女子夜跑后被诊断为急性肾功能衰竭 跑步竟然伤肾？_网易新闻
女子夜跑后被诊断为急性肾功能衰竭 跑步竟然伤肾？
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（原标题：跑步伤肾？ 那是你不会跑！）
武汉协和医院西院泌尿外科副主任医师曾汗青：不久前一名26岁女性，夜跑3小时后发现尿液变了颜色，后被诊断为急性肾功能衰竭、运动性横纹肌溶解症。跑步真的伤肾?其实是你不会跑!发生像新闻中那种情况的患者，大多是突然增加运动量，或体育基础不太好，因为一次高强度运动引发横纹肌溶解综合征，进而引发肾小管堵塞，造成严重的肾损伤致肾衰竭。跑步本是好事，如果到了伤害身体的地步，那一定是你的方法错了。跑步的正确热身流程应该包括以下流程：慢跑+动态拉伸+原地热身，直接性野蛮地跑步，是在威胁自己的生命。跑后切忌立马洗澡、立刻坐下休息、立刻大量饮水。这三种错误的做法都将增加肌肉痉挛的发生。跑步后正确的做法是，走动一会后，进行肌肉拉伸，帮助缓解肌肉紧张，使身体恢复。空腹跑步减肥?很多想要减肥的人为达到快速减肥目的可能会采用看似有效的方法，但空腹跑步可能会昏倒晕厥，空腹跑后食欲大增，会摄入更多的卡路里，减肥功亏一篑。健身不注重营养，可能只是徒劳。不管从事何种体育运动，营养摄入都是必不可少的。跑步者需更多摄入碳水化合物，生活中如香蕉、全麦面包等，还应注意饮食的搭配，均衡才是王道。
本文来源：人民健康网
责任编辑：孟敏_GZ013
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跑步为什么会肾有些疼
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&&&&&&患者主要是在走快时或者跑快时肾旁边疼,年龄仅处于17岁,首先建议患者去医院做个尿液检查,检查是否与肾衰竭有关；若无关那请患者做个彩超检查一下体内是否有结石.要是有肾结石或者尿结石都会在人体处于紧张状态疼痛,重者会导致腰肌劳损平时多喝白开水,多参加有氧运动不要让身体突然承受剧烈运动,祝您早日健康
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&&&&&&病情分析：&&&&&&出现跑步，有肾脏疼痛的情况，那么有可能是得了肾炎，这个疾病，也有可能是有肾结石&&&&&&指导意见：&&&&&&还有就是有这个疾病的患者，应该注意在饮食上不能吃太多油腻的，也不能吃太多辛辣刺激。查一个泌尿系彩超。
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如遇紧急情况，请致电400-肾不好人就老，毁肾只需3天，8个生活习惯祸害你的肾！ - 简书
肾不好人就老，毁肾只需3天，8个生活习惯祸害你的肾！
肾对男人来说是一个非常重要的身体器官，肾好了才能藏精，从而让人精力充沛，而肾不好，则会让你看起来没有气色，而且整个人的精神状态不佳，生命力下降、免疫力下降，还会不时的有各种疾病找上你，所以为了我们的身体健康，一定要好好的爱护我们肾，进而才能有很好的性功能，使夫妻感情融洽。何为三虚：肾虚：；失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现脾虚：脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓；还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况肝虚：头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等一、肾虚：肾虚主要由“三劳”造成体劳：即身体疲劳，从事强度较大的工作、经常加班和熬夜都会导致机体陷入持续疲劳中，从而引发肾虚症状；神劳：巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，从而诱发肾虚，房劳：在房事方面过于频繁和放纵，或者频繁打飞机，导致精气不济，从而出现肾虚的症状。