《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作，比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡；做半月式时，把握平衡不够稳时，可以用砖过渡。
瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作，比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡；做半月式时，把握平衡不够稳时，可以用砖过渡。对于一些初学者来说，很多动作都是做不到位的，这个时候我们就可以选择一些动作上的辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，或者是保持身体的平稳的时候也可以使用。这个对于一些常年学习瑜伽的人来说，已经是不必要了的，但对于初学者做到一个动作的标准化来说，还是有一定辅助作用的。没有瑜伽砖时怎么办？一般在练习瑜伽时，使用瑜伽砖的机会比较少。如果真的需要，可将保鲜膜用完后的厚纸板圆筒留下，可供作放松，舒展肌肉之用。也可以较厚的书本来代替。瑜伽砖的作用瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。墙地砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。墙地砖主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨。然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离，循环渐进地完成自我柔软、延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用墙地砖来进行动作的帮助。办公室一族瑜伽砖的巧用在办公室坐一天下来，腰酸背痛。回到家正“抱怨”着，家里老人发话了：你们坐在办公室不动还累啊？其实，长时间不动同样会疲劳。懒懒地陷在办公室的舒适椅子里更容易累，让自己坐直了、打开了、舒展了，你就轻松了。几块瑜伽砖就能让你的坐班时间变得有趣而有益。这种砖很普通，与瑜伽垫、瑜伽球一样，是练习瑜伽的辅助工具，硬塑料泡沫制成的“砖”，很便宜，几块钱就能买到。在办公室里，你实在坐不直的话，不妨买几块瑜伽砖，把后背或椅子缝隙处塞实了，有这个顶着，你的腰就不会塌下去，而会立得直直的。瑜伽砖夹累了、工作累了、看电脑累了，想休息休息，那就痛痛快快地伸个大懒腰。在瑜伽里，这叫补气。伸懒腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打开，让氧气充盈身体。把自己想像成一个圆桶，你的胸、背、胳膊等一点点打开、拉直，你的身体就舒展了，瞬间就能神清气爽。特别要提到一类人，就是站立时脚尖外旋的，这类人也可以通过瑜伽砖来矫正。脚尖外旋是因为骨盆倾斜，身体内侧平时几乎练不到，所以需要特别的锻炼。在办公室里，身体坐直，大小腿呈90度角，然后在两腿膝盖中间夹一块瑜伽砖。此时你会发现，大腿内侧在使劲。长期坚持，骨盆就会慢慢拉正了。现越来越多人练瑜伽了，那么如何才能购买放心的瑜伽用品呢？现在市面上也随之出现了很多瑜伽用品专卖店。今天小编就来带你认识真正的瑜伽装备，以及瑜伽用品的功效及用法。虽然有很多人在练习瑜伽，但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习，而不是挑选真正的瑜伽装备。其实，瑜伽的各种专业装备都是专门针对瑜伽而设计的，在质地、细节方面都更迎合瑜伽动作。就拿瑜伽服来说吧，专业服装会比一般的棉质服装更柔软，而且在袖口、裤脚处都将瑜伽动作列为设计元素之一，不会让练习者在动作时有被束缚的感觉。瑜伽伸展带一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。瑜伽砖做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好，重量也增加。瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。一起来了解下瑜伽砖的使用方法吧瑜伽砖的使用方法瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作，比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡；做半月式时，把握平衡不够稳时，可以用砖过渡。对于一些初学者来说，很多动作都是做不到位的，这个时候我们就可以选择一些动作上的辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，或者是保持身体的平稳的时候也可以使用。这个对于一些常年学习瑜伽的人来说，已经是不必要了的，但对于初学者做到一个动作的标准化来说，还是有一定辅助作用的。