你每次与异地恋男/女朋友见面前一晚上是什么心情？
是开心，紧张，还是又有些顾虑？ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 夜阑卧听风吹雨 铁马冰河入梦来 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 每一分钟都很难熬，每一分钟都很奇妙
你每次与异地恋男/女朋友见面前一晚上是什么心情？
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
我想去健身房上班请问下 去上班的话要那些资料{我不是教练）.上班的话要做那些.还有要学什么
比如说有没有对特别的要求啊...
我有更好的答案
如果是销售人员、工程人员、保洁健身房除了招聘健身教练、前台，也就是销售人员，应该学习与陌生人沟通，短时间获得他人信任的能力，需要提高谈判能力，最重要的是，参加培训会，需要模拟现场情况多多练习、最重要的是会籍
你好 其实我是想来个一举2得
我有点胖懒的去锻炼.我现在上班的环境也不允许啊 我想在健身房上班这样我就有很多时间去塑造我想要的身材啊.
问题是有很多选择 你知道基本的工资怎么算和怎么销售提成吗？
想来个一举2得 ，其实比较困难1：在健身房上班，你明天看到器械，你会有麻木感的，再看到你认识的会员基本上健身是没有太多效果的，你也会有放弃的想法（可能你现在还是信心满满）2：在健身房做销售，你的业绩压力是非常大的，刚开始的时间，你要比比如付出更多的努力，你一半的时间要在外面收集准会员资料，还要天天打你不想打的电话(类似卖保险被人拒绝，但是还要继续坚持，特别是月底冲击业绩的时间，主管会给你很大的压力，我不相信你还有精力锻炼3：在健身房上班时间（除健身教练外）所有人员不能锻炼，你不可能提早到健身房锻炼后再上班吧，也许头几天是可以的，但是你长期训练后工作，上班状态是低迷的。。。4：竞争的压力及你办理会员的不良反馈（可能让你逃避现实）销售的基本工资是（每个地方不一样的）正常是底薪元，前提是要完成一定的保底业绩（可能是1.5万左右）达不到要扣绩效及其他的补贴（没有提成）提成是完成几个档次不一样的方式：比如20000
3%30000%440000%6最高10%（这个基本是虚设的）自己也掂量一下，如果你适应高压力，高竞争的工作方式，那太适合你，你可能不需要通过健身锻炼，就可以达到减肥的目的
采纳率：76%
你好，我也准备去健身俱乐部上班，也在纠结中，听说压力山大呀！也有说好的一面，不知道在那里上班到底好不好，，
不是教练要么去卖健身卡，要么做前台，不然扫地--。
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器【缺乏运动】缺乏运动的危害 如何利用碎片时间锻炼？_知识频道_买购网
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摘要：据统计，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。缺乏运动的危害有哪些？缺乏运动极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。如果你没多少空余的时间锻炼怎么办？下面，就教你如何利用碎片时间锻炼。
【缺乏运动】缺乏运动的危害 如何利用碎片时间锻炼？
如果缺乏科学的健身运动或者运动不足，身体各系统器官缺少应该有的锻炼刺激，将会导致结构功能低下，身体的抗病能力也会下降，那么缺乏运动会是哪些疾病的潜在威胁因子，对身体又会有哪些危害呢？
缺乏运动的危害
1、易导致骨质酥松
经常适当的运动能刺激成熟的骨细胞并抑制破骨细胞，如果运动量太少，骨承受通常的机械应力不足，就容易导致骨膜下骨吸收的钙、磷等物质过度的丢失，进而引起骨质酥松。
2、形成关节粘连
