感冒后胸闷，想运动怎么办？
有些流感病毒有一个最显着的特征--嗜心性，当患者感染这类病毒后，就可能引发病毒性心肌炎。为什么感冒时胸闷要及时就医呢？为什么感冒了不能剧烈运动呢？下面就让上海远大心胸医院专家为大家科普一下相关知识吧。
很多感冒发展为心肌炎的患者都有一个共性，一是对感冒不重视，二是感冒未痊愈就进行剧烈运动，最终引发了急性心肌炎。"年轻人、中小学生是心肌炎的主要患者群。病毒进入人体后，会激发人体的免疫系统进行回应。这种免疫保护是把"双刃剑"，它在杀灭病毒的同时，也会因为免疫变态反应及其免疫产物误伤心肌细胞，容易引发心肌炎。由于年轻人免疫力强，这种免疫反应会更猛烈，感冒后出现心肌炎的概率会增加。
患者如果在感冒时或感冒后1至2周出现胸闷、心脏跳动不规则、重度乏力等症状时，应该及时到医院做心电图、心肌酶谱检查，以确定是否患上了心肌炎。这些症状成人应该能够感觉得到，比如感觉非常累，走几步就喘气、气促，这就说明心脏有问题了。
在很多人的意识里，对待感冒这类小病，只要"发发汗"就会好。为此，不少人选择健身、踢球、跑步等"运动疗法"，希望出一身热汗来抵抗感冒病毒。这其实并不科学。高强度的运动虽然能让人大量出汗，但在感冒时期，剧烈运动会加重心脏的负荷，反而可能引起心慌、胸闷、头痛等更为不适的症状，极易诱发病毒性心肌炎。
因此，在感冒期间胸闷要及时就医检查，且不能剧烈运动，以免诱使心肌炎发生。
综上所述，相信大家已经对"感冒胸闷不能剧烈运动"有了一定的了解，若还有相关问题欢迎立即在线咨询，或拨打咨询热线400-677-0366。
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今日搜狐热点　　本人80后男，从小身体就不太好，有个最大的毛病就是体质虚弱，动不动就感冒，而感冒后的最主要症状不是流鼻涕打喷嚏神马的常见症状，而是要命的头疼！头疼的毛病伴随了将近十几年的人生，尝试过很多办法，从最原始的拔罐，刮痧，到喝药抑制，包括感冒药，去痛片，藿香正气水等等等等，但总的来说，感冒药是最管用的，而且是最便宜的那种速效感冒胶囊，喝一次基本就开始症状减弱了，但形成的局面就是，最高峰时，平均每月都要感冒+头疼两次到三次，速效在家就是常备药，一喝一把，苦不堪言，有时候就担心自己的身体长此以往可怎么得了。　　本人还是个篮球迷，酷爱打篮球，可能很多和我有相同症状的朋友都有这样的感觉：打球时，尤其是夏天或者打球时间较长之后，全身大量出汗，头部会有阵痛感，或者是整个头部如灌铅一般，摇摇头就疼痛不堪，等回到家后，休息一晚上可能会减轻，也可能会加重，加重的后果就是持续几天的头疼，除非喝药，不然就一直折磨你，痛不欲生啊，影响整个人的心情和状态，我反正一疼起来就什么都不想干，想死的心都有。　　还有就是在出汗的情况下（本人还特别爱出汗，貌似是虚汗），出汗就不能见风，一旦被风吹着了，十有八九后果就是头疼，我之所以说是感冒后的头疼，就是因为感冒药对我的这些种种头疼症状很管用，基本能判断不是什么先天神经性头痛或者头部有病变神马的，这么多年来，根据头疼的原因和头疼前的征兆，自我判断，应该和体质有较大关系。　　前些年看过一次中医（一直没当是什么病，连西医都没看过，机缘巧合，别人介绍了一个中医大夫），但没有说自己头疼什么的，只是随便让人家看看，大夫给出的结果是：阴虚火旺，喝一段时间知柏地黄丸看看效果，人家说的挺诚恳的，也没收费（朋友认识，再说只是简单看了看），我这二B青年更是没放心上，不过还是买了一瓶，喝了没一半，就忘的一干二净了，结果毛病依旧。
