篮球传接球的教案_百度文库
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篮球传接球的教案
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篮球传切配合技术要求是什么？
一,传切配合 传切配合是队员之间运用传球与空切的一种战术配合方法.具体可分为两种,第一种是队员传球后,立即切入接回传球进攻;第二种是队员传球后,其他队员空切接球进攻. 传切配合要求: 进行传与切的队员要人到球到.因此,空切队员要根据球的方向掌握好时机,突然摆脱,并卡位挡人准备接球.传球队员要吸引自己的防守者,根据空切队员的速度和方向,做到传球及时到位. 传切配合教学步骤 (一)讲解:配合的概念,作用,方法,要求. 1,切入队员假动作,起动,切入与跑动路线; 2,配合队员接球后运用假动作吸引防守者及传球时机,方法; 3,传切配合的时机,位置,技术运用,要求及配合抢篮板球. (二)演示:配合方法与配合要求. (三)练习 1,徒手与结合传接球的跑路线练习 2,二,三人的传切配合练习 3,多球传切配合练习 4,攻守转换的传切配合练习 5,加固定防守的传切配合练习 易犯错误及纠正方法 1,进攻选位距离近,进攻配合的范围小,配合难以成功. 纠正方法:应反复讲解,示范传切配合的位置要求,规定进攻位置,明确进攻队形和配合方法. 2,假动作的运用不逼真,真假变化慢. 纠正方法:在练习中对合理运用假动作提出要求和给以方法上的指导,可采用模仿性的练习,并抓住重点,难点反复练习,帮助提高运用假运作的能力. 3,切入跑动时不选捷径,跑动中不侧身,不看球. 纠正方法:可采用划出切入跑动路线的方法,并给以&看球&信号的刺激和条件限制,逐渐改进动作,提高切入技术. 4,配合队员传球准确性,隐蔽性差. 纠正方法:加强练习各种传球技术,增加传球的多变性,并在配合中对传球提出明确的要求和给以方法上的指导,示范,如指出传球时机,位置,方式. 教学建议 1,在教传切配合时,首先要使学生了解配合的概念,运用时机,配合方法和要求.重点分析配合时机的捕捉和利用,配合条件的选择以及队员之间配合动作的协同和应变等. 2,教学训练中应注意强调培养和提高协作精神和配合能力. 3,教学训练中应狠抓基本技术,如移动摆脱,假动作,传接球,投篮等,注意增加练习的数量,提高练习质量. 4,教学训练中应强调假动作与变化,配合时机,配合意识,配合能力和应变能力的训练与提高. 5,应狠抓困难条件下的练习与提高,通过教学比赛来巩固,提高配合的质量. 6,注意根据教学对象的具体条件和特点进行训练. 7,练习方法要从教学对象的实际情况和实战需要出发,任何一个练习方法都要考虑时机,方向,地点,条件,动作和变化以及突然性,合理性等诸因素. 二,掩护配合 掩护配合是队员利用身体合理的挡住同伴对手的移动路线,或是主动利用同伴挡住自己对手的移动路线,从而摆脱防守队员,获得进攻机会的一种战术配合方法.掩护的种类很多,按掩护位置分有侧掩护,后掩护,前掩护.这几种方法可以运用于给持球队员掩护,给无球队员掩护,也可以运用于行进间掩护或定位掩护,还可以运用于连续掩护和做双掩护等. 比赛中经常运用的掩护有; (1)侧掩护,后掩护 侧掩护是站在防守队员的侧面, 后掩护是站在防守队员的后面. 掩护距离在侧掩护时距离对手 可以近些, 后掩护距离要远一些. 掩护动作方法有两种,一是面向防守队员,两脚平行站立,屈膝,重心下降,两臂屈肘,自然置于体前.这种掩护的优点是掩护面积大,能看清防守队员的意图和行动.二是侧向防守队员,两脚前后站立,用肩背挡住对方,这种掩护动作的优点是掩护时容易看到球的活动.掩护与空切能有机的结合. 掩护的主要变化是掩护后连续后转身挡住对方,空切篮下.运用侧对防守队员掩护时,可跟进篮下准备接回传球和抢篮板球.在掩护中对方过早交换时,做掩护的队员可由掩护直接变为空切. 示例一 反掩护:外围队员传球后向反方向跑动,给无球队员掩护的配合. 要求: ①当同伴来掩护时要主动靠近自己的对手; ②掩护时要向⑥身后方向跑动.当⑥下压时,二人同时靠近防守队员; ③当④贴近防守队员⑥时,⑥要及时变向空切; ④掩护时可伺机空切篮下,或当防守队员④与⑥交换防守,⑥向外围拉开接球时,④可直接插向篮下,准备接球. 示例二 给持球队员后掩护. 要求: ①当⑤即将接球时,⑥即向前移动,在⑤得球时⑥要立即到位. ②当⑤接球后要有投篮动作,吸引防守队员靠近自己.当同伴⑥到位时,应及时突破; ③当⑥掩护后,要根据⑤的突破方向,转身挡住防守队员⑤.向反方向空插,准备接回传球投篮. (2)定位掩护 掩护者占据有利位置不动,其它进攻队员诱使对手跟随跑动,主动利用位置不动的同伴,挡住防守者移动路线而摆脱对手的一种配合方法.
