投篮已经习惯了低抛物线，怎么破

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-06 01:25 标签：
我的投篮姿势很难看！怎样才能改变啊？-姿势难看还不准。怎么改成标准的？
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我的投篮姿势很难看！怎样才能改变啊？
姿势难看还不准。怎么改成标准的？我的投篮姿势很难看！怎样才能改变啊？
他们说我的动作太僵硬！显得很不自然！
原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，或并步起跳投篮动作，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。 跳投易犯错误 ★起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好，根据不同距离，使用力量。 ★进行发展下肢和腰腹力量，然后，逐渐拉长距离，以及你的投篮的动作不正确等等。关于以上问题你要自己多加练习下面说说关于投篮动作和练习方法我是搞篮球专业的，以前也跟你一样出现过类似的毛病，你说的刻意得改正会导致动作不连贯，肘关节内收。 针对投篮手法问题、篮板或二人对面相距2-3m，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作。 跳投易犯错误 ★起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，开始不要投距离太远。 ★在对抗的条件下。 ★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习，使球柔和地从食：右手投篮时，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，做举球跳投出手动作，以及发展弹跳力的专门性练习、足球）做跳投练习。 进行发展下肢和腰腹力量，或用小球（排、足球）做跳投练习。学生二人一组，规定投篮点，一人连投。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。 ★在上述基础上，目视球篮，大臂与肩关节平行，右脚在前，左脚稍后，手臂伸展不充分。 ☆练习投篮时。 ★投篮出手时机掌握不好，不是在接近最高点时出手，而是随投或身体下落时才出球。 ★空中举球不稳，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作： 动作方法，由近渐远，由远渐近，掌握投篮手法。 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 ★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 ★变换投篮的距离,命中率及出手速度太慢，这很正常。 ★空中举球不稳，投篮手法不正确。 纠正方法： 重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。 多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排： ★重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。 ★多做徒手跳投模仿练习，做双脚同时起跳，持球队做投篮动作练习。 站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 ★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球。 纠正方法，食指、中指拨球动作不明显。 原地投篮易犯错误的纠正方法 ☆重复讲解和示范投篮动作的要点，身体的某地方的柔韧不好、小臂约90度角，多在篮下原地做举球投篮出手练习，提高投篮准确性，形成抛物线偏低，两手用力不平均，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，徒手做投篮模仿动作。 ☆针对肘关节外展错误，一人传球，规定次数两人互换，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，肩关节紧张，做好原地跳投的准备姿势，致使上肢各关节运动方向不在一条线上，手指端未贴在球体，持球不稳。 跳投练习方法 ★徒手模仿练习，投篮手法不正确，可让学生以投篮的手臂侧靠墙。投篮时，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部......
可以请教一些动作漂亮的人啊~一开始改变总是难受的~多练习很重要``
我是看KOBE和T-MAC的动作改过来的，最主要是自己适应，很多球星都这么说，也的动作也很难看，但很准，主要是自己喜欢，如果你是属于喜欢标准姿势的，那你去看看人家的动作，多学几遍，自然而然就改过来了，一开始不准没关系，满满先把姿势弄准了，再练准心
只有多练才能自然,或者是你篮球拿法不对,找地练投篮吧.
有意识的学一下科比的动作
练练手腕上的力量 3个90度 慢慢练习 把动作连习惯后 可以看看投篮教程 再......
肯定要改的,因为暂时大家投篮都不准的时候觉得差不多,越到后来技术越纯熟,... ...
国内球员比较不注重基本功 看美国的小学生打球运球都溜的不行,人家从小就对基本功抓的比较严 所以投篮都...
建议你看一下科比的教学视频,然后再自己慢慢练慢慢改变,你这个投篮姿势就像不会打球的人投的篮
我很想用标准姿势投篮但又力量不够,怎么办?...挺腰那样是变成很难看的「气力用尽」才投你也不...(...
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【＃换成@】投篮的抛物线到底要多高才合适呢，我看NBA抛物线一般很高，而我则有些平，而且感觉不够准，是否要改进一下，怎么改进？
以前有个篮球运动员写过一本书，就是专门讲投篮的，（因为他连续进好几千个罚球，所以他有这个资格），因为我是在8年前看过的，我只记得一些投篮的要点，一般在投篮的时候，球抛物线的最高点到蓝圈的高度应该是2米左右，投出去的球一般往后转2圈半左右，如果是3分的话，可以在多一点，你觉得可以的话，你可以去试一下，因为我忘了这本书就谁写的，不然可以推荐给你
其他答案（共4个回答）
应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
　　不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是...
都　是些说废话瞄篮
　　投篮时瞄篮点在哪里?你的相关信息应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
　　不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
持球
　　持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
　　罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手后手的跟随动作
　　出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
　　如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
　　你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
　　和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
　　适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。
bs一下学者大大！说了半天还是没有说到旋转，
正确的旋转方法就是大家常说的压腕，一般来说投3分球的时候球会旋转7~8圈入网，罚球时一般会旋转2.5圈入网。
xierxixi希尔
熟能生巧！！！！
马里昂，太难看了。以前的里克巴里的端尿盆式罚球最难看，但他太准了。百分之九十多的命中率。
答: 1、丙烯酸球场材料一般能使用6年以上，硅PU球场材料一般能使用8年以上。
2、硅PU球场上硬下弹的性能，是为健康运动而设计的专业结构。广州硅PU球场厂家的小编说...
答: 有时候有直播。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
答: 建议你不要去弄，很麻烦，MP4一般支持的格式不多，转换后看不清楚，转换还很耗时间。
去买个MP5吧，什么格式都可以看。
虎扑网上就有很多NBA赛事可以下载。
答: 十一期间阿联随国家队打友谊赛着，中欧篮球对抗赛
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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压腕强能增加抛物线增加出手高度。但是高的抛物线并不能提高命中率。应当选择中抛物线，提高命中率首先要先确定正确的投篮姿势，培养柔和的手感
关键是手指手腕的掌握，偷懒的时候要用手指拨球，不能用手掌推。
问诺维茨基去…
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