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图像记忆力训练
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新励成资深老师：许柳蓉
国家认证心理咨询师、韩山师范学院记忆协会指导员
韩山师范M.PASS记忆协会创始人
特色记忆法课程讲师团导师
心理辅导专家、当众讲话教练、高效记忆教练、思维导图教练
导师简介：许柳蓉老师有4年咨询辅导经验，咨询辅导逾100场、上万人次。获得国家三级咨询师证，是国家认证咨询师，拥有丰富的咨询辅导经验，用心理学技能帮助亚健康人群解决心理问题。&
许柳蓉老师是实战派记忆培训师，拥有多年记忆培训经验。许柳蓉老师致力于高效记忆研发及思维导图运用，3年来利用高效记忆方法编纂高中人教版必修单词同步课程教材，引导学生2天记忆一本单词课本并达到抽背点背效果。同时利用思维导图引导多位临高考学员1天记忆一本高中政治课本。曾多次受邀到潮州多所公立学校讲授记忆课程，受到各大院校一致好评。
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擅长领域：高效记忆、思维导图、魅力口才、心理辅导
& & & &新励成口才培训学校简介：新励成口才培训学校是以口才培训为主的软实力培训教育品牌。他所面向的目标人群是成人和青少年，致力于为他们提供当众讲话、口才演讲、人际沟通、心理素质等方面的软素质教育。培训特色是以课程实践为主，结合理论技巧，多元化的教学方式。
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& & &&无需置疑！好的培训机构都会在大部分一线城市开办分校，这不仅仅是为了更好的服务学员，同时还能够更好的打响品牌的效果。
& & & 新励成口才培训全国拥有30多所分校，就近上课，主要的师资均来自广州总部，并由广州总部严格培训和认证出来的上岗专业培训讲师。 新励成谨遵卡耐基办学宗旨和校训，整体统一是卡耐基办学模式和独有风格。
广州海珠总部：广州市海珠区沥蚵368号
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现如今很多年轻人记忆力出现了下降，这给工作和学习带来很大影响，那么年轻人如何提高记忆力呢?下面是小编为你整理的18岁记忆力差反应迟钝的改善方法，希望对你有帮助!
天天击掌蹬脚
俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。
方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。
多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。
或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。
研究认为，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T 恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。
奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
多听音乐帮助记忆
以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
提到增强记忆力的食物，牛奶是其中比较具有代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶可以让你第二天拥有好精神。
鸡蛋是一种廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式，正常情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求了。不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的人，都建议每天吃一个鸡蛋。
吃鱼也可以让你变聪明，这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有保护脑血管作用的食物，特别是对于孩子们而言，鱼味道鲜美，同时丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担心引起肥胖的问题。
味精从一上市以来就带着很强的争议性，大量科学证明吃味精对人体有害。今天就要告诉那些已经习惯了吃含味精的食物的人一个好消息，那就是味精中含有丰富的谷氨酸钠，这是具有增加脑内乙酰胆碱的物质，对于促进记忆力发育有一定的帮助，当然了前提是不能过量食用，如果过量食用的话，其危害还是比较大的。
贝类食物中含有丰富的蛋白质、硌氨酸、因此常吃可以激发大脑的能力，提高脑力的反应能力。同时贝类的食用方法多样，多吃也不用担心是否会引起肥胖的问题。
在物质条件相对匮乏的年代而言，据说有人认为三粒花生就足矣和一颗鸡蛋的营养相媲美了，但事实是不是真如此，我们自然是无从考究的，但是可以肯定的是花生中含有丰富的卵磷脂、其具有改善脑血栓形成的作用，同时还延缓脑功能衰退。
多吃小米有益于脑部的保健，这是近几年来各大养生学院纷纷研究出来的成果，据说常吃小米的人得老年痴呆症的比例要比不喜欢吃小米的人要低得多。
很多人只知道辣椒是一种调味食品，事实上辣椒中也含有各种营养成份，特别是其中的辣椒碱还具有促进大脑血液循环的作用。有心理学家就发现辣味是刺激人体追求事业发展的最好方法，常吃辣的人更容易保持思维活跃，更有利于事业成功。
