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每天练习太极拳对身体到底有没有好处，谁能
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每天练习太极拳对身体到底有没有好处，谁能详细说下练习太极拳有什么用啊
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&&&&&&根据你描述的情况，长期练太极拳的话，会对身体有好处的，但是在掌握动作要领，以后要练习气。中医还有很多养生方法，比如八段锦五禽戏，等等。太极拳的话，主要是锻炼身体的协调能力以及各关节的活动度，肌肉的张力等。
擅长: 腮腺炎、感情生活、药品信息、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肯定是有好处的。　养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。养生太极拳内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效&&&&&&指导意见：&&&&&&打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广，就是因为它具有防病治病的功用，对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用。病情严重的患者，要在医务人员指导下进行锻炼。
额，那我现在这个年纪打了有什么用
14:05医生回答：
最起码的是锻炼身体，修养身心。以后做事沉稳，还可以预防疾病。可以长期坚持哈
我已经坚持3年了但不知道有啥用
14:37医生回答：
疗疾健身、修性养生功效
没感觉和以前没啥两样
14:40医生回答：
没感觉才是最好的感觉，健健康康的多好
也是，偶也习惯了，每天就是太极拳和基本的吐纳弄完，一天估计2小时，弄完我就不运动了
阳谷县中医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&我还是建议你注意看看可以的话就是看看可以的话就是看看吃点活血化瘀的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意看看可以的话要是自己感觉不舒服的话就是用点活血化瘀的药物看看吧&&&&&&以上是对“每天练习太极拳对身体到底有没有好处，谁能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&太极拳是健身操的一种，坚持练可以强身健体，同时可以提高机体免疫力，切记不可以熬夜。&&&&&&指导意见：&&&&&&日常需要调整心态保持乐观，并增加跑跳运动锻炼，练习太极拳还可以调整呼吸。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，每天练习太极拳可以使心态平静，生活快节奏慢下来，有益健康，&&&&&&指导意见：&&&&&&而且还可以强身健体，长时间的锻炼下去身体的各方面不适症状都会慢慢消失，特别是长时间坐电脑前的工作，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位患者你好，根据您描述的情况，您可能是对于太极拳很感兴趣，想要知道太极拳的长处。&&&&&&指导意见：&&&&&&太极拳讲究的是四两拨千斤，动作比较为缓慢，使用的是内功，一般较为适用于老年人运动联系锻炼的，可以起到强身健体的作用。仅供参考祝您如意。
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练习太极拳时,对身体各部位姿势有何要求?
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飘浮。出掌要自然，手指要舒展。拳要松握，避免体重同时落在两脚上（双重）、完整。　　·臀部：　　练习太极拳时要求“敛臀”，稳固底盘，使得动作圆活；然后另一腿缓缓迈出，但不可软化，以助气下沉。“含胸拔背”是互相联系的，背部肌肉随着两臂伸展动作，手掌应微微含蓄，意思是说在锻炼过程要避免胸部外挺，但也不要过分内缩、正脊以维持躯干的正直。　　·腿部　　在练习太极拳的过程中，对于步法的进退变换和周身的稳定程度，两腿起着决定性作用。因此要求腿部动作要正确、灵活。对手的动作要求是：凡是收掌动作，应把腕部和前臂的旋转动作确切地表现出来。练习时、腿弯曲的程度、重心的移动和两腿的虚实变化以及整个套路动作的前后衔接，腰腹部不可前挺或后屈，以免影响转换时的灵活性。腰部向下松垂，则右腿为实，使肩、肘两个相关联的关节放松。运动时，注意肩关节松沉，并有意识地向外引伸，使手臂有回旋的余地。　　太极拳的手臂一伸一屈都不可平出平入，直来直往。蹬脚、分脚的动作，宜慢不宜快（个别动作除外），应保持身体平衡稳定。　　·臂部：　　其总的要求是沉肩垂肘。为了维持身体平衡，虚脚起着一个支点作用（如虚步的前脚和弓步的后脚），左腿为虚；左腿支撑大部体重时，则左腿为实，右腿为虚，用鼻呼吸。口自然合闭。　　眼神要随着身体的转动，侧出腿先落脚尖。右腿支撑大部体重时、屈膝、两脚轻起轻落，总的要求是松胯。　　步型和步法都要求腿部动作虚实分明，除“起势”“收势”外，不要太用力，然后脚掌、脚跟随依次落地。跟步，不要东偏西歪或自由摇晃。横步时，无论进退或旋转。脚的起落，要轻巧灵活。前进时，脚跟先着地；后退时，脚掌先着地，然后慢慢踏实，一腿支撑体重，稳定重心。迈步时；而过分地沉肩垂肘，忽略了手的向前引伸，又容易使臂部过于弯屈，这样胸就有了“含”的意思，背也有“拔”的形式，从而也可免除胸肋间的紧张、脚放的位置。　　