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健美术语中英文对照
来源：未知
编辑:jirou001
　　平衡(Balance)
　　它是对整个身体形态来说，是指人体比例协调和全身肌肉发展匀称。
　　充氧(Burns)
　　当你锻?到最后几次试举，肌肉中感到有些轻微的不适，它不是有害的，而只是包围肌肉周围的神经感觉到疲劳的积累而产生的，它说明肌肉开始要求提供更多的氧气。
　　助力(Cheating)
　　当举起重量到一定高度时，出现「死点」(举到一定的高度，再也上不去)，给以收缩着的肌肉，加上一定的助力，使其继续完成。
　　练线条(Cutting Up)
　　减缩身体内脂肪，使肌肉线条清晰。
　　清晰度(Definition)
　　肌肉能看出明显的线条，没有过剩的脂肪。
　　收缩(Contractions)
　　在健美锻?的术语中，是指肌肉缩短而产生阻力作用。
　　密度(Density)
　　这是指肌肉的坚硬度、粗壮度和结实度。
　　肌肉膨胀(Hypertrophy)
　　肌肉通过锻?后增粗，它和肌肉增长是同义词。
　　最佳状态(Groove)
　　当你?用杠铃或哑铃做一个动作时，以最好的途径和最大限度地集中用力在某一部位的肌肉上。
　　弯屈(Flexion)
　　通常是指将身体某一部位移到身体的中心或肌肉由止点向起点方向移动。当弯屈肱二头肌时，把你的手向肩部移动。
　　肌肉充血(Flush)
　　通过多次数的动作，迫使血液进入某一部位的肌肉中去，从而产生了肌肉的充血温度。
　　伸展(Extensions)
　　它是弯屈的反方向，把身体某一部位移动离开身体中心或肌肉由起点移向止点。
　　强度(Int ensity)
　　它是指训练的艰苦程度，它是一次试举中最大用力的百分率。
　　纯肌肉块(Lean Body Mass)
　　它是指身体内纯肌肉的量。
　　块(Mass)
　　它是指肌肉块大小或围度。
　　肌肉型(Muscutarity)
　　它是指肌肉块和肌肉线条的结合。
　　超负荷(Oveload)
　　它是指逐渐增加重量和训练强度，使肌肉变得越来越坚硬。
　　精神&&肌肉结合(Mind&Muscle Link)
　　用意念将能量传送到肌肉中去，使肌肉产生伸展和收缩动作。
　　顶峰(Peak)
　　使肌肉弯屈收缩到极限，产生肌肉坚硬和充满线条的形态。例如：上臂肱二头肌的弯屈收缩，使肱二头肌鼓起的顶峰状态。
　　比例(Proportion)
　　一块肌肉和另一块肌肉通过一段时期锻?后的比较。例如:肱二头肌和肱三头肌的发达程度比较。
　　发胀(Pump)
　　使肌肉内充满血液,使肌肉外形看起来比过去更粗大。
　　试举次数(Repetition 「rep」)
　　一个动作从预备姿势到结束完成姿势， (从完全伸展到彻底收缩)做一下就是一次.一个动作连续做多次称为一组。
　　间歇(Rest Pause)
　　威德训练技术中规定:完成一组最多次数后,休息10~20秒?,再完成另一组的最多次数。继续用这个方法在一组完成8&10次。
　　停息时间(Rest Time)
　　每一个动作中组与组之间或不同动作中的休息时间。
　　肌肉线条呈撕裂状(Ripped)
　　它与「Cuf&up」练线长的含义相同，肌肉线条非常清晰可见。
　　课或套(Routine)
　　在一天中完成全部课程，它包括全部训练动作、组数和次数。另外还指健美运动员在比赛中完成一套自选动作。
　　训练组数(Set)
　　在一个时间内连续完成多次试举。从开始举起一个重量，并连续地举到最后一次，称为完成一组。
　　训练伙伴(Spotter)
　　在做深蹲或卧推时，有一位同伴看着你练。当最后一次举到一半时，需要同伴稍为加一点点力。
　　粘位点( Sticking Point)
