女人常做4运动更易性高潮_新浪健康_新浪网
女人常做4运动更易性高潮
　　大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮，原因有的是因为自身不敏感，有的是性爱没有到位，而有的是自己锻炼不足等等原因，下面就教你四个运动，经常锻炼，能有效促进高潮。
　　“情爱身体”养成运动--排球
　　打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。
　　“情爱身体”养成运动--太极拳
　　太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
　　“情爱身体”养成运动--跑步
　　跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。
　　“情爱身体”养成运动--瑜伽
　　在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。
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&女生健身时容易产生高潮
来自：上海
女生健身训练时竟然会产生性高潮！当女生们作出一些动作的时候会刺激到她们的私密部位，在不经意间高潮！国外专家进行了一项研究，并且取了一个非常高端大气的名字“核心高潮”！▼　　众所周知，刺激私密部位或啪啪啪都能够让女性达到高潮。不过，印第安纳大学性学专家赫本尼克（Debby Herbenick）和福坦巴里教授（J. Dennis Fortenberry）等人的发现却告诉我们，一些女性可能在健身的过程中，也会感受到高潮。研究者暂时把这种高潮称为“核心高潮”（coregasm）。▼　　据说这是运动健身才有的一种福利！然后我就上了YouTube搜索了一下“coregasm”这个词，然后出现了一些不可描述的封面！▼▼▼　　赫本尼克和她的团队通过网络问卷的方式，调查了总计530位女性，其中有124位报告在锻炼过程中体验到高潮（EIO，exercise-induced orgasm），246位报告在锻炼过程中体验到了性快感（EISP，exercise-induced sexual pleasure）。这些女性的年龄从18岁到63岁不等，大多数都结婚了。通过调查，研究者发现了一些有趣的结果！▼（1）.在所有在锻炼时感受过高潮或快感的女性中，有40%至少有过10次此类经历。▼　　（2）.锻炼时感觉到高潮的女性，平均年龄是18.9岁。▼　　（3）.在锻炼中体验到高潮的女性中，多数表示在公共场合时能够自我控制，但也有20%女性表示无法控制。▼　　（4.）与很多人想的不大一样，在锻炼中获得高潮的女性，绝大多数说她们高潮时其实并没有想关于性的事情，也没想过那些在锻炼时吸引她们的人。▼　　核心高潮原理　　在平常爱爱高潮时，身体的耻骨肌会不断收缩放松，而健身中的核心高潮是因为健身时会用到腹部骨盆周围的核心肌群，核心肌群带动耻骨肌从而产生高潮的感觉！这种训练时的高潮会表现的更强烈，充血速度如电流！▼研究中发现健身过程中出现的核心高潮，45%的人是通过腹部训练体验到的，19%是通过动感单车体验到的，9%是举铁体验到的，27%是健身房以外的运动！▼
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【kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户】
...楼主...
来自：上海
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购物的高潮，花钱的高潮，钻戒的高潮，房子的高潮，远比生理高潮舒心多了，你显然不懂女人
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
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coolman[coolman19]
购物的高潮，花钱的高潮，钻戒的高潮，房子的高潮，远比生理高潮舒心多了，你显然不懂女人
山上的故事只有花一个胸罩的钱 就能 搓 和 射...
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：358＋6883
健身房系列不错的
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来自：上海
coolman[coolman19]
购物的高潮，花钱的高潮，钻戒的高潮，房子的高潮，远比生理高潮舒心多了，你显然不懂女人
显然不懂的是你，你说的这一切高潮，均比不过性高潮。正因为你给不了，才只能靠购物去高潮！
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【kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户】
来自：上海
发帖：41＋7056
女人动不动就高潮?
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：75＋3289
篱笆上有个屏腿的帖子 可以去参观下，呵呵
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来自：保密
发帖：2＋938
coolman[coolman19]
购物的高潮，花钱的高潮，钻戒的高潮，房子的高潮，远比生理高潮舒心多了，你显然不懂女人
社会主义好[yangg519]
显然不懂的是你，你说的这一切高潮，均比不过性高潮。正因为你给不了，才只能靠购物去高潮！
典型男性思维…“老公你慢点，痛痛痛”…你已经停不下来了，还说别人，做完还问别人“爽不爽”。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：119＋4188
软磨硬泡？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
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橘子[snowyiyiyi]
篱笆上有个屏腿的帖子 可以去参观下，呵呵
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特无乃伊组特
来自：上海
山上智短[zehom]
软磨硬泡？
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【kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户】
...10楼...
来自：上海.卢湾
发帖：67＋4681
百度贴吧女子戒色吧，让你走进女性快感的世界
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...11楼...