跑位，精准的传球。
意识！！！很重要！！
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篮球—浅谈篮球实战中的卡位和开肘
对于很多人来说，卡位就是一个名词，教练会在场边大喊某某某卡位。每次听见我都想笑，他要是会卡位还用你喊？最初给我讲怎么卡位的教练说的很生动，篮板决定了一个防守回合是否结束，卡位决定了你能不能拿到篮板。最理想的情况下，进攻被卡住，球落在地板上，防守卡着人去弯腰把他捡起来。我们都知道这是不现实的，所以说点实际的。卡位第一个要素就是知道你要卡谁，这个人在哪。我见到的最常见卡位问题就是球一起来大家一起转身，这时候防守就彻底被动了。球出手第一时间，看一眼自己要卡的人在哪，放一只手在他身上。我的个人习惯是手上会用力把人推开看裁判吹不吹，这种哨子非常少见，只要别推得太过火一般不管。如果吹，就只是用这只手作为一个尺子，量好对方距离。务必不要动作太大，毕竟自己马上就要把后背交出来，他要报复你一点办法也没有。第二件事，就是用手量好距离之后，身体尽快靠上去，用后背感受对方躯干在哪。重点是躯干，卡位的时候手很容易骗人。尽快把手抽出来，双手掌握篮球而不是去挑是抢篮板拿下球的关键。这是一个很大的误区，很多人觉得挑篮板比抓篮板容易，这是观念问题，你能一只手碰到球，很少有不能两只手握住的情况。第三步，就是你要压低重心，用后背，屁股把对位推的离篮筐越远越好，这是小个子球队对抗大个子球队的关键。一方面是因为把对手推得离篮筐越远，就有更大机会球落到自己手里。另一方面，躯干被卡住你就卡住了对手起跳第一步，少了这一步多数人跳不起来。而自己这边重心没丢，随时可以跳到最大高度。卡位是意志活，身高永远不是抢不到篮板的借口。敢说这句话是因为膝盖报销下来打低级联赛第一年失去了速度只能在内线混饭吃，我对位的所有人最少高我五公分，重五公斤，我卡住了，我没被抢爆篮板，所以我不相信所谓的身高无敌论，只要卡位技巧高一节。第四，就是卡位是团队活，我曾经有一个特别恶心的习惯就是篮板丢了找大个子。直到教我卡位的那位教练冲着我大吼，you selling your team mate，box your own man out！（你在卖队友，把你自己的人卡好）这个时候我才第一次注意到，是我这个后卫漏掉的人抢到了篮板或者冲了队友的后背让他判断失误，导致对手内线有转身的空间卡到更好的位置去。没有绝对身高优势，很难在两个人手里抢到篮板。想打进攻，就得卡好位置，把球拿回来。最后一步，与进攻防守一样，被卡住的人不是木桩子，他会动。当你把对手往外推的时候，通常能感觉到他的动作，跟着他移动脚步，呆在他和篮筐之间，并且尽量把他推得更远。如果必要，就用两个胳膊肘夹住对方躯干，球下来了再伸手。这依旧是一个灰色地带，裁判不吹，可以帮助保护篮板。注意不要挥肘，还是那句话，你的后背对着对位，冲突起来自己吃亏。通常而言，卡位之前是需要判断自己要做什么的。如果身材差太多，整个后背亮出来卡住，把人推出去，尽量让队友有更好的篮板机会。（参考标题图片一脸无奈的大加）如果身材不吃亏，侧身卡位单手收球是可以接受的，这样可以给你更好的视野观察自己的对位动向。卡位有一些小技巧，最基本的叫做tap&roll，这是一个进攻篮板技巧。通常球员转身之后，注意力首先在篮筐上。如果卡的不严实，拍一下（我们一般是推一下，这个看裁判尺度）躯干一侧身体马上冲另一侧，通常可以卡到更好的位置。这也是为什么防守的时候一定要卡住躯干，手这个东西太有迷惑性了。关于站位，永远不要站在篮筐底下，到是可以把对手卡到篮筐底下去，只有穿过篮网的球能在这里接住。从中引申出的一个点就是，篮板后面，底线前面有很小的一块地方，这里是整个防守最大的盲区。我们经常看到NBA内线不要位时候就在这一块地方转悠，点就在这。球出手之后，这里是最容易被漏掉的地方，出手之后从这里出来，可以给你最大的机会卡到防守球员前面。不要担心三秒，球出手后就不再有球权掌握这一说，也就不再有三秒区限制，直到一方重新掌握篮球为止。防守中，中锋最好的站位是后脚跟踩着合理冲撞区。要干扰也好要盖帽也好，篮筐下面是没有机会的，最关键的还是前面说过的，只有进了的球你能在篮下接住。关于预判，实际上没有太好的办法，嗅觉一般只能靠抢出来。但是有一些思路，可以去借鉴。远投高弧度通常是长篮板，上篮，篮下勾手，或者低弧度投篮短篮板几率更高。篮板球回弹向出手方向的概率比较小，通常篮筐正面出手是向两侧飞，一般是四十五度到九十度折角。只有篮下强行起跳或者勾手，飞向出手球员的概率大一点。拿到篮板球之后要考虑的是控制好篮球，以及尽快发动快攻。控制篮球，传统的方法是大个子高举小个子弯腰，尽量让对手够不着。现在来讲专业队大家基本采用开肘来保护篮板球。（也不算很新，这是六十年代的概念。）开肘的概念本来想单独开一篇因为这个东西太危险，必须讲的很小心，后来想想写不了太多就一块写了吧。所谓的开肘，就是说双手九十度，锁住篮球，以轴心脚支撑垂直转动身体保护篮球。九十度肘子可以给你最好的发力，把球握的更紧。同时他是建立在圆柱体原则之上的一套东西，当球员没有建立圆柱体的时候不受规则保护。对，防守球员侵入持球球员圆柱体的时候，被肘击，是不受规则保护的，因为他是无圆柱体侵入圆柱体。但是，重点强调，如果防守没有伸手捞球，而是建立了圆柱体，那么这个肘子会带来大量进攻犯规。（请注意和挥肘不一样，开肘垂直转体不是违体，因为这个肘子还在圆柱体内，所以他依旧是圆柱体侵犯圆柱体。）同时，这是专业篮球范畴，如果不是专业出身，谁肘谁脏不存在对错。之所以把他写出来，就是因为我自己打野球见过太多脏手，个人非常讨厌这个东西。大个子不应该因为身高受到惩罚，如果打野球时候脏手多了，这是大个子最后一张底牌，而不是常规动作。