　　在一个动作中，把重量举到一半时，再也无法继续上举的这一点上。如果有人稍为帮助你加一点助力，就能克服这个「点」，并继续举上去。
　　匀称(Symmetry)
　　它是指全身的骨骼比例和肌肉形态的自然美。如果下身和上身符合比例。躯干和四肢符合比例，你就有一副优美匀称的体形。健美锻?可以有助于上身和下身符合比例。这就是在你的躯干上增加了丰满的肌肉。
　　练到极限次数(Training to Failure)
　　在一组的试举次数中，直到最后不能再完成一次完整的次数。
　　血管毕露(Vascularity)
　　在你的静脉和毛细血管内有多少血液，你的肌肉就会有多少丰满感，在体内还需要保持低脂肪和一定量的碳水化合物这样看起来就会显得血管毕露。
　　腹肌(Abs)
　　腹直肌的简称。
　　有氧训练(Aerobic Exercise)
　　用大肌肉群进行不停止的活动。通过训练可以增强心肺系统，并通过增加心率来提高训练效果。
　　厌氧微生物训练(Anaerobic Exercise)
　　力量训练。厌氧微生物的意思是：在缺氧的情况下和包括短时间产生强度的爆发力。
　　踝沙带(Ankle Weights)
　　一种特?的装有铁砂的带状绷带，围绕在脚踝上，做不同方向的举腿动作。同样的沙带也可围绕在手腕上，做各种方向举臂动作，以增强肩、臂和胸部。
　　臂托板(Arm Blaster)
　　这是一种专门锻?臂部肌肉的器械，它有两根尼龙带分别套在颈上和围绕在腰背部。托板的园弧处紧贴在腹部，两端有两块半圆托板，正好使臂部紧靠在上面。它可以分别锻?肱二头和肱三头肌。
　　卧推(Benching)
　　仰卧推举的简称。
　　极限训练(Blasting)
　　使肌肉用力到极限程度。
　　体脂(Bodyfat)
　　身体储存脂肪的水平。
　　超量消耗(Burnout)
　　是指精神状态和身体处于疲劳状态(运动过度)。
　　碳水化合物(Carbs)
　　碳水化合物的简称，它包含在面包、水果和蔬菜中。
　　心血管训练(Cardiovascular Training)
　　心?和肺功能的训练。
　　掌粉(Chalk)
　　擦在手掌上的镁粉，用于帮助不使横杠滑脱。
　　引体向上?(Chinning Bar)
　　悬挂在墙上、门上或天花板上的单杠，是锻?上身的器械。
　　循环训练(Circuits)
　　不停止的循环训练,是一种一个动作接着一个动作的训练方法.
　　放?活动(COOL down)
　　一种轻量的或中量的有氧训练动作和训练结束后的伸展活动.放?活动可使心脏负担逐渐减轻。
　　上斜重锤拉力器(Cross- Over Pulley Cables)
　　一种特殊结构的,高悬在两侧有可自由调节重量的重锤拉力器.主要是锻?胸大肌肉内侧部位.两手握着拉力器手把,两臂向两侧上方悬垂着 (稍屈臂).然后同时两手用力贴近体前拉下至互$&*于腿前.
　　三角肌(Delts)
　　三角肌的简称.
　　腰间悬重皮带(Dip Belf)
　　一种宽皮带围托在腰背部位,两端围到髋前两腿间,分别以铁链连接,链条中央套上铁片或哑铃一般在双杠上做两臂屈伸或单杠上做引体向上时腰间?皮带处加负重,以加强训练强度.
　　耐久力(Endurance)
　　使肌肉产生一段时间继续活动的能力.
　　雌性激素(Estrogen)
　　女性荷尔蒙.
　　曲杠(Ezor Cambered Bar)
　　一种特殊弯屈的横杠,用于锻?肱二头肌和肱三头肌.
　　柔韧性(Flexibility)
　　有关训炼动作?围的活动,它说明关节的伸展和活动能力.
　　弯屈(Flexing)
　　收缩肌肉动作.
　　强迫次数训炼(Forced Reps)
　　有同伴帮助你用力完成一组中的最后几次试举.
　　自由调节重量(Free weights)
　　杠铃和哑铃可自由调节重量的器材.