来自：上海.浦东新
发帖：5＋348
橘子[snowyiyiyi]
篱笆上有个屏腿的帖子 可以去参观下，呵呵
求传送门~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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我不管，我就是要艹林冲的娘子~~~
...12楼...
来自：上海
发帖：26＋6859
怪不得 现在健身的 女人这么多
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...13楼...
来自：上海
橘子[snowyiyiyi]
篱笆上有个屏腿的帖子 可以去参观下，呵呵
衙内单立文[wx9mddn9qi]
求传送门~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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芝士就是力量!!!
...14楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
女生健身时容易产生高潮
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跑步跑出“高潮”？究竟是啥感觉？
&炉火纯青&
来自：浏览器
　　新的一年到来，小编自然也要分享一些新鲜事给跑友们。今天咱们就来聊聊让人“捂脸”的“跑步者高潮”！
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11:52 上传
　　你是否有过这样的经历：
　　每次跑到20分钟时，会有一种莫名的、异样的舒爽感...
　　每次跑到10-15公里时，有一种与跑步“灵肉合一”的愉悦感，仿佛是打了鸡血一般，不累，也不能停...
　　听着只有节奏和旋律的音乐，跑着跑着，就跑出一种high感...
　　这些体验，就是我们俗称的跑步者高潮。跑步者高潮是一种良好的身心状态，跑者会感到自己与跑步情境融为一体，身体轻松、忘却自我、充满活力、超越时空障碍。
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　　《实验生物学季刊》上曾发表研究，对跑步和人体内在之间的关系从神经生物学的层面进行了更深入的探讨。他们认为，跑步者高潮是对我们的祖先辛苦奔跑狩猎的奖励！无论理论如何，跑步者高潮确实为跑者带来了无尽的畅爽感，这也是我们坚持跑步的一大诱因。
　　那么“跑步者跑到高潮”时，又有什么表现呢？
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　　大声唱歌
　　如果你看到跑者在健身房或是路跑过程中毫无顾忌的大声歌唱，那么TA 90%可能是跑到高潮了。在忘我的境界里，跟着耳机中的声音大声唱出来，是再自然不过的事情。
　　但是！这歌声如果在正常的情况下听，可就...
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11:54 上传
　　提高速度
　　跑到高潮时，完全感觉不到自己的存在，仿佛“我已在风中”，停歇已不由人。所以，跑到高潮的跑者往往会提高自己的速度，当然，这些都是在不知不觉中发生的。
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　　自言自语
　　和大声唱歌有异曲同工之妙的是自言自语。跑出高潮的跑者常常会自言自语，内容多是一些鼓励自己的话——“加油！OK！我能行！O yeah！”跑者内心的小剧场总是这么励志呢！
　　以上就是小编想和大家一起分享的“跑步高潮那些事儿”，那么你呢？别害羞，在留言区和小编聊聊你的那些“跑步高潮体验”吧！
转自：今日头条
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&独步江湖&
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我跑步的时候，跑起来很愉快，很舒服的感觉。
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&渐入佳境&
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练出一身肌肉，练出健康的身体，是最最重要的。
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&渐入佳境&
来自：浏览器
跑步是真正健康的全身运动，对身体的好处很多很多。
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&天下无双&
来自：荣耀6 H60-L01
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&渐入佳境&
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跑步是一种境界，有时候有这种感觉，有时候没有。
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&渐入佳境&
来自：浏览器
跑步不管跑多久我都很喜欢，天天跑都很舒适。
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&渐入佳境&
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健身房或是路跑过程中毫无顾忌的大声歌唱，这就是跑步高潮的标志。
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&炉火纯青&
来自：浏览器
生命在于运动，天天健身跑步是必不可少的。
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&炉火纯青&
来自：浏览器
跑步的高潮是--跑着-跑着，就跑出一种high感...