不开肘怎么办？球不要停，到手一握紧就要动，上下左右随便怎么玩，给防守判断球在那制造难度，没有预判的习惯性拍打是很难拿掉球的。然后找到队友，第一时间传球。第二个点就是发动快攻，手拿到篮板之后第一时间转体四十五度可以给大个子最好的长传角度。这时候你能找到快攻，能看到背后的防守。垒球长传找快攻箭头是最实惠的方法。团队中卡位的训练技巧其实很简单，就是把球员放进实战让他们去拼篮板。最好的办法是一对一单挑，以跳投终结进攻，直到球进或者拿到防守篮板球/球出界为止。进攻球员需要理解一个概念，水平不差开，全场最知道篮板往哪里飞的就是自己。所以第一个冲抢进攻篮板的永远是出手的那个人。这时候为了得到球权双方都要尽力发挥自己的卡位/反卡位技巧。拿到防守篮板，防守转进攻。球进，防守继续防守直到他累瘫或者拿到防守篮板为止。这种训练可以延伸到二对二三对三，超过这个数目就没什么用了。如果你的队里有九个人，（通常八个人的时候我自己也会参加进来。）就可以打三队三对三，进球继续进攻。没进球的球队对拿到防守篮板的一边在自己半场内做出干扰性防守，锻炼新的进攻球队面对紧逼防守的能力。最后一个要提的重点就是团队合作中交流的重要性。篮球作为一项团队运动，也包含交流的意思。换句话说，大家要互相提醒身边的状况。篮板球最可怕的就是切入冲篮板，通常这种篮板有个先兆，就是进攻球员开始空切，空切过程中球出手他就顺势抢篮板了。分工大约是这样子的，篮下的球员因为视野遍布除了身后的全场，他要负责提醒每个队友谁在空切，队友则要提醒这个球员身背后的威胁。传统中锋之所以叫做center，除了是进攻核心，也是因为他在防守端居中而立，指挥队友行动。现代篮球虽然因为轮换问题越来越多的后卫站到了篮下，但是这种传统的篮下指挥观念还是很可取的
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简介: 在这里我们将会一起领略篮球和足球的风采。
作者最新文章　　　　废话就不说了，直接开篇吧。　　一、防守的贴身技巧　　昨天打半场，遇到个投篮奇准无比的兄弟，出手比以前nba打球的威瑟斯庞还慢，就是节奏拿捏得好，最主要怎么看他投篮姿势怎么像坎比，甭管人家怎么难看就是能进。本方几个跳跳人一开始被他直接颜射，不，是扫射，然后，换人防吧。　　某球星闪亮登场开始，观察他习惯的走位与突破方向，卡住他的第一步（强调一定是第一步，跟高手打球一步被过掉就是死~），下盘卡住以后上身略微后仰，双臂张开不断干扰他的视线和传球可能方向，把他贴得异常难受，几乎脸对脸的贴上去了而且还不犯规。具体可以参详96总决赛佩顿怎么骚扰乔丹的，大量的身体接触，不断的用脚步移动寻找进攻或防守有利空间，强硬的用身体卡位而不退缩，不会打球的才会乱喊犯规，昨天贴那兄弟，人家全场只一句“佩服”，球品还好，没话说，干完球直接换帖成了朋友。　　二、篮板球的争夺技巧　　若说组队我最喜欢什么类型的队友，我会回答喜欢抢篮板球的。　　十年前，身边有个军区大院的大叔，除了擦板绝招还有就是篮板球，他也不跳，用身体贴住你，你还就是跳不起来，点解？起跳空间给他占了，上肢力量又强，双臂张开划拉那么一下，小年轻绝对是被他弹飞，毫不夸张。　　我的篮板球一般，主要介绍这位大叔的实战技巧。大叔主动寻找身体接触，根本不在乎你的感受，在隐蔽的角度总会有意无意的用肘，用肩，背，屁股折磨你脆弱的心灵，你稍稍一退，他立刻再侵占一点空间，判断还在其次，主要就是卡位，下盘的力量高过一切抢篮板球的技巧。可千万注意，无论怎么样不能用手做动作，一做就是犯规，抢板过程用肩膀把人撞开都可以不吹，但用手推下试试，大叔说你犯规你连反驳的话都找不着。　　三、防守TJ·Ford这种球场闪电的技巧　　福特太可惜了，同为03一代，却没能有一番作为，其实早在新秀年和nba的速度之王AI交过手后，后者就感叹过，总算有人比老子还快了！　　速度快的几乎没有上岁数的，清一色的小孩，而且还几乎全是没投篮只有速度，突破起来像风一样，球商也跟风一样，突进去了除了造犯规几乎没别的用。AI的突破与传球威力同在，所以对手总是顾忌他会妙传，哪怕是打联防也不敢太收，假如都跟陈江华那样的突进去再看人传球，一是容易被夹击被断，二容易被有目的性的防死。野球场碰到速度快的，只须放他一边不习惯的方向突，左撇子放他右边，侧翼随便上个人，堵住就可以，进来也不用慌，直接犯规拉下，野球没什么讲究，会传球会投篮是王道，只会突破死路一条。　　四、小动作与垃圾话运用在心理战上的技巧　　我比较怕03季后赛范疯子这样的全场无死角抽风抢射男，跟范埃克塞尔的罚球一样屌，非远个几步，手起刀落毫不给人遐想空间，不扑，他奚落你防守渣；扑上去，他后撤步眼睛都不看篮筐的出手，还是能进。　　以前我们公司大院有个超级射手，人瘦得跟竹竿一样，球完全是靠推出去的，却又快又准，和今天雷霆那两位投篮高手出手手型有几分像。那时候有个猥琐大叔总是能轻易的干扰到他，因为大叔总是喷无数的垃圾话进行骚扰，射手一接球，大叔赶紧说，你走步了吧？？啊，没走么？你继续！射手还没出手，大叔又说，防守三秒了你们，哪有？没有啊，那你继续。射手才要出手，大叔貌似不小心一个趔趄直飞过来嘴上还嚷嚷着，哎呀，小心你脚啊，我不是故意的！！等射手好不容易攒rp进了四个球，最后一球了，大叔直接拉住你不让你接球了，还笑嘻嘻的说给个面子呗。。。　　当然，对付那些不熟的高手这招不行，但还是有小动作可以用，对付射手一定要紧贴，一步也不放，他接到球出手，你可以适可而止的点下他的手臂，犯规是肯定的，但绝对能影响到他的心情和节奏，而且还没人会说你什么；对付身体流，要慢慢的跟他耗，不断破坏他拿球，让他在不舒服的位置接球，或干脆，祭出脱衣大法，狐狸哥哥的福音到了。