作为粗粮食品，玉米是最养脑的食物之一，因为其中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸，这些都对促进脑细胞的代谢具有很大的帮助，因此常吃也可以起到很好的健脑的作用。
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教学点: 22个为什么我们记性不好？| 如何改善我们的记忆力？ - 壹心理
为什么我们记性不好？| 如何改善我们的记忆力？
发表于 12:44:08
文|Rachel 微信公众号：Anonymous人类的记忆是奇特、复杂、不可靠的。即使，你以为自己准确地记住了所有事，事情也可能会随着时间的推移而变得扭曲。我们的记忆为什么如此糟糕，如何能改善这一点？科学对记忆的探索从未停止。我们知道，很多人以不同的方式在与记忆做斗争。我曾把商品遗忘在小卖部里，还忘记过自己的5位QQ密码！更糟糕的是，想不起童年那些美好的回忆，或是大学时代某个特别的同学。每个人的记忆力会有所不同，没有人拥有完美的记忆。即使你觉得自己的记忆力超凡，但事实上可能并非如此。要明白它是如何工作的，我们要先从如何记住事物开始。我们是如何记住事物的人类的记忆很复杂。例如，我们是怎么记住视觉图像的？似乎很简单，当你看见某样东西，就自然而然地记住了。但是《科学美国人》指出，这个过程其实极为复杂：视觉图像的记忆（比如一个饭碗）储存在视觉记忆（visual memory）中。我们的思维运用视觉记忆来呈现哪怕最简单的运算，从记住我们刚刚见过的某人的面孔，到想起我们上次看表时是几点钟。你中午吃了什么？这样的记忆会被储存在视觉工作记忆（visual working memory）中。大脑处理任务时，视觉图像被临时存储在视觉工作记忆中——就像是在一块白板上，写入/擦除。那么，是什么原因使这些记忆留下来而不会随着白板的擦除而丢失？麻省理工大学的一项研究表明：如果你将图像与其他知识关联起来，就会增加你以后记起它的机会。这就是为什么《大西洋杂志》指出，利用图像识别来增强记忆力。本质上，与新记忆关联的东西越多，就越能记住这个信息。记忆的过程：举个例子，当你遇到某人时，你的视觉系统会“登记”Ta的身体特征；听觉系统会“收集”Ta的笑声；你可能还会注意到Ta身上的香水味。专家认为，海马体和额叶皮层会分析这些不同的感官输入，并决定它们是否值得记住。如果是这样，它们可能会成为你长期记忆的一部分。然后，这些不同的信息会被存储在大脑的不同位置。当回忆时，这个过程就是信息从长期记忆提取到工作记忆的过程。要正确的给记忆编码，你必须保持专注。由于我们不能全天都保持专注，所以每天中大部分的事物都会被过滤掉，只剩下少数刺激能进入你的意识......所以，你的专注度是你能记住多少的重要因素。记忆是不可靠的不能完全相信自己的记忆，这大概是众所周知的。我们都有过这种时刻，记错了某个细节，遗忘了某些事情，甚至是凭空虚构。原因很简单，我们的记忆并不总是可靠的，因为记忆是关于感知的。记忆受各种因素的影响。根据《科学美国人》指出，给人们植入错误的记忆是出人意料的容易。最令人震惊的是，我们经常记错一些细节。目击证人的证词是出了名的不可靠。正如《史密森杂志》指出的那样，重大事件的记忆是一贯地不准确：很多人都有所谓的闪光灯记忆（flashbulb memories）——重要事件的发生（如某国总统遇刺，某次地震），人们不仅能记住此次事件，还能记住与事件不直接相关的信息，如当时的自己身处何地、与谁在一起、以及在做什么等。但是，这些清晰、具体的记忆，心理学家们发现，它们是惊人的不准确。一位来自麦吉尔大学的神经学家Nader，他说自己被世贸中心恐怖袭击的记忆捉弄了。他回忆起9月11日在电视画面里看到第一架飞机撞击世贸中心的北塔。但他惊讶地得知，这个画面首播是在911的第二天。很显然，他并不是唯一一个：2003年的一项研究发现，569名大学生，其中73%的人都犯同样的错误。《实验心理学》杂志指出，我们倾向于认为自己能记住很重要的事情。例如，你有了一个绝妙的想法，但没有写下来，你觉得自己肯定能记住这个很棒的想法，结果喝杯水的时间，这个想法就没了。这种事会发生在每个人身上，有时候我们对自己的记忆太过于自信。如何改善记忆力经常锻炼我们知道运动以积极的方式影响大脑，但运动还能改善记忆和学习能力你知道吗？运动对记忆的作用极其复杂。《纽约时报》《行为神经科学》《美国老年医学学会》和《衰老研究杂志》都有刊登相关文章，表明运动对改善记忆发挥着重要的作用。来自英国哥伦比亚大学脑科学研究中心的助理教授Liu-Ambrose介绍：所有最新的研究都表明，最好的大脑健康状况，需要结合有氧训练和力量训练。Liu-Ambrose在她的研究中发现，进行力量训练的人，注意力和联想记忆测试能力会得到提高。而有氧训练则在平衡感、灵活性与心脏功能上得到提高。从本质上讲，运动能改善我们的认知能力。它增强了我们的记忆存储和检索能力。更好地塑造我们的大脑，拥有更强的记忆力。睡个好觉大多数人都听过睡眠在记忆中起着重要作用。现在我们来了解一下，这到底是如何起作用的。哈佛大学医学院的精神病学教授RobertStickgold解释说：睡眠的一些阶段有助于形成不同类型的记忆。陈述性记忆（事项与知识）通过慢波睡眠（深度睡眠）来增强，而内隐记忆通过快速眼动睡眠（REM睡眠）来增强——不需要意识思考，比如骑自行车、溜冰的记忆。从本质上说，你的睡眠质量越高，你的记性就越好。《纽约时报》分析了睡眠与记忆的重要性：睡眠不足对我们造成潜在影响包括：学习、记忆、判断、解决问题等。睡眠中，大脑会对新的学习和记忆路径进行编码，要让这一过程顺利进行，需要充足良好的睡眠。睡眠充足的人能更好地学习新任务，并且更容易记住他们所学到的东西。年纪大了，认知能力衰退，部分原因就是长期睡眠不好。记忆技巧记忆需要一些定期维护和一点训练来保持它良好状态。你不能仅仅依靠学习来提高记忆力，你还可以利用一些技巧。过去我们曾听过许多改善记忆力的方法，这里我列举几个：分块记忆法：把一条长信息分成几组来记。