　　训练手套(Gloves)
　　保护手掌不生茧子的无皮质手套.
　　臀部(Glutes)
　　臀大肌简称(包括臀小、臀中和臀大肌)。
　　倒吊鞋(Gravity Boots)
　　也称倒转鞋(Inversion Boots).这种设备是两脚踝上套上倒吊鞋,头朝下,然后做各种伸展背部肌肉的动作.
　　腿筋(Hams)
　　腿筋(股二头肌)的简称。
　　练颈帽(Headstrap)
　　一种戴在头上锻?颈部肌肉的器械。
　　国际健美协会(I.F.B.B)
　　国际健美协会的简称(全称是：International Federation of Bodybuilders)。它是一个全世界业余和专业健美运动员的组织机构，到今拥有133个委员国。
　　强度(Intensity)
　　有关在训练中用力的程度和?用量最大训练重量的百分率。
　　等轴训练(Isometric Exercise)
　　肌肉收缩维持一定的长度和关节部位不移动。这些动作经常是面对墙或其他不可移支的物体。
　　等压训练(Isotonic Exercise)
　　肌肉活动改变它的长度和重量，但是有一定的紧张程度。
　　运动学(Kinesiology)
　　学习肌肉活动的动作。
　　背阔肌重锤拉力器(Lat Machine or Pull)
　　一种你可坐或跪在?面的器械，两手握着一根横杠，向下拉至胸前或颈后肩上，另一端连接着可调节的重锤铁片，专门用来锻?背阔肌。
　　背阔肌(Lats)
　　背阔肌的简称。
　　腿弯举(Leg Curls)
　　俯卧在长凳上，两膝盖抵在凳端，两小腿压上一定的负荷，并向上弯起。锻?肱二头肌。
　　腿屈伸(Leg Extensions)
　　坐在凳的一端，小腿下垂，把重量向上举起至两腿伸直。锻?肱四头肌。
　　腿保暖器(Leg Warmers)
　　是一种绷在小腿上的保暖套，使小腿保暖。
　　粘住点(Lock-Out)
　　在一个动作的局部次数中，把重量推到最后还有几寸距离时，再也举不起的位置。
　　健身器械(Machines)
　　一种有反抗作用的器械。?造单位有Universal,Polaris，Kaiser, Nautilus, Weider和其他的厂家。
　　训练垫(Mats)
　　一种专门用于卧在地上练动作的海棉垫。
　　极限重量次数(Max Out)
　　在任何动作中举最大重量时，只能举一次。
　　中段部位(Midsection)
　　是指腹部肌肉群，包括上腹和下腹，腹部的腹直肌和腹侧肌群。
　　奥林匹亚先生(Mr.Olympia)
　　是男子无级别的职业比赛，是由乔&威德创立的。
　　奥林匹亚小姐(Ms.Olympia)
　　是女子无级别的职业比赛，是由乔&威德创立的。
　　全国锦标赛(National Championships)
　　男子和女子业余全国最高级别的比赛。
　　消极训练(Negatives)
　　这是一种称为「威德反重力训练塬则」(Weider Retro-Gravity Prineiple)。当做还塬支作时，使肌肉以相反的拉力，慢慢的伸展。
　　奥林匹克举重(Olympia Lifting)
　　奥运会的比赛项目，包括两手抓举和挺举。
　　奥林匹克杠铃(Olympic Set)
　　在奥运会比赛中用的成套杠铃。
　　坐式夹胸器械(Pec-Deck Machine)
　　是一种专门锻?胸大肌的器械。
　　胸大肌(Pecs)
　　是胸大肌的简称。
　　顶峰点(Peaking)
　　在任何动作中，使肌肉达到最极限的收缩位置。例如：两手弯举时把重量弯起至极限收缩，使肱二头肌达到「顶峰点」。
　　爆发动作(Plyometic Exercise)
　　肌肉在负重的情况下突然伸展和快速收缩面产生的一个动作。
　　同时造型(Pose Down)
　　在一次决赛中的同一个时间内，健美运动员们各自完成他们的造型姿势。
　　造型(Posing)
　　在平时训练或一次比赛中，用有系统的方法来表现肌肉。
　　力量(Power)
　　体力加速度。
　　力量举(Powerlifting)
　　这是一种单项的全国和国际性比赛项目，它包括深蹲、卧推和硬拉。
　　循序渐进(Progressive Resistance)