没有瑜伽砖时怎么办？一般在练习瑜伽时，使用瑜伽砖的机会比较少。如果真的需要，可将保鲜膜用完后的厚纸板圆筒留下，可供作放松，舒展肌肉之用。也可以较厚的书本来代替。瑜伽砖的作用瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。墙地砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。墙地砖主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨，然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离，循环渐进地完成自我柔软，延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用墙地砖来进行动作的帮助。办公室一族瑜伽砖的巧用在办公室坐一天下来，腰酸背痛。回到家正“抱怨”着，家里老人发话了：你们坐在办公室不动还累啊？想当年我们，其实，长时间不动同样会疲劳。懒懒地陷在办公室的舒适椅子里更容易累，让自己坐直了、打开了、舒展了，你就轻松了。几块瑜伽砖就能让你的坐班时间变得有趣而有益。这种砖很普通，与瑜伽垫、瑜伽球一样，是练习瑜伽的辅助工具，硬塑料泡沫制成的“砖”，很便宜，几块钱就能买到。在办公室里，你实在坐不直的话，不妨买几块瑜伽砖，把后背或椅子缝隙处塞实了，有这个顶着，你的腰就不会塌下去，而会立得直直的。瑜伽砖夹累了、工作累了、看电脑累了，想休息休息，那就痛痛快快地伸个大懒腰。在瑜伽里，这叫补气。伸懒腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打开，让氧气充盈身体。把自己想像成一个圆桶，你的胸、背、胳膊等一点点打开、拉直，你的身体就舒展了，瞬间就能神清气爽。特别要提到一类人，就是站立时脚尖外旋的，这类人也可以通过瑜伽砖来矫正。脚尖外旋是因为骨盆倾斜，身体内侧平时几乎练不到，所以需要特别的锻炼。在办公室里，身体坐直，大小腿呈90度角，然后在两腿膝盖中间夹一块瑜伽砖。此时你会发现，大腿内侧在使劲。长期坚持，骨盆就会慢慢拉正了。编辑推荐瑜伽砖 怎样使用瑜伽砖瑜伽用品 瑜伽砖的作用及使用方法练习瑜伽前后的注意事项 运动养生
免责声明： 本站内收录的所有内容均来自于互联网，其版权均归原作者及其网站所有，如有侵犯您的版权，请联系（），我们将及时删除。并同时向您表示歉意！
今年冬天的北京，感觉比前几年要暖和一些。这不由让人联想到了全球气候变暖，随着气温的升高，海平面也在逐年上升，长此以往，首先将被淹没的是下面这8个国家，让人遗憾的是，这8个国家各个风光迷人，景色秀丽。
现代快报记者看到，汉恩数字文化创意产业园大楼尚未封顶　　原标题：南京一互联网新星企业老板举家失联　　一家看似蒸蒸日上的互联网企业，有一定的知名度，有上百名员工，却在一夜间发生巨变！10月24日，众多南…
王安(化名)发帖晒自己照片以及上万元衣服和高档烟。受访者微博截图　　原标题：医生晒万元羽绒服惹争议　　几天前，一条医生&炫富&的微博火了。认证为&泌尿外科执业医师&的微博大V&成都下水道&在网上晒出新…
5120元停车费　　原标题：萧山机场停车42天付了5120元　　商报讯 （记者 潘婷婷） 昨天，微博上一位网友发布的消息&停车42天收费5120元&一下子上了热门话题。　　这位网友的停车地点就在杭州萧山国际机场，4…
俄罗斯是世界国土面积最大的国家，很多时候我们会调侃着说这是一个战斗民族，确实如此，俄罗斯人的却比较开朗乐观也很外向。
俄罗斯的美女也是当地的一大特色，而且性格十分的开放。经常很性感的就走上街头了，…
1.上海野生动物园
　　上榜理由：野趣盎然，动物表演最受小朋友喜欢，可以零距离接触动物宝宝
　　普通门票：130元/人
　　地址：浦东新区南六公路178号
　　2.上海科技馆
　　上榜理由：大人小孩都…
上帝的水族馆、彩虹的故乡、世界公认的潜水度假圣地、蜜月圣地、世界七大海底奇观之首&&这里就是帕劳，四季如夏，适合全年出游。
　　帕劳不仅以海底景观闻名于世，属于海洋学家公认的世界七大海底奇观之…
转眼还有几天就迎来了一年一度的新春佳节，在越来越浓郁的新春气氛下，情侣们千万不要放弃相伴周边旅游的机会呦，无论还是国内令大家眼花缭乱的都市亦或者是充满异域风采的北欧小镇，一切都那么吸引大家脚步。
当然，如果要数一数圈内现在的大胸女星，不用多加思考就能第一时间报出杨幂和柳岩的名字
俩人的尺寸，放到现实生活中，简直是秒杀级别的存在啊！
特别是柳岩，穿个运动装，都能让直男们热血沸腾。
然而，知道柳…
张圆圆推女郎巨乳无圣光原图。张圆圆瓜子脸蛋细緻五官，同时又拥有36G傲人上围与完美腿部曲线，很多人都觉得模特张圆圆就是天生为模特这个行业而生的。因为张圆圆天生巨乳，有着完美身材。
张圆圆瓜子脸蛋细緻五官，同时又拥有36G傲人上围与完美腿部曲线，很多人都觉得模特张圆圆就是天生为模特这个行业而生的。因为张圆圆天生巨乳，有着完美身材。
暂无相关的资讯...