运动不足会使关节结构产生一些列的变化，使得关节囊和韧带组织缺乏被动牵伸，弹性较差，容易导致关节活动幅度受限，内部纤维排列紊乱，韧带止点骨质薄弱，进而造成韧带强度不足。 运动不足还容易引起关节内滑膜纤维、脂肪组织增生，形成关节内粘连，同时还会妨碍关节滑液的分泌和流转，使得关节面软骨缺乏挤压，引起软骨营养障碍及萎缩，受压处软骨则由于弹性改变，易出现坏死和脱落。
3、发生肌肉萎缩
运动不足会导致肌肉力量、耐力下降，严重者会发生废用性肌萎缩。通常健康成人安静卧床1周可使得肌力下降20%，如果再卧床1粥，则会在此基础上再次下降20%，同时肌纤维会变细。另外，缺乏运动还会使得肌肉组织内的无氧和有氧代谢酶活性下降。
4、增加患心肌梗死的危险性
长期缺乏运动可使得人体安静时心率加快，心脏每次搏动的输出量减少，有研究证明，安静卧床休息3-4粥，人体的血容量可以下降17%。在这种情况下，一旦体力复合增大，只能靠增加心率来满足机体的徐雪莲，从而导致心肌耗氧量相对增加，心肌缺血增加了冠心病病人心肌梗死的危险性。 运动不足者血液中脂蛋白成分可发生改变，使得具有防止动脉粥样硬化作用的高密度脂蛋白水平下降，因而容易引起动脉粥样化的危险性。
5、肺功能减退
长期不运动，可导致呼吸机无力，肺泡弹性降低，影响肺的通气功能，肺最大通气量降低，肺内气体交换能力降低，血红蛋白携氧能力也会下降，较小负荷运动时即可出现胸闷、气急的症状。
6、易疲劳乏力
长期缺乏运动，大脑血流缓慢，神经细胞营养供应不足，工作能力降低，容易导致疲劳，常出现头晕眼花、神思疲倦的症状。
7、形成肥胖
运动不足可以使体内能量消耗降低，过剩的能量以脂肪的形式存储在皮下、器官，易引起肥胖。而肥胖又容易引起高血脂、高血压、高血糖。
如何利用碎片时间锻炼？
1、平板支撑
美好的一天从清晨开始，可是大多数人清晨都是昏昏欲睡，昏昏沉沉，是因为好多人早上起来都摸，刷刷这个，刷刷那个，导致大脑不清醒。所以早上当我们睁眼的时候，除了清醒的几秒，立即转身做5秒的平板支撑，不多做，做5组就好。会发现大脑清醒的多。
2、步行上下班
最近很流行“一万步”定律，就是说每天走一万步，对身体的调节很好。初期的时候，可以不用走那么多，以免劳累。可以选择步行上下班，如果远，在时间充足的情况，那就选择在距目的地前一站的地方下车，步行上班，可以舒展身体。
3、闲时做做蹲起，舒展身体
在一天的时间里，女士要做饭，男士要收拾房间，这期间就有一点空余时间，停下来的几分钟，可以做做蹲起，不需太多，一次做四五个就好，然后甩甩胳膊，伸伸腿，就能让血液流动，疏通疲劳。
4、饭后走一走
有一句老话：饭后走一走，能活九十九。太多的人饭后就坐着或者躺着玩手机，就像瘫到那儿了一样。其实这是不对的，不利于身体健康。饭后漫步溜达一会，让胃充分吸收食物。如果胃不好的人，饭后靠墙站一会儿，对胃比较好。
5、舒筋活骨，动一动
现在上班，大多是是坐，面对着电脑坐一天，又抱手机玩一天。导致眼睛不好，颈椎不好，腰酸背痛。所以上班没有事的时候，不要坐着，站起来走走，或者利用座椅锻炼一下手臂和颈椎。抬抬胳膊等，几分钟就可以。
6、利用晚上休闲时间
晚上是放松的时间，大多数时间人们都在床上度过，看着电脑，电视，或手机，直到睡过去。这样的身体是疲惫的，避免不了第二天早上感到劳累。所以可以在床上做做瑜伽。有助于睡眠的，对身体也有好处。
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家庭健身经验谈
