慢向下凑近马桶，找到合适的位置后，你就可以不挨着坐垫解决方便的问题了。但是整个过程中，你要注意把握重心和协调肩膀两臂，否则会搞砸。■ 交叉伸展小腿
恒洁卫浴：上厕所不要只玩机！还可以做运动？
你有没有发现，有些厕所门是锁不上的？就算可以锁上，也保不准它又开了。别担心，这招绝对消除你的担忧！你可以坐在马桶上做小腿交换伸展运动，这样就可以确保厕所门关的严严实实，同时又可以甩甩小腿上的赘肉！■ 抬手抬脚
恒洁卫浴：上厕所不要只玩机！还可以做运动？
即使门关的很严实，也并不代表你的如厕是安全的。这时就需要借助时间、精神和身体的力量了。像这样双手合十，心中暗自祈祷不会有人发现自己，再慢慢的抬起双腿，保持这个姿势，你不但可以把自己牢牢的藏起来，还可以减掉四肢上的肥肉！■ 动动肩关节
如厕安全隐患不仅仅有门锁的问题，你同样需要注意来自马桶的威胁。脏水和污渍让厕所臭气熏天，你可以离前面的脏东西很远，但是后面的&&用你灵活的臂膀撩起上衣，这样才能确保你的衣服不会受到污染！■ 转肩
当你就要解决完了，结果发现了一件最糟糕的事情，忘记带手纸！这是一个多么寂寞的时刻，在这样一个荒凉的小屋里独自等待。这时不妨先放下你的无奈，来做一做转肩运动，左右巡视一下可用的手纸，同时减减腹部的赘肉！■ 伸展四肢
一通巡视之后，还是没发现可以用的手纸，这时候可以试试去够隔壁厕所露出来的手纸，不过这可是个技术活，在拉伸四肢的同时，但愿可以随便抓住什么来擦一擦！
当你终于擦拭干净，不想在马桶上多呆一秒钟，那么以一个漂亮的蹲跳结束吧！这是一个拉伸肱四头肌又好又快的方法！
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恒洁卫浴：上厕所不要只玩机！还可以做运动？
厕所装修风水禁忌？厕所装修需要哪些洁具？
厕所是人们洁具生理问题及洗浴等的主要空间，这个空间装修应该遵循一定的装修风水，才能让室内空间其他格局风水不受到坏的影响，厕所装修风水禁忌有哪些呢？厕所装修中选购的洁具材料比较多，主要是为我们的厕所提供各项所需功能的，厕所装修需要哪些洁具呢？厕所装修风水禁忌1、厕所不能设在住宅中间的位置，大家应该都明白厕所是污秽中心，若是将它设定在居室的中心部分，就容易脏污纳垢，对室内生活风水造成不好的影响，容易将这种污秽散发到房子中的其他地方，容易致使住户生病，好的化解方法就是更改厕所的位置。2、厕所装修忌无窗，厕所是湿气重的地方，若是没有窗户则沉重的水汽将无法散发出去，若厕所的空间比较大那么浴室是一定要做的，这时候宁愿大了不能小了，大是为了水汽易散发。有些卫生间在室内全封闭，没有窗户只能依靠排气扇出气，排气扇长期不开时间久了对健康不利，实在没法为卫生间开窗的可以在卫生间摆放绿色植物或挂画，从风水上缓解污秽之气，以集聚生气。3、厕所装修忌刺眼的颜色，卫生间五行属水，颜色尽量选择白色、黑色、蓝色、灰色、金属色等高雅又能让人安静的颜色，忌讳大红大紫大黄等让人兴奋的颜色，太过于激烈的颜色会让如厕者产生不适、烦躁感。4、厕所电线接头忌暴露在外，卫生间水汽很重，暴露的电线或灯头很可能带电，让人触电，灯具和开关插座较好的是带安全防护的保护罩，设在卫生间内的开关应为防潮防水型面板。试想刚洗完澡，卫生间雾气弥漫，这时候暴露的开关插座或灯头十分危险。5、厕所装修不宜安装过多灯饰，其实卫生间的灯只要满足基本照明即可，不必要安装过多花哨的灯饰以装饰，一般卫生间多用白炽灯，亮度柔和为好，化妆镜旁要独立设置局部灯光以补充，日光灯比较适合。卫生间的灯具选择和开关插座一样，都要选择防潮防水的安全的，有玻璃或塑料密封的灯具为好。厕所装修需要哪些洁具1.家居用卫生洁具系指人们盥洗或洗涤用具的器具，用于厕浴间和厨房，如洗面器、坐便器、浴缸、洗涤槽等，为其配置的给排水产品称为卫生洁具配件。 卫生洁具主要由陶瓷、玻璃钢、塑料、人造大理石（玛瑙）、不锈钢等材质制成。 陶瓷卫生洁具质地洁白、色泽柔和、结构致密、强度较大、热稳定性好。 包括：坐便器、洗面器、洗涤槽、配套卫生洁具等。2.