腰间盘突出的禁忌运动能不能做健身轮运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-08 22:26 标签： 腰间盘突出做什么运动
腰间盘突出做什么运动好_百度宝宝知道腰间盘突出可以去健身房运动吗？
腰间盘突出可以去健身房运动吗？
比较严重，已经有6年了，今天去看了医生说去健身房，所以来问问
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：肠瘘,肛门直肠周围脓肿,直肠损伤,结肠类癌,肛周肿...
&&已帮助用户：19049
指导意见：您好，如果只是颈椎病的话可以进行按摩或者理疗，还有就是多活动颈部，能够减缓发展。
追问：那去健身房有用吗？
追问：怎么是最好的治疗方法
追问：你好医生还在吗？
追问：怎么才能起到治疗的真正效果
回复：估计不行，如果没有症状您需要加强腰背部肌肉的力量。
追问：哦那我老婆还想去健身，那看来还是不行啊！
回复：有症状就不行，没有症状可以去，加强背部肌肉锻炼。
追问：她哪个天天痛
追问：算是症状吗
回复：算是症状，那就需要注意，不要干体力活。
问腰椎盘突出
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
你好考虑可以确诊腰椎间盘突出引起的症状.目前治疗腰椎间盘突出症一般保守介入手术.建议首先保守治疗能保守不手术手术是最后的治疗方法一般保守治疗建议采取按摩牵引针灸理疗服中药和练功等保守治疗.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重另外需要睡硬板床另外注意腰部扭伤过度疲劳受寒受湿等.
问腰间盘突出能到健身房和游泳馆运动吗
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
我在健身房能做些什么动作什么运动对保健恢复有利非常感谢"
问腰椎盘突出还可以爬山,慢跑吗?
职称：医生会员
专长：细菌性阴道炎,月经不调,宫颈糜烂
&&已帮助用户：99278
病情分析： 目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.意见建议：平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
问腰椎间盘突出能否去健身房锻炼
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220893
你好这个一般做引体向上会有帮助其他不适合感谢你对有问必答的支持有什么不明白随时提问
问医生你好！我因为出车祸腰椎盘突出6年了最近腰疼复发，请问采取保守治疗吃哪一种药比较好，平时应该做什
职称：医生会员
专长：妇科病
&&已帮助用户：64079
病情分析： 你还，腰间盘突出可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗。意见建议：平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发。
问女，已婚，29周岁，北方人，来到南方6年，6年胖了30斤...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：6
病情分析： 月经不规律，影响排卵，对受孕有影响。再者不来月经，内分泌代谢有些紊乱，人容易发胖。身体有湿毒是标，如果脾虚或是气血不足或是肝胆湿热都能导致湿毒，所以治病要治本。意见建议：建议您到户外运动，呼吸新鲜的空气，增强对室外的免疫力。健身房的器材会导致某一项锻炼太过，比如跑步机会对膝盖和腰椎有点影响。运动只能是辅助治疗疾病的方法，您还应该找医生好好调理一下身体。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
百度联盟推广
椎间盘突出相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！腰间盘突出者如何健身？腰间盘突出不适合哪些运动？ _5号网
当前位置：&>&&>&
腰间盘突出者如何健身？腰间盘突出不适合哪些运动？
腰间盘突出，是现在不少人都会得的疾病！腰椎，是我们身体上很重要的一个部位，几乎承载着我们身体大部分重量，腰间盘突出常常会伴有疼痛等现象。不少人困惑，腰间盘突出不适合哪些运动呢？关于，腰间盘突出者如何健身？腰间盘突出不适合哪些运动？5号网小编来为您一一解答！腰间盘突出者如何健身(1)仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。(2)仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。(3)仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次，同样属于很好的腰间盘突出的锻炼方法。此外，大家在平时的工作中要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。腰间盘突出不适合哪些运动1、不要做仰卧起坐：很多人有一个认识上的误区，认为腰椎不好，就要多锻炼，把腰练强壮腰椎间盘突出就好了。所以很多人就想到了通过仰卧起坐的方式来锻炼腰椎的强度，其实，这种方式是错误的，因为已经患上腰椎间盘突出的患者，腰背部肌肉本来就非常薄弱，而仰卧起做会增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情，所以有腰椎间盘突出的患者应避免做仰卧起坐。2、避免各种球类运动：很多人特别喜欢一些球类运动，比如乒乓球、羽毛球、网球等等。但患上腰椎间盘突出后，这些球类运动就需要避免了。因为所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高，对抗比较激烈，而且这些运动很多都需要腰部带动乏力，所以，非常容易扭伤腰椎，造成病情加重。3、不要尝试倒走：有些人认为倒走可以锻炼腰椎，其实，这个方式也是不推荐的。腰椎间盘突出的患者，本身腰椎的协调性就不太好，倒走这种方式即使是对于正常人也有些困难，何况是对于腰椎间盘突出的患者？在路面不平或有突发情况时，练习倒走会增加腰椎间盘突出患者摔倒的风险，造成骨折、间盘突出加重等问题。4、练习瑜伽要小心：腰椎间盘突出的患者在做瑜伽时也要非常小心，因为瑜伽动作中有些腰椎下弯的动作，这些动作会使得本身就滑脱的椎体或突出的间盘病情加重，从而进一步压迫神经，引起症状。5、避免抽陀螺、甩鞭子锻炼：在小区或者公园的广场上，我们会看到很多老年人选择抽陀螺、甩鞭子锻炼身体。这种方式可以锻炼上肢的肌肉及关节的力量。但是对于已经患上腰椎间盘突出的患者，要避免这些锻炼方式，因为这两种锻炼方式都有腰椎扭转的动作，而这个动作对腰椎间盘是非常大的伤害，容易加重腰椎间盘的突出。6、不要骑自行车锻炼：骑自行车对膝关节是一项很好的运动，可以在不负重的状态下锻炼关节的灵活性，以及腿部肌肉的强度，但对于已经患有腰椎间盘突出的患者，骑自行车需要长时间弯腰，同时路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大的伤害，从而加重病情，所以，腰椎间盘突出的患者，应避免长期骑行锻炼。腰间盘突出的症状1、腰背部疼痛疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。这是常见的腰椎间盘突出症状。2、麻木及感觉异常患上腰椎间盘突出后，神经根接触区域的神经就会受到局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维，可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。3、下肢放射性疼痛坐骨神经痛通常跟为腰椎间盘突出的首发症状，主要先从臀部开始，而后逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 腰间盘突出做什么运动 的文章

 

随机推荐