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上下运动式压迫运动式 揭秘易达到性高潮四个体位
核心提示：
无论对于男人还是女人来说，性爱都是一种享受，是一种身心的参与。所以，掌握多种性爱技巧，不断更换性爱方式，会让性爱变得越发完美，也让性生活更加如鱼得水。如果是一沉不变的性爱就是对于性爱的人来说没有任何新鲜感，更加让性爱提不起来。
无论对于男人还是女人来说，性爱都是一种享受，是一种身心的参与。所以，掌握多种性爱技巧，不断更换性爱方式，会让性爱变得越发完美，也让性生活更加如鱼得水。如果是一沉不变的性爱就是对于性爱的人来说没有任何新鲜感，更加让性爱提不起来。
新姿势1、前后运动式
在大众的性爱运动中，前后运动式男性最常使用的方法之一。所谓前后运动，即我们常说的活塞运动。它可以刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方向。女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动，但一般不能像男性那样自由灵活。
新姿势2、上下运动式
由上下运动，可以演变成女性上位、前坐位或屈曲位等经典的运动技巧。我们都知道，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直，而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。
新姿势3、回转运动式
回转运动，是一种非常适合女性下位的运动。此种方法，主要是男性阴茎插入阴道后，用腰部画圆的运动。由于此种方法，两人贴得非常紧，更有助于阴茎根部刺激阴道口。
新姿势4、压迫运动式
压迫运动，最大的特点则是阴茎插入之后，两人的性器官紧密结合的性爱技巧。通过紧密相贴的压迫运动，使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激，男性可以体会到阴道口收缩的乐趣，也可利用压迫运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。
新姿势5、混合运动式
从名字上就可以看出，这是一种融合了多样化运动技巧的性爱模式。但此种方法，首先要取得女性的合作才能完成。否则，就无法实现丰富多彩的性生活。
新姿势6、阴道收缩运动式
此种方式，最能提高性爱程度。它是一种收缩阴口部肌群的运动，通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。
新姿势7、刺激阴蒂运动式
阴蒂刺激运动，对女性而言非常重要，是以上所有技巧中最重要的环节。无论做哪一种性交运动，如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性高潮，这一点男性必须懂得。因此，根据不同的体位，男性在进行性交运动的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂。
哪些体位最容易达到性高潮呢？
在这种姿势中，女性可以躺在床边；男性站立，并托起爱人的臀部和背部，如此一来，阴道也会被提高。女性因处于合适高度，其上背和头部就会很自然地放于床上。
有的朋友告诉我，由于角度问题，这个动作似乎并不能触及女性的最深处。然而，这其实是一件好事。因为此时男性达到的深度，正好是女性G点的部位。在&蝴蝶式&中，男性可以根据需要，来改变插入的方式和深度。如在3-4次较浅的插入过程中，有一次深入的插入；也可以根据需要采用多次深入的插入，伴随一两次较浅的插入。
同时，女性要注意自己腿和脚的位置，最好能放在男性的肩上或环绕其腰部。此外，尽量尝试着支撑住自己的身体，以减少爱人的负担和压力，这样才能让性爱更美好。
他躺下，双脚伸直，头下放一个枕头以让他能看到动作进行。你跨坐他身上，面向他的腿，手掌着地以作支撑。当你扭动时，由他抓紧你的大腿或臀部。你可完全控制一切，包括速度和角度，因而更易达到G点高潮，而他也乐于毫不费力地&坐享其成&。
背入式性交应该说是极具特色的一种性交方式，无论男上位或女上位均无法取代，最多只能与之平分秋色。
女性完全俯卧于床，男性跪骑于女性臀部，抽送时可以俯卧于女性背部或双手支撑双腿夹住女性双腿，女性双腿拼拢，此时女性的臀部肌肉，双腿的内侧肌肉包括阴道口的肌群都可以参与性交，使男性阴茎有强大的紧握感，提高性快感，对男性射精造成强大的刺激力，也同时对女性构成极大的阴道刺激，极易形成阴道型性高潮，可以说背入式是最容易引起阴道型性高潮的性交体位。
背入式性交时，男性可以用双手刺激女性乳房，女性阴蒂或对背部进行抚摸，动作幅度较大，性快感也强烈，不足之处是不能对女性阴蒂进行刺激，对只有阴蒂型性高潮的女性不太适合，但在多次性交之后，女性大多数能够喜欢背入式性交。
有关侧背体位方面，一&整个都可进入，感觉很棒&的理由占压倒性的多数；其他还有&在精神状态不佳时，这招最省力&、&即使没有激烈的动作，也能以轻轻的摩擦让女性得到快感&等体力上的意见，以及&脚交缠在一起，以柔软体操表现出情色的一面&等意见。
他倚在椅上，双脚舒适地张开，脚板着地。你跨坐在他中间，北向他双手伸出触着桌面借力，双脚悬于空中。他抓紧你的臀部作轻微打圈摆动，你则紧贴双腿。有别于典型的狗仔式。这里姿势不会令膝盖感到吃力，他可舒适地带领你进入高潮，并深入触及每一寸，进行上下及打圈动作。他甚至可以看着自己的隐茎进入你的身体，增加快感。
【换个姿势看山东-天天豪礼有惊喜-全新界面国际范儿】
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责任编辑：白丽
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