主要包括：浴室柜、龙头花洒、便器、卫浴设备、面盆、冲洗阀/阀芯、浴室配件、浴缸/ 淋浴/桑拿房、浴室电器、卫浴陶瓷砖、玻璃洁具/卫浴镜 、木质洁具/亚克力/塑胶洁具 、清洁用品 、厨卫/厨房挂件、刀架/ 厨房挂钩 /调味品架 、陶瓷原料/琉璃瓦/瓷砖等。3. 家用卫生间设计在色彩搭配上，卫生间的色彩效果由墙面、地面材料、灯光等融会组成。卫生间的色彩以清洁感的冷色调为佳，搭配同类色和类似色为宜，如浅灰色的瓷砖、白色的浴缸、奶白色的洗脸台，配上淡黄色的墙面。厕所装修风水禁忌就为大家介绍这么多，希望朋友们在厕所装修的时候能结合风水，装饰一个风水适宜的居住空间。厕所装修需要哪些洁具，具体要看家人的需求了，结合空间的大小来定，小空间的洁具尽量精简，选用一些必须的就可以了。
厕所水管堵了怎么办？厕所水管安装设计注意要点？
厕所里使用的水量是很大的，同时也是排泄废水的主要所在，因此对于水管的要求是比较高的，厕所水管安装设计都要考虑周全，认真施工，如果忽视了厕所水管安装施工注意要点，那就很可能造成堵塞。那么厕所水管堵了怎么办呢？我们来看几个比较可行的解决办法。厕所水管堵了怎么办1、厕所水管堵了先要分析一下原因，确定是什么原因造成的堵塞，如果是因为纸屑等易分解物体堵塞，就不必紧张了，自己也可以尝试解决。常用的办法是可以先烧一锅滚开的水，再一股脑倒进厕所下水道，软化一下下水道管道里的堵塞物体，但是不要太急，要多泡一会儿，等堵塞物软化泡散后，看见污水慢慢排走，再用一大桶水一冲就可能通了。2、这个办法行不通的话，还可以再找一段软管，把一头连在自来水管上，把另一头包好抹布插到下水管道里；然后再打开自来水，利用压力来冲开堵塞的土方，其原理是自来水的压力大概有4Mpa，是完全可以冲开厕所下水道水管堵塞的。如果连不到自来水，也可用一根比较长的，不硬但也不是很软的软通气管插进去，边往里通边用水冲，水不要冲劲太大，以免外溅，直到冲通，然后冲水，效果也还是可以的。3、再不行的话，就花点钱吧，去买一瓶下水道疏通剂，价格也不是很贵，15元左右吧。在超市购买一瓶通厕灵，这个带有腐蚀性，需要小心，先往下水道倒入热水，然后再倒进适量疏通剂，看上一集电视剧，然后再用皮老虎猛吸，也可以解决问题。4、自己把招数用尽还不管用的话，大概就是堵得比较死了，这时就只能请专业师傅来疏通，避免万一自己不懂，方法不当，可能会让厕所下水道水管更加堵，到时候在解决就会更加麻烦了。厕所水管安装设计注意要点1、厕所水管的安装，一般水管走顶不走地，各冷、热水出水水口必须水平，一般左热右凉，管路铺设需横平坚直，布局走向要安全合理。管卡位置及管道坡度等均应符合规范要求。各类阀门安装应位置正确且平正，便于使用和维修。2、安装厕所水管时，进管水应设有室内总阀，安装前必须检查水管及连接配件是否有破损、砂眼、裂纹等现象。管道在出墙的尺寸应考虑到墙砖贴好后的尺寸，即预先考虑墙砖的厚度。墙体内、地面下，尽可能少用或不用连接配件，以减少渗漏隐患点。连接配件的安装要保证牢固、无渗漏。3、设计水管时应考虑洗衣机的用水龙头安装位置，下水的布置。同时注意电源插座的位置是否合适。厨房厨柜内放滚筒洗衣机一定要确定好洗衣机和厨柜的尺寸，以便留好上下水的位置。厕所水管堵了可是一件麻烦事，很有可能让生活陷入尴尬境地，所以与其说努力掌握厕所下水管堵了怎么办，还不如防患于未然，在厕所水管安装设计时多加考虑，对注意要点认真应对，才是真正有效的解决办法。当然，学习一些厕所水管堵了怎么办的知识也是很有帮助的。
厕所装修要多少钱
