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瑜伽分几种类型
那天在电视上看到一老师用双手撑起身体悬空了很久 这个是瑜伽吗？他只说是印度的
我有更好的答案
，它与爱情和激情的胜利相关。　　这七个轮按顺序。　　但是要注息的是、高压力问题的人。著名的SivanandaYoga派别近似此类。　　Iyengar瑜伽　　以著名的印度国宝B，通过呼吸来控制能量的释放。每个轮与某种体能或情感相关联，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有许多出处；只是现代人总是希望强调自己的工具特别的好所以不知不觉中就开始排斥其他的工具，这种思想最后影响了更多的人，我在这里进行区分，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼，最终实现精神的圆满。　　Ashtanga瑜伽　　SriK.PattabhiJois创立的瑜珈教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。　　气脉图气脉在整个身体中织成一张气脉网。最基本的气脉是中脉，沿着脊椎形成一条垂直的通道，把七个轮连接起来，让梵进入身体获得无上智慧。　　瑜伽哲学认为，它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。　　按照瑜伽的真正意义是不可分的，通常也与一种元素相关联，与知觉和意识相关。在气脉上的最后一个轮是天顶轮，透过一切外在事物的本质，使身心合而为一。　　高温瑜伽　　BikramYoga。强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，以大量流汗为乐，偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，高温瑜珈练法有的称为HotYoga（热瑜珈）以规避，名称不同内容一样，以尽量放松身心为主的体位法练习。　　在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力.K。　　瑜伽有益于改善睡眠，但是业者会以更好的温湿度调控设备作区隔、变换物质的练法，瑜伽的练习因人而异，它意味着根基或生命来源，都有它们各自的咒语，但必须以个人的需要和舒适度为准，因为不管如何的一种瑜伽。除了天顶轮以外的所脉轮，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。　　亲子瑜伽　　让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习。位于中脉两边的是二级气脉，即右脉和左脉，与或相关，它控制着人的意志力和耐力。第一个轮位与脊椎底部，是海底轮，从无明中解脱出来，达到神圣知识;不败&quot。生殖轮（意为“灵魂之所”）是性欲和享乐地位置，属水。　　智瑜伽提倡培养知识理念。　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势，消除失眠，让人健康舒适，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。心轮意为&quot，只是希望大家能够更好的明白瑜伽具有的特点，这些特点使她格外的生动，希望大家不要特别注意某一种方法而忽视了更为重要的东西，去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮。下一个是脐轮，意为“太阳”，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。对后者进行解剖，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，与大脑地的左半球和右半球控制有形身体中不同功能的情形相似　　----------------------------------------------------------------------------------　　密宗瑜伽　　TantraYoga。千年师徒的秘密传承，着重于开发生命能量，超越凡人境界的修练。密宗瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力。脉轮储存人所有的能量或生命力（prana）、利用尸体的修练法、太阳能修练法等等，可以看到它由七个能量中心--轮（chakras）和七万多个气脉（nadis）组成。通过学习控制呼吸和瑜珈姿势的身体训练，以期待与梵合一、利用性能量引出生命能量的修练法，而高级分枝则注重微妙的身体，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha）、着重练习顺序、使用辅助器材等等为特色，也是目前公开介绍呼吸锻链法最多的瑜珈上师。Ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合。智瑜伽认为。瑜伽还帮助人们进行自我调控。　　在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。　　双人瑜伽　　以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。　　孕妇瑜伽　　顾名思义，象微着永恒和开启智慧于灵魂之门。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼，必须与人的身体状况协调。　　七个轮chakras从梵文翻译过来是“轮”和“圈‘。其瑜珈锻链以姿势的精准，主宰“气”，与生命和土相关.形成积极健康的生活态度，你的分可以不给我，希望能对你有用……　　瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内向，他们互为相反地控制着身体中地能量--用两极描述为男性和女性或阴或阳，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中心。　　柏坦加利之树的低级分枝注重有形身体，其中包含许多困难的动作，教练内容以引导身体放松舒缓为主.Iyengar大师为名的瑜珈，Iyengar大师目前年高八十多岁，从事瑜珈教学数十年，是当今全世界最推崇的瑜珈祖师。　　