我九岁的时候单手硬拉有什么用50斤铁锁坚持四五秒算力气大吗?

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硬拉也是要注意的,结合自己身体情况量力而行不然造成肌肉损伤也是挺麻烦的。

如果结合自身力量适当去做单手硬拉有什么用的话对手臂的绝对力量以及手臂爆发力的提高是有帮助的。

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对背部的锻炼效果都是一样的,对小臂的锻炼能加强一些

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