俯卧撑 引体向上做的越多力气越大吗？我如果引体向上做50个力气会很大吗？_百度知道
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俯卧撑 引体向上做的越多力气越大吗？我如果引体向上做50个力气会很大吗？
我有更好的答案
所以你就算做50个不是越多力量越大，10次？而且，你每次拉起的重量都是相同的（就是你的体重），这就相当于每天用一个重量的杠铃不停的拉起。你要明白，俯卧撑和引体向上它们的锻炼的原理就是用你自己的力量撑起和拉起自己的体重。比如说你的体重是120斤。引体向上50个只能说你肌肉的耐久力强，并不能说明力量大，拉起的越多只能锻炼耐久性，不能增加力量。如果想增加力量必须增加重量，可以做10个引体向上，而别人的体重是200斤，也可以做10个。他是拉起200斤，力量也没有多大，你才120斤，10次，难道你的力量比他大吗
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来自团队：
根据自己的承受能力分组做，比如一次做10个休息一会儿，再做10个，长期坚持才能有进步，一般做到身体有一点酸痛最好停止。如何判断在进步？如果分组做的数量增加不是越多越好，做太多肌肉拉伤很难恢复，时间变短（不要强求，有些可以空几天也好，否则得不偿失）锻炼身体贵在坚持
这个需要做之前做热身运动
以免肌肉拉伤
而且每天都要坚持才能达到你要的效果
力气会很大。
因为全身说理的地方都有很多个点无法均匀散布开来。
力气会变大吗？
因为你不断的锻炼会使身体产生一种速度感这样子就是更让你感觉不会等老了。
会练出腹肌
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运动后肌酸激酶升高！
状态：就诊前
希望提供的帮助：
第一，是不是每个人运动后肌酸激酶都会升高？ 第二，一般多久会恢复，恢复后是否还可以锻炼？我很喜欢跑步！ 第三，锻炼后吃什么会对身体有好处，保护肾脏不会让肌酸激酶升高，比如蛋白粉，支链氨基酸！！ 谢谢 主任
所就诊医院科室：
上海市中山医院 心内科
检查资料：
运动后肌肉损伤引起。建议，减少运动一周后复查，运动前做一些准备活动，运动结束后不要突然停下，也要做一些放松动作。如果复查后正常，就不要担心，如果仍然比较高，说明你的运动量太大，不适合你。喜欢运动是好事，但过度运动，造成运动损伤就得不偿失了
状态：就诊前
非常感谢大夫的建议， 这个软件很好用。 很方便老百姓， 我会好好休息 下礼拜再去复查下
状态：就诊前
这是昨天复查的，已恢复正常。又可以跑步了，很开心！谢谢，医生
嗯，祝贺你！
状态：就诊前
我有点临界高血压，最近低盐，运动控制。早上醒来后不起床测量是115/69. 请问正常吧。 还有平时吃些鱼油保健品 会不会有好处，谢谢
正常！可以
状态：就诊前
你好，做24小时动态血压是要在家里静息，避免活动。还是和平时一样工作。充气的时候保持手臂垂直对吗？是要躺着，座着，还是站着？我做下来姿势不同，血压也不同。好像自己能控制，想低了就躺着静下来就会低，想高了就活动就会高。所以不知道该怎么为准。
不管，正常工作，活动，生活。就是看你日常生活中血压的变化。
状态：就诊前
刚测的 躺着测120/76。 站着测就150/98， 怎么会相差那么大。需要用药物控制吗？ 我才31岁吃药会不会有对以后不好，比如副作用。 不吃又担心引发并发症
想得太多了。让它自己记录，每次你都看会影响结果。最后报告发来帮你看看
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：头疼恶心&&
希望得到的帮助：医生帮我看下是怎么回事？
病情描述：反复头疼恶心，去医院做过核磁和CT检查没事！
疾病名称：白细胞每次体检都低。这次是3.34&&
希望得到的帮助：想知道是什么引起的，怎样恢复正常值
病情描述：就是想知道每次做血常规都有几项不在正常值内，白细胞偏低。3.34
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病情描述：前段时间鼻子不太舒服，感觉有点阵痛。然后脑袋上陆续长了很多像痘痘一样的疙瘩，长哪哪头疼。后来我左边耳朵耳窝处摸到一个小包(看不出来) 好像是软的，睡了觉会小一些。后来喉咙痛，鼻子偶尔也...
