我会不会被天天附近哪里有健身馆馆的学长打,我昨天发的

其实我真是搞不懂,天天健身折磨自己是为什么!
第一次踏进健身房时
看着面前的蜂腰翘臀让你顾景惭形
在你开始健身的时候
健身意味着什么?
我为什么要去健身?
意味着你摆脱平庸
意味着我们每天都在和同龄人拉开距离
当别人在喝酒、泡吧的时候
我们在挥汗如雨
健身的人们
不要感觉孤单
鉴定自己内心的那份信念
时间会给你最好的答案
当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候
我们依然神采奕奕
当同龄人都逐渐意识到健康问题
开始成为医院常客的时候
我们依然精神抖擞
当部分同龄人需要别人照顾的时候
我们依然在喝酒,泡吧
当部分同龄人都入土为安
而我们依然可以到处走走看看
告诉身边的小伙伴:“我还行”
人生几十年间
给我们的不仅有妙曼的身段、健美的体型
我们获得了健康
我们就是爱健身
每个人都热爱生活
只是表现的形式不同罢了
我们每天都在和同龄人拉开差距
你想要的未来
就是你健身的意义
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今日搜狐热点不会晚上要去学长家过夜吧,我绝不会发生这事_百度知道
不会晚上要去学长家过夜吧,我绝不会发生这事
我有更好的答案
会不会发生这事,真由不得你。你去了,控制权就掌握在对方的手里,所以你可能会失去反抗的能力。
最好别去,不然你拒绝不了的
额,尽量找理由别去哇
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。十五六岁天天去健身房锻炼一两个小时,会不会上身体啊_百度知道
十五六岁天天去健身房锻炼一两个小时,会不会上身体啊
我有更好的答案
会锻炼身体
这是适当锻炼
又不是锻炼过度
一两个小时有事吗
不过度就行
采纳率:31%
老师跟我说过,自己感觉到肌肉胀疼就是在长肌肉!还是看自己的运动量。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。如今全民健身的风潮越来越燃,去训练更是平常不过,那么以下4个在GYM训练常犯的错误,你知道吗?
1.做得太多太快
一开始充满期望充满热情,造成过度的训练,也对自己的身体造成伤害。私人健康教练Matt Bryant指应该设定一些自己能够实现的短期目标,从而激励自己以及得到满足感。
2.做一些无效的热身
私人健身教练Lee Ashford提醒热身必须与自己将要做的训练相匹配,令血液流入右侧肌肉,并减少受伤的风险。例如将要跑,就以跑步热身,或者将要举重,就先模拟举重动作热身。
3.忽视ROM(range of movement)
是指运动的范围,而不是代表运动的数量。Matt Bryant解释例如,Squats应该尽可能低,同时稳定脊柱,做一个正确的姿势去激活肌肉,当你不能再完成一整个Squats代表你是时候要休息了。
4.不变的一套动作
你应该坚守一个routine只做六个星期,然后就应该为自己设计一个新的训练。身体的调节和习惯不是一件好事,不应有轻易完成的感觉,要确保自己不断进步,多混合不同的训练动作,令肌肉感受新的东西。
想要彻底的消灭小肚腩,那运动就是终极瘦腹武器,饮食的调理是有效瘦腹,但是并不能完全的去除腹部的脂肪,运...
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首先我们先谈谈力量型训练的问题,传统的力量性训练是允许当中有间隔以及休息的,并非需要每天坚持训练,因为...我今年15,我要天天练习1小时的健身,要多久才会有肌肉!?_百度知道
我今年15,我要天天练习1小时的健身,要多久才会有肌肉!?
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你已经有肌肉了啊 20年可以超越斯瓦辛格
采纳率:65%
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