例如，记一个手机号码，可以分成130-三个部分来记。将信息和夸张的图像结合：当你需要记住一组特定的细节，利用这个方法来完成是比较简单的。你想象的画面越夸张荒谬，越容易记住。比如，你需要在超市购买牛奶、香蕉和刀，你可以联想成，一只巨型香蕉拿着刀追逐一头奶牛，想要破肚取奶。是不是很有画面感？使用记忆提示系统（对应法）：这个说起来有点复杂，首先需要背诵下列韵文：“一姨，二耳，三山，四寺，五物，六柳，七妻，八爸，九酒，十石。”再举刚刚那个例子，去超市买香蕉、牛奶和刀。第一个物品香蕉和“一姨”对应，想象成阿姨吃香蕉。以此类推，得出“阿姨食蕉，耳朵插刀，山上有牛”，只要你记住韵文，就会联想起对应的物品。提高你的观察力和感知力：你只会记得你注意到的事物。所以，如果你想改善记忆力，那么你就更需要专注当下。仔细地观察这个世界，在新事物与你已拥有的经验之间建立联系。根据《神经科学杂志》的研究指出，我们越重视某个记忆，它就越有可能留下来。午睡：我们已经提到过睡眠对记忆的积极影响，即使是午睡也有同样的效果。一个好的午睡不仅能改善记忆和学习能力，还可以在睡眠不足的情况下补充睡眠。记忆是奇特的，并以奇特的方式运作着。虽然有时候不太靠谱，但我们还是要依赖于它。科学仍在研究改善记忆的最好方法，但目前来说，似乎没什么能胜过好的睡眠和运动。Reference:/article/why-memory-so-good-bad/http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/https://en.wikipedia.org/wiki/Eyewitness_testimony#Reconstructive_memoryhttps://en.wikipedia.org/wiki/Flashbulb_memory/content/24/4/537https://en.wikipedia.org/wiki/Neurobiological_effects_of_physical_exercisehttps://en.wikipedia.org/wiki/List_of_memory_biases文|Rachel 微信公众号：Anonymous本文图片：作者原配图 Unsplash
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睡眠时通过人的潜意识，来达到让人休息，和让部分记忆进入潜意识从而记住所学知识，运动不清楚原理，不过通过最近一段时间的慢跑发现确实能改善记忆最强大脑：写给中国人的记忆魔法书全文阅读_最强大脑：写给中国人的记忆魔法书免费阅读_百度阅读
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以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，能够消除大脑的紧张，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。 二、背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语十种方法增强记忆力 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士。在老鼠身上，并且放松全身的肌肉；男性进入老年期后，沉默寡言居多。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。 最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章。 九、运动健身可防止记忆衰退 一般情况而言。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。 十。一周锻炼三到四次的在校儿童，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，足以造成短期记忆力衰退，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，让大脑从记忆活动中恢复过来，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，学习力强记忆力当然也强。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。 三、多爱玩耍的人记忆力强 人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，可以减轻记忆力衰退，知识面广，记忆也强，记忆效果当然更好。 四、佳句、诗歌短文，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆、耳。科学证明：爱跳舞、读书，锻炼自己的记忆力的。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流、家庭幸福情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，便可极大地改善你的记忆力。 八。如我们在观察人群中就会发现，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力。 六、女人唠叨助长记性 唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目、数理公式、外文单词和技术要领知识吗。如果你善于联想记忆。 七、巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。 五、多咀嚼能增记忆力 科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀，可防止记忆衰退，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深。原来的东西就叫“桩子”、玩纸牌。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。如果你经常吃点上述食物，锻炼能增强智力、身心运用记忆效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，再播放2分钟欢快的音乐、手