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希望得到的帮助：怎么控制病情
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疾病名称：吃头孢利巴韦林预防流感，五天后却开始发烧&&
希望得到的帮助：请大夫分析一下问题的严重性？谢谢！
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希望得到的帮助：疼是什么引起的，需要做进一步检查吗
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疾病名称：右下腹疼，有时串到左边，或后背&&
希望得到的帮助：需要做什么检查
病情描述：受凉，劳累，生气，右下腹疼痛重，休息好减轻，右下腹摸着有点硬，有时疼的时候还跑到左边，或者后背，吃水果后也加重，也有不疼的时候但是很少，精神，饮食，大小便都正常，
疾病名称：有口气&&
希望得到的帮助：怎么治疗？
病情描述：30多岁，感觉嘴里有异味，很困扰，怎么辨别是什么情况导致的，怎么做可以自己让它好？（女，32岁）
疾病名称：体温偏高，36.8-37.6，&&
希望得到的帮助：想知道什么问题引起的，还需要检查什么……
病情描述：药物吃完了，体温还是偏高……腋下温度早上39.9，上午37.1，下午37.5左右，晚上37.2左右，口腔温度白天37.2—37.5，晚上36.9_37.2，最近休息不好、老觉得累！耳鸣！其他无不适…看着体温不正常心...
疾病名称：淋巴细胞和中性粒细胞不达标，尿素低&&
希望得到的帮助：平时应该注意什么
病情描述：体检报告显示红细胞血红蛋白低，淋巴细胞百分比高，中性粒细胞百分比和绝对值都低，红细胞宽度低，尿素低，请问怎么回事，需要注意什么
疾病名称：自汗，盗汗，十多年&&
希望得到的帮助：麻烦医生，能止住自汗，盗汗，使身体恢复。
病情描述：每年秋冬季节发病，白天稍微行动就岀汗，晚上上半夜冷下半夜岀汗较多，直到春天，70年代吃过中药方有好转现象，用过505元气带，有改善，现在60岁，自汗，盗汗比较严重，人体质虚。
疾病名称：全身酸痛，晚上睡眠不好&&
希望得到的帮助：这个应该看什么科室
病情描述：时好时坏，有时候挺好，有时候不好
疾病名称：胃上方，心脏附近，胸腔正中间疼痛&&
希望得到的帮助：是什么病？
病情描述：突然疼痛的很，受不了的那种，以前有肝病
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
沈佳大夫的信息
临床常见肿瘤的中医药治疗及术后调理、减轻放化疗毒副反应，
慢性病(如老慢支、肺气肿、冠心病支架术后不适...
沈佳，男，主任医师，副教授。
中华中医药学会全科医学分会委员
中华中医药学会治未病分会委员
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副主任医师我一直在健身，结果发现以前一口气能做50个俯卧撑，现在却只能做20多个了，怎回事_百度知道
色情、暴力
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我一直在健身，结果发现以前一口气能做50个俯卧撑，现在却只能做20多个了，怎回事
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你一直在健身，那你做俯卧撑之前一两天内有练胸大肌和手臂的肱三头肌吗，如果有的话那是因为肌肉还没有休息好肌肉练过后要有一两天的恢复时间，如果你一两天内没练过这两块肌肉的话就是你这两块肌肉之前一直没得到锻炼所以就下降了
采纳率：54%
多喝水在运动中按原则适量服用糖和蛋白质，机体需要补偿和修复，但前提你得胖，有脂肪才有资本。有脂肪并不是单纯要你追求肌肉的维度，而是让你更健康的面对更大的运动量，富维生素C和矿物质，根据具体情况制定灵活的有针对性的训练计划。你要承认阶段性瓶颈状态因为你要上一个更高的台阶。可以把健身作为其他运动的补充项目适当增减。跳绳更可以改善你的协调性他的趣味性使你更愿意投入到运动中去、除了健身你可以尝试自行车或长跑这样的有氧运动改善你的体质和扫除体内健身时产生的垃圾你需要计划和变化。拒绝酒精，碳酸饮料和果汁，一次饮酒一周的一切体育活动效果清零。最后注意休息！最好在很长的一段时期你都要禁止健身因为无论从心理和生理你都到了一个瓶颈。体能上去了什么都好讲了，慢慢体会吧。所以你需要长时间的在饮食上坚持高热量高蛋白。定期做汗蒸可以让你瘦下来，可以使你的运动能力提高一大截，身体开始拒绝他了。你可以选择游泳作为补充，他可有效地提高你的核心力量提高你的肌肉素质，把僵尸肉都变成活动的可以参与运动的肌肉组织。尝试健身馆里的其他项目如普拉提、拉丁舞等并常做拉伸可以使你的肌肉更有弹性收缩力有了才能谈到速度和量的问题。树立长期目标和短期目标。你需要更多的运动体验和体育技能，每一次锻炼的前提是充足的休息，而只有休息后身体才会支配你去完成你所追求的运动效果。50个俯卧撑还是20个只是重复的次数
缺乏练习了
我几乎天天都在练，而且也没训练过度
你是长期练的还是刚要练的
我一直在练没停
但是俯卧撑越做越少
那还要增强练习
呵，我现在做25个就不行了让我加强练习？我只是想知道为什么越做越少
可能你做的太频繁了，换着点样练
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