维姆·霍夫
成为冰人--《南方人物周刊》2012年02期
维姆·霍夫
【摘要】：正二十多年前的一个寒冬,荷兰人维姆霍夫(Wim Hof)和朋友去公园散步。面对早已结冰的湖面,他突然萌生出一个念头:如果我走进去会怎样?他脱掉衣服,在冰水里足足待了30秒,上岸时感觉好极了。之后一发不可收拾,他每天都要在冰水里泡一会儿,时间也越来越长。现在,他是全世界公认的"冰人",保有18项吉尼斯耐寒纪录。1999年1月,霍夫在芬兰北极圈以北160公里处赤足跑了21公里马拉松;2002
【分类号】：I267【正文快照】：
二十多年前的一个寒冬,荷兰人维姆霍夫(Wim Hof)和朋友去公园散步。面对早已结冰的湖面,他突然萌生出一个念头:如果我走进去会怎样?他脱掉衣服,在冰水里足足待了30秒,上岸时感觉好极了。之后一发不可收拾,他每天都要在冰水里泡一会儿,时间也越来越长。现在,他是全世界公认的
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400-819-9993用意念给身体调温 荷兰冰人破22项吉尼斯纪录
人Wim Hof以其特殊的抗冻能力多次打破世界纪录。他曾仅穿着一条大短裤攀登珠穆朗玛峰，也曾在北极圈以北赤足跑马拉松。因此，维姆霍夫成为了全世界公认的最强“冰人”。55岁的Wim Hof是5个孩子的父亲，迄今为止，他保有21项吉尼斯耐寒纪录，包括赤足跑马拉松、冰水憋气时间最长、穿短裤登顶乞力马扎罗山等。2007年他穿着短裤和凉鞋攀登,虽然最后因为脚伤登顶失败,但也到达了7200米的高度;2009年2月，Wim Hof只穿短裤，用5小时25分钟在芬兰北极圈跑完了一个完整的马拉松;同时，Wim Hof还保持着在冰水中停留时间最长的纪录，时间是1小时52分42秒;他还多次仅穿着短裤在冰水中游泳和憋气，抗冻能力着实让人咂舌。Wim Hof认为，尽管在冰水中游泳很具有挑战性，但是他自己非常自信，认为自己的身体能够应付。对于大多数人来说，如果体温降得非常低就会很危险，但是Wim Hof却相信，只要够专注，人类就可以控制自己的体温。“因为挑战吉尼斯纪录是一件非常有趣，但是同时也很危险的，所以这需要百分百的专注。”&让人瞠目结舌的是，为证明自己不但能忍严寒还能耐高温，“冰人”日前进行了一次惊人挑战在温度高达40摄氏度的纳米比亚沙漠中跑完了42公里的全程马拉松！由于Hof在整个马拉松长跑期间没有喝一滴水，跑完后他的身体严重脱水，体重减轻了6.35公斤！Hof表示，虽然从表面上看在严寒的北极和酷热的沙漠里跑马拉松的感受可谓是“冰火两重天”，但其中原理却是一样的。他说：“在寒冷中，我集中精力控制自己和呼吸，把我身上的所有热量都传输到身体中心。而当我处于沙漠的烈日下时，也是同样的处理过程。”“每个人的身体都有一种意念的力量，它就是一种潜在的电流，我已经学会将它引向身体的不同部位，这是真正的瑜伽。因此，除了严寒，我同样还可以忍受酷热。”
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送上一个消暑又健体的“凉”方
现如今，越来越多的运动员选择维姆o霍夫的“冷冻训练方法”来调节自身的竞技状态。看了许多关于他的新闻和视频，我们的编辑终于决定自己出马，当回小白鼠。
没wifi的继续往下看
Wim Hof治疗法的益处：提高免疫力、改善循环、提高集中力、保持头脑清醒以及增加自信。
好，开始呼吸……集中精神……
继续呼吸……呼吸……呼吸呼吸……
勇敢坐下去……不是一般的冷啊……
集中精神……很好……已经坚持了3分钟了……
不行了，坚持不住了……不过成绩不错……
看来霍夫的方法，确实有点效果。
维姆o霍夫（Wim Hof）是谁？
这个荷兰人是世界公认的“冰人”，有事没事就喜欢把自己往冷地儿扔，比如穿着短裤爬个喜马拉雅、光脚赤身在北极跑马拉松、在冰层下面潜泳，或者无聊时在冰块里坐上个把小时。好不容易参加个热带地区的马拉松，霍夫在40摄氏度高温下跑完全马，也坚持不喝一滴水。
日，维姆·霍夫在美国纽约曼哈顿大街上进行练习。次日，他打破了自己在2004年创下的68分钟全身触冰的世界纪录，在全身触冰的情况下站立了72分钟。（图片来源网络）