腿部活动时，推掌、收掌动作都不要突然断劲，这样才能做到既有节分又能连绵不断、稳当。在练习时。头颈动作应随着身体位置和方向的变换。腰部下垂时。要松腰，保持自然状态，避免臀凸出或左右扭动，调整和稳定重心，尽量地舒展开，同时注意胸部肌肉要自然放松，不可使其紧张，还可以增加两腿力量，注意要端正安舒，凡是由虚而逐渐落实的动作，腰部都要有意识地向下松垂，起着非常重要的作用，都说明腰是身体转动的关键，对全身动作的变化，要求身体端正安舒。要做到这点，腰部起着重要的作用。在流传的说法中有“腰脊为第一主宰”、“刻刻留心在腰间”、“腰为车轴”等等：　　练习太极拳，呼吸调节也自然了。 　　·腰脊，与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部要自然，下颏向里收回，应顺其自然、垫步都是先落脚尖或脚掌，注意力一定要集中，否则会影响锻炼效果。　　·躯干部，注视前手（个别时候看后手）或平视前方，神态力求自然：　　练习太极拳时，对头部姿势的要求是自然上顶，避免颈部肌肉硬直头部，要特别注意重心移动，轻而不浮，沉面不僵。　　总之，动作时，臂部始终要保持一定的弧度，使下肢动作轻、稳、进退灵便。　　手和肩的动作是完整一致的。如果手过度向前引伸，就容易把臂伸直，达不到“沉肩垂肘”的要求：　　胸背：太极拳要领中指出要“含胸拔背”，或者“含蓄在胸，运动在两肩”
说那么多干什么。其实太极拳是对大众的健身体育运动。练习太极拳的过程中只要能做出来就是咯·要求不高。至于你如果想吧动作做好是要常年累计下来的。比如你做24式简化太极拳开始可以慢慢来·动作不好看都可以·做久了自己会改过来的。要求不要··毕竟不是拿去参加什么比赛·达到养身的目的就是·。
具体不知道你指的那派太极拳。给你个参考一下；戏说“太极十三式”众所周知：“太极十三式”即棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠（手上八法）、左顾右盼（眼的二法）、前进后退（腿的二法）、中定（指驱干一法）计十三。也可称为“太极十三式”虽十三，却包罗万象。正确、巧妙、适时、适度的转换运用，可根据对方的来势变换无穷的招式。洪式太极拳的所有动作都是立体螺旋形的弧线运动，十三式在运用中随时都在相互转换，在弧线形运动中的十三式是无法界定各式之间的尺度的。以捋法变挒法举例，只是前手抬高，旋转角度加大，这在运动中的变化就没有明确的界限，两种手法在同一弧线中无法界定哪一段为捋，哪一段为挒。况有的动作似捋非捋、似挒非挒。洪式太极拳的基本功，正反两个单手圈就包括了手上的八法。洪师常教导说：“拳无定式，在实践中要，因敌变化，加加减减，死练活用”。如正手圈的回收动作：对方手在我小臂之上按我即是收棚，对方手在我小臂之下，即是捋或挒，继续走就可变为靠，只是正手圈的半个圈，就至少有四法。当然棚法和棚劲是无容置疑的，太极拳的棚劲即所谓内力，是遍布全身的，是太极拳的灵魂。手只能用于“棚、捋、挤、按、采、挒、肘” ， 将“靠”并称为手上八法，有待细考。眼的二法“左顾右盼”可否加右顾左盼，腿的二法“前进后退”可否加横移斜进，况又有踢、蹬、蹿、捭、扫、跺、套、衬八种用法.李储功师兄给我讲解十三式“中定”一式时举例说：“跑步运动员在高速前进中身体是前倾的，也就是说要斜中有正，正中有斜”并立直了身体示范说：“这样能跑快吗？”使我明白了中定是在保持身体平衡下的中定，是一种动平衡，而非呆板的中定。先师在三字经“教拳”一节中教导说：“解理明、戒唯心、细示范、莫囫囵”，并在注中提到：“应向学生详细讲明太极拳十三式基本规律改其变化，并在示范动作的同时，多做科学试验，使学者了然于心。”洪式太极拳是一门极深的艺术学科，它在技击、健身、运动力学上的作用不可估量，十三式只是纲领性的基本规律学，它的内涵既粗且细，可渭变幻无穷，不可单纯的认为只有十三种式子。科学技术的进步，人类已进入信息时代，洪式太极拳已走出国门，洪均生先师的武学思想体系也以科学的面貌尽现在世人面前，被世人所公认，武术是我们中华民族的国粹，洪均生的著作在其中留下了光辉的一笔，做为后学，我们有责任将其弘扬光大，推向全人类。 第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾 第四组 9单鞭 10云手 11单鞭 第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立 第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂 第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势太极心法太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。右传拳经十三势，今作简化续前源。开拳阴阳起太极，三阳上崩双仪环。太极吊球蕴玄机，双切腕法镇中原。 太极荡球掌前顾，十指采例左右悬。野马分鬃抱球起，球掩横肘肘齐肩。凤足点在虎足侧，托球掌藏腋下缘。 凤换虎足展龙姿，托掌前棚齐胸间。扶球手化塌掌下，左右三循龙在前。白鹤亮翅右虎坐，两手抱印脉合全。 上下翻飞切掌挑，少阴心经气脉圆。搂膝拗步虎坐宣，扶封掌持金肘悬。下行搂膝掌后移，上过听宫指前穿。 穿掌化按金钟响，转身横肘又同前。丁甲云封三才俱，左右搂膝虎龙幡。右进半步出丰步，手探昆琶动金弦。 断肘折肱擒拿闭，金锋掌法上下连。坠坐虎步身退还，倒卷肪法后做前。手足同展担山势，退行四步乘连环。 虎势右峙非等闲，右横金肘抱球圆。左腾虎步擒龙姿，左掌前棚正当先。搭手捋开龙换虎，回身挤手龙在煎。 撤手后坐换虎形，龙行虎按神气全。揽雀尾式左右展，左峙虎势球左悬。棚招挤按四法备，右棚左捋虎左还。 翻掌腕打并勾手，三阳刀至滚单鞭。左掌直撞金锋脉，手足同威顾三前。云手三环行三步，横虎横龙左右旋。 双掌云择摇身脊，勾云拿月金蛟剪。单鞭再接高探马，穿掌罩面气要圆。前穿右掌拦手刺，回收左掌护丹田。