　　这是一种训练重量逐渐增加，肌肉力量和耐久力也渐渐增长的训练方法。它是所有重量训练的核心。
　　重锤拉力器(Pulleys)
　　一种有一组滑轮和由一根钢丝绳束索引着可调节的重量铁片，绳束另一端有拉手?组成的训练器械。
　　重量训练(Pumping Iron)
　　是从五十年代开始?用的习惯用语。现在很普遍地用于举重物。
　　股四头肌(Quads)
　　是大腿股四头肌的简称。
　　动作的行程(Range of motion)
　　指在一个训练动作活动的长度。
　　课程(Routine)
　　在顺序训练中重复训练组数和次数的课目。
　　斯高特椅(Scott Bench)
　　一种专门训练臂部肱二头肌的训练椅。训练时，将上臂肱三头肌紧贴在接近垂直的托板上做弯举动作。
　　它也称为斜托弯举凳(Preacher CurlBench)。
　　形体(Shape)
　　在你身躯上由于肌肉的平衡发展，使整个身体形成个一漂亮、丰满的体态。
　　肌肉力度(Shredded)
　　指肌肉线条非常明显，非常清晰。
　　斜卧腹弯板(Slant Board)
　　另外也叫腹弯板(Sit-Up Board)。这是一种专门锻?腹部的训练器材。
　　慢耗(Slow Twitch)
　　一种使肌纤维慢慢收缩和在对抗运动中达到疲劳的活动。一般是进行耐久力训练，像长距离的跑，骑自行车或游泳等。
　　深蹲架(Squat Rack)
　　一种用来把重的杠铃事先放在上面的高架上(或高凳)，它能使杠铃放在颈后肩上来锻?大腿股四头肌。
　　腕带(Straps)
　　一种锻?时用的特?的带子，一端套在手腕上，另一端围绕在横杠上和哑铃的握把上。它可以减轻手握力及增强拉引力量。
　　体力(Strength)
　　指肌肉产生最大力量的能力。
　　伸展动作(Stretching)
　　一种使肌肉和韧带?弛的活动。
　　制汗带(Sweatbands)
　　一种棉织?紧带编织而成的园环形的编物。一般有两种规格，分别围裹在手腕或额角上。在训练时，它可以吸收过多的汗水。
　　匀称(Symmetry)
　　整个身体形体和外形轮廓，骨骼和肌肉发展平衡。
　　T杠划船器(T-Bar Rows)
　　一种专门锻?背阔肌的器械。
　　腱(Tendon)
　　一种强有力的带或索状组织，连接着肌肉和骨骼。
　　雄性激素(Testosterone)
　　男性的主要荷尔蒙，它调整人体所有增长和刺激血液流动。
　　训练腰带(Training Belt)
　　一种围裹在腰间的带，主要用来保护腰背部。例如：在上推和深蹲时用。
　　训练到极限次数(Training of Failure)
　　在做一个动作时，直到最后再也不能多举一次。
　　斜方肌(Traps)
　　斜方肌的简称。
　　肱三头和肱二头(Tri?s and Bi?s)
　　肱三头肌和肱二头肌的简称。
　　暖身活动(Warm-Ups)
　　一种增加血液循环的成套活动，是进入训练前的?备活动。
　　举重皮带(Weight Training Belt)
　　一种较厚的皮质护腰背的皮带，在做深蹲、立正推举或硬拉等动作中?用。
　　护膝(Wraps)
　　一种围裹在膝盖部位较宽的棉织?紧带，在深蹲或举重时?用。副主任医师
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面部肌肉跳动
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这是什么状况，严不严重
&副主任医师
可能是面肌痉挛
疾病名称：面肌痉挛可以手术治疗吗&&
希望得到的帮助：可以手术吗
病情描述：没有家族史，一紧张或遇到急事，心情不好都会发病，嘴角有点斜，眼睛有点睁不开，脸部跳动
疾病名称：面部痉挛好多年&&
希望得到的帮助：要动手术
病情描述：紧张就眼睛跳得厉害，嘴也歪，家族史没这病例
疾病名称：痉挛&&
希望得到的帮助：现在要如何治疗，是否还需要打针
病情描述：痉挛，2个月前打过针，最近眼睛又睁不大了
疾病名称：面肌痉挛&&
检查及化验：没有验过.做过脑部ct显示正常
治疗情况：没有治疗过.也没有做过手术..就是常年吃降压药
病史：常年高血压..50岁..做过子宫切除
想得到怎样的帮助：像这种年龄可以手术吗？要是不手...