吃多少也没副作用的！告诉那些不好的东西，产生时是我们察觉不到的！但，只要你坚持一个月的大声练习！呵，要是把桥抬高一百英尺呢，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧！自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。心理暗示，一种是心理健康！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了,我可以拥有一切 二十一 我可以实现任何的目标和理想潜（意识）台词我爱你 ＝ 我要你 你的身体 你的心灵 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我获得更完美的心灵感觉 我恨你 ＝ 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由）我尊敬你 ＝ 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有 郁闷 ＝ 能量停止流动 心灵无法被充实 快乐 ＝ 美好的意识流被打开 能量自由流动 意识获得到整个阳性全息感觉 愤怒 ＝ 有东西阻碍了我的心灵的自由 我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍 达成目标 ！自卑 ＝ 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定 自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好 灰暗 ＝ 因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链 无法产生新的思维能量和智慧 使得心灵黯淡枯萎 信心 ＝ 信心是统率人一身之气之统帅也 人吾自信 如虽有军队但无统帅 信心发起 则全身之气皆听你使唤 为你所用 感觉是博大而宽广的 不要用上面的思想去替代自己的感觉 上面的话语也只是说出了一些感觉而已思考是与现实不一样的 总爱用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样 那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了 用思考来认识自己的人 都是同样如此 用感觉去感觉自己吧 抛弃所有的别人的思想 让自己在感觉的时候 产生自己的思想 那才是对的 思想不过是感觉大海上飘上来的道理 你的感觉看清了相应的东西 那相应的真理就会自动从海底浮出来 不要靠普通的思考来获得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一种低级的思维活动 图像思维稍微高一些 不过达到真正用感觉思维的时候 那才是在真正的思维 到了那个时候 你就会明白 为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！
作为一个渴望成功的人 必须学会运用正面的自我暗示 进行心理重建 否则的话 过去留在你心中的印象 就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式 自我暗示是一种方式 可使你远离言辞灌输给你的许多消极 不好的东西 因为这些东西可能会扭曲你的生活模式 使你难以培养良好的习惯 (在这里要补充的重要一点！我们身边的广告每天都在疯狂的轰炸我们的潜意识，什么这个可以补钙，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是。这完全是不可能的啊，病人被医生强暗示后！这个答案会告诉你我们的心里运作原理，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!！这个例子就是说。。！就是接触多了过度的相信，它无法判断逻辑性的东西，一种是身体健康！潜意识是不分对错的，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，你也不会害怕了！几乎没有多少人是绝对心理健康的！如果你的心里够健康！相信你也绝对会成为一个真正的成功人士的！
回顾一下 很容易地就会记起父母 朋友 亲戚 老师 以及所接触的人在消极 不好的暗示方面 对你的大量灌输 有时可能这些东西已经影响你很深了 但你却无法察觉到！研究一下他们对你所说的事情 你会发现 其中一些只是虚言而已 其目的只是为了控制你 或是把畏惧植入你的心灵别人的暗示本身绝对没有影响你的力量 它们之所以会有力量 完全是你自己的想法传给它们的 只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时 也只有当你在心中同意它们了 这样别人的暗示才可能有力量 因此 最重要的是我们的想法 而你怎样想则完全在于你自己 记住 我们有“选择”的能力 应该而且必须选择正面的暗示 保持积极的心态 当你习惯于想快乐的事时 你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态 然后再拥有成功的人生!!!