^^　　五、传球的尽量别看人，充分利用腕力　　99年时候应该是我看球的最幸福时光，这年停摆却诞生了史上可能两位各自领域最有味道的家伙，一个精于扣篮，另一个简直是为传球而生——大名鼎鼎的白巧克力。　　90年代是nba的黄金期，真正的黄金岁月，内外高手如云，四大中锋随便挑出哪一个放到今天都是统治级别的，后卫线更是人才济济，乔丹，里奇蒙德，凯文约翰逊，甲壳虫，便士，手套，基德这些……但我觉得都没有哪一个比得过我心目中最好的传球手贾森威廉姆斯，看过白巧克力打球的老球迷都知道当年国王的进攻是怎样的，不止一个人爱传球，是全部都爱传球。中锋迪瓦茨本身就是闷骚的代表，C-Webb就不说了，没有他不会的篮球技巧，当年邓肯妙传特科格鲁击地的球（直接上了当年Espn宣传片花）如果放到韦伯身上根本不值一提，普林斯顿这份满汉全席再来点水果沙拉，球迷看得爽啊，如果不是威廉姆斯防守太烂又偏爱滥投大号三分，国王也不至于用他跟贝比换。　　白巧克力的传球个个经典，且不说新秀赛后肘妙传奥多姆的逆天，他的传球视野实在太开阔了，传出的球让你接得舒服，决不让你勉为其难的苦思冥想下一步该怎么处理手里该死的皮球，传球高手一直如此，像魔术师和伯德，尤其伯德，传球特别的贼，国内以前有个孙军也如此，传球又快又刁钻，像锋利的刀锋旋风般的穿过对手的缝隙直塞要害，这个应该叫穿透力。　　我打球这么多年，只见过一个人如此，当时他的身份是某集团公司的后卫，40多岁，打的主力控卫，你可以想象他该多牛逼了。他的绝招我是记忆犹新，身体靠着防守者，总是作一脸无辜状还喜欢念念有词“你看不见我你看不见我”，然后球就跟呼啸的榴弹炮炮弹一样砸在该到的位置上，是的，就是砸出去的，腕力之强我这么多年只见过他这么用，尤其那种紧贴地面的反弹球，第一感觉是球在手里好好的怎么旋出去的还不让防守者碰到？？速度，腕力，火候，还有最重要的观察，井上雄彦先生SD里曾经塑造过一个牧绅一的形象，阿牧的各项属性加上仙道的传球灵性就是他了。　　11年总决赛，LBJ有过这样一个传球，横跨半场直飞底角助攻三分连摄像镜头都没反应过来，即便是普通的nba球星也很难有这样的臂力和观察，而早在2000悉尼奥运会，梦四打中国一记边线发球助攻雷阿伦直接空接扣篮也是得益于这种传球。　　先写这五个比较浅显易懂的技巧吧，打篮球，入门易，达到高手境界岂是朝夕之事，要有一副好身板，要有一颗虔诚好学的心，任何时候，球品第一，球技第二。　　再一个，好内线常有，而外线好手，尤其传球领域里的绝顶高手，我打了十几年球只见过上述那么一位，太凤毛麟角了！所以国家队一直在苦求一个好后卫，除了身体硬件够格，最主要是会传球啊，现在的郭艾伦我觉得挺好，但还是跟欧美好后卫差太远，美国队那些禽兽就不提了，像立陶宛和俄罗斯那些后卫，一个个丝毫的不粘球，再反观我们国家的刘炜和陈江华们，恨不得把球停在手里到最后一秒才出球——我总结的是，好后卫，一不粘球；二重防守；三敢于堵抢眼，尤指堵内线的抢眼；四关键球放心。现在的nba这样的牛逼后卫都不多了，比卢普斯算一个，安德烈米勒加点3p属性也可算一个，基德正正好，但有时候投篮选择很2，隆多不错，可惜地球人都知道他比不过CP3和德小胖的地方在哪儿。　　所以，篮球说到底是个什么运动，就如一手调教出贾巴尔的传奇人物约翰-伍登那样的业内绝对资深人士说的那样“斯托克顿是他最爱看的一位NBA球员，也是唯一一位让他愿意花钱去看的NBA球员。”为什么不是乔丹，不是魔术师，不是奥尼尔……因为，篮球是个讲究团队合作的运动，能把最基本的球场技术发挥到极致，足以让内行们大呼过瘾且摄人心魄，比如斯托克顿多年总是低调而不显山露水却被罗德曼怒斥为球场上最肮脏的人，想想这位头顶皮蓬和马龙抱摔视一般球场喽啰为粪土的坏孩子流派大师却对斯托克顿一直耿耿于怀的的个中原因吧。　　
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　　找个前排　　
　　顶　　
　　受教了，　　
　　白巧克力就是魔鬼和天使的结合。　　太多的好球把队友也晃了。　　
　　幫樓主頂下。。。。　　發現樓主脫下馬甲後寫的文好多了。。。。　　本人也是籃球愛好者，多年下來最愛幹的就是籃板，防守和傳球- -　　無奈年紀增長，已淪落為半地板流，談談現在防守的一些心得　　由於年齡增大，已33歲，膝蓋老化，體重增加，腳步已經跟不上年輕朋友了，怎麼辦- -　　碰到腳步快突破好的，三分線內退一步，放投不放突是我一貫的選擇，　　腳步慢投籃準的，貼身不解釋　　投籃準又突破靈的，就要上心理戰了- -先放一步，他投籃時候再補上去遮眼，參見巴蒂爾，發現還是投很準的，乾脆放一步，他跳投了，就完全不理他，直接轉身準備去搶板。有時候很多人反而會壓力大投不進。如果這樣還防不住再貼身，一般這時候他會選擇突破，利用你的身體寬度，用除手外的一切身體突出部位，比如肩膀，屁股，大腿外側粘在他身上，注意是粘，就是腳步也得跟著他走，不是用身體去很明顯的頂他，，這樣的後果，1是突破速度會受限制，2是即使突過去了，他也得使很大力氣，造成最後出手的力度偏差，這樣的防守即使是正規比賽也很少吹，更何況野球場，最後在他突破被你限制後，要很大度的說，是不是有點犯規了，沒事，犯規你就說。。。　　最後要說的是，防守最重要的是不吃晃，千萬別一個動作就點飛了。另外就是投籃準的人是無解的，突破再犀利，也是能防的。
　　好文　　
　　哎，心痒啊，25岁已不碰篮球三年，很可能这辈子都不能打球了　　
　　背传很销魂啊。。
　　好帖，留名　　
　　打着玩的话垃圾话就算了，容易挨揍还没人帮，其他都很有用　　