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　　可能是那时头疼还不是我人生的一道坎，一点不为过啊，到了去年，这毛病愈演愈烈，每个月都有发作，不光是夏天运动，就是冬天打球神马的，只要稍微激烈一点，出点汗，回家就是头疼，不喝药的话，少则一两天，多则三四天，于是感冒药又开始成了家常便饭了。　　直到今年3月份左右，实在是不能忍受了，一个月最多的时候头疼过4次，而且均是伴着身体忽热忽冷，精神不振等感冒症状，于是开始上网咨询（懒得去医院），发现很多人都和我一样，大家的解决办法也各不相同，但很多人都说这和体质有关系，我就想到了中医大夫的话，抱着试一试的心理，去药店买了一瓶知柏地黄丸（忘了牌子了，总之是被宰了），按照说明书的用量开始喝了，就这么一个简单的决定，却让我从此发生了难以置信的变化。】　　服药期间，由于天气较冷，还不怎么运动，而本人的头疼症状多发于运动或出汗受风着凉之后，有时候就是逛商场热了，出门给风一吹，也要头疼，我脆弱的脑袋啊，因为运动少，出汗机会也少，就没怎么再头疼过，所以这药一直喝到一瓶见底，网上说这药起码喝两三瓶才见效，那就接着来吧，这次买的是同仁堂的（才11元多点，比上次的杂牌便宜一倍，我靠）一次买了两瓶，就这么一直喝啊喝的，不知不觉就到了初夏了。　　天气热了，锻炼是理所当然的，首选打球，头疼多年，自己也心里有数，千万不能打的太过激烈或时间过长，否则就是头疼的下场，可有时候玩的嗨了，也就顾不上了，于是乎，在一个烈日当头的下午，本人荣幸的在炙热的球场战斗了将近3个小时，休息的时候拿毛巾擦了擦汗（这也是养成的习惯，怕出汗着凉），忽然想起来自己的这个脑袋，于是轻轻摇了摇，还不敢用力，生怕疼的撕心裂肺，我的天哪，居然不疼！！？？　　这是神迹啊，这要换成过去，脑袋已经有充血膨胀，头痛欲裂的感觉了，而且很多网友说，这种运动后的头痛与脑供氧不足有很大关系，说白了，还是体制差，我顿时感到惊喜万分啊，难道真的是喝药管用了？　　我觉得只是唯一的解释了，回到家，仍然继续服药，就这样一直喝了有三瓶，到现在为止，无论是打球还是光膀子晚上跑步，或是种种出汗吹风情况下，基本都没再发生过头疼的症状，偶尔一两次会有轻微的头部不适，但已经可以忽略不计了，现在，为了巩固效果，隔一天就晚上出去跑步半小时左右，我深刻的体会到，这些年来的头疼经历，就是自己虚弱的体质造成的，也和家庭遗传有关系（母亲就爱头疼），大夫所说的阴虚火旺，我现在也有些理解了，阴虚就是体内凉性的东西欠缺，而虚火旺盛，所以爱出汗爱上火，服药后，充分平衡了阴阳的关系，体内阴凉的属性有所上升，压制了虚火，虚汗少，受风的机会就少，感冒也就很少侵袭了，当然，喝药是一方面，多加锻炼才是巩固的要素，自己跑步已经一个多月了，好处是显而易见的，每天跑到大汗淋漓，甚至吹着晚风光着上半身跑，都不会有任何不适，这要是过去，那就完了，不喝几顿感冒药绝对抗不过去。
　　但归根结底，服用知柏地黄丸还是很关键的一步，没有体内阴阳的调和，再怎么锻炼也不会这样立竿见影的起到效果。　　早就想写点这方面的东西供病友参考了，现在总算是写了，上面说的也只是自己的个人经历，一家之言，仅供大家参考，中间其实还有很多曲折，大家谁有类似的问题尽管留言好了，只要我经历过的，能解答的，一定知无不言！
　　非常感谢lz，我也有同样问题，决定照你的办法试一试。
　　特别感谢楼主写出了这个经历。我就是和楼主一样一样动不动感冒头疼。一点点冷风都不能吹。看到帖子立马买了三瓶知柏地黄丸。吃完两瓶后已经觉得好很多了，基本不感冒头疼了。特别来感谢一下！！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)感冒跑步发汗等于玩命 脖子法则判断感冒轻重
