为什么说ADHD需要治疗？
为什么说ADHD需要治疗？
为什么说需要治疗？
a.首先要说明一点，ADHD目前的治疗主要是用药，效果在于“缓解症状”，是无法治愈的，有个比较恰当的比喻我在其他答案里也说过，服药可以类比为戴眼镜，起到的是矫正的作用。所幸药物的副作用很小，国产药价格也异常良心（国家不让涨价……所以停产了……现在在用贵的要死要死的进口缓释片，二十块钱一粒，感受一下）。
b.治疗的目的在于提高生活质量；ADHDer的情绪控制能力、执行能力等都比较糟糕，正如 @Shallon Doc
在答案中所说，这些功能的异常表现会对ADHDer生活各个方面带来较大的影响，例如工作方面、人际关系方面，在这些方面被损害之后，患者更难获得成功（想象一下你三天两头就会得罪人，尤其是老板和老师），也不可避免地会被抑郁所困扰，这个问题是牵一发而动全身的。
c.ADHD具有很多很多的伴发症……比如对立违抗障碍（40%）、焦虑障碍（34%）、品行障碍（14%）、抽动障碍（11%）、情感障碍-抑郁（4%）、躁狂或轻躁狂（2%），以及睡眠障碍之类的，积极治疗可以少走弯路，及早治疗也能让患者建立起思维方式上的良性循环，避免进一步的损害。
d.当然了有人会说不治疗也不会死过得惨淡一点也无所谓……但你想象一下一个开车经常忘记看后视镜的人，想象一下车前有个孕妇都敢放离合的人，想象一下左侧有辆卡车经过都敢起步的人，你敢让他上路吗——没错就是我。粗心，经常发呆，基本就让ADHDer与许多工作无缘了，很多时候甚至会成为一个移动的安全隐患。
e.ADHD的确有很多还不错的特质，比如在感兴趣的事物上异于常人的专注力以及活跃的思维能力，但是一个能包容上述种种缺点、发扬优点的社会环境是可遇不可求的，尤其在我国强调服从的教育体系下，患者很容易被排挤。拿我自己的经历来说，虽然我在日常生活中的人际关系还算不错，但是还是常有一种格格不入的感觉，身边的人虽然能接纳我，然而还是曾对我直言“你很奇怪，但是奇怪在哪我说不出来”；最好的朋友大多还都是在网上认识的……我认为我的境况应该还算比较不错的了，很难想象其他患者在更恶劣的条件下如何生存下去。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。不想运动？看完这21个科学事实可能你就想动起来了|界面新闻 · 天下界面新闻APP图片来源：网络你是不是也总想着锻炼却又缺乏动力？
如果告诉你，运动对你来说几乎百益无害，也许你就愿意动起来了。堆积如山的报告都指向了这一事实。
美国疾病控制预防中心大家每周至少花2.5个小时进行中等强度的有氧运动（例如快走），或75分钟的高强度有氧运动（例如慢跑），再加上2天的肌肉力量训练。
其实，你大可以从简单的训练开始，为了激励你，我们找来了21个科学事实：
对于女性（包括服用抗抑郁药物）来说，运动能够提高性兴奋。
定期锻炼有助于缓解焦虑、抑郁症状。
运动有助于预防和控制2型糖尿病。至少有三分之一的美国人会得这种病。
来源：、、
锻炼可以增加&好的&胆固醇，减少&坏的&胆固醇。
研究表明，运动有助于缓解哮喘患者的气道炎症。
力量训练能够强健骨骼，降低骨质疏松的风险。
热爱运动的人往往维生素D充裕，而维生素D能让人的情绪高涨。长期在阳光下呆着会生成维生素D。
虽然普遍认为的运动可以促进新陈代谢已被证明是错的，但运动确实能燃烧卡路里。
运动可以改善心血管系统的功能，降低患心脏病的风险。即使是像瑜伽这样低强度的运动也有同样的功效。
定期健身有助于减轻精神压力。
研究发现，短时间的高强度心肺训练有助于减重和减脂。
锻炼和力量训练能够增强平衡感，你的身体会变得更灵活，减少摔伤的风险。
定期健身能够增强免疫力。虽然科学家还未能弄清其中的联系，但运动的确能赶跑呼气道病菌，或是使你的身体产生更多打击病魔的抗体。
有氧运动能够增强记忆力，因此运动对老年人来说尤其重要。
运动与长寿也存在着联系，每周运动7小时的人比运动30分钟以下的人长寿的几率高60%。
健身甚至能够减少患癌风险。据美国癌症协会统计，全美有三分之一的癌症都与饮食习惯和运动有关。
工作不堪重负？不如散步。运动可以有效缓解工作疲劳。
运动有利于增强自尊和自信。
研究显示，定期锻炼有助于减轻注意力缺陷多动障碍（ADHD）。
加强锻炼能够提升睡眠质量。
运动可以释放内啡肽，有利于在长期内提升幸福感。
你准备好运动了吗？
来源：、、
（翻译：沈怡柔；编辑：陈升龙）
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来源：Business Insider原标题：您至少需输入5个字评论 相关文章推荐阅读通过锻炼可治愈的9种病症
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通过锻炼可治愈的9种病症
Exercise is medicine—a veritable cure-all for everything from anxiety to arthritis. Here's how to make it work …&By Emily Main for Rodale News
It helps you live longer, lose weight, and gain a stronger heart. It can help you cope with stress and depression and boost your self-esteem. Exercise: It's the best medicine available, yet few doctors are going to write you a prescription for a daily 30-minute jog.