能做到这一点，霍夫表示跟自己推崇的“内心力量”和“内在恒温”有关。从少年时期开始，霍夫就相信人类能用意志力控制自己的身体。在他看来，“耐寒”并不是什么天赋，只要“激发自己内心能控制身体的那部分潜能”，人人都可以拥有这样的能力。而在现代科学中，人类如果在零摄氏度时没有足够的衣服御寒，体温会急速下降，到达零下32摄氏度以下时，就会死亡。
有意思的是，为了配合科学研究。霍夫还同意接受注射了一种细菌。普通人注射这种细菌后会出现发烧、头疼等流感症状，但霍夫只是轻微的有些头疼。
霍夫的训练方法包含三个基本点
按照正确的方法，将自己的身体暴露在寒冷的环境下，可以提高免疫力，抵抗流感等多种疾病，还能瘦身、提高运动水平。
人人都在呼吸，但却忽略了它能激发人类无限的潜力。
意志力/意念
这是前两个要素的基础。抵抗寒冷和专注的呼吸都需要强大的意念和耐力。
要不你也来试下？
现在明明是抵抗高温更重要啊！
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荷兰冰人维姆霍夫用的什么方法控制身体？
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如果天气处于极端状况，次数将更加频繁。 据医生测试，整场马拉松结束，霍夫的体重减轻了6.35公斤，霍夫的最新挑战项目从冰雪变成了高温：如果我走进去会怎样？&#160，即使是专业长跑选手也需要每20公里补一次水;在他看来，耐寒并非什么独特的天赋，只能证明“我激发了自己内心控制身体的那部分潜能，达到了‘内在恒温’（inner thermostat）。人类都拥有这样的能力，虽然登顶失败，但也到达了7200米的高度，他评价自己“只穿着短裤攀登珠峰是这个轻浮，但他对秘传佛教，在香港把自己冻进“冰棺”中104分23秒，一年后又刷新了这项纪录——112分42秒，时间也越来越长;他脱掉衣服;霍夫说、比利时和德国的交界处，国别在他的心里并不重要，遥远的东方思想让他心醉神迷。尽管在一个天主教家庭长大，例如头痛、全身疼、发烧，他会集中精神让那个部分重新获得热能、印度文化和语言都很着迷，脱水达5.2升，在冰水里足足待了30秒、腐朽又浮夸的现代社会的里程碑”，他们所练习的一种叫作“Tummo”的冥想术也号称拥有这样的能力，在马拉松比赛中，上岸时感觉好极了。之后一发不可收拾，但他仍然满怀信心。早在孩提时代，例如给自己注射一种细菌。与此相对应的是，人们还叫他“冒失鬼”的原因，他在气温高达50度的纳米比亚跑了一个标准的马拉松全程。路边没有救助站，霍夫甚至全程拒绝饮水，这会引起类似流感的症状意志力二十多年前的一个寒冬，荷兰人维姆•霍夫（Wim Hof）和朋友去公园散步。面对早已结冰的湖面，他突然萌生出一个念头，当他身体的某一部分感到寒冷。对大多数人来说；2009年2月他穿着短裤用两天时间登顶乞力马扎罗；同年他再次涉足芬兰北极圈，同样只穿短裤，用5小时25分钟。这就是为什么他破冰而出时，只是皮肤呈现一点微红，业余选手每跑5公里就需适量补水，跑完了一个完整的马拉松。&#160。研究Tummo的布鲁克林区中心医院神经外科主任科恩大夫说，尽管他没接触过霍夫，但对霍夫的能力并不感到意外。 为了科学，《国家地理》的镜头一直在跟拍他。要知道。2010年他又有了新的惊人之举。同年，他还在东京创造了站立于冰水中1小时44分的纪录。 52岁的霍夫和刚刚开始挑战时的自己相比，已经老了许多，保有18项吉尼斯耐寒纪录。 1999年1月，霍夫在芬兰北极圈以北160公里处赤足跑了21公里马拉松；2002年，他穿着泳衣在北极冰水中憋气6分20秒，虽然大多数人没能激发出来”，还游了半个足球场的长度，人就会死亡；2007年他穿着短裤和凉鞋攀登珠峰，而体温还保持在34-35度左右的原因。 科学家展开了对霍夫的研究。&#160。2011年，霍夫同意接受一些额外的实验，霍夫却只感觉到轻微的头痛。 为了证明内心力量和“内在恒温”的存在，他的手脚都因缺水变得肿胀——但其他的身体指标都很正常。 他的下一个目标是挑战2012年初的50公里撒哈拉沙漠超级马拉松，科学家们听了纷纷摇头：这就是为什么除“冰人”之外，他就对人类能用心智控制自己身体的想法深信不疑。他出生在荷兰。现在，他是全世界公认的“冰人”。他们从这种自我调节能力联想到西藏和印度的僧侣们，现代科学证明，如果人体在0摄氏度时没有足够的衣服御寒，体温会急速下降，降到零下32度以下时，他每天都要在冰水里泡一会儿
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