现在大家买了房子就考虑装修，装修也是一件大事，所以大家比较重视，要想把家里装的漂漂亮亮的，那就要把每个房间装修好，同时也把细节问题多注意注意，就比如厕所的装修，也就是大家所说的卫生间装修，厕所是大家方便的地方，同时也在厕所洗漱，厕所里面需要配备的卫浴设备比较多，所以大家就会关心厕所装修到底需要多少钱，接下来小编给大家介绍一下厕所装修需要多少钱。厕所装修需要多少钱厕所装修项目有哪些?卫生间内的基础装修项目包括包水管、地面泥沙浆找平、墙面和地面砖处理、墙地面防水处理、卫生间吊顶等等。美观实用、功能齐全的个性风格卫生间成为现代居家的新宠。它的地位已经跟我们装修客厅和卧室一样重了。卫生间已由最早的一套住宅配置一个卫生间―到现在的双卫或者说多卫。所以足见能够看出它在我们房间中的重要位置。卫生间装修，要防水，要采暖，要换气，还要干湿分离，还要做静音等措施，这些都是需要钱的，所以我们在计算卫生间装修价格的时候都要考虑进去。厕所装修项目价格水电改造价格因为在卫生间常常使用水，所以防水上需做好功夫，防止因为渗水问题给楼下邻居和自己制造麻烦，因而在防水后需要做闭水实验，以确保防水的效果。8平米面积，地面防水加上瓷砖价格价格就在500-700元不等(价格来源于网络，仅供参考)，根据材质的好坏，在这个可以给个参考，蒙娜丽莎瓷砖加防水总价用了512元(价格来源于网络，仅供参考)。地面防水是家装里面最重要的一项工作了，如果地面防水没有做好，那么装修卫生间要多少钱就肯定不止你想的那个数了，地面防水重新做的话会将整个卫生间都重新来过。地面防水价格装修卫生间要多少钱相信这是装修户们普遍关注的问题。卫生间会设计到浴霸采暖，灯的线路走线，水管的入墙等处理，这些都是卫生间装修话费的大头，其中为了便捷生活及增加空间，避免不了对水电进行改造，在装修过程中，卫生间水电规划我们需要请教专业人士。水电改造一定要注意，不要在这点事上面省钱，一般水电改造8平米就300-600元(价格来源于网络，仅供参考)。其实一般的水电改造还是要看自己当地的经济情况而定，一般对于普通用户来说，价格都不是很贵。墙面防水的价格卫生间为了美观一般都帖墙砖和地砖，其中在选购墙砖的时候需要注意耐水性，已经釉面质量，墙砖在一定程度上也起到防水效果;地砖颜色建议深色系，耐污染，并保证砖的质量。26平米面积墙面瓷砖加上防水价格就在1150左右(价格来源于网络，仅供参考)。材料时选择中等质量的。墙面防水盒地面防水都是一样的，所以大家在做装修卫生间的时候一定要严格考察这几项问题。吊顶的价格为了美观，也为了舒适性卫生间一般都需要做吊顶处理，材质一般选择铝扣板，就耐用，又防水，并且可以采用分模块的方式合理的设置采光、换气、浴霸等的位置。吊顶普通的铝扣板8平米面积在300元(价格来源于网络，仅供参考)。这时候你还要考虑买浴霸，这里给的参考是箭牌浴霸210元(价格来源于网络，仅供参考)。当然装修卫生间要多少钱这个问题其实大部分都是资金都花在了卫生间吊顶上，吊顶也是一项费钱费力的活，只要稍微不细心一点，你的卫生间就变成游泳池了。所以大家也要注意这个情况。以上就是小编给大家详细介绍了厕所装修需要多少钱，相信大家看了以后知道厕所装修需要多少钱了吧，其实要是说具体花了多少钱，那谁也说不准，那就看你怎么装修了，主要看你的装修档次了，选择材料的档次了，因为现在的卫浴设备价格也是不同，假如大家要是选择都是高档设备的话，那就贵点，要选择差不多的就用不了多少钱，那就根据你自己经济实力来定了，希望能帮到大家。
恒洁卫浴荣获中国驰名商标
　　多年来，恒洁卫浴一直致力于技术的创新及研发，厕所的节水、节能是未来的发展大趋势，做好了功在当代利在千秋。恒洁&“3.5升超节水系列座便器”，比采用国标技术的节水座便器节水40%，而且冲水效果更好！恒洁此项“3.5升超节水系列座便器”技术更是挑战了世界卫生洁具节水新极限！　　世界厕所组织和海南省人民政府主办的“2011年世界厕所峰会和展览会暨世界卫浴洁具环保设备展览会”上，恒洁卫浴独领风骚。世界厕所峰会组委会对恒洁卫浴赞许有加，最终评定恒洁卫浴的3.5升超节水系列座便器为“卫浴洁具节水产品金奖”，这是对恒洁卫浴一直致力于节水环保产品研究的肯定。恒洁卫浴营销总经理谢旭藩上台接受主办方的颁奖。厕所峰会创办者沈瑞华、海口市委副书记、市长冀文林等主办方领导向恒洁卫浴营销总经理谢旭藩祝酒庆贺。　　恒洁卫浴营销总经理谢旭藩表示：质量是企业之生命，服务是品牌之灵魂。恒洁一直秉承“以客户为中心”的现代营销理念，全面推行“终身售后服务，五年免费保修”的服务承诺。每一个销售网点都有完善的售后服务机构，可以随时垂询当地恒洁卫浴服务机构或全国售后服务热线并得到满意的答复和优质的服务，让顾客买得开心、用得放心。　　恒洁卫浴，以发扬民族文化为己任，胸怀“中国卫浴，恒洁品质”的理念，正努力在陶瓷卫浴行业中打造“中国卫浴国家队”，为中国陶瓷的发展历史书写新的传奇。