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导读？其实，你只要在日常生活中多留心、多观察，相互交流，运动就会常常伴随在你的身边。　　目前，都市中的许多人都忙忙碌碌，很少能够挤出时间去进行集中健身和去健身俱乐部练习，但是，为了更好的锻炼健身，他们中的很多人琢磨出了不少好办法，既省钱又锻炼了身体，而且还不耽误日常工作和生活，这就是一种随时随地时时刻刻的健身之道。　　一、双脚勤走路，统计数字表明，城市中每人每天用于上下班路途大约是1～2小时，因此，可以说，一天工作后，散步的时间几乎没有。那么怎么在一天工作时间中挤出&散步健身&的时间呢?一种全新的健康口号的提出，解答了这个问题&&双脚勤走路。　　双脚勤走路的观念在美国很流行，这是因为走路这个方法既简单又方便还不花钱。通过双脚走路，不仅可以，而且可以起到特别好的健身作用。　　双脚勤走路的锻炼诀窍在于一个&勤&字。&勤&字要求在每一天中，我们都要有意识地去创造走路的机会，以收到运动的效果。如每天可以有意识地推着自行车走一定距离的路程;可以不乘电梯，而人为地多上下几次楼梯，这一方法特别对一些一向不大喜欢的人或肥胖者，效果比较好。据美国医学家提供数据表明2～3公里，下班后步行1公里，这种运动量对身体正恰到好处。　　二、随曲翩翩舞，都喜欢静静地坐在沙发上或躺在床上，这使人感到轻松、舒适。但是，如果换一种方法尝试一下，则会有一种新的感觉。　　这就是在欣赏音乐时，自己可以随着音乐节拍翩翩起舞。当然，这种跳舞不是指两人的，而是根据自己身体条件、状况而自行创造的一种舞蹈动作。如果你喜欢轻柔飘逸的轻音乐，慢三、慢四步舞是较适宜的，如果你钟情于节奏欢快的舞曲，跳迪斯科将焕发你的青春活力。　　如果每天在晚饭后7:30～8:30的这段时间里，放着音乐，舞动30～60分钟，相信，这种随着音乐节奏的运动不仅会给你带来好心情，而且，坚持下来一定会对身体有好处。　　三、家务欢娱干，几乎很少抽出时间进行自我运动锻炼的都市人都在抱怨：&给我们一些闲暇的时间吧!&其实如果调整一下思维模式，把&干家务&这个主题不单单理解为&干&字，而引申为&炼&字，那么，家务活动会给身体一个锻炼的机会。　　&家务欢娱干&，就是在一种愉快的心情下，有条不紊的进行家务劳动。家务劳动包括的范围很广，还有居室扫除、侍弄花草、收拾藏书等项目。因此，如果每天用1小时进行家务劳动，可以起到健身作用。　　四、全家总动员，但是怎样科学利用这段时间，许多人有不同方案，这里给家庭提供一个&休息日全家出游&的计划。90年代&休息日全家出游&已成为美国家庭的健身。在周日，通往郊区的主要公路上，许多人带着自己的妻子和孩子，驾车驶往风景优美的郊区花园，那里自然风景秀丽，空气清新，又远离繁华都市，因而倍受人们的青睐。　　&全家总动员&这个主题在我国也正逐渐升温。据统计，北京、上海、广州、天津等大城市的居民已越来越多地开始了假日出游活动，人们已体会到，假日出游是人们生活中一种既欢娱又健身的好项目。
　　假日出游可以使家庭中每个成员得到好处，是一种省钱省时的。全家人可以去公园游园或划船;也可以骑自行车去郊区游玩;也可以去爬山。总之，如你想增加生活乐趣，就以健身为宗旨进行大胆想像。像善于创造现代生活方式的美国的丹斯太太所描述的那样：&我没有时间让我的女儿上舞蹈班，就在家里放一些快节奏的音乐，我和我丈夫、女儿一起又跳又唱，玩得特别开心，都没有意识到这也是在锻炼。我女儿肯定忘不了这段经历，没准儿还会传给她的女儿。&　　五、健身常交谈，人们谈论的话题很多，政治、时事、婚姻、家庭、教育、子女等问题都有，而&自我健身之法&却谈论得很少。许多人认为&谈论对锻炼效果没有多大的作用&，其实交流&健身之术&是一种相互鼓励健身的好方法。如果，我们每个人将每周锻炼(骑车、、等)时间长短以及摄取的热量告诉我们的朋友，我们的朋友再告诉其他朋友，那样的话，一个健身主题就会得以传播了。一种新的健身气氛就会充满了我们的生活空间。　　当朋友再次聚会时，一位朋友会告诉大家一个有趣的，同事们举行了一场比赛，看哪一位先登上&珠穆朗玛峰&。他们的办公楼高35层，从底层爬到顶层，共爬1708次，就相当于珠穆朗玛峰的高度(8848米)。他们的竞赛就是看谁最先完成这一目标。&一开始我们大多数人都吃惊地发现体力不支，&这位朋友说，&而随着爬楼的次数增多，气喘吁吁的时候越来越少，心里就有了几分成就感。现在许多人上班还是更喜欢走楼梯，而不是乘电梯。&　　像上述这种健身经验数不胜数，人们只要在日常生活中多留心、多观察，相互交流，运动健身就会常常伴随在你的身边。