01:53:27　　幫樓主頂下。。。。　　發現樓主脫下馬甲後寫的文好多了。。。。　　本人也是籃球愛好者，多年下來最愛幹的就是籃板，防守和傳球- -　　無奈年紀增長，已淪落為半地板流，談談現在防守的一些心得　　由於年齡增大，已33歲，膝蓋老化，體重增加，腳步已經跟不上年輕朋友了，怎麼辦- -......　　-----------------------------　　大叔有大叔的优势，实战经验丰富力量足而且投篮准度大大增加，有点销魂熟女秒杀纯良少男的意思在里面。　　不过我的意思是，上了30岁赶紧的把力量练上去，野场肌肉棒子永远是最受欢迎的，你想投篮和突破再好，内线卡不住位置，篮板球就等于空气还怎么打？　　还有多跟球场前辈虚心请教交流，他们一般都会把压箱底的东西传授一二，我就这么过来的。
　　@chuizi-05 09:52:18　　哎，心痒啊，25岁已不碰篮球三年，很可能这辈子都不能打球了　　-----------------------------　　现在冬天不适合外场运动了，可以先练力量，等转暖了一大早去锻炼下球性，球摸熟了再练习投篮和传球，找几个朋友一起玩，篮球主要是配合，个人的劣势完全可以通过团队配合弥补。
　　@帅淡忘
00:47:41　　白巧克力就是魔鬼和天使的结合。　　太多的好球把队友也晃了。　　-----------------------------　　后来去了灰熊，渐渐的泯然众人了，他这样的篮球奇才跟过去的马拉维奇和冰人格文一样，灵性才是最大卖点~~比如讲冰人招牌高速行进挑篮的手指之柔和，后来也只有魔术时期的麦蒂有过类似溢美之词，天赋，无可复制。
　　而立之年了。但是我以前风格就是靠速度和投篮准度制胜的，现在准度还在，但是一遇到小年轻像楼主所说的压迫式防守，就只能进三秒区背身单打了，幸亏160斤体重在打野球能凑合一下，呵呵
　　这样的文章可以当教科书了。比较反感楼主夹七夹八说三道四类的文章，看完不知道楼主要到底说什么。
　　@司马取印 13楼 　　现在冬天不适合外场运动了，可以先练力量，等转暖了一大早去锻炼下球性，球摸熟了再练习投篮和传球，找几个朋友一起玩，篮球主要是配合，个人的劣势完全可以通过团队配合弥补。　　-----------------------------　　不是啊，刚毕业检查出来腰伤，被禁止剧烈运动，打球需要腰部，对我来说是大忌　　出生到现在篮球是我唯一的爱好，以后都不能打了。
　　@pangsair
13:46:17　　而立之年了。但是我以前风格就是靠速度和投篮准度制胜的，现在准度还在，但是一遇到小年轻像楼主所说的压迫式防守，就只能进三秒区背身单打了，幸亏160斤体重在打野球能凑合一下，呵呵 　　-----------------------------　　内线来点策应就更好了。
　　顶顶　　
　　有道理，但是遇到可以投也可以突的人就不要贴太紧了。　　要不会防得很累不说效果也不好
　　年纪大了，跑不快跳不高，投篮命中率下降，还弄伤了肩膀，莫非这个冬天就是我告别篮球的时候？悲伤啊。。。
　　@老顽童_周伯通 10楼 　　打着玩的话垃圾话就算了，容易挨揍还没人帮，其他都很有用　　-----------------------------　　这个是真的，完全没必要
　　楼主最近这几篇有质量多了哈　　无论进攻还是防守　　最根本就是抢位置
　　@菠萝面包
15:34:05　　年纪大了，跑不快跳不高，投篮命中率下降，还弄伤了肩膀，莫非这个冬天就是我告别篮球的时候？悲伤啊。。。 　　-----------------------------　　前天去外场打球，一开始右边小腿抽筋咬牙坚持，接着左右都抽筋，还是坚持，球是赢了，第二天就坏事了，到现在腿部肌肉都酸胀~~年龄大了就这样，一定要活动开才能开打。
　　@吾名唤小强
11:58:34　　有道理，但是遇到可以投也可以突的人就不要贴太紧了。　　要不会防得很累不说效果也不好　　-----------------------------　　高手有，需要协防，关门，贴太紧是对位的俩人身体素质打法差不多前提，我提的那位因为也爱投篮所以突破比较少才敢那么贴，碰到快速甲壳虫这招就得换，让别人给你补位。
　　@titancaesar
15:52:54　　楼主最近这几篇有质量多了哈　　无论进攻还是防守　　最根本就是抢位置　　-----------------------------　　质量谈不上，打了很多年球，一点点感悟和大家分享下。
　　@titancaesar
15:52:54　　楼主最近这几篇有质量多了哈　　无论进攻还是防守　　最根本就是抢位置　　-----------------------------　　以前军区大院有很多兵哥哥那身体素质真是刚刚的，但一碰到那位大叔就总也抢不到篮板球，大叔根本跳不起来，兵哥哥总也盖不着。。。　　几年后才悟出卡位这个道理，怎么样困难都要把位置卡住，有位置才有空间。
　　接楼我想严重谈一下也是在省军区打球碰到的一个外线绝顶高手，后来也是我唯一的小师傅的技术特点，以供参考。　　平头，满脸横肉，来头真不小，宁波81青年一队的，因为伤病20多就退下来了，那个投篮准度除了以前在上海闸北那边斗牛偶遇的单卫国，就属他了~~第一次见识到什么才是专业队的打法。　　只要出了空位，10投10进，毫不夸张，接球就是三威胁，你上去贴，他立刻手腕一旋，人都不看，球就飞到该去的位置，打球丝毫不粘球，几个人轮番盯得累个半死，人家气定神闲笑呵呵的。油漆区附近接球背打必须3个人去包夹，不是吹牛，2个人对他来说跟玩没什么两样，人家还有策应能力，只要来个稍稍会跑位的队友，基本上场子就给他们垄断了。　　后来去过南京，见过神一样的某高中校队；去过沈阳，见过某国内前四cuba高校拉练赛；去过北京东单，见识了国内街球神话一般的几个星，还有若干省队市队的高手，都没有我这个小师傅牛逼，普遍花架子太多，很多根本是多余的动作做起来一个个却不亦乐乎~~~光一个不看人传球，打球10几年，屈指就2，3个，其他都装逼犯。　　小师傅现在早就离开军区了，过去曾经很严肃的纠正哥投篮的几个要点，藏点私，嘎嘎~~只能说专业队和业余简直就是天壤之别，半场和全场又是两回事，尤其全场的组织调度，没个10年代功力根本打不出效果，现在的市一级队的控卫基本都是喷火战斗机的打法，靠年轻和身体硬冲，我个人建议爱打球的朋友，多和高手切磋切磋，大概10年前的样子，我和小师傅拼投篮三分，这厮连进20几个三分，现在的高手有这样的神投没？据他说，当年部队的要求是每天至少350个三分球，哥，理解了。