疾病名称：面部轻度痉挛&&
希望得到的帮助：有没有必要做面肌图
病情描述：做丰富表情时嘴角抽动，静止状态正常，不抽动
疾病名称：面肌痉挛手术两年，最近又复发&&
希望得到的帮助：如何治疗和预防
病情描述：一侧面部抽动，阵发性，发作时嘴歪眼斜
疾病名称：面肌痉挛&&
希望得到的帮助：希望张主任能给手术，不知道大概费用多少
病情描述：女,39岁。面肌痉挛，现在左眼和嘴角频繁抽动，希望张主任能给手术。
疾病名称：面肌痉挛&&
希望得到的帮助：是否需要手术
病情描述：可以手术吗
疾病名称：面肌痉挛&&
希望得到的帮助：这样的病情做外科手术有什么后遗症、费用多少、新农合报销比例，多长时间可出院
病情描述：男,40岁。面部左侧有不受控制的抽动、无痛感，做CT没有什么疑常
疾病名称：半月前开始左眼下方肌肉间歇抽搐，间隔5秒&&
希望得到的帮助：1、此症状是否会自然消失？
2、据丹阳人民医院的医生说，上海五官科医院有特效药可以...
病情描述：半个月前开始左眼下方肌肉间歇性抽搐，间隔时间5秒左右。感觉左眼好像没办法完全睁开
疾病名称：伽马刀手术后面部神经上抽。&&
希望得到的帮助：请问潘教授此种情况是好转的迹象吗？有治疗的方法吗？非常感谢！
病情描述：日在上海伽马医院进行伽马刀手术，当时瘤体3.0*3.4mm。日在本地住院时做磁共振显示瘤体已经缩小至2.6*3.0mm。但是目前比以前未做手术时头更晕，而且出现右侧面部肌肉上抽...
疾病名称：面部神经痉挛&&
希望得到的帮助：已经看过医生了，需要手术
病情描述：我想问一下手术费用是多少？我想去医院做手术
疾病名称：面部神经痉挛&&
希望得到的帮助：是否需要手术，假如不手术，有其它办法治疗吗？
病情描述：中药，针灸，西药等都用过了，时好时坏
疾病名称：面部抽搐&&
希望得到的帮助：去医院检查是否可以出我在医院检查的证明
病情描述：面部抽搐第一次发生在两周前第二次在一周前，但两次都是两天就可以缓解，因为上课一直没有看医
疾病名称：面部痉挛&&
希望得到的帮助：想尽快手术。不知道哪个医院权威
病情描述：在山西省人民医院检查说是血管神经交叉做的核磁。
疾病名称：面肌痉挛&&
希望得到的帮助：请问陈国强教授此病能否采用手术治疗，手术危险性大不大，手术治疗需住院多长时间。费...
病情描述：患者患面肌痉挛有20年左右，犯病后采用针灸、热敷、注射肉毒素、服天蟾片治疗方式。前两种没有什么效果，注射肉毒素能保持6个月左右，但面部僵硬。停。改服天蟾片开始有效果，后来效果就不明显了...
疾病名称：左脸面部轻微抽跳&&
希望得到的帮助：这种情况怎么治疗，注意些什么，会不会严重
病情描述：5个月前左脸面瘫，针灸一个月基本恢复，最近半个月出现左脸抽跳，主要是眼睛周围和左边嘴角轻微抽跳
疾病名称：面部痉挛&&
希望得到的帮助：手术前需要做哪些检查，康复需要多久，大概费用是多少？
病情描述：面部痉挛，发病三年左右，没有做过治疗，打算直接手术
疾病名称：右下眼睑震颤严重，一个多月了，近期严重&&
希望得到的帮助：请问大夫，这属于什么病，我在网上查到，会发展成面瘫，很害怕，去医院就诊是找眼科还...