肾虚十五类男性：1、肾阴阳失衡的人2、体虚、易疲劳的人3、频繁抽烟、喝酒的人4、体味重、有口臭的人5、患有前列腺炎的人6、生活和饮食无规律的人7、工作繁忙、精神紧张的人8、爱喝浓茶的人9、长时间久坐的人（驾驶、办公、打麻将等）10、常吃速效壮阳药的人11、晚上九点后进食、喜欢吃夜宵的人12、晚上十点不睡觉、早晨六点不起床的人13、体质虚弱的病人14、性生活频繁的人15、精子的成活率低，造成不育的人补肾需要3个月，毁肾只需3天， 8个生活习惯祸害你的肾：1、滥服损伤肾脏的药物，长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药；2、酒后喝浓茶，非但不能解酒还会伤肾；3、过度喝高度酸性的饮料；4、饮食过咸；5、饮水过少；6、经常憋尿。7、打飞机8、频繁性生活男性早上没有晨勃的现象？睡眠也是要么睡了一夜好像没睡一样？要么一夜都在做梦？其实身体已告诉你，肾阳已虚，加上多梦腰痛，其实就是阴精亏损，这类症状就足以判定，你的性生活时间不会持久，早泄也是频繁出现，勃起疲软也会伴随产生！可有些人还未引起重视，那是因为性欲早已慢慢减退，已享受不到该有的“性福！肾虚是一个渐进的过程，建议大家平时注意自我调节，防止肾虚的形成。肾是男人的命根子，肾也是女人健康美丽的总管家，控制着身体的内分泌，所以说，无论是男人还是女人，肾是人的先天之本，里面藏有肾精！男人30岁之后，肾开始老化，肾精就会逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚，而且阳痿早泄的情况也出现了，大部分男性朋友采用的调理方法都不科学，阳痿了，就吃伟哥，或者是小店里买的各种三无产品和激素，殊不知，这些都是治标不治本，而且长期使用对身体副作用都很大，千万别让这些激素把你的身体“掏空”，男人要想壮阳延时，补肾养气才是根本之道！什么是肾透支？1、腰酸背痛 、精神不好、总是做一点事就很累2、精子活动能力下降、数量降低导致不孕不育3、阳痿早泄、前列腺炎症、前列腺增生4、健忘、记性不好 、白发、脱发 、耳鸣、怕冷 、失眠多梦、盗汗。二、阳痿：症状：勃起不硬，无法勃起，勃而不坚，勃起途中容易疲软，勃起时间短，长期早上无晨勃，硬不起来，就要考虑是否阳痿了。病因：阴茎血流减慢，血管充血不够，神经系统异常，生殖器炎症，前列腺炎、泌尿生殖器感染、阴茎的海绵体平滑肌血流等多种疾病都会引起。阳痿一方面为心理、精神因素引起，如:紧张、恐惧等;另一个方面就是器质性的:如神经因素、内分泌因素、炎症、外伤等。长期的手淫可导致前列腺长期充血而损失，严重的就会引起阳痿，冰冻三尺非一日之寒，多种原因慢慢引起的。早期阳痿：就是阴J能自主勃起、但勃起不坚不够持久。中期阳痿：阴J不能自主勃起、性欲缺乏、性冲动不强、性交中途痿软。晚期阳痿：阴J痿缩、无性欲、阴茎完全不能勃起。 你，中枪了吗？【关于阳痿硬度分级】第1级硬度：阴茎极少勃起且不硬，为重度阳痿（硬度如豆腐）；第2级硬度：阴茎偶尔勃起，但硬度不足以插入，为中度阳痿（硬度如去皮的熟软香蕉）；第3级硬度：阴茎硬度足够插入，但坚硬不足，为轻度阳痿（硬度如带皮的软香蕉）；第4级硬度：阴茎完全坚硬并坚挺，勃起功能正常（硬度如小黄瓜）危害：当男性患者阳痿这种疾病以后，自信心会受到非常大的打击，有的会出现多种心理问题。阳痿的出现，导致夫妻生活不正常的事实，不但困扰男性身心健康，更关系到两性的和谐与幸福。早泄+伟哥=永久性阳痿很多男人时间短，不知道自己已经达到早泄了，靠吃速效药来延长性爱时间，却不懂速效药给自己带来更大的伤害，速效药是外源药物，有副作用，会对速效产品产生依赖性，损伤生殖器官，导致不育不孕，会永久性导致阳痿。