　　作者：坂田月咏 时间： 15:40:50　　@老顽童_周伯通 10楼 　　打着玩的话垃圾话就算了，容易挨揍还没人帮，其他都很有用　　-----------------------------　　这个是真的，完全没必要　　--------------　　熟人之间会被骂死　　生人之间等着打架吧
　　鄙视楼主文中提到的那些老油条，现实中遇到过一些妈的全场只会小动作不断，然后喷垃圾话，　　后来直接招呼队友走了，换个场地打都好点，最烦这种仗着有点技术，跑动懒散，嘴上话又多的人了，然后年纪大了点就倚老卖老的人　　不管是做队友还是做对手都会让你崩溃掉，球品太差了
　　@近八成网民
18:43:08　　鄙视楼主文中提到的那些老油条，现实中遇到过一些妈的全场只会小动作不断，然后喷垃圾话，　　后来直接招呼队友走了，换个场地打都好点，最烦这种仗着有点技术，跑动懒散，嘴上话又多的人了，然后年纪大了点就倚老卖老的人　　不管是做队友还是做对手都会让你崩溃掉，球品太差了　　-----------------------------　　呵呵，你有没发现这种老球痞经常能赖在场下很少下来，打到后来粗野动作不断脏话要啥有啥，但他们就是能赢。　　我以前也特讨厌跟这样的人组队，后来发现不是那么回事儿，他们一样希望赢球，一样值得尊重，只是手段不同，每每打到关键球他们总会故意搞点争议，然后跟你拉锯战，最后，他们居然赢了。　　我比较讨厌的是伪娘和装逼犯，尤其带小女盆友的。
　　按照楼主前几条的方式打野球，基本上十场球九场要打架。
　　关注一下　　
　　好贴　　
　　八一队以及过去那些老队员貌似与欧洲球员有一拼，投篮准，脚步扎实。现在光跟NBA学了。
　　@司马取印 32楼 　　我倒是觉得大家平时打球不过图个乐子　　玩玩而已，争得你死我活的没劲
　　@司马取印
　　本人有天在街上见过一女,那胸啊,我就没见过那么大的!都快赶上篮球了!　　
　　楼主，我身体比较瘦弱，手上劲也小，但是我很喜欢打篮球，有办法打好么，求指教
　　@司马取印 32楼 　　呵呵，你有没发现这种老球痞经常能赖在场下很少下来，打到后来粗野动作不断脏话要啥有啥，但他们就是能赢。　　我以前也特讨厌跟这样的人组队，后来发现不是那么回事儿，他们一样希望赢球，一样值得尊重，只是手段不同，每每打到关键球他们总会故意搞点争议，然后跟你拉锯战，最后，他们居然赢了。　　我比较讨厌的是伪娘和装逼犯，尤其带小女盆友的。　　-----------------------------　　怎么说呢，我觉得打球主要是锻炼身体，认识朋友，再装逼一点说是突破自我吧，不知道楼主有没有遇到过这样的人，就是技术好，人品也好，打球时候光明磊落，会保护自己也会保护对手，不会做出伤及对方太凶悍的防守，　　至于你说到的那种总能赢球，他们太看重输赢了，有时候，说句不好听的，就是为了胜利不择手段，何必呢，特别是你提到的关键时刻总爱搞点争议，我以前也遇到过好几次，妈的，忍让过好多会，　有一次实在是毛了，直接问他们，“你们是要打球还是打架，麻痹就现在说清楚，”有时候为了输赢几个球做得太做作了　　你打个球，积极防守，主动传球，有空档自己得分，没有机会就跑位给同伴策应，帮同伴掩护，其实从这些就可以得到很多快乐了，没有必要把输赢看得那么重要，　　我觉得你提到的那些防守时紧紧贴着游走在犯规边缘，故意用垃圾话影响你情绪，或者有各种各样的小动作，这样的人才他妈真正的娘们，都是男人，真正放开比赛一下，　输赢大家都承认有什么不好呢，　　说真的，我们不是不会那些龌龊的小把戏，只是为了自尊不屑去做而已，这么多年在大学里面打过院级比赛，打过校级比赛，和自己的队友也获得过全校冠军，也遇到过让我心服口服的高手，　　但说真的，这么多年讨厌过几种人，一是头发花哨穿的火星只会玩街球的人，一是在场上一直指挥别人的人，还有就是你文中说的那些为了赢球什么小动作都敢做什么垃圾话都要喷的人　　只是为了输赢而做这些动作的真的不值得尊敬，的确我从心里鄙视他们
　　我爱篮球！
　　楼主对待篮球如此认真执着，实在令人佩服。我就是楼主楼主所说的小年青，技术不好，身体也不好，估计也不会有很大提高，时间有限，先天条件有限，当然也有很多主观原因。但是这些并不妨碍篮球成为我的最大乐趣之一，虽然打得不好，但是每次都很开心。平时一起玩的大家水平都差不多，有几个突出的。记得楼主之前楼主其他帖子里鄙视过我这种不求上进的。我感觉作为爱好，苦练出技术，当然值得敬佩学习，但是锻炼一下身体，娱乐一下也挺好的，毕竟一个人不可能在每件事上都执着认真，追求完美。在学习生活中已经有很多事情让我感到压力，在篮球上不想给自己压力，打篮球只是为了快乐～～　　
　　另外说一句，楼主其他经验都不错，但是垃圾话一条我也觉得没有必要，平时大家玩，有伤和气，打得硬没有关系。我打球最讨厌场上破事特别多的，在球场上打起电话没完没了的最让人讨厌，有的甚至打着球还把手机拿在手上，在场上发短信，各种奇葩～～～他妈的要是放不下妹子就去陪好了，来打个屁球，看到这种人就生气。无奈有些人还认识，但是又不熟，还没法骂。　　
　　@司马取印 好经验...
