听说有很多人打羽毛球打球技巧，本人想锻炼，有没有打球需要找

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-09 13:42 标签： 羽毛球打球规则
·新闻中心
·体育教室
·网球装备
网球训练：常打羽毛球的人打网球需要注意哪些呢？
　　习惯打羽毛球了，现在打网球有点不习惯呢！动作转换不过来,大家常说，&打羽毛球用腕力，打网球用臂力。&其实这个概念不全是。羽毛球高手也都是全身发力，只是手腕的爆发力显得很突出。相对来说，网球的手腕发力动作很少，看起来是臂力，其实更注重全身发力。蹬地、转跨、转体、转肩到甩动手臂击球，越是高水平的选手，腿部发力越好。
　　打羽毛球习惯了开始打网球还真有点不习惯呢！两者之间有什么区别吗？我们在动作转换的时候应该注意什么呢？下面分析下：
　　羽毛球之轻就不用说了，羽毛球拍大约在90克左右，所以手腕甩动发力，对正常人来说是容易的。但是网球拍的分量一般在300克以上，加上来球冲击的动能，如果想只凭手腕来回球，很容易对手腕造成伤害。所以对网球初学者来说，很长一个阶段，你要把手腕这个关节看成不存在的。保持小臂和球拍大约120到150度的一个钝角，手腕恰好是这个钝角的顶点。
　　其次一个问题是，羽毛球里面，高远球是一个基本技术，所以打羽毛球多的人初学网球容易回球过高，直接出界，而且出得还很大。所以要注意以平击方式为主，来学习往前&推&球的感觉。后来会选择平击还是上旋，看个人的喜好了。
　　国内羽毛球的普及度远远超过了网球的普及度，随着来自我们湖北武汉的网球一姐李娜法网夺冠，网球的知名度和普及度大大的提升了，但是毕竟硬件还没有跟上来，所以，我们这些业余选手，或者绝大多数网球爱好者都是先接触的羽毛球，后接触的网球，我也是。没法评论哪个运动更吸引人，只能希望你能早日享受到网球的快乐。希望上文对您有所帮助！
　　楚天运动频道装备您的运动生活！
我想把这篇文章分享到：
优惠价:￥235.00
优惠价:￥1200.00
优惠价:￥872.00天呐！长期打羽毛球什么病都能治！看完果断转了！
我的图书馆
天呐！长期打羽毛球什么病都能治！看完果断转了！
羽毛球这项运动一直是老少咸宜，简单又锻炼身体，好多多多的呢。打羽毛球的诸多好处：1眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。2颈部、肩部、脊椎：正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。3心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。4血液：身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。5肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量。6肝脏：打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。7腹部：打羽毛球这样的有氧运动可去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。8腰部、臀部：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，身材明显改善了，尤其是腰线变得更漂亮。9膝盖：有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。10肌肉：经常打羽毛球的人肌肉组织会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。11肠胃：打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈12肌肉：长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。13骨骼：长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度，还能增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。【羽毛球基本动作——动画图解】正手发高远球反手发球后场正手高远球(基本动作)网前勾对角网前搓球技术收搓展搓网前反手扑球技术近网扑球网前正手推球吊球后场头顶吊球正手后场击球步法跳杀后场两步起跳步法正手挑球技术反手发力中场正手接杀勾对角中场反手接杀勾对角告诉身边打羽毛球的朋友！大家一起动起来！这个周末来一场如何？
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢你打球吗？长期坚持打羽毛球的人，身体竟然会发生这些变化！|健身|腹肌|地产_新浪新闻
超过139万人正在关注7月28日
哈尔滨 多云转晴
微风现在大家都知道，体育运动对于我们有保健身体、养颜美容、塑身美体、减肥等各种好处。所以有些人会去做韵律操，想提升心肺功能的人会去踩单车，需要塑身的去做瑜珈，想甩掉卡路里的去投身于游泳、跑步、健身房等运动。不过，很多人可能不知道，其实有一种运动，综合了各种功能，涵盖了全方位的活动健身，能够一次达到上述诸多好处，那就是打羽球！
打羽毛球有利于身体健康眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。颈部、肩部、颈椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。有个网友说，他个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？肝脏：有网友以亲身经历告诉我们，他在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：“你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。”打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。打羽毛球还有利于形体健美腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。腰部，臀部：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打羽毛球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？肠胃：打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。肌肉：长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。骨骼：长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个羽毛球赛事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壮了。打羽毛球竟有这么多好处还不快快行动起来！本周六“半岛首府杯”都市球王争霸赛将迎来精彩的淘汰赛阶段都市主播邀请你来到现场一同观战！地址：天行健运动健身中心 （哈平路162号）八大主播战队也将正式成立！想一睹主播们球场上风采么？本周末天行健运动健身中心一起来现场观战吧！一墅界高低·一战决高下感谢汇龙地产半岛首府对本次赛事的全程赞助汇龙地产常务副总王义杰说：“评价一个企业，不是看规模有多大，汇龙地产不仅自己身体力行，更倡导社会各界参与其中……热心公益，汇龙地产永远在路上。”▼半岛首府项目，是继外滩首府之后汇龙地产的又一力作。项目落址松北生态腹地、繁华之间，综合洋房与别墅的优势，首创哈尔滨城市低密叠墅，独立私家庭院、专属电梯入户，叠墅建筑，独栋奢享。建筑面积约150-230㎡低密叠墅，即将盛大公开，敬请期待！【半岛首府·首开在即】建面约150-230㎡城市低密叠墅 一墅界高低VIPHOTLINE：99项目地址：哈尔滨市松北区江安街与龙祥路交汇处感谢天行健运动健身中心场地支持▼ 本次活动指定用水“泉阳泉”矿泉水▼觉得不错请点ZAN！领导说了，您点一个小编的工资就涨五毛！这5篇文章50万人在看?危险！别再用身体挡了，电梯门感应有盲区……四张动图看清电梯“吃人”真相！?4岁男孩跟着妈妈散步，一声巨响，男孩不见了！情急之下姥爷......走路经过马葫芦可要小心啦！?妈妈外出忘锁门，2岁女童被人从家中抱走！?宠物狗咬伤手背，没有出血，两个月后38岁男子病发身亡！?这种海绵擦超市热销，可送检7款6款甲醛超标，有款竟然超标50倍！版权归原作者所有，向原创致敬《新闻夜航》热线：9商务合作：责编：孙宜辰审核：段君凯、小
翟、史国立点击阅读原文，为你最喜爱主播和球队加油吧！【本文来自微信公众号“新闻夜航”】
跟格局小的人打交道，就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。
号外号外，特朗普又出行政命令啦！行政命令有多强，买不了吃亏，买不了上当，是XX你就坚持60秒！
吴承恩的人生经历，决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。
没有石油的生活，可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。拒绝访问 |
| 百度云加速
请打开cookies.
此网站 () 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(3ca877d-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器

我要回帖

更多关于 羽毛球打球规则 的文章

 

随机推荐