[摘要]感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。与此同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入。感冒跑步发汗等于玩命●轻度感冒时只能进行温和的运动，不能做剧烈运动●感冒后剧烈运动会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死“脖子法则”可帮你判断感冒轻重广东省人民医院心内科主任医师靳立军介绍说，感冒后还能否运动取决于感冒的轻重。如何判断自己得的是轻度感冒还是重感冒？除了去医院让医生帮忙鉴别外，还可以参照美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆总结出来的“脖子法则”。什么是“脖子法则”？如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，则说明你的感冒比较轻，可以进行适量的慢跑、快走；一旦出现发烧、胸闷、四肢无力等全身症状，则说明你的感冒比较重，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头痛伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。感冒后剧烈运动易诱发心肌炎靳立军提醒说，虽然轻度感冒时可以适量运动，但谨记只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。对于平时有运动习惯的人来说，感冒后的运动量要减半。感冒后为何不能大量运动、剧烈运动？靳立军解释，感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。与此同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。病毒性感冒与病毒性心肌炎的关系可以说是密不可分。引起感冒的许多病毒，如流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、Echo病毒等同样会引起心肌炎。这些病毒本身会攻击人体的上呼吸道，也同样会攻击心肌细胞。而且人体免疫的代谢物——细胞因子对我们的心肌细胞也有损害。研究表明， 病毒感染后仍持续紧张、过度劳累、从事重体力劳动与剧烈运动，易发生病毒性心肌炎。谨记，感冒后要立即休息，可吃一些抗病毒的中成药，多吃高蛋白、维生素丰富的食物，提高身体的免疫力。如何避免运动中发生猝死？运动中发生猝死的案例经常见诸媒体，如何才能避免运动中发生这样的不幸，靳立军给出以下建议——一是要了解自己是否有心血管“隐疾”。在运动中发生猝死的案例中，大部分是有心血管方面“隐疾”的，平时可能没有表现出异常，但在剧烈运动时诱发。如何知道自己的心血管是否有“隐疾”？靳立军介绍说，对于这样的隐患，常规的心电图检查是很难发现的，容易造成漏诊。临床上常见的心电图检查分为普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查三种。我们一般说的心电图检查往往指的是普通心电图检查，这种检查只能记录在检查瞬间心脏的状况，有些人在心绞痛后去做普通心电图检查，结果都可能提示是正常的。做心电图运动平板试验则不然，检查者站在医院的跑步机上，按医生指令，先慢慢走，逐步加快走，再跑步，通过逐步加大运动量来观察心脏功能，因此又叫做“心电图运动负荷试验”。随着运动负荷增加，使心肌耗氧量增加，一些潜在的心血管问题就可能被发现。除了做运动心电图检查，靳立军还建议查查心脏彩超。以上检查，每个人成年后都至少要做一次，若无异常，以后可五年做一次。如有异常，则需要做更有针对性的检查，并增加检查的频率。靳立军还提醒，运动时不要等到口渴才喝水，一定要及时补充水分，以防脱水和电解质紊乱。运动时出汗会使得体内钠、钾流失过多，这样可能导致电解质紊乱，进而会诱发心律失常，增加心血管意外发生的概率。
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感冒了,可以照常跑步吗?
感冒了,可以照常吗?