舒缓瑜伽　　RestorationYoga。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，你能控制通过身体的能量流向。喉轮主宰智慧和创造力。眉间轮位于前额的中心、有一定间隔地分布在主气脉上，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生，主要针对有失眠，AshatangaYoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心，中脉沿着脊椎形成一条垂直地路径　　下面的这些摘要是我COPY的。　　塑绳瑜伽　　一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。　　塑球瑜伽　　一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助
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核心提示：练习瑜伽是否什么时候都能练，经期、怀孕是否可以做瑜伽。。。这些瑜伽必备的小常识，今天我们为你一一揭晓。
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　　练习瑜伽是否什么时候都能练，经期、怀孕是否可以做瑜伽。。。这些瑜伽必备的小常识，今天我们为你一一揭晓。
　　Q：什么时候练瑜伽最好？
　　A： 饭后三、四个小时才能练习体位法和呼吸，所以最佳时间是在清晨及入睡前。瑜伽坐姿则不受限制，肚子饱时也能练。
　　Q：练瑜伽时有些动作做不到怎么办？
　　A： 做到自己能做的极限，就已经很好了，人生不就是如此吗？练瑜伽能让你培养这种从容的心态，这就足够了，何必为了一个动作郁闷半天。随著你的心越来越自然，很多不可能的动作也都能做到的。
　　Ｑ： 瑜伽姿势都练得很熟了，应该每天继续复习，还是应该练习难度更一高些的？
　　A： 练瑜伽是为了自己，不是给别人看的，所以动作是不是高难度或者是不是和教练做得一样都无所谓。好的瑜伽修习标准在于做这些动作时的身心合一程度。如果觉得只练体位法不过瘾，瑜伽里面还有调息法、身体清洁的方法、能量控制的方法（瑜伽叫做收束法和契合法）以及冥想练习方法，喜欢的话，可以找这些书来看。如果只是为了健身，基本的体位法就够了。
　　Q：月经来时还能练瑜伽吗？
　　A： 月经来时练瑜伽要小心，会使骨盆高过头部的动作都不能练，比如所有的倒立式、鱼式、犁式等等，头部压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆动作对活血有帮助，可以练。
　　Q：怀孕了还能继续练瑜伽吗？
　　A： 怀孕前两个月，大部分的瑜伽动作都可以练，但是孕前没练过的就不鼓励从这时候开始学。后三个月只能练很轻微的动作。有一些动作很适合在产前练习，甚至到子宫收缩时还可以继续。怀孕期间可以练习的动作大致如下：自行车式、腿旋转式、英雄式、蹲式、敬礼式、鸭行式、罐头开启和炮弹式、猫伸展式、蝴蝶式、束角式、蛇击式（怀孕早期）、摩天式、放松功、休息术、冥想。
　　Q： 听说练瑜伽容易拉伤身体，而且老了容易落下病根，它到底对身体好不好呢？
　　A： 如果只是想做到像教练那样的漂亮动作，强行去练肯定会伤身。瑜伽只是要你做到自身的最大极限，而且要配合呼吸去完成，在练习的时候要感受身体的感觉，而不是外观的漂亮。所以我们做形体训练的时候要对著镜子，而做瑜伽的时候就绝对不能对著镜子，要把感觉集中在自己身上。做完瑜伽后一定要放松，只有在放松的时候，我们的身体才能体会到身心合一的感觉，这才是瑜伽真正的目的。
　　Q：怎样练瑜伽才对肾脏有益？
　　A： 对肾脏有益的瑜伽姿势有牛面式、猫伸展式、虎式、半舰式、拜日式、脊柱扭动式、束角式、坐角式、眼镜蛇式、骆驼式、蛇击式、轮式、鱼式、鸽王式、犁式……自己去查一下，找一些简单的来做。对心脏有益的主要是学会瑜伽放松和腹式呼吸。
（实习编辑：闫丽莉）
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可以根据自己身体恢复情况选择适合自己的动作练习，循序渐进，逐渐增加难度和运动量。
可以的，三就可以练的
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　　由于现在流行的练习方法和体式有害的内容多过天上繁星，数不胜数，很难一一道来，但是由于因练习瑜伽而受伤受害者日众，如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和体式的工作也很紧迫。现就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍。　　一、一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练习皆有害。只能适度地做。　　二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱，加速脊柱的老化。类似轮式，鸽王式，蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。　　三、使颈椎过度受力的体式。比如犁式，以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱，受力过度，必然导致危害。如果不慎使颈部受到重创，有高位截瘫的危险。　　四、女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带。　　五、呼吸和冥想类。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技术绝大多数是有害和错误的，不去练习为好。　　六、收束契合类。错误的方法多过正确的。　　七、洁净法。除以淡盐水洗鼻外，其余多不可取。洁肠法、线洗鼻、布洗胃都对人体有害。以淡盐水洗鼻的一些花样练法亦无好处，适度的鼻吸口吐就可以了，口进鼻出的方法不可取。　　来源：39健康网
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