中午吃完饭后多久才能进行锻炼_百度知道
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中午吃完饭后多久才能进行锻炼
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任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停、体能条件及运动强度，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动。一般来说，不经常运动的人和体弱的人，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1
可以做力量性锻炼，不要做大量有氧，你可以试着练练胳膊
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吃了饭过多久才能运动？
吃了饭过多久才能运动？网友cn#BBVQVVBkQu给出的答案是:最好饭后半小时以上再参加运动。因为如果过早参加运动，食物在胃里尚未消化，容易引起消化不良，胃部
吃了饭过多久才能运动？网友cn#BBVQVVBkQu给出的答案是:最好饭后半小时以上再参加运动。因为如果过早参加运动，食物在胃里尚未消化，容易引起消化不良，胃部不适等症状。每天最佳运动时间是什么时候，运动前多长时间吃东西？网友小夜曲0给出的答案是:每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 运动前1~2小时进食，而且不能吃太多吃饱饭后多久可以跑步锻炼?问题描述:吃饱饭后多久可以跑步锻炼?网友想哭想疯想遗忘给出的答案是:按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。　　按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。　饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。　　饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。吃饭多久后可以剧烈运动网友巧米乐给出的答案是:一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行。　　人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了更大的伤害.由此可见,饭后适于做些轻微的身体活动。运动后多长时间适宜吃饭？网友给出的答案是:山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克经济的三日减肥法。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克、猪苓、积壳，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2。 5．决明子30克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克。 6．番泻叶、桃仁、黄芪各10克，研末： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早，冲茶服，研末，每袋20克，每日3次，早晚各1次，取汁300毫升：脱脂牛奶 中午，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法。每次10克，黄精30克.6千克。 1．枸杞子每日30克，每日分2次服，1个月1疗程： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应，用开水浸泡：1个苹果 十二天减身上12%的方法，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克： 每周两天不吃正餐。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，每次1-2袋，饭前半小时服： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法、减肥、祛斑 中药减肥法。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次，开水冲服，每日1-3次在做健身运动前后可以吃饭吗?隔多久最好?问题描述:初入门者不懂.有人说不能吃,有人说健身前后两个小时可以吃.但是时间好长啊~饿死~我到底怎么办呢?网友ylyjiaxing2008给出的答案是:吃完饭3个小时左右健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害；运动后2个小时左右才可以吃饭，这时身体代谢基本稳定，有利于食物的吸收。经过剧烈的运动后，人体会消耗很多营养，所以需要及时的补充，但在这里要提醒的是剧烈运动后不能马上就进食，这样对健康是没有好处的。要是饭后参加剧烈运动，会使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收。还会因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干、小面包、葡萄干或是新鲜的水果。 运动后：运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分。 若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶。因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。虽然汽水也可以提供水分糖类，但含有二氧化碳等，不是适合的运动后饮料。
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饭后多久可以运动?网友黎泰成_给出的答案是:因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。所以轻微运动，比如
日式地毯式地砖贴图,紫色地毯贴图图片谁有？推荐回答：家居就商城提供各种各样的紫色地毯材质其中包括了紫色地毯材质价格、紫色地毯材质图片、紫色地毯材质品牌我有轻微的前列腺炎，如今在吃药，现在在做提肛运动，...