三、早泄：阳痿必定有早泄发现自己早泄了，千万不要认为没有关系。因为早泄是阳痿的初级阶段，如果对早泄放任不管，就会继续恶性发展，最终导致阳痿！也就是勃起不坚。所以，早泄不一定有阳痿的症状，但是阳痿一定就有早泄的症状。早调理早好！！症状：龟头敏感，性快感不明显，抽动几次就想射精、无法控制射精，男女双方在未达到性高潮前已经射精,易疲劳。早泄之病，多是肾火浮动，精关不固；每次过性生活时间不能持久，严重的早泄一般不超过三分钟，则精液射出，甚至还没有性生活就泄了，精神上的痛苦，难于尽述，经常早泄，不但容易造成身体虚弱，前列腺炎，阳痿，精少，死精，不孕不育，最严重的是导致家庭破裂，应当早些治愈！安全调理。正常性生活一般在20～40分钟，低于15分钟属于时间偏短，低于5分钟重度早泄，必须治疗！阳痿早泄最怕的就是拖，越拖越严重，越拖越费钱，有些年轻朋友认为自己体质不，多锻炼多营养就能恢复，这是最大最大的错误，记住、阳痿、早泄，自身是无法恢复的,因为海绵体已经受损！导致早泄常见的几种原因：1.年轻时候过度的手淫。2.长期频繁无规律的性生活。3.长期早泄导致的敏感神经线越来越敏感，恶性循环形成习惯性早泄。4.生活和精神紧张，工作压力导致精神性早泄。早泄分为轻度，中度，重度三种状况。早泄会引起阳痿，会给你带来心理压力，导致精神不振影响生活，还会影响夫妻的感情，引发不孕不育等一系列的问题。什么都能拖，唯独病拖不起，越拖越严重，影响越大，身体才是革命的本钱！一、重度：阴茎插入阴道时间不足2分钟射精二、中度：阴茎插入阴道时间在2分钟以上，不足6分钟射精。三、轻度：阴茎插入阴道时间在6分钟以上不足15分钟射精。正常：阴茎插入阴道后时间在20分钟以上，10次性爱过程中有7次以上能配合伴侣随意控制。危害：早泄最大的危害就是使男性丧失自信，性生活不和谐，老婆不满足。而且早泄会不断发展，早期会出现射精快，后期会导致勃起功能的障碍，勃起困难，无法勃起，形成阳痿，而且还会影响到生育。如经常发生早泄，而且每次均不能将精液射入女方阴道中，精子极少有机会进入宫颈口、子宫、输卵管时，就会影响怀孕，造成不孕不育。而且早泄如不能及时治疗，久之则易导致阳痿，出现了阳痿自然是不能怀孕的。因此建议早泄的男性朋友们尽早调理，想摆脱时间短 ，硬度差的尴尬 ，选用正规调理，
四、阴茎短小：长度标准：成人阴茎勃起后长11-16cm，周长10.8cm；自然状态下长7-9cm,周长6.9-9.4cm。如果疲软状态下小于5厘米，勃起时小于10厘米，就叫阴茎短小。中国成年男子平均长度13.8cm造成阴茎短小的因素：1、内体寒、怕冷、体内阳气严重不足，致使阴茎不能完全凸出，有部分阴茎仍内缩于腹腔内。2、后天性的阴茎短小，主要是因睾丸萎缩引起，例如：长期从事微波、超声、高温、放射线等作业的男性3、性生活过度、身体虚弱或在青少年刚发育期间手淫过频，使肾脏在发育时无能量去壮大发育性器官，形成阴茎短小。4、曾患有睾丸炎、隐睾症、睾丸发育不全等症及内分泌不平衡，雄性激素不足。硬度不够，感觉阴茎比以前细了，都属于海绵体受损。阴茎是海绵体组织构成的，男性会因为年龄的增大或是外界的因素，比如手淫，纵欲，肾虚等导致海绵体受损、硬度不够、萎缩所致，不及时调补就会随着年龄增长越来越短小，所以发现此类问题是一定引起重视！