　　@司马取印 　　对楼主的这些观点还是很赞同的，楼主哪里人，在哪儿打球，我在北京，冬天外面好冷，我坚持一周打3次球。
　　第一条第二条常打篮球的都知道，第三条还是有收获，第四条没必要，第五条我是练不出来了，吼吼。
　　@司马取印 28楼 　　接楼我想严重谈一下也是在省军区打球碰到的一个外线绝顶高手，后来也是我唯一的小师傅的技术特点，以供参考。　　平头，满脸横肉，来头真不小，宁波81青年一队的，因为伤病20多就退下来了，那个投篮准度除了以前在上海闸北那边斗牛偶遇的单卫国，就属他了~~第一次见识到什么才是专业队的打法。　　只要出了空位，10投10进，毫不夸张，接球就是三威胁，你上去贴，他立刻手腕一旋，人都不看，球就飞到该去的位置，打球丝毫......　　-----------------------------　　你说的有点夸张了，我也跟专业的打过，没有你说的出了空位10投10进，估计NBA的也没有那么准 ，篮球吗 身高相差5公分就不是一个级别，一般我们练球10投体力好的时候8-9个在比赛中在对手防守之下最多就7个，气力不佳的时候能有3个就撑死了。你说你贴上去他就传？看来该人就是个投手，不想多解释只要稍微有身体有速度的小年轻就可以放死他你信不？高中毕业的时候我们就是靠身体和速度用联防来防对方CUBA的球员防的别人只能在外线飘投。。多的话不说 球场见真章有机会
　　@少剑波2012 37楼 　　八一队以及过去那些老队员貌似与欧洲球员有一拼，投篮准，脚步扎实。现在光跟NBA学了。　　-----------------------------　　的确，我超喜欢以前的刘玉栋和孙军，现在的CBA都看外援了，有违看国内篮球的初衷啊。
　　@苏联情怀 51楼 　　你说的有点夸张了，我也跟专业的打过，没有你说的出了空位10投10进，估计NBA的也没有那么准 ，篮球吗 身高相差5公分就不是一个级别，一般我们练球10投体力好的时候8-9个在比赛中在对手防守之下最多就7个，气力不佳的时候能有3个就撑死了。你说你贴上去他就传？看来该人就是个投手，不想多解释只要稍微有身体有速度的小年轻就可以放死他你信不？高中毕业的时候我们就是靠身体和速度用联防来防对方CUBA的球员防的别人只能......　　-----------------------------　　夸张么？？　　cuba上状态的后卫，三分线也能10进9，只是训练不是指比赛。
　　@dislikelove 48楼 　　@司马取印　　对楼主的这些观点还是很赞同的，楼主哪里人，在哪儿打球，我在北京，冬天外面好冷，我坚持一周打3次球。　　-----------------------------　　不在北京了，北方太冷。
　　@klsjz1990 45楼 　　楼主对待篮球如此认真执着，实在令人佩服。我就是楼主楼主所说的小年青，技术不好，身体也不好，估计也不会有很大提高，时间有限，先天条件有限，当然也有很多主观原因。但是这些并不妨碍篮球成为我的最大乐趣之一，虽然打得不好，但是每次都很开心。平时一起玩的大家水平都差不多，有几个突出的。记得楼主之前楼主其他帖子里鄙视过我这种不求上进的。我感觉作为爱好，苦练出技术，当然值得敬佩学习，但是锻炼一下身体，......　　-----------------------------　　心态比打球重要，像我就不行，输一场球都能郁闷很多天。
　　@峰云1989 42楼 　　楼主，我身体比较瘦弱，手上劲也小，但是我很喜欢打篮球，有办法打好么，求指教　　-----------------------------　　伯德开始是打PF的，麦克海尔逐渐上位才改打SF，你觉得鸟的身体素质和内线肌肉成群的黑人比较优势在哪？　　再看雷吉米勒，大家都以为他只是3P准，其实米勒的防守也很好。　　太多例子了，打球靠的是球商和一定的身体，身体只是个硬件，但历史很多关键球都是由内心如火锲而不舍的角色球员完成。
　　楼主略专业啊
那你是没碰到我 我打球的时候只要三分线内接球直接就投 没什么为什么 而且出手点在球框的高度 盖不到我就进了
不防我真能投几个进几个 贴着我投10个也能进8个 除非拽我顶我
不过那都是犯规 或者让我根本接不到球 打了这么多年球我敢说我得投篮不比职业投手差
只可惜我除了投篮其它的都不好 尤其是防守 而且我只有184 太矮
要不真想去打职业去　　
　　撸过　　
　　九十年代广州军区有个符合楼主说的牛人，八一后卫因伤退下来，据说当时八一重点培养他而不是范斌，他伤退后范斌才出位。平头，微胖。一般和军体院的打，很少和业余打，传球出神入化。不知道是不是一个人？　　
　　很少回帖，今天顶一个
　　@司马取印 55楼 　　心态比打球重要，像我就不行，输一场球都能郁闷很多天。　　-----------------------------　　我是一被盖帽，后边就投不准了，呵呵，心理原因
　　@司马取印 54楼 　　不在北京了，北方太冷。　　-----------------------------　　今天下午 篮球时间，呵呵，5：30，呵呵，期待。。。。。
　　好吧！　　
　　好贴　　
　　好帖　　
　　好帖留名！　　
　　球龄也不低了，年龄和脂肪上去后，身体明显不行了，技术特点也从突破变成投篮，防守能力明显下降了。惨啊。　　
　　回复第40楼(作者:@情封十五 于
21:56)　　本人有天在街上见过一女,那胸啊,我就没见过那么大的!都快赶上篮球了!牛啊，这样也跟篮球有关系了　　[消息来自掌中天涯]　　==========　　
　　好文，收藏　　
　　好久不打篮球了，都是踢球，虽然技战素养差篮球一条街，但偶尔狗屎运进一个球能让人记住一辈子。　　
　　控卫如何找到自己的进攻节奏　　
　　爆发力不行，瘦，没力量，不敢和壮货硬碰硬，壮货突进来我只好让路！　　
　　昨天被几个小毛孩虐了，南方的，好像广东广西这边的，手感很柔和，现在三分线连进，身高才160左右，他们的柔和手感怎么练？　　
　　。　　