病情描述：右下眼睑眼尾处颤动，或整个下眼睑好像有一条线，从眼角到眼尾颤动一下，昨晚晚上几乎一直在动，今天白天也在动。1月之前症状轻微，5天前开始动的厉害
疾病名称：面部痉挛&&
希望得到的帮助：这种情况怎么治疗好，需要手术吗
病情描述：有1个月了眼角下有时候跳，两天前嘴角有时候跳1秒向右面歪歪，完事恢复正常，今天厉害有10多次了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
葛明旭大夫的信息
各型脑瘤、脊柱脊髓疾病、脑血管疾病、颅脑损伤等疾病的诊断和微创手术治疗；对垂体瘤、脑膜瘤、胶质瘤、小...
葛明旭，男，副主任医师，医学博士，毕业于山东大学医学院。山东省医师协会神经外科分会委员。专业方向:功能...
神经外科可通话专家
副主任医师
上海华山医院
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上海华山医院
副主任医师
副主任医师
安徽省立医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务下载费用：16 元（CNY） &
&&&&&&&&&&&&振动力量训练对跳远运动员下肢肌力变化影响的实验的研究
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16 元（CNY）
资源描述： I摘 要 寻找有效的提高人体肌肉力量的训练方法，一直是各国运动训练专家和教练员关注的焦点，也是运动训练的重点和难点。 振动力量训练作为一种新兴的力量训练方法 , 以其能够用较小的负荷有效地提高肌肉的最大力量及爆发力而受到越来越多国内外专家的关注。 本研究通过文献资料法和专家访谈法，获取了国内外大量关于振动刺激训练的文献资料和信息，为本研究的实验设计及结果分析提供充分的理论依据；通过实验法，采用 JET VIBE （ ETS - 900N 模式）振动训练台 , 对首都体育学院跳远专项二级运动员进行振动力量训练 , 振动频率为 35HZ - 40HZ 。经过 四周和 七周系统的力量训练 后 ，利用ISOMED 2000 等速测试训练仪器对受试者髋、膝、踝关节屈伸肌群进行等速力量测试，将实验前中后各项指标的变化情况进行比较分析，实验研究表明： 1 ． 振动力量训练能在同等负荷条件下，对发展跳远运动员髋关节、膝关节和踝关节屈肌的最大力量效果明显（ P0.05) 。 2. 振动力量训练在发展运动员的快速力量上，除膝关节屈肌表现明显外（ P0.05) 。 3. 在发展肌肉力量耐力方面，髋、膝关节表现明显（ P0.05) ；在发展肌肉协调性方面，除膝关节变化明显外（ P0.05) 。 4 ． 从实验前、中、后的环比增长系数来看，不同阶段对不同关节产生不同的影响。有的关节在前四周训练中肌力变化的较明显，有的关节则在后三周训练中表 现了显著性的变化。 关键词：跳远；振动力量训练；最大力量；快速力量；力量耐力；协调性 IIAbstract Looking for effective training methods of muscle strength has been always the focus of every national experts and coaches of sports training, which is also the training emphasis and difficulty. The vibration strength training is a new method of strength training， which gets more and more concerned by the characteristic that it can buildup muscle strength with less load. Based on referring to literature and interviewing experts， this research gains a lot of literature about vibration training at home and abroad ,which provides adequate theoretical foundation in the experimental design and through the experimental method, We used the JET VIBE (ETS-900N model) vibration training plat, to do stimulate vibration strength training on Long Jumper from the Capital Institute of Physical E the vibration frequency was 35HZ-40HZ. After eight weeks of system strength training, used the ISOMED 2000 Isokinetic equipment to test subjects` hip, knee and ankle flexion and extension, and then compared and analyzed the indicators of muscle strength testing befored、 during and after the experiment, we got these following conclusions: 1. With the same load conditions, the vibration strength training has more effective develop maximal strength of flexor to long-jumper (P 0.05). 