提供技术支持教你如何使用瑜伽砖_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
教你如何使用瑜伽砖
留住你是专注于国内的优质网购信息推荐平台...|
总评分0.0|
&&教你如何使用瑜伽砖
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩7页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢瑜伽用品 教你如何正确运用瑜伽砖
责编：王雅蒙
发表时间： 17:57
　　瑜伽砖是我们的瑜伽练习中非常实用的一个，你对瑜伽砖了解多少呢?你经常使用瑜伽砖吗?今天，我们就和大家一起跟着来了解下瑜伽转的相关知识，当然，你还可以跟着来学习下如何运用瑜伽砖。
　　在我们的瑜伽练习中往往会有些瑜伽姿势是比较难完成的，这时候运用瑜伽砖就可以有效的帮助我们完成瑜伽练习。
　　为什么使用瑜伽砖
　　在瑜伽体位法里，有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面，瑜伽砖可帮助伸展筋骨;在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上。
　　在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。
　　所以，我们会经常看到大家在瑜伽练习中手握一个瑜伽砖，这样的运用对我们的瑜伽练习是非常重要的哦!大家可以勤加练习。
　　瑜伽砖是初级练习者的好伙伴
　　瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。
　　墙地砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。
　　瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。墙地砖主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。
　　借助我们的瑜伽砖，我们可以完成一系列很复杂的瑜伽动作，但是，在我们运用瑜伽砖的时候要注意使用技巧哦!
　　辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。
　　在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用墙地砖来进行动作的帮助。
　　瑜伽砖的规格
　　材质一般是1、EVA2、软木，一般常规规格是23*15*7.6cm(3*6*9英寸或4*6*9英寸)，材质有EVA或者软木等。
　　瑜伽砖的特点
　　防滑、防水，环保无毒。
　　柔韧抗裂，轻便耐用。
　　循序渐进地改善身体柔韧性。
　　瑜伽砖有助于每个动作都达到要求的精准度。
　　没有瑜伽砖时怎么办
　　一般在练习瑜伽时，使用瑜伽砖的机会比较少。如果真的需要，可将保鲜膜用完后的厚纸板圆筒留下，可供作放松，舒展肌肉之用。也可以较厚的书本来代替。
　　办公族如何用瑜伽砖
　　在办公室里，你实在坐不直的话，不妨买几块瑜伽砖，把后背或椅子缝隙处塞实了，有这个顶着，你的腰就不会塌下去，而会立得直直的。
　　瑜伽砖夹累了、工作累了、看电脑累了，想休息休息，那就痛痛快快地伸个大懒腰。
　　在瑜伽里，这叫补气。伸懒腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打开，让氧气充盈身体。把自己想像成一个圆桶，你的胸、背、胳膊等一点点打开、拉直，你的身体就舒展了，瞬间就能神清气爽。
　　特别要提到一类人，就是站立时脚尖外旋的，这类人也可以通过瑜伽砖来矫正。脚尖外旋是因为骨盆倾斜，身体内侧平时几乎练不到，所以需要特别的锻炼。
　　在办公室里，身体坐直，大小腿呈90度角，然后在两腿膝盖中间夹一块瑜伽砖。此时你会发现，大腿内侧在使劲。长期坚持，骨盆就会慢慢拉正了。
延伸阅读：
相关阅读推荐:
久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天，我们就和大家一起来学习...
清晨练习瑜伽的好处很多，尤其适合我们的办公族来练习。上...
练习瑜伽的好处很多，比如可以有效的延缓衰老。那么，哪些...
练习美容瑜伽的好处在于帮助我们调理内脏，从而让我们的面...
快节奏的生活，往往会让我们更加意识到健康的重要性。好肠...活学活用之——瑜伽砖的妙用_瑜伽吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：401,501贴子：
活学活用之——瑜伽砖的妙用收藏
李老师前不久参加了艾杨格瑜伽的学习，现在的课程里，很巧妙的将艾杨格瑜伽的练习方法融入了她自己的教授风格中。跟着练了几节课，真的很赞叹她的发明创造。
依然是原来的哈他瑜伽，只是把砖的使用加入了整节课之中。尤其是在练习拜日式的时候使用砖的辅助，无论对于练习了多年的自己和刚刚练习的会员，都感受良多。
先是前屈伸展，很多会员还不能将手落在地面上，如果落在脚两侧的砖上，能更好的体会手指或手掌推动地板时带来的脊柱更加前伸，肩胛内收，同时下颌可以很好的向前，带动了整条脊柱和胸腔的展开。而老会员则通过这样的练习更加强了体式的感受。 下犬式，用手去推砖，仿佛延长了手臂，脊背伸展的更好，脚跟更容易落地，对于新会员，找到正确的下犬式的体会，无论新老会员，都得以去感受下犬的更多细节。
奔马式，八支式，全部都是用瑜伽砖练习。。。
当加入这样的练习中时，身体更加舒展、得心应手。
更好的是，砖的加入，丝毫不影响不破坏体式的连贯性。
在练习中，心中就已经觉得惊喜。
课后问李，这是这次培训教的吗？李洁说是她结合培训所学和自己多年的教学经验自创的。
为如意宝有这样的老师而高兴。
还有理由偷懒吗？呵呵
优秀的团队—专业的素养—全方位平台—在这里规划良好生活模式
瑜伽及时雨ミ←∪サ$∞√☆の∏
登录百度帐号推荐应用