Yoga101:跟着美女老师学习普拉提还有瑜伽......上海丽人-大众点评网
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跟着美女老师学习普拉提还有瑜伽有半年了，最开始没有任何基础直接上普拉提，没差哭了，觉得强度很大，中间差点坚持不下来，但是很奇怪，每次虐完，下周准点还是继续想去虐一虐。今年老师重金租了一个位置，环境很赞，于是办了季卡，结合普拉提和瑜伽，身体得到明显的改善。带了朋友一起更好坚持，多一个督促的人。
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去年年底团了一次私教课，老师会针对性的帮助分析体态，然后选择适合自己的练习，这个很人性化！当场就订了20节小班课和10节私教课。一段时间练习下来，从最初像老师说的对“身体失联”，现在可以稍微能感觉内在身体了。现在每周基本去上两次课，每次拉伸身体虽然有点痛，练完蛮累的，但是觉得拉完身体很舒服，我会坚持下去的！
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人均：6000元
离家近很方便，老师人都很好，很喜欢。
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非常不错的老板娘兼老师&&人美水平高态度好&&我体验了一次以后又推荐了同事也去。老师还帮我详细写了评估报告&&建议我在平时的锻炼中应该注意哪些问题&&真心让人感动！而且瑜伽馆环境整洁&&温馨&给人感觉很舒服。尤其是&她们还有一只可爱的咪咪&&太招人喜欢了?
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困扰多年的肚子问题终于解决了！太开心了！之前健身也没少练其它地方都能瘦就是肚子进不去！后来朋友介绍说普拉提效果不错就想着试试！体验了节身体评估+一对一私教，老师帮我分析了原因产后腹直肌分裂加上盆底肌受损，腹腔无压（专业术语忘记了不知道说的对伐）还有骨盆前倾导致的腹部外扩内脏下垂。目前每周私教1，2次配合一节小班课，一点也不累但是确实效果显著！现在腰部也不酸疼了。所以科学练习还是很重要！继续加油！
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还行吧，没事打发时间的选择挺好的
附近的大队长，洞子张都吃了一圈，第一次因为点评的活动过来这里...
几乎每个月都来这里报道，这里已经是老店啦，每天中午爆满人声鼎...
两个人一条鱼两个肉串一个羊排，三份鱼盘里的配菜，一共消费了两...
来这家吃了两次，先说说第一次的情况：整好是周日夜市，我们提前...
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附近的朋友等待您的帮助
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我刚开始想进行运动减肥，听说普拉提和瑜伽非常好，但对这些一无所知，
现在没有条件去一些健身会所什么的，看见网上又许多的视频教学的，
太多了不知道怎么选，有经验的亲们，能推荐新手先去学哪个么？
哪个比较容易上手呢？最好可以留个链接，谢谢
这两种我都有在学。瑜伽我是练了快两年了才开始学普拉提。不过普拉提消耗的热量会比单纯的瑜伽要高些，除了高温瑜伽。瑜伽要长时间坚持的锻炼才会出效果。要马上见效的话，我想普拉提会好过瑜伽！
努力打造我的小模样儿
如果是减重的话快走慢跑有氧操这类的才更有效。。
如果是塑形的话，瑜伽普拉提都可以。。我觉得没多大区别。换着做做吧。因为不同的视频教的动作不一样，练到的地方也不同。。
身高-----胸部-----腰部---臀部---大腿-----小腿---标准㎏-美体㎏168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---54.0---51.3168-----89-----63------89------51-----36.5------52.5跟小腿死磕中
个人觉得普拉提比瑜伽强度大些，很多事要求肌肉的，而且呼吸方法不同
普拉提和瑜伽好多动作都是差不多的，区别就是在于瑜伽在做的时候是控制，而普拉提做的时候是分组的。简单来说就是例如同一个动作瑜伽是做的时候保持30'，普拉提在做的时候是做几组。呵呵不知道这样讲你明不明白。不过如果要是减肥来讲我觉得有氧与普拉提或者瑜伽结合在一起比较有效果的，单纯来做瑜伽或者普拉提效果可能没有那么理想的说。推荐你看下这个，动作比较全，相对来讲也容易一些，适合初学者。
另外就个人经验来说，初学瑜伽时候只要尽力就好，例如教练的腿可以抬到90度，而你的腿只能抬到50度，那你抬到50度就OK，千万不要勉强自己做一些做不到的，只要练习的部位有感觉就行，不要勉强，不然很容易受伤哦~毕竟练习是个循序渐进的过程哈~
普拉帝对局部瘦身很有效，尤其是腹部！
