在走路或跑步机走路的正确方法的时候，为什么会身体一半突

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-08 17:53 标签： wow走路跑步切换
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走路与跑步是我们最熟悉的两种相关信息，在这两种运动中究竟是怎样移动人的重心使人前进而摔倒的呢？两者又有什么区别，请你迈步试试，从观察与实践中得出结论。　　由观察可知，人的走路与跑步是一连串的向前倾跌，同时又及时地把原来留在后面的脚移到前面去支持身体使之不跌倒的连贯运动。具体说，如走路起步时，左脚着地，人的重心垂直作用线落在左脚上，右脚在空中划弧向前运动，人体也逐步向前倾斜。当重心移到左脚掌的支面前人要倾倒时，空中的右脚已经着地，重心落在两脚间形成的支面中了。重心继续前移，右脚着地，左脚抬起，重心落在右脚上，当重心前移超过右脚掌的支面人要倾倒时，左脚又落地了。重心又落在两脚之间的支面里。就这样，重心交替落在左、右脚掌和两脚之间的支面里，而使人一步一步行走的。　　图2．1－2表示走路时两脚动作的图解。图中水平直线距离表示脚与地接触的时间，弧线水平跨距表示脚离开地面向前移动的时间。在步行的一个周期里（a→b→c→d），a与c两段时间，两脚都是着地的，b与d两段时间只有一脚着地。当走快或竞走时，在加快动作的前提下，还要缩短两脚共同着地的时间，使a、c段减到最小，即达到一脚着地的瞬间另一脚离地。如图2．1－3所示。　　人在跑步时与走路又不一样，两脚共同着地的一段时间没有了，而出现的是两脚同时是空的瞬间，如图2．l－4所示中的a、c、e段。这是慢跑的情况。　　快跑、赛跑时情况如何？在加快动作的前提下，要缩短一脚着地的时间，增大两脚共同悬空的时间，即在图2．1－4中缩小b、d，增大a、c、e。直至b与d几乎为零，如图2．1－5所示。
其他答案（共5个回答）
首先找出走路时左右摇晃是否一种病态。神经问题，耳?\炎症，关节炎会使人产生不平衡的感觉。还有，下肢是否等长。
身体正常，采取下列矫正方法－－
1、注意两脚掌的平...
为什么和别人一起走就没有事呢？那是因为旁边有个人就感觉别人看的不只是自己了。把注意力转移了就没有事了。那么你还是对自己不够自信。你总感觉所有人都看你。那你就是确...
这种情况要注意腰椎疾病等原因造成的可能，以及小脑疾病造成的可能，也要注意脚部发育异常等原因造成的可能，注意走路姿势的合理性，应该到正规医院的神经外科进行检查，来...
肌肉没有耐力，用不上劲，多锻炼一下、
答: 我肯定会选设计好、骑行安全的摩拜智能单车了，摩拜单车采用的是摩拜单车采用的是智能锁，用户扫码即开锁、关锁即支付，还设有GPS定位，用户很容易就能找到车。而OFO...
答: 好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊
答: 德比战”来源于英国的德比郡，因为当地盛产良马，在欧洲各大赛马场，一度都是德比郡的良马在互相竞争，“德比战”由此成了同城（同地域）对手之间竞争的代名词。欧洲五大联...