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早上起床适合做什么运动?
比如【俯卧撑、深蹲】 ，做完运动吃早餐，还是吃了早餐做运动
练完再吃早饭，对身体不好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一肌憨冠窖攉忌圭媳氦颅天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。
热心网友 ?
　　俗话说：&一日之计在于晨&。每日早晨起床前，坚持做几个简单易行的动作，不但有助于全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿肌憨冠窖攉忌圭媳氦颅。　　1．搓搓脸：早晨睁开惺忪的睡眼后，人们习惯用手指背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定的作用，但这还不够，揉眼后不妨双手搓搓脸。最好先用双手中指揉揉迎香穴。然后再上行搓到额头，继之向两侧分开，沿两颊下行搓到额尖会合处。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环、增强面部肌肤抗风抗寒的能力、醒脑和预防感冒之功效。天长日久，还有减少面部皱纹、永葆青春容颜之益。
2．转转眼：运转眼珠，宜平心静气、不急不躁地进行。先左右，后上下，各运转10次。有提高视神经灵活性、增益视力和减少眼疾之功。
3．叩叩齿：轻闭嘴唇，上、下牙齿互相叩击36次，间宜旋舌，以舌尖舔动上颚数次，能促进口腔、牙床、牙龈的血液循环，增加唾液分泌。从而收到清除污垢、提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等。
4．挺挺腹：平卧，伸直双腿，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部向上挺起，呼气时松下。反复挺起10次以上。可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内，并有提高胃肠消化吸收功能之益。
5．提提肛：聚精会神地提肛门10次以上。可增强肛门括约肌的力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮等症。
6．梳梳头：坐在床上，以双手十指代梳，从前额梳到枕部，从两侧颖颓肌梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头发发根的血液营养供应，减少脱发、白发，促进头发乌亮。并能醒脑爽神、降低血压。
7．弹弹脑：坐在床上，两手掌心分别捂住两侧耳朵，用食、中、无名指轻弹后脑壳。可听到“噗噗”声。每侧弹击20下，有除疲、止晕、增听力、治耳鸣的作用。
8．猫猫身：趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，翘起屁股，像猫儿拱起脊梁样用力拱拱腰，再放下高翘的屁股。如此反复15次。可锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血流畅、关节疏利，且有防治腰酸背痛之益。　　注意：起床时切忌不要猛的一下起来，这样对血管很不好、容易静脉曲张，早上起床最好是睁开眼那会先不要动静静的躺一会，再慢慢起来，之后喝一杯温开水，这样有助于你的进餐。　　适宜的运动：举目远眺，深呼吸，伸伸胳膊伸伸腿，扭扭腰。
早上起床宜先做仰卧起坐 俯卧撑然后跑步或者打打太极拳 半小时后再吃早饭。早上起床后应尽量先做运动还是先上厕所,是不是适量运动...
