脚部大腿肌肉拉伤吃什么么好

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脚底肌肉拉伤怎么办
脚底出现肌肉拉伤的状况,在人们平时参加体育运动的时候最常出现,一般来讲,在出现脚底肌肉拉伤后,大家就可以考虑采取以下方法进行应对。
脚底肌肉拉伤怎么办
方法一:冷敷软组织受伤时,可以将冷水或者冰袋敷在受伤的组织上,以通过冷敷达到减轻疼痛和阻碍局部供应的效果。
方法二:用具有弹性的绷带包扎伤处。包扎时必须均匀,否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外,还要经常检查压缩的情况,以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等,则证明压缩太紧,应放松,待肤色正常后,再施以较松的压缩。
方法三:巧用重力作用。升举在受伤之后,伤肢会有淤血或肿胀现象,可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。
脚底出现肌肉拉伤的状况,大家在平时要对上述处理方法积极的了解和掌握,而在平时,也要注意适当的进行休息,但休息时间不能过长,持久的休息对运动创伤是有害的,所以,应进行一些适量的、有控制的缓和运动。
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