答: 当然可以,但我建议你最好成为一专多能的复合型,这样你可以找到好点的工作,并且工作后不至于完不成分配的工作,处于被动地位或让别人瞧不起(我曾经就是篮球专业运动员,...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区为什么我人物在跑步的时候突然会自己切换成走路啊然后我按X转换就响起战斗的那个音乐&&&&&&在城里跑步也会自动切换成走路&&&每次都要按X&&好烦啊&&&怎么回事啊···
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举报内容：为什么 80% 的跑步者会受伤？学会 7 个姿势很重要-ZAKER新闻
一年之计在于春，人体在经过了一个漫长的冬季后，像大地一样慢慢苏醒。春天跑步正当时，是时候为自己制定一份春季跑步计划了。问你一个问题：" 你会跑步吗？"也许你会说：" 迈开腿就会跑！"但是，你知道吗？有数据表明，95% 的人都跑错了，甚至有人因跑步而受伤。下面是来自运动学博士以及国家级教练尼可拉斯 · 罗曼诺夫的专业分析。从 70 年代开始，每 3 人跑步就有 2 人受伤现在这个比例已经增至 80%~85%而受伤的原因往往是姿势不正确导致的为此《生命时报》（微信内搜索 "LT0385" 即可关注）采访专家，为大家奉上科学跑步小贴士，喜欢运动的你绝对值得收藏。受访专家：西安体育学院运动医学教研室教授 苟波哈尔滨医科大学附属第四医院骨科主任、教授 赵承斌7 个姿势，防止跑步受伤头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。《阿甘正传》剧照前后摆臂跑步时候，自然摆臂十分重要，手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中，手指、手腕和手臂都应保持放松，肘关节弯曲 90 度左右，靠近身体两侧。轻轻握拳跑步时，双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、MP3 或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。步伐短小步伐一旦过大，跑步时就会有伸脚向前够的感觉，这样会产生破坏性的压力，极易造成运动伤。日常跑步步伐不必太大，每次落脚点位于身体前方 33 厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。《阿甘正传》剧照迈向正前方跑步时，最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。小幅度扭胯跑步过程中，胯部扭动幅度约为 5 度至 7 度。扭胯幅度超过 10 度则容易导致髂胫带综合征（膝外侧痛）或大腿后群肌拉伤等问题。选鞋前，先了解自己的脚一般人的脚有低足弓、正常足弓和高足弓三种类型。测量方法也很简单，在平地上铺一张纸，然后将脚用水浸湿，走过这张纸，上面留下的脚印能反映出脚在走路时对地面的缓冲作用，从而判断出脚型。具体来说，不同足弓的人在选跑鞋时应有以下侧重。1正常足，重点试试脚趾感觉这类人的足弓微微内拱，有助于吸收冲击力，但如果鞋子过紧或鞋尖太窄容易导致鸡眼。一般来说，脚趾与鞋尖应最少预留 1 厘米的空间。2低足弓，做变向跑测试低足弓和平时就容易扭脚的人，都要重点考虑跑鞋的支撑作用。这类人穿上跑鞋后，可做一下变向跑测试，在向左或向后转向时，感觉鞋对脚、脚踝是否有贴合的包裹感。3高足弓，跳跳试弹性高足弓脚型由于足弓弧度太大，难以贴近地面，在运动时脚与地面的冲击力非常大，容易受伤。因此，高足弓的人应选缓冲性能好的鞋。试穿后可在平地多跳几下，测试鞋的缓冲性能，如果感觉弹性不错，鞋底较软，且触地时震脚感不强，则说明缓冲性能不错。需要注意，运动鞋要一定时间后更换。因为运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用，容易导致关节受损。建议每跑 480~800 公里就该换双新运动鞋。10 周完美跑步计划《生命时报》综合美国《跑步者世界》杂志刊登文章，推出新年 "10 周完美跑步计划 "，给平时不经常运动，但准备锻炼的你一个参考。训练前准备活动：步行 8 天。前 4 天，每天步行 20 分钟，后 4 天每天步行时间增至 30 分钟。"10 周完美跑步计划 " 每周实施时间为星期一、三、五、六，其余三天休息。开始前应步行热身 2 — 3 分钟，训练后再步行 2 — 3 分钟作为整理运动。第一周：跑 2 分钟，走 4 分钟。重复 5 次。第二周：跑 3 分钟，走 3 分钟。重复 5 次。第三周：跑 5 分钟，走 2.5 分钟。重复 4 次。第四周：跑 7 分钟，走 3 分钟。重复 3 次。第五周：跑 8 分钟，走 2 分钟。重复 3 次。第六周：跑 9 分钟，走 2 分钟。重复 2 次，再跑 8 分钟。第七周：跑 9 分钟，走 1 分钟。重复 3 次。第八周：跑 13 分钟，走 2 分钟。重复 2 次。第九周：跑 14 分钟，走 1 分钟。重复 2 次。第十周：跑 30 分钟。▲（生命时报记者 张芳）
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