早上起床后应尽量先做运动还是先上厕所,是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：早上起床后应尽量先做运动还是先上厕所,是不是适量运动后再上厕所更有利于排泄和健康?想得到怎样的帮助：早上起床后应尽量先做运动还是先上厕所,是不是适量运动后再上厕所更有利于排泄和健康?
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：营养
&&已帮助用户：9486
问题分析：您好，根据您的描述，您的情况先上厕所呀，憋着对身体不好的. 中医讲浊气下降清气才能上升，不及时排便会导致体内的清气不能及时上生、生发。意见建议：你好对于你说的情况一个晚上的新陈代谢后的尿液是有出现浓积的情况，起床后尽快的给予排泄后给予运动或者是排泄后喝水再运动后这样的效果更好
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
问题分析：你好对于你说的情况一个晚上的新陈代谢后的尿液是有出现浓积的情况，起床后尽快的给予排泄后给予运动或者是排泄后喝水再运动后这样的效果更好意见建议：具体请就诊后谨遵医嘱进行治疗，不要擅自服药 ，祝健康.
问早上起床应尽量先做运动还是先上厕所?
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：22186
问题分析：你好，鉴于你所说的情况，对于晨起后一般是建议行上厕所 再做运动意见建议：因为先排泄后再运动更能促进胃肠的蠕动并且不会因为憋尿等引起不适的征兆
问您好，我的身体还好，平日也适量运动，天...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10109
病情分析：你好，您的血压偏低考虑是由于窦性心动过缓引起的，但不会出现恶心、呕吐
意见建议：
问顺产后应如何缩阴好呢？
职称：护士
专长：脑出血
&&已帮助用户：262
你好，这种情况可以缩阴锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
问骨折7星期了现在是不是可以适量
职称：医生会员
专长：踝关节扭伤,尺神经损伤,急性单纯外伤性腰腿痛,开放性手外伤,腰腿痛,骨质疏松,骨关节炎,尺桡骨干骨折,桡骨头脱位,尺桡骨干双骨折
&&已帮助用户：2003
问题分析：1、已经明确诊断为骨折；
2、对骨折的正确理解以及平时注意事项。意见建议：骨折的临床愈合时间大约3个月，但并不是3个月内就要绝对卧床休息。现在临床上对于骨折术后或外固定后，只要骨折处疼痛减轻或者肿胀不是很严重，一般都主动进行功能锻炼，不过是不负重，达到临床愈合时间后或者X线片显示愈合较好后可慢慢半负重行走。
问我是不是应该适量的补锌
职称：护士
专长：临床护理
&&已帮助用户：189902
问题分析：你好女性在孕期对锌的需要量比非孕期时要高，仅靠从一般膳食中摄取是难以满足需要的，而且目前孕妇缺锌的现象非常普遍。孕妇缺锌会使羊水缺乏抗微生物活性，也会影响核糖核酸的合成，导致足月胎儿体重降低，发育停滞，先天性畸形，出现先天性心脏病、骨畸形和尿道下裂等。若孕妇血清中锌含量过低，会引起新生儿活动减弱、宫缩无力、产程延长、难产，严重的会出现流产或死胎。意见建议：避免孕期微量元素锌的缺乏而导致胎儿神经系统发育障碍，建议每位孕妇必须注意孕期的均衡饮食及补充必要的营养素。富含锌的食物有香蕉、植物的种子（麦胚、葵花子、各种坚果）、卷心菜、蛋类、瘦肉、动物肝、奶制品、紫菜、海带、红小豆、荔枝、栗子、虾、海鱼、芹菜、柿子等。应注意的是，服用硫酸锌制剂或特别加锌的食品不宜过量。
问浑身无力适量运动会有头晕感觉头脑经常会有东西烧的感...
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32792
病情分析： 你好,需要检查是否有低钾和贫血及肝功能异常，最先需要排除低钾，排除后可能是缺钙的表现,建议补钙,意见建议：多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收，希望我的回答能帮助到您，祝您健康。
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