《游泳转身技巧》100篇 第一文库网
１．接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。 ２．虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手猛势潜入。（虽然使用惯用手方最好，但有时时机上无法判断为何方手部会触壁，所以左右手都要练习。） ３．头部也要跟着其手部潜入水中…
之前有讲到自由泳转身，相对于自由泳转身，蛙泳转身就显得简单的多了。今天，球球将用最精简的言语，最慢最直接的动作，最快的速度教会你蛙泳转身，让你在水中也能做一次老司机，花式漂移现在开始~ 蛙泳的转身，有三个阶段，分别是触壁、转身、蹬壁。 触壁 第一个阶…
游泳的技巧 在学会水中漂浮后，就要开始学习技术动作了，初学游泳对如何做动作很在意，但往往把基本的要素给疏忽了。听听济宁游泳馆教练是如何讲的吧，在水中，你想要自如地游动，练习任何动作，都要在掌握好呼吸、平衡、放松——这三要素的基础上进行。 1、呼吸 或…
第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动； 第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来； 第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心 理上就不太怕水了； 第四步，水中呼吸练习…
游泳的技巧 游泳是一项夏季非常受欢迎的运动项目，避暑降温的最佳选择，不仅可以减肥也可以健身。可是很多人不知道游泳的技巧，在这里小编给您讲解一些游泳的技巧 1 平衡 只有人在水中保持流线型，人才能浮在水面，人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人…
游泳的技巧 1、 学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法 (呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。 2、 大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个…
游泳的技巧 练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周…
游泳技巧一：放松 游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。说到这，你可能一头雾水，那么我们先来弄清什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。 游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何…
教你游泳,不会游的看了包你学会 [图片]转载自 日 20:46 阅读(27) 评论(0) 分类：个人日记 蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”…
学游泳——转身技术 由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。 按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。 一、平式转身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。 二、 前滚翻转身 包括爬泳、…
蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜， 在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：划 “划 蛙泳配合有一个顺口溜， 在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家： 手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。 从 手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一…
游泳呼吸技巧 游泳时怎么呼吸 要潜水就会需要用到潜水装备，简单来说，潜水装备可以分为轻装备和重装备两类。轻装备指的是面镜、呼吸管和脚蹼――潜水三宝，你在浮潜时有这几件装备就可以了，而水肺潜水则还需要有重装备，指的是浮力调节装置（BC）、呼吸调节器、潜…
教你游泳,不会游的看了包你学会 蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 ' 臂部动…
游泳技巧：呼吸三步曲 （备注：来自网络他人文章） 呼吸三步曲之第一部 呼吸：初学游泳者的第一课 特里 拉夫林 （南极熊译） 我一直认为游泳时划水要尽量长，但是最近有人告诉我说：要想提高速度，必须要象风车一样舞动手臂。当我这样尝试的时候，一切都变得那么…
游泳换气技巧1 手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。 游泳换气技巧2 刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去…
游泳救人技 巧 天夏了，游泳来又多的来起，了到碰需救要援的要。有技巧现收集，到一救人些技：巧 ，1会不泳者游水落的第一反应：本能后的扎，拼命抓挣住所摸触到一切，的并本能拼命往地拽下，使即头部露出外水也不会停。哪怕是原本想止杀自的人也这。样此，再因游会…
这段时间，本报持续关注学生暑期防溺水安全的报道，引起社会的广泛关注。教育部门强调，学生防溺水工作“要堵也要疏”，除了教育孩子远离危险水域外，也要对孩子们开展游泳技能教育。 昨日上午，本报特别邀请两名专业救生员，在福州西河游泳场内为报名前来的多名小孩、…
游泳技巧总结 吕龙 周四第四节课 一个学期的游泳教学，让我们对游泳从一开始的一知半解到如今可以熟练在水中蛙泳，可以说，这对于我们来说是一个巨大的提升。现在，游泳课即将结课，我们一起回顾过去十几个星期里的教学过程。 第一节课，老师带我们…
游泳呼吸技巧 呼气在水中还是建议口鼻同时，或者只用鼻子（这个比较怪，但很多专业选手喜欢），口鼻一起呼可能你就不会剩气去换气了。出水时候先呼再吸的方式蛙泳可以，但自由泳很难，事实上在熟悉游泳过程后，你在水中的呼气是自然进行的，憋住反而很不舒服，何况自由…
游泳教程 蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 1、外划。双手前伸，…混合泳比赛的时候，仰泳转蛙泳可以采用后滚翻的方式转身吗？求参加过此类比赛的游泳运动员解答_百度知道
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混合泳比赛的时候，仰泳转蛙泳可以采用后滚翻的方式转身吗？求参加过此类比赛的游泳运动员解答
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可以的，但你要把握好转身的时机。不要太远也不用太近。
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可以的,如果你想练习的话就在适当的距离之内,每天练一定的次数
