肌肉变形倒立能不能练背部肌肉长回去

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肌肉不对称怎么破,还能不能改变?
有很多童鞋,在健身的路上遇到这个问题,为什么我的腹肌不对称?为什么他的胸肌是方形的?我的是圆形的?毕竟刷了那么多男神的照片,他们是这个样子的~当看到这么多男神漂亮的腹肌胸肌的时候,再看看自己貌似犬牙交错的腹肌,可能还不对称的胸肌。难免开始怀疑人生,为什么我的长成这个样子?我们来分析一下原因?首先要明确一点的就是:腹肌或者胸肌的形状是由基因决定的。也就是说,你的腹肌是不是对称,怎么排列,胸肌什么形状,在你的基因里面已经决定了。其实对称反而是少数,不对称才是常见的。就像我们的左右手,左右眼,程度大小而已。你后天做的只是把它们填充起来而已。你看!其实很多大神们也是不对称的。当然这只是指腹肌的排列方式已经定型。如果你是由于生活习惯照成的,比如脊柱侧弯,腰椎变形导致的肌肉生长不均,这个估计得花点力气去康复训练。还有一种也是生活习惯照成,单侧用力更多。比如右撇子,右臂肌肉比左臂发达。或者锻炼的方法动作不标准,发力不均匀,导致的肌肉生长不一致,这个时候在锻炼方式上做些改变。1、不要追求速度,每个动作争取刺激到位,撸铁的时候,最好让老司机在旁边看着指导一下。2、除了大肌块,各部位整体肌肉量,尽量都刺激到。大集群的训练效果跟小集群训练密切相关。3、弱势一边优先,跟弱势一边保持相同的训练量和强度。多拉伸弱势一面,促进血液微循环让养分更多到达组织促进肌肉生长。4、静态、动态动作,高低强度动作等。复合动作训练。如果你一直做单一 的俯卧撑,估计你的胸型不会好看。来,看看这位天生少了一块胸肌,但依然大胆秀出性感结实的肌肉。有凹凸有致的肌肉已经很厉害了,秀出来!
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做俯卧撑会不会把肌肉练变形
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不能,肌肉的形状都是固定的,不能锻炼就变形了。
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