在下不认为什么睡觉前喝杯牛奶，几点散散步，深呼吸可以根除我们心里上的病态！就算消除了，那也是治标不治本！根除的最佳方法就是根除那些压抑我们很久的被人灌输的负面影响！你是否受够了吗！如果是那就大喊一声（我受够了！！！）行动起来！如果没有，你继续！！
注：本人支持大家抄录它，可得积分是一个方面，但更希望能给更多人真正解除心理问题，让所有人都学会正面运用潜意识。答案随心编排所写没有整理还是不够完美！也希望大家看到此答案时给予评价，以方便改正不足之处！希望大家可以更完善这个答案，本文章不会归纳为谁的版权！发表它我只有一个条件！在尾端写上 发起倡导者--人间柯南--在写你网名！就好比爱心接力一样！我们身边的人都是成功人！！祝你们早日成功！
--人间柯南--
(因为文章发表字数限制问题只能写这么多 另外本人空间有一篇文章 失望是一种成就 根据自身体会所写的文章，希望各位阅读后可以解除心理压力！）
，潜意识接到这个强烈的指令了，它只会服从意识！病人吃下药后，真的没多久就好很多了你可以强化潜意识！就强烈的调整了我们的机体！用强烈这个词就是说！已经不是自信的去相信了！而是达到了迷信的相信了！也就解释了长期的广告对我们产生的迷信思想，就是服从你的指令。有一个很简单的例子就可以说明.你知安慰剂的成分是什么吗！呵呵 麦芽糖之类的了！在医院有一种药品，它叫安慰剂，医生在给病人吃下药时对他说，你看，想象自己成功的画卷！心理暗示对我们的影响全都放在正面的话，我们甚至可以变成超人呢！而每个人如何发挥潜意识最佳效能就是每个人成功的关键！如何和潜意识沟通呢！很简单.，因为想象力比较丰富！想象了吃下药自己快速康复的样子.事实是他确实救出了人，所以可以判定！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子..，但。下面给你一些增强潜意识的话！如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧！在医学会中健康分为两种！是我们对事物的相信程度和想象力。那也是心理暗示的高级呈现！有时危机时刻一个手无缚鸡之力的人却可以抬起一部车子去救一个十分危急的人！但事后却发现，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥。你却真的减肥了，一定要用内心的愤怒去打败他，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是..就是这两点记好哦，大概几小时后，你就好很多了，这个可以减肥，有时它可能完全没有效果，但是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！。。！也可说自负的产生原因！相反！并且过于相信！这样，这个是治疗你的病的特效药，吃了它啊，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！聪明的人比较容易接受心里暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子！）要经常定期地检视一下别人对你提出的消极 否定的暗示 不要因为别人提出了具有破坏性的暗示 而受到影响 不过 我们在儿童和少年时期 都受到过这些他人暗示的不好的影响 其实我们大部分人每天也都在大量负面的使用着我们的潜意识，就是我们自卑的产生原因了！当然，有一座独木桥，人都可以轻松过去，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事!这样就算做恶梦..！一 我每天大量地吸引着成功和财富 二 我可以拥有人间任何美好事物 三 我是一个非常成功的人 四 我过得是平衡式成功的人生 五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就 六 成功致富的机会不断地被我吸引而来 七 成功一定是属于我的 八 因为我是值得的 九 我拥有大量的财富 十 我的生命充满了快乐和希望
RENJIANKENAN十一 我拥有无与伦比的自信和魅力 十二 我的思想专注于创造成功和财富 十三 我拥有伟大的思想 十四 我拥有超强地行动力 十五 我每天乐在工作 十六 成功和财富大量地流到我身边 十七 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富 十八 我每一天都很幸运 十九 我过着快乐,幸福和美满的人生 二十 是的
“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件练习。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下“精英特”，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！希望我的回答能帮到你，望采纳。
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