"Millions of people in our society suffer from a ridiculous number of health problems--some major, some minor that could become major--because they lack basic fitness," writes Jordan Metzl, MD, in his new book . And it's not just making us fat and lazy--it's also bankrupting the nation. "Based on current estimates, the United States spends more than $2.6 trillion--17 percent of the gross national product--on health care. That's $8,300 per person," he adds. "And somehow we rank 28th in the world for life expectancy."
If you're sick of being sick, and of paying through the nose for expensive drugs that don't work, Dr. Metzl says that a simple exercise prescription could be just what you need. In fact, he reviewed all the research on exercise as a potent therapeutic agent and outlined quite a few conditions in his book that can be treated just as effectively, if not more so--with exercise as with drugs. Here are nine:
1. Anxiety There's the day-to-day anxiety we all suffer from, worries over work, money, and family issues. (Sometimes it even creeps up on you--learn to tune in to your body's cues in .) Then there is chronic clinical anxiety that can stem from other mental health issues like depression. Exercise can be helpful for both, since it releases feel-good endorphins and provides an immediate mood lift. And people who exercise are 25 percent less likely to develop anxiety than people who don't, research has shown.
Best exercises: For chronic anxiety sufferers, meditative exercises that focus on breathing, such as yoga, are best, as they work to calm a nervous system that's on overdrive. (Are you breathing the right way? .) For general day-to-day anxiety, any regular exercise is fine, although the higher the intensity, the better. 2. ADHD While there is no cure for ADHD, exercise can improve focus, still fidgeting, and regulate emotions in both children and adults with the disorder. Exercise temporarily raises levels of dopamine, yielding results similar to the drugs Ritalin and Adderall. It also stimulates the part of the brain responsible for decision making and impulse control, and at its most basic, exercise alleviates tension that can arise from dealing with this often-frustrating condition.
Best exercises: Adults can benefit from any exercise, while kids are better off engaging in structured aerobic activity that fosters teamwork and boosts their self-esteem.
3. Memory Loss/Cognition Problems Exercise stimulates blood flow to the brain, something that can be hindered by heart problems like high cholesterol a after all, a healthy brain depends on a healthy heart. In addition to counteracting poor cardiovascular health, exercise stimulates growth and adaptation in the brain, particularly in areas that control memory, finds a growing body of research. Those studies have shown that adults who exercise score higher on tests of memory, attention, decision making, multitasking, and planning.
Best exercises: Anything, particularly if it's new. "Repetition of a familiar task doesn't seem to stimulate nearly the same brain growth as learning a new skill," Dr. Metzl writes. "Learn to square dance, do tai chi, play tennis, do a martial art. Or, alternatively, simply hike a new trail, plant a new garden, or change your cycling route." (Plus, try these .)
4. Sleep Problems Pumping iron is just as good at helping you get your z's as popping pills, and multiple studies have shown that people who exercise experience deeper, higher-quality sleep than people who don't, Dr. Metzl writes. Not only that, but insufficient sleep is linked to a whole host of health problems that exercise can counteract: weight gain, fatigue, lethargy, heart disease, and an inability to cope with stress, just to name a few (learn the not-so-obvious consequences in ). Weight gain can also cause or exacerbate sleep apnea, a condition that can interfere with a good night's rest. So if you suffer from sleep apnea, you have another reason to hit the gym.