五、手淫：频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;同时手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。经常手淫能引起哪些疾病？1、不射精：患者主要是因为龟头粘膜神经比较敏感，当习惯了用摩擦的方式刺激龟头粘膜进行手淫、射精后，久而久之，会造成男性不育的情况发生。2、生殖感染：如果一些男性在日常手淫时由于过分粗暴或者是采用一些其它的异常方法，就会造成生殖器出现损伤，肿胀、充血、破溃。3、性神经衰弱：如果男性朋友经常手淫，甚至让手淫代替了正常的性生活，就会导致性兴奋等功能失调。4、勃起功能障碍：由于手淫不需要阴茎有很好的勃起就能够进行，因此，如果习惯了阴茎勃起不全时手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性方式，出现勃起功能障碍。5、早泄：由于手淫的方式和正常性交有很大的差别，习惯了宽松、射精容易出现的手淫方式后就很容易在正常的性交中由于性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄。手淫和性生活的区别：结果一样，过程不同，手淫只是通过外力的作用达到一时的快感，同时因为是手淫，造成的前列腺逆行充血，而正常的性生活是全身都在感触，正常的性生理反应。六、阴囊潮湿：它是一种肾虚的表现！阴囊没有脂肪层，汗腺却很丰富，汗血同源，那么阴囊渗出的就不单单是汗液，而是精血外泄。长期下去，肾精血不足，气血运行不畅，气血双亏；影响到前列腺，产生尿频尿急现象，演变成前列腺炎，睾丸问题等等。必须引起足够的重视及正确规范的改善，要注意生殖器卫生，阴囊潮湿是内症，所以要从根本调理入手，循序渐进。调理好阴阳平衡，才能彻底康复。七、前列腺炎：长期手淫、包皮过长，泌尿系统感染，久坐，酗酒等都会引起前列腺炎。性生活时间长，一直勃起：这种情况是属于性欲亢进，如果不是在新婚期，性欲非常强，每天都有四五次的勃起或者射精，则是属于性欲亢进。原因：内分泌失调，或者睾丸，脑垂体等部位有一定病变，同时长期服用激素类药物或者壮阳药也会引起，这种药物可导致性腺激素、睾酮类激素升高。勃起异常：分为原发性和继发性阴茎勃起异常，无特殊刺激则长时间持续勃起，伴随有阴茎疼痛的现象。或者是勃起后也不疲软原因：阴茎根部严重出血、组织水肿，使阴茎静脉回流受阻、前列腺炎、炎症感染都会引起异常勃起。八、性功能障碍：男性房事不行的原因有两大点：一：男性肾精不足，内分泌系统出现问题，缺乏雄性荷尔蒙。二：器质性原因，比如阴茎勃起障碍长时间的肾精亏虚还会埙级五脏六腑。严重的肾精亏虚会导致，咳喘多痰等肺虚症状，肠胃不好胀气饮食减少等脾虚症状，烦躁易怒等肝气不舒症状，心悸失眠，惊恐不定等心虚症状。正常男人性生活，持续时间为20分钟左右，啪啪的时间长短，以及是否坚硬，和男人的肾器官是紧密相连的，男人的肾就好比汽车的发动机，1.5的排量和5.0的排量，无论是起动，还是爬坡都相差很大，随着年龄的增加，或者是不良的生活习惯，导致肾器官进入提前衰老阶段，阳痿早泄，肾虚肾寒，前列腺，疲软无力的症状就相继出现了，男人就会提前“变老”。很多人都和我说过一句话“我每天拼命的跑步游泳锻炼，不就是为了多喝几斤茅台，多啪啪几次嘛”。阳痿早泄，肾虚肾寒，前列腺，疲软无力.......这其实都是肾进入早衰的现象！想摆脱阳痿早泄，肾虚肾寒，前列腺，疲软无力，性功能障碍的朋友们一定要仔细往下看！
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