患者信息：男
病情描述：我有轻微的前列腺炎，如今在吃药，现在在做提肛运动，请问这个运动对辅助治疗前列腺炎有没有好处？今天早上做提肛运动时，发现有前列腺液流出（无色透明），这是正常现象吗？轻微前列腺炎，PH：6.4，白细胞：1-3，正在吃药请问提肛运动，对辅助治疗前列腺炎有没有好处？今天早上做提肛运动时，发现有前列腺液流出（无色透明），这是正常现象吗
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病情分析：你好，根据你说的这个情况来看的话应该是有慢性的前列腺炎所导致的这个症状的发生，出现这个分泌物排出的话是与做这个运动刺激所导致的别担心，这个是正常的一个表现，只要保持一个良好的心态即可，避免劳累和熬夜，多喝白开水，忌烟酒，可以口服一下前列康
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病情分析：你好，这个对辅助治疗前列腺炎还是有好处的，可以继续锻炼。你现在有前列腺液渗出，这个是正常的，你要注意性生活不要过频，不要吃辛辣食物，多锻炼身体，增强体质，加上消炎药物共同治疗。祝健康。
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病情分析：根据你的情况和说明，这个动作对前列腺炎还是可以起到一定的辅助作用的，你所说的流出前列腺液这个还是不太正常的，和你炎症有关的，好好服用药物治疗就可以的，这个需要时间的，慢慢就会好转的。在此期间，注意戒烟酒的，注意下腹部的保暖的，好好休息的，保持心情舒畅愉快的，多喝水的。
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病情分析：哦哦，从你的描述看轻微的前列腺炎，白细胞才1-3，这样的结果我们是不主张治疗的建议提肛运动是有效果的，你这个轻度的前列腺炎不需要治疗，会自行恢复的
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病情分析：1、已经明确诊断为前列腺炎；2、正确的治疗方法以及平时注意事项等。你好，经常提肛运动可保护前列腺。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。流出的液体正常，不要担心。
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19岁提问时间：
病情描述：平时做房事时，时间很短，医院被诊为前列腺炎，
医生建议：你好!前列腺炎的病因复杂,特别是慢性前列腺炎症状表现不一,病因隐晦,确诊困难;且药物难以抵达病灶,容易导致前列腺疾病久治不愈,反复发作,采用中西医药物结合治疗和物理治疗相配合的治疗方法,可以取得满意的临床效果.也就是根据检验结果和前列腺炎的性质,选择敏感的药物,足量,按疗程用药进行治疗,同时,选择性的配合:微波,短波,导融,多功能,灌注,等物理手段.建议及时到专业男科医院的前列腺专科就诊,明确具体病因,以便采取针对性治疗!
1岁提问时间：
病情描述：我父亲七十五岁，刚做了前列腺手术，请问吃什么恢复快、、
医生建议：这个是没有特殊要求的，加强营养，忌食辛辣刺激性食物即可
殇歌漓羽男
31岁提问时间：
病情描述：老公他得了前列腺囊肿，所以就坚持跑步，可是没想到在通过跑步的过程中，前列腺炎去治愈了，这种情况后期能不能复发？
医生建议：如果是前列腺囊肿，通过跑步的方式达到治愈的目的，那么之后就不用担心了，这个前列腺囊肿之所以能够自愈的话，完全是因为这个疾病不严重，而且没有超过五厘米以上。如果超过了五厘米的话，那么不做治疗肯定是不行的，这种情况下不治疗可以达到自己的目的，说明后期也不会出现复发的现象。
百变武侠男
19岁提问时间：
病情描述：请问我有了前列腺炎会影响到生育吗
医生建议：前列腺炎是男性的一种常见疾病,引起前列腺炎的原因有很多,久站久坐,过量烟酒辛辣刺激食物等长期刺激,包皮过长,过频性生活或过度手淫,不洁性经历等治疗原则可以采用抗生素配合物理疗法以加速药物的快速渗透,快速的达到治疗的目的.保养法则以清淡,易消化的饮食为主,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食品,戒烟酒,以减少前列腺充血的机会,根据个人实际情况保持正常性生活,既不纵欲,亦不禁欲.切忌长时间憋尿,及时治疗泌尿生殖系感染.
1岁提问时间：
病情描述：前列腺增生有什么特效药
医生建议：你好:前列腺增生是一种常见,而又容易复发的男性疾病,主要的危害就是阳痿,早泄,排尿困难,不育,精液的异常;前列腺增生或发生炎症,就会使卵磷脂小体减少,卵磷脂小体少了精子也就会逐渐的减少了!精子的质量和活动度,性欲都会下降!您可以口服前列康+阿莫仙胶囊,记住必须药配合物理治疗:每晚坚持坐浴20分钟,水温尽可能的热一些,15天一疗程,间隔3---5天重复,上述办法,3---5个疗程,不防一试,效果不错,真诚推荐,祝您早日康复!医生说每天做提肛运动,饮食干的,不喝汤,不吃甜食,饭后2小时喝水1个月就可_百度知道
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医生说每天做提肛运动,饮食干的,不喝汤,不吃甜食,饭后2小时喝水1个月就可
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医生说的是对的，你一定要坚持。
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