Best exercises: A 30-minute session of exercise of any sort is all it takes to improve sleep quality, Dr. Metzl says, but meditative exercises, such as yoga or tai chi, are particularly effective.
5. Asthma It seems counterintuitive, but if you have asthma, the more you exercise, the less you' studies have found that improving your cardiovascular health reduces the severity of asthma symptoms. Furthermore, asthma is frequently made worse by weight gain because fat cells can produce inflammation, which causes asthma to flare up. And what's the best way to beat the bulge? Exercise.
Best exercises: Anything that interests you, be it cardio or strength training or an outdoor sport. If you do exercise outdoors, be sure to avoid any environmental triggers--mold, pollen, pollution, or even really cold air--that might trigger an attack.
6. Erectile Dysfunction and Low Libido Yes, exercise can help your sex life--whether you're a guy or a girl. Erectile dysfunction (ED) and low sex drive can stem from stress, poor sleep quality and the fatigue it causes, and poor circulation caused by sedentary lives, but they can also result from heart problems and metabolic disorders, all conditions that benefit from exercise. Exercise even combats depression, and may rule out the need for antidepressants that kill your sex drive and your ability to maintain an erection.
Best exercises: Any type of lower-body exercise will improve your circulation below the waist and help with ED. One exception is biking, which can put stress on the genital area. You can boost your libido with any exercise--provided you do it as a couple!
7. PMS and Menopause-related Symptoms Studies have shown that women going through menopause or suffering PMS symptoms who exercised saw a reduction in their symptoms, compared with women in control groups who didn't exercise regularly. Why? Women with PMS and menopause symptoms suffer from mood swings, anxiety, and depression, and in addition to being a natural energy- and mood-booster, movement helps alleviate the hormonal shifts common in both conditions. For older women, exercise can increase bone density, which drops as you age, and it can counteract cardiovascular disease and obesity, the risks of which increase as you go through menopause, due to hormonal changes.
Best exercises: For menopausal women, a combination of aerobic and strength training, but aerobic exercise has been shown sufficient for reducing PMS symptoms. Also, yoga, tai chi, or Pilates counteract stress and other hormone-driven emotional swings.
8. Lower-Back, Hip, Knee, and Neck Pain Pretty much any form of pain can reduced by exercise because many people's pain can be attributed to sitting at a desk all day and other markers of a sedentary lifestyle, stress, and obesity--all of which exercise can alleviate. Many forms of pain are caused by weak muscles for instance, knee pain can be attributed to a weak iliotibial band, the tendon that runs along the outside of your thigh. Shoulder and neck pain might come from sitting hunched over a computer for long stretches of time.
Best exercises: Strength training and stretches around the affected area, and Dr. Metzl provides detailed exercises for each different type of pain in his book.
9. Osteoarthritis Osteoarthritis causes pain and inflammation around your joints due to the wearing away of cartilage, which protects your joints. But don't let the pain deter you from exercising. For one, staying active helps you lose weight, which reduces stress on painful joints. And, as with other forms of pain, exercise, particularly strength training, strengthens muscles around those painful joints so the muscles can relieve some of the pressure being placed on them. Finally, Dr. Metzl writes, inactivity can cause cartilage to atrophy, exacerbating an already painful problem.
Best exercises: Weight-bearing cardio exercises, such as walking, swimming, basic strength training, based on how much pain you' and stretching to improve muscle flexibility.