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器夏日中学习游泳和在水中进行运动都是不错的选择。在游泳过程中锻炼身体，并且降温解暑，都是好事情。但是，自由泳在学习中有许多要点要注意，其中自由泳的转身就是一要点。自由泳是游泳种类中较多人学习的一种游泳姿势。因为其游泳姿势优美，游泳速度较快，对全身运动幅度较大，运动效果较好的优点，很多人在学习完蛙泳后会选择学习自由泳。自由泳在学习的过程中有要点和学习技巧需要注意，其中一点便是转身技巧。自由泳的转身是运动中换气的重要方式。通过自由泳的转体和转身，能够在游进的过程中快速前进并在转换的时候减少阻力和时间的浪费。转身的方式有很多种，需要多加练习才能够掌握灵活。在练习转身的过程中，需要先将游泳的泳姿学习好，如踩水等都需要掌握到位。然后再学习各种转身的姿势，更为灵活。转身的姿势有很多种，第一种是脸朝天的换气式的转身。大家都知道，自由泳是前滚翻转身。在这个过程中，有那么一个阶段，是鼻孔朝天的，此时水非常容易进鼻孔导致脑进水，所以，这时候需要用鼻孔吹起，避免水进入到鼻孔。第二种是原地前滚翻式转身。是一种在到达泳池边的时候才进行的转身。这转身在池边进行，向前滚翻。这种转身可以避免呛水。第三种是游进前滚翻式转身。该转身是在游进的过程中进行前滚翻式转身。是在还未到池边就进行的准备动作。这样的转身掌握之后可以在游进中不需要停顿，将转身和游进混为一体，极大的减少游进中因为转身而停顿浪费的时间。所以，这种转身是比较好的，也是比较快的转身技巧。同时，游泳运动不可过量，每天大约一到两个小时，不可超量，以防身体过度疲劳。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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游泳快到池壁的时候怎么翻身？蛙泳 初学者 泳到终点时要翻身，有
游泳快到池壁的时候怎么翻身？蛙泳 初学者
　蛙泳转身动作技术，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁：以左转身为例将其动作技术简介如下：　　触壁、左手在下，两手相距15厘米左右，身体成流线型滑行，当速度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停。　　滑行和一次潜泳动作，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁、滑行，两臂开始第二次划水时。　　蹬壁：两脚掌贴在水面下约40厘米处，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上，手指朝左斜上方触壁。　　转身：触壁后，全手掌压池壁，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，随着惯性屈肘、屈膝团身，头露出水面，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，滑行速度稍慢时，头向前进方向甩、并低头入水：蹬壁后，当两臂伸直夹头时，蹬腿
泳转身动作技术如下：一般运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两腿弯曲准备蹬壁。两脚掌贴在水面下约四十厘米处。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁。触壁后，身体成流线型滑行，当速度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、滑行，两臂开始第二次划水时，两手经颏下前伸，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上，头露出水面，从空中摆臂，并抬头吸气、左手在下，两手相距十几厘米左右，手指朝左斜上方触壁。蹬壁后，滑行速度稍慢时，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸，同时提臀使两脚触臂，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当两臂伸直夹头时，蹬腿
　游泳的转身　　由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。　　按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。　　一、平式转身　　包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。　　二、 前滚翻转身　　包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这种转身手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。　　按游泳方法来划分，可分为蝶泳转身、仰泳转身、蛙泳转身、爬泳转身　　一、蝶泳转身 蝶泳转身的方法，大致与蛙泳转身的技术相同，只是蹬离池边后，两腿可以在水下做一次或多次打水的动作，但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完第一次划水后，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。　　二、仰泳转身　　仰泳转身 仰泳转身技术有很多，一般分为平转身、半滚翻转身、后滚翻转身和前滚翻转身技术。比较常用的是平转身技术（业余）和前滚翻技术（专业）。　　1、 平转身平转身式仰泳转身中最简单和最基础的技术，转身技术只要围绕前后轴进行。平转身技术头可以出水面也可以不出水面。下面以右手触壁为例进行说明。　　游近池壁和触壁保持速度游近池壁，以标志绳来调整距离和动作，在左臂完成最后一次划水后，右臂摆至头部左前方，同时头和肩偏向左侧，右手在左肩前方约离水面20厘米深处触壁（如图1）。　　图1　　转身 右手触壁后随惯性屈肘，双腿仍在做踢水的动作，由于前进方向的改变，这样就产生了围绕着身体前后轴转动的力量，使身体在水面转动。这时应屈膝团身，以缩短转动半径并且减少阻力（如图2）；同时右手在旋转中做向右推离池壁的动作，以加强头、肩向左旋转的力量（如图3）；左臂在体侧由水平姿势屈轴向前移动，并和右臂向前并拢伸出（如图4）。　　图2图3图4　　蹬壁 完成转身动作后，两腿弯曲，两脚蹬在池壁约离水面25—35厘米处，上体伸直正对游进方向成有力的蹬壁姿势，同时做有力的蹬壁动作（如图5-6）。　　图5 图6　　滑行和开始游进 蹬壁后，身体成流线型向前滑行。当滑行速度降至接近游进速度时，开始打反蝶泳腿或踢仰泳腿，但距离不能超过十五米，就必须做划臂动作并使身体升至水面进行游进。　　2、前滚翻转身 仰泳的前滚翻转身和爬泳的前滚翻转身技术基本上是一样的，只是在接近池壁前、过了仰泳转身标志先后，借用最后一次移臂的动力，使身体绕纵轴滚动转变成俯卧，并做最后一次划臂后进行前滚翻的转身动作。在做仰泳的前滚翻转身时一定要注意：一旦身体从仰卧转变俯卧后，腿就不能再进行打水的动作，身体转过垂直面时应该以仰卧的姿势蹬离池边。　　三、蛙泳转身 竞赛规则规定，蛙泳转身时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次类似于蝶泳手的长划臂和一次蛙泳腿的潜泳动作。由于规则要求严格，所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常只用抬头吸气转身法。　　蛙泳转身动作技术(以左转身为例)　　触壁 运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方触壁（如下图1）。　　转身 触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁（如下图2-4）。　　图2图3图4　　蹬壁 两脚掌贴在水面下约 40 厘米处，两臂向前伸直，头夹......双手先碰壁（主要是为了平衡），双脚慢慢下沉，然后双脚用力蹬一下壁就能往回游了。希望对你有帮助~