& & 一年中，我们有可能得到一或二次以上的感冒。在感冒期间，喜欢跑步运动的我们可能会继续练跑而不愿稍有 放松。这样的坚持对于我们感冒的病 症有害吗？医学界对此有何看法呢？
& & 医学界证实在感冒期间，运动的确会影响正在和感冒病毒打战的体内免疫 系统。高强度的运动，如：跑步、自由车、筏船、有氧舞蹈....会使病情更恶化。好消息是，低强度的运动，可以刺激免疫系统。所以，如果在感冒期间，要运动的话，请注意，轻度练习即可。
& & 有一个简易的方法可以作为判断的参考，即「颈部检查」。假如，感冒的症状都发生于颈部以上，如：流鼻水、鼻塞、打喷嚏、或轻微的喉咙痛的话，「小心地」从事比平常「轻一半强度」的运动。如果十分钟后，觉得头脑仍然清醒，而且感觉不错的话，可以继续；否则，马上停止，当天就休息吧！假如，感冒的症状都发生于颈部以下，如：全身肌肉酸痛、咳嗽、痢疾、呕吐、胸口闷........的话，不可以运动， 请彻底休息吧！因为运动会使心肺承受更大的压力，使得原来已经受病毒感染的心肺压力而更加剧烈，更延长复原的时间。所以，有轻微的感冒，只做和缓轻量的活动即可。否则，会更糟糕而失去更多和更长的训练。
& & 结论：感冒了，不要跑步了，休息一个星期吧，不会失去甚么的！
http://www.taipeimarathon.org.tw/%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%9C%92%E5%9C%B0/%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%86%AB%E5%AD%B8/%E6%84%9F%E5%86%92.htm
感冒跑的话非常容易累。所以先休息。
本帖最后由 雪豹 于
11:49 编辑
感冒了睡觉是对的，不过我觉得那应该是在晚上。
白天不建议睡觉，甚至不建议长时间静养，在保暖的环境下做有氧运动，干干活跳跳舞，把注意力尽量移开，让大脑兴奋起来，这样的效果比静养好。
跑步也可以，尽量在跑步机上慢跑，配合音乐，不要去户外，因为有风
有道理,我上周气温不高时出去穿少了,回来流涕,嗓子不舒服.(这应该是颈上部位). 然后我在跑步机上锻炼一下,发过汗后就好了.
最近一边跑一边咳嗽。感冒中，不过，跑后明显要舒服点
感冒了，还是 好好休息！
post_deleted
发烧去跑步
感冒不要跑。。。。
没有发热和喉咙问题我一般是坚持轻量跑，事实上96年毕业到现在就感冒过一次
多休息，多喝水~~
最近几年还真没感冒过~
学习了~~~毕竟普通人跑步也是为了强身健体，都病了，就好好养吧~磨刀不误砍柴工
帖子早几天发就好了。 我是4月29感冒至5月1日，停跑3天，5月2日上午吊瓶，晚上恢复跑了5公里。这是一年多停跑最长时间了。& &一年多也没有感冒，前几天嗓子痛没有注意引发。感觉适量运动出身透汗对感冒恢复有帮助。& &以前有头痛脑热的跑两圈就好，但一直不知道量控制多少好，现在知道减半。学习了。
根据个人状态，适量活动还是有益处的！~
千万不要运动，我2000年时感冒后踢球得过心肌炎！心肌炎不是开玩笑的！！
千万不要运动，我2000年时感冒后踢球得过心肌炎！心肌炎不是开玩笑的！！
你的身影 发表于
现在好了吧？
积累经验，总结教训。。。
同意，感冒了就要好好休息，所有在跑步过程中身体出现问题的时候（当然，感冒不一定是由于跑步引起的），这都是身体发出的信号，它需要休息了！那我们就该给身体充分的休息，也许一星期我们会少跑几十公里，可能觉得可惜，但比起用一生时间来跑步的话，休息这一星期你不会损失太多的。
感冒和发烧都应该好好休息，感冒情况下在跑的话对心脏非常不好，会得心肌炎的！！！
感冒休息了两天，第三天去跑了。
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病毒性感冒引起的头痛怎么办？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览5066次 &&&&| &&&&提问时间： 17:46:01 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
病毒性感冒引起的头痛怎么办？
病情分析：
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指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，感冒其实大多是因为传染引起的，所以有时可以称之为流行性感冒，感冒大多是呼吸道传播病毒所致，所以是有肯你传染给其它人的。
指导意见：
因为宝宝母亲才生完宝宝抵抗力相对比较弱，也是比较容易感染的。建议尽早治疗，同时注意隔离，多喝水，通通风等。
病情分析：
感冒多由病毒或细菌引起上呼吸道炎症，常用治感冒药有复方氨芬烷胶囊、双黄连、重感灵、复方感冒灵之类。
指导意见：
感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。
病情分析：
你好!你这是感冒没有完全治愈引起的,建议在医生指导下用药治疗
指导意见：
可服用清开灵胶囊,感冒灵,颅痛定等治疗,注意休息,保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
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