我现在就在学瑜伽哦
每个星期也有一节普拉提
然后两节常温瑜伽
一节高温瑜伽
刚学了一个星期 感觉真的还不错
首先身体的柔韧度会变好
而且一学完 晚上那顿就可以省了
也不会想要去吃东西
以前一直想学却没行动 那天终于下定出动就去会所办了张季卡
自己在家学没那个气氛
我觉得还是去会所好一些
我在练普拉提，坚持了两个月又六天了，我也是从网上下载的资源跟着练，
我练的是CRUNCH ALLEN 的“普拉提”和“燃脂瘦身普拉提”，在优酷里搜一下就能找到。
大饼脸，虎背熊腰，大肚婆。。。你有那饿吗？神经！！！白天拼命的吃，晚上再拼命的运动，有毛病吧！！每天少吃一口，就不用那么辛苦了，而且也不至于天天挂着水桶游泳圈！！！！一定要管住嘴巴，嘴巴都管不住，还能干嘛？？？体重： 49.5KG--44KG……腰围：73CM--58CM……
瑜伽就是塑性比较好~个人感觉练完气质好多了~呵呵~也不驼背了
普拉提正练呢~感觉收腹效果好些
普拉提对减小围度很有帮助的
我更喜欢普拉提哦
其实生活很简单，即使我们平凡普通，只要我们心无旁骛，不为杂念所驱使，活着且有目标，且有实现目标的勇气和毅力，自始至终，抱有一颗平常心态，生活对于我们就会举重若轻了。早餐：全麦面包两片/煮鸡蛋一个/脱脂或者低脂牛奶一杯/苹果一个/有条件的可以再喝一杯乳清蛋白饮料。 早餐和午餐中间：香蕉一根儿/低脂或者脱脂酸奶一杯 午餐：粗粮的主食一份（大50克左右）/一份金枪鱼肉或者一份瘦的牛肉或者一份去皮的鸡肉/任选2种蔬菜做汤一份。 午餐和晚餐中间：任选水果一个。 晚餐：玉米一个/一小份瘦肉/清淡的蔬菜一份。 睡前加餐：最好是乳清蛋白粉一杯或者脱脂或低脂牛奶一杯/苹果或者香蕉一个。 64—25—98—58—38
63—24.8—94—56.5—3861—24.2—93—55—3760—23.7—92—55—3758—22.5—91—53—3657—56—
羊羊的犄角写道：
我现在就在学瑜伽哦 每个星期也有一节普拉提 然后两节常温瑜伽 一节高温瑜伽 刚学了一个星期 感觉真的还不错 首先身体的柔韧度会变好 而且一学完 晚上那顿就可以省了 也不会想要去吃东西 以前一直想学却没行动 那天终于下定出动就去会所办了张季卡 自己在家学没那个气氛 我觉得还是去会所好一些
高温瑜伽感觉怎么样？我也想去练来着。
身体柔韧度会变好么？还有气质会不会变好呢？
好纠结的、
请注意一个逻辑错误。永远不要问一个生来就瘦的瘦子怎么瘦的，不要问一个遗传很好的大胸妹怎么丰胸，不要问一个从不长痘的怎么祛痘。答案肯定是：我不知道。
有一点，不知道亲是想减脂还是塑形。如果是减脂还是有氧运动更有效。大部分瑜伽运动和普拉提更适于塑形。
The key to life is balance!Tr?ume dein Leben nicht, sondern lebe deinen Traum!
我学瑜伽才半年多，瑜珈和普拉提都接触过。我觉得练瑜伽后会让你的心情有所放松，注重的是呼吸和调整身心的作用。而普拉提的运动强度比瑜珈要强，有点贴近有氧运动，做完普拉提出完一身汗的感觉特别棒，不妨都试一下，会达到内外健美的作用哦～
瑜珈塑形的，就算只有拉拉筋也好的，身体打开了，整天坐着总是不太好练习普拉提减肥瑜伽注意事项有什么
核心提示：虽然说普拉提减肥瑜伽是一种非常安全的锻炼方法，但是也不是所有人都可以做的，一旦人体出现运动系统上的疾病或者是损伤，比如肌肉拉伤和韧带受损的情况都不能练习普拉提。
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在减肥瘦身的过程中，很多人不知道瑜伽和普拉提有什么区别，也不知道针对自己的情况要如何进行选择，从而不了解练习普拉提减肥瑜伽注意事项有什么。事实上，要想知道哪种方法减肥效果好，还需要根据自己的身体状况才能够得到更好的答案。
普拉提减肥瑜伽
1、不是所有人能做
虽然说普拉提是一种非常安全的锻炼方法，但是也不是所有人都可以做的，因为这项运动方法在大多数时候都需要依靠着关节的柔韧性来进行，所以一旦人体出现运动系统上的疾病或者是损伤，比如肌肉拉伤和韧带受损的情况都不能练习普拉提。而患有凝血性功能障碍性疾病和血小板功能不好的患者在锻炼之后有可能会加重病情，所以也需要避免。
2、根据需要去选择
若是想要通过运动来对身体关节处进行矫正，从而促进人体血液循环的话，可以选择瑜伽。因为瑜伽能够将有氧运动和韧劲运动结合起来，这样不但能够达到减肥的效果，还能够塑造出完美的身材。若是单纯性的想要减少赘肉的话，练习者可以选择普拉提，因为普拉提结合和瑜伽和伸展运动，而且以伸展运动为主，所以它的减肥效果会更好一些。
通过对上文的阅读，相信大家都以及知道普拉提减肥瑜伽的选择方法。若是单纯想要减肥而且身体状况也不错的朋友们可以选择普拉提，若是既想要完美的身材又想要一些瘦身效果的可以选择瑜伽，这样才能够带给大家想要的效果。
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