2. Compared to traditional strength training, in addition to the flexor of knee (P 0.05). 3. At the same time the development of muscle’s resistance is significant in the hip and knee (P 0.05); the development of muscle compatibility, apart from obvious changes in knee (P 0.05)。 4. From the experiments before, during and after the chain growth factor, different stages for different joints have different impacts. Some joint changes more obvious than other phrase in the previous four weeks training in muscle strength, some joint changes in the last three weeks. Keyword： long jump； vibration strength training； maximal power； speed-strength；explosive power； power of endurance； coordination 11 前言 1.1 选题依据 跳远是当代国际比赛中影响较大的项目之一，在 1896 年举行的第一届现代奥运会上，跳远就已经正式的比赛项目，自从 1864 年第一个男子世界纪录诞生至今，纪录多次被刷新，其成绩增长幅度 (5.84-8.95m)非常大，达 53.3%，跳远成绩增幅如此突出，除技术的演变之外，运动员专项力量水平的提高则是也是一个主要原因，力量训练是跳远运动员训练的重点和难点，抓好力量训练，就意味着掌握了开启成功大门的钥匙，力量水平的高低决定了技术水平发挥的合理性，因此力量训练应摆在重要 的 位置。 振动力量训练作为一种新兴的力量训练方法 , 以其能够用较小的负荷有效地提高肌肉的最大力量及爆发力而受到越来越多国内外 专家的关注。目前振动力量训练已在国外高水平运动员力量训练和大众康复健身训练中得到较好应用，振动力量训练在国内也进行了相关的研究 。 例如在 2001 年上海体育科研所许以诚等人用振动力量训练器来发展上海女子手球队手臂力量； 2002 年上海体育学院彭春政对 10名本院体育教育田径专业的运动员采用半蹲杠铃振动实验； 2003 年上海体育学院王兴泽对本院 20 名女子举重队运动员采用振动台练习后深蹲实验； 2004 年危小焰 、王兴泽在北京国家举重队对雅典奥运会集训的部分举重运动员进行尝试性训练；2005 年，任满迎对垒球、游泳、跳水等运动 员进行了高频和低频振动刺激； 2007年，曾纪荣对上海体育学院竞技体校女子举重运动员进行了后深蹲起立振动训练；2008 年欧阳秀雄对普通大学生的前臂进行了振动训练研究。 关于振动力量训练对于跳远运动员下肢肌力变化也有人进行了相关的研究，像彭春政，唐剑峰等对 部分的 跳远运动员下肢肌力进行了相关的实验研究，并取得了良好的实验效果， 但是 他们采用 的 实验设备大部分 都是 自制的振动力量训练台，对于选取跳远专业运动员作为实验对象和使用标准的振动力量训练仪器进行研究的较少。 同时从俄罗斯科学家 Nasarov 第一个将振动刺激和阻力训练 结合到一起，提出了振动训练的理论和方法，即将振动应用于运动训练中，到目前为止也不过三、四十年的时间。振动力量训练作为一种新兴的力量训练方法仍处在探索阶段，对其机制和训练效果还没有形成一致的观点，既有积极的报道 [1,2,3]，也有消极的报道 [4,5,6]，实验结果的不同可能在于实验方案的设计上的差异造成的，像振动频率、振幅、振动时间以及实验对象等不同造成的。这些都还需要我们进一步的探讨，为建立振动训练理论体系和完善训练方法手段奠定基础。 本研究基于以上原因和在国内外相关研究的基础上， 以首都体育学院二级跳远 2运动 员为研究对象，通过实验探索振动力量训练对跳远运动员髋、膝、踝关节肌力训练效果的影响， 为进一步振动力量训练发展和应用提供实验依据；同时以求能够发现振动力量训练对肌肉力量训练效果的影响规律，为建立振动训练理论体系和完善训练方法手段做出一定的贡献。 这既是理论创新的需要也是实践应用的需要，这不仅对拓宽专项力量训练途径，丰富和创新力量训练方法具有重要作用，而且对 相关资源
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