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那些运动对多动症有最好的效果
瑜伽 慢跑 健身都可以的
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跳远那段时间病情比平常还稍微不稳定一些多动症不适宜做剧烈运动，容易引起亢奋，，我小时就喜欢跳远，，多动症会稍微加重
多动症注意缺陷多动障碍（ADHD），在我国称为多动症，是儿童期常见的一类发展障碍。表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动，常伴有学习困难、品行障碍和适应不良。国内外调查发现患病率3%以上，男女比为4～9：1。部分患儿成年后仍有症状，明显影响患者学业、身心健康以及成年后的家庭生活和社交能力。目前我国多动症儿童已成为许多家庭严重负担，全国每年的这种学生总数超过75万人。多动症鉴别ADHD是多种精神失调的合称。因此，要正确诊断这一病症，不能依靠单一测试去确定，而必须同时采用多种测试配合去确认。大多数多动症患者从小就表现得兴奋、多动，无法置身于安静状态，幼儿阶段上蹿下跳，就是坐不住，甚至不理外界的关注，对家长、老师的话置之不理，我行我素，自我控制时间极短，经常惹出各种麻烦。进入学校后，由于受到各方面的限制，多动症状就表现得更加明显。他们在课堂上表现为不能安静地倾听老师讲课，时而左右摇摆转身，时而离开座位到处走动，时而讲话，而挑逗他人，严重影响课堂秩序。放学后，到处乱跑，不爱惜图书和玩具，喜欢乱翻东西。多动症儿童很难将注意力集中到某件事情上，特别是在课堂上做不到专心听讲，他们注意力涣散，容易受到环境影响，常常在课堂上心不在焉、东张西望或凝视发呆。记不住老师布置的作业，做作业的时候他们通常是边做边玩、粗心大意、随意涂改、作业拖拉，很难按时完成，做到注意力集中很是困难。可是这样的孩子往往对于他喜欢的事，例如观看动画片时注意力特别集中，在观看喜爱的动画片时能做到2～3小时的高度集中。其实所有多动儿童表现出来的症状都是相似的，关键是行成多动的原因不尽相同。所以，鉴别多动症的关键不是仅仅根据孩子多动表现下一个多动症的结论，而是要找出造成多动的原因，这是一个及其复杂和综合的过程。所以我们制定的多动分类标准不是依据外在症状显现而成，而是根据造成多动的深层次的原因进行分类的。这秉承了我们一贯的宗旨：只有找到问题的原因，才有可能提供正确的解决方案。更多了解造成多动症的原因之一是“写字慢”。这样的儿童在美国称之为阅读不适应症或阅读困难症，有严重的视觉记忆障碍。他们往往记不住生字，所以写字时，看一个字写一个字，有时对于复杂的字会看上两三次才能写完，看的过程会把要看的字丢了，再找到要写的字会花费大量的时间，所以写字的时候会用左一只手指着所写的字，而正常人写字是看一句话写一句话。本来一个小时的作业，障碍严重的孩子需要写四五个小时，长时间这样发展必定产生多动，最终结果往往是厌学或是上网成瘾。美国人对于有阅读障碍的儿童就是任其能力自然发展，大部分成为卡车司机、水管工等蓝领工人。而德国、日本通过发现这类孩子擅长逻辑思维、精细手工行业工作的天赋，早期介入，使他们成为细分行业的世界顶尖专家，这就是我们常听说在德、日有许多顶尖专家不会英语的原因。也是德、日汽车在精细度方面远远领先美国的奥秘。美国曾有统计，阅读困难症占总人口的20%，严重者3%，在我国没有详细的统计。再多一点对于多动症培训机构往往宣传通过感统训练增强孩子的注意力。我们先不评论感统训练能否增强注意力，我们的问题是多动症的孩子真的不具备注意力集中的能力吗？其实孩子只要能专心地的观看动画片，能集中精力地做一件事情就说明孩子完全具备注意力集中的行为能力。真正的问题在于这些孩子的行为能力、自控力和心智落后于同龄的孩子，所以对老师讲课的内容接受不了时，排斥老师课堂上讲的内容。正常孩子可以面对困难或无聊有较长忍耐时间，多动孩子就控制不住自己或难控制自己，控制时间短，开始左顾右看，被视为多动。多动症主要表现为孩子的行为控制能力和心智落后于同年龄的孩子，通常是实际年龄为七岁，行为能力和心智年龄却只有三岁，如果把他当成三岁的孩子，其行为能力属于正常，所以最好的解决办法是通过科学方式提高孩子的行为能力和心智水平，与自己的年龄相匹配，多动症的特征自然会消失。