　　yffjhvddxv　　
　　篮球，一个是自己的基础要扎实，力量好，另外就需要意识和毅力了　　
　　借楼问一句，我光脚一米八三，体重一百九十五，有力量，弹跳一般，投蓝还可以，一般野球场上打什么位置会好点，需要注意些什么？以前都是一帮朋友在一起打打，根本就不分位置的。现在原来那场子没了，去大学城里的球场里打，上去人家就问我打什么位置的。。。。　　
　　回复第14楼(作者:@司马取印 于
13:40)　　@帅淡忘
00:47:41　　白巧克力就是魔鬼和天使的结合。　　太多的……　　==========　　体检两次，心率53
47你懂是怎么回事吗？这是有病吗？　　
　　LZ辛苦！ 资深球迷啊！
我就是球友们口中的神射手
速度不快 找的就是节奏　　
　　顶个　　
　　我也是篮球爱好者！顶！　　
　　楼主想必是八零后…　　
　　好有用。以前被那些大叔虐死了，篮板力量又比不过，只有速度。哥还年轻，才18岁，多找大叔打球可以增加经验。　　
球品啊.呵呵
我左膝盖就是玩拉竿时被人恶意推了一下.导致现在好了依然留有后遗症.楼主说的好
球品第一.球技第二　　
　　顺便说句…窃以为NBA历史悠久牛人无数，不过伯德这个人比较刁…不知道说什么好　　
　　楼主说的不错，可是这口气感觉是NBA刚回来的！　　
　　困扰四年的膝盖伤终于好转了，风湿性关节炎，高中大学那阵都是跳起来在空中登篮板，178的身高双手抓框，左右手都可以投篮，后来膝盖疼的上楼都得用手爬，夏天吹风扇吹的。完全废了，业余生涯最辉煌的一战是零九年初去佛山出差，南海区的一个镇上，带着代工厂的几个兄弟，从晚上七点到十二点四个小时的三对三中，打败了各式各样的组合，三个小时后，还有别的镇子赶来的球友，都被我们拿下了，期间我始终没有下来，很多次零比五的形式下被我们连追六个，进了恩多关键球，那晚，几乎没有投失过，灵魂附体的感觉，篮板防守助攻突破投篮，都如行云流水，甚至抢一个篮板的时候我指甲盖打到篮圈了，过很久才发现满手是血，最后实在是体力不支了，自动退出，我想说，不管学什么技艺，一辈子能体会一下那种于我的状态，真的是此生无憾了，如果经常体会到，那就是所说的天才吧。麦蒂之类。。我感觉南方的篮球氛围真的是好，很多镇子村子甚至工厂都有篮球场地，打球的人很多，而且都很好胜，身体对抗多切力道足，两广尤甚。在桂林旅游时的去广西师范大学打过几次，身体接触很多，扛得我很不适应，打得非常硬。身体素质普遍比我们山东这边的要好。 今年三十岁了。因为身体和工作的原因很久没摸篮球了。爸妈家的车库里还保留着我小学到高中打坏的火车头，star,斯伯丁，耐克，各个牌子的篮球七八个。都憋了。记得当时每穿坏一双篮球鞋，我都会把它扔到东面的沂河里。还记得高一的时候逃课去初恋学校送零食，她们在上体育课，班里男生跟高二的打比赛，我上场帮他们打的，一节课，高二的就进了两个球，很多年后我在武汉出差，被一个陌生人叫住，问我是不是那年帮我们帮打过球，一直记得我。当时只顾着　　感动了，也没跟人家多聊几句，可是老乡啊。不过我已经跟初恋分开好久了。巧的是她大学是在武汉上的。
记跟篮球在一起的日子。　　
　　浮生若梦啊兄弟们。。。。　　
　　回复第73楼(作者:@赶驴老者 于
19:52)　　昨天被几个小毛孩虐了，南方的，好像广东广西这边的，手感很柔和，现在三分线连进，身高才160左右，……　　==========　　跟两广的交过手，手感没觉得，就是能拼，对抗好。硬骨头啊。。　　
　　写得很好，看得我手痒痒的！从学校出来后就很少打球了。　　
　　回复第53楼(作者:@司马取印 于
12:58)　　@苏联情怀 51楼 　　你说的有点夸张了，我也跟专业的打过，没有你说的出了空位10投10进，估……　　==========　　这个严重同意，我在非正式比赛中三分球曾经连中十五个。有几个急停是懵的。不过确实做到过。不可否认还有比我手感更好更走运的。专业非专业状态起伏很大。。还有跟谁对位。。原因很多。。　　
　　楼主那半场还有三秒的啊，可能各地方不同吧，其实个人觉得我的防守还是比较好的（当然遇到那种禽兽级别的就算了，顺便我打的是控卫），在防守的时候我一般离人一步（因为这么多年还没遇到君子雷这种人），剩下的事就是留意他的步伐的起步动作和方向了，不才，经常可以冒到同身高控卫啊。对于筒子们说的吃晃问题，我只能说多留意被防守者的习惯然后脑瓜子灵活点了。我起步速度不是很快，所以只能算是个传统型控卫，有时候也能传出空接的球。总的来说呢，防人主要是眼急手快身体好了……　　
　　我是练力量举的，以前当过空降兵，偶尔打打球，但是朋友很爱带我去，我其实技术差的很，打板有些时候都能不进的，但是我篮板还是不错的，我不高，也就175差不多吧，就跟楼主那位大叔方法差不多吧，碰到比自己高太多的实在没办法，但是靠弹跳吃饭的被我靠着基本就跳不起来了，不过感觉弹跳好真的挺有优势的，体重对弹跳影响太大了，我140的时候比现在180多跳的高多了。不过感觉篮球里的力量是主要体现在体重和爆发力，一冲遮百丑么。防守我的小动作是有点多的，主要让人觉得不舒服，有时候肘和身体轻轻靠别人一下就很能影响投篮的。　　
　　回复第42楼(作者:@峰云1989 于
22:32)　　楼主，我身体比较瘦弱，手上劲也小，但是我很喜欢打篮球，有办法打好么，求指教　　==========　　
　　回复第42楼(作者:@峰云1989 于
22:32)　　楼主，我身体比较瘦弱，手上劲也小，但是我很喜欢打篮球，有办法打好么，求指教　　==========　　身体瘦嘛，就要练好投篮。特别是挡拆后的跳投，一般防守人很难防到。当然这也需要给你做挡拆的人的掩护质量和你的出手速率了，一般情况下很难防到。　　
　　平生最讨厌不防守的。身体条件不好或防守技术不好,这都不要紧,看重的是在防守端的态度,你尽力了,即使被打爆,也会得到尊重。　　
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