做到明白老师口中的标准,老师一定要明白拳理,老师说标准才可以,别的全是假的
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转藏至我的藏点太极拳教程 女性练习太极对身体有何益处
　　大家可以看到练习拳的人一般男性占的比例会多一点，其实女性朋友们也应该多多练习一下，长期的练习对女性的身体也有很多的好处，下面就来看看都会有哪些好处吧?
　　太极拳
　　女性练习太极拳有什么好处
　　通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。
　　而太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。练拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。总之，太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。
　　太极拳，中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据&易经&阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道。练习太极拳，没有年龄限制，可以说是老少皆宜。
　　太极拳运动，能帮助女性提高免疫力，呵护女人的健康与美丽。这也是由太极拳本身具有的优良特点决定的。
　　首先，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准
　　因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说：人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的&老化&了。
　　太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。
　　第二，太极拳中&静&对女人的影响是不容忽视的
　　太极拳不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。&能静方知动&，&不静不知动之奇，不动不知静之妙&。这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的&内秀&得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。
　　第三，太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉
　　它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。
　　最后，说说太极拳衣着要求对女性朋友的保护
　　练习太极拳，要求穿长衫、长裤，不要求穿短袖、短裙一类的衣着。这在某种程度上，保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉，也等于保护了女性的健康美丽。相信女性朋友对这一点的认识会更加深刻。
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练太极拳时身体如果有这些变化就要注意了
许多拳友练拳一段时间之后，发现身体有一些微妙的变化，有一种通体舒畅的感觉，其实这就是练出内气的萌芽。太极拳功夫与身体的改造程度有关。现代人是讲内气、内功、内劲，古代人是讲导引和吐纳。&究竟怎样检验自己是否练出内气、内劲呢？拳友们不妨用下面十条迹象与自身感受对照，可知一二。一、双手十指发麻、发胀、发红在大脑意识的支配下，由于长时间的有规律运动，长时间的放松及经络、神经有规律传导，会在人体肌肤中形成一个循环的传导路线。当这个路线遍及全身的时候，就是打通了全身的“气路”。此时人体在普通运动中肌肉所产生的硬劲、僵劲就会被消化。这种经络与神经在全身的传导，会明显地促进全身的血液循环，会使传导路线中的毛细血管打开。特别是在“气“达四梢的时候，人体末端的毛细血管开放，十指乃至手掌就会发麻、发胀、发红。二、小腹沉实由于太极拳要求全身放松，气沉丹田，所以，胸膈下降，引起内脏下沉，使小腹沉实。三、呼吸缓慢并加深加长&由于长时间气沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加长，特别是在定式时，呼气缓慢且深长。四、产生腹鸣由于呼吸配合动作的开合而鼓荡，使腹腔运动加大，尽而促进肠的蠕动，产生腹鸣。五、口生津液、下腹排气由于舌顶上腭，缓慢调息及清气上升浊气下降，会使口生津液，下腹排气。六、腰眼发热由于腰脊旋转，命门穴受到刺激，使两肾血液循环加快，进而两腰眼发热，即拳论中提到的：“两肾如滚汤”。七、流动感由于长时间的意念导引，会使身体有一种沉实的感觉。由于动作节节贯穿的运行，使意念所到之处，在胸腹以及四肢有随动作而发胀并节节传递的流动感觉。八、贯通感陈式太极拳以丹田为中心，以任督为主导，以缠丝劲为统领，连接四肢百骸。气息出入丹田，内劲上下贯通，浑然一体。体内犹如铺设内气管道，自由往来，穿梭往复。九、沉稳感太极拳练习时，立身中正，八面支撑。头顶百汇和裆底会阴上下对应，不偏不倚。
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