和注意力是否集中没有关系。儿童的多动症如果没有被发现，往往被当成缺乏管教的孩子，或被贴上天生劣根性的标签，在家中或学校受到相当严厉的管教。然而这对他们而言并不公平，他们不是“不肯”控制自己，而是“不能”，所有的“恶行”无关孩子品质，仅仅是因为大脑神经信道出了问题。另外，有些多动儿的智商并不低，但智商和学习成绩上却出现很大的落差，长期下来会与大人的关系恶化，再加上同学之间人际关系不佳，会让这类儿童在成长中衍生出其他问题，如抑郁症或反社会等倾向。多动症的康复对于多动症，目前所有医院的方法就是吃镇静类药物，而且必须长期吃药，短则三五年，长则五到十年。尽管药物对于多动和冲动等症状有一时的疗效，有的孩子甚至会有立竿见影的效果，但是药物对于孩子的其他行为，比如攻击行为、对立违抗、情绪障碍、社交障碍、学习困难、写字慢及与父母关系紧张等问题药物并没有直接的作用。这种状况如果不加以改变，低质量的生活将伴随孩子终生，同时给家庭、社会都带来沉重的负担。至于一般教育机构宣传的感统训练，更是专门针对脑瘫患者的训练，主要是通过对前庭的刺激以提高患儿的平衡能力，百度百科上对感统的解释：“指将人体器官各部分感觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出正确反应”。这种说法没有任何科学依据，所以也并未被百度认可锁定。对于大脑接收信息的能力方面全世界公认的是“三通道”理论，即人类对所有事情的感知是通过视觉通道、听觉通道及运动通道完成的，与前庭没有任何关系。我们长期跟踪研究多动症儿童，将多动症儿童分类细化，拥有一套完整系统科学的训练体系，在不吃药、不使用医疗器械情况下，通过对儿童“三通道”的训练完善脑神经发育完整，增强认知能力，让孩子的加速长大，增加孩子的理解力，行为能力和心智水平，与自己的年龄相匹配，多动症的特征自然会消失。我们近十年培训几百名多动症儿童康复至今没有一个失败案例。写字慢的孩子训练三个月可接近正常，注意力不集中、多动症六个月即可消除症状。使社会的负担成为社会的财富创造者。
任何的运动都对多动症有效果,只是看你喜欢什么运动,而且进行一项运动时一定要坚持,不要中断。
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ADHD治疗：从有效到缓解
　　注意缺陷多动障碍(ADHD)是最常见的儿童精神疾病。男童明显多于女童，男女之比为3:1，患病率为4％～6％。核心症状为注意力不集中、多动和冲动。注意力不集中可以表现为无法安静地坐在课堂里听完一堂课，且干扰他人等行为。多动和冲动是抑制功能受损的表现，冲动又包括行为冲动和认知冲动(与学业有关)。　　上海交大附属儿童医学中心金星明教授 指出由于目前ADHD患者的治愈情况没有统一指标，因此许多医生在治疗中往往止步于患者有了“反应”，即症状改善、减轻。可是此时，患者可能仍然持续存在严重疾病症状，影响患者的功能恢复。因此，“缓解”应作为ADHD的治疗以及临床研究的主要目标。　　何为“缓解”呢?“缓解”有三个含义：　　1、经过治疗症状消失或基本没有症状。　　2、症状最小化，从“总是有”过渡到“偶尔有”。　　3、患者获得最大化的功能恢复，不再被诊断为ADHD。　　目前临床治疗方面的不足主要表现在：比较满足于“有效”;治疗中的再评估欠缺;偏向于小剂量治疗;对最佳剂量的畏难。这些导致患者的病情得不到较好控制，达不到“缓解”的目标。　　量表评分。治疗过程中可以通过SNAP-IV量表，了解患者病症的缓解程度是否达到症状最小化或无症状。SNAP-IV量表通过对患者26个条目(如很难持续专注于工作或游戏活动、在问题没问完前就急着回答等)的逐条评估，可以更综合、客观地评价患者的治疗是有效，还是达到了临床缓解。　　规范用药。治疗ADHD是一个长期的过程，我国《注意缺陷多动障碍诊疗指南》中推荐的一线用药是长效制剂盐酸哌甲酯控释片(专注达)，能迅速起效，疗效持续。传统治疗药物需要一天多次服药，依从性较差。哌甲酯控释片只需一天服用一次，具有良好的依从性。用药时要采用适当的起始剂量，然后滴定至最佳疗效。　　定期随访。治疗一程评估一程，并据此调整剂量，一般是从18毫克逐渐调整到36毫克，最大剂量可调整至54毫克。
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