一般体型瘦长、体质虚弱、多生产、多次腹部手术、内分泌失调以及消瘦体质、追求瘦身的女性和老年人都是比较容易引发胃下垂的人群。胃下垂会导致人体的消化吸收功能受到影响，使人体虚弱，甚至会导致恶性循环。他们经常会出现腹部满胀感，便秘，厌食等消化不良症状还会感到腰腹有下坠感，尤其是在吃饭后更加明显。有时腹部会很深的阵痛感.。长期胃下垂的患者还会伴有浑身乏力、低血压、心悸、失眠、头痛等症状。
步骤/方法：
　当发现了胃下垂时，首先不能有使自己的心里有障碍，因为这些症状往往会令患者担心、害怕，误以为得了重病。从而导致失眠，急躁，忧郁，焦虑，食欲不振等。更加加重重胃肠功能障碍的现象，使病情恶化。所以患了胃下垂的患者不要过多担忧，要时刻保持心情舒畅。
养成良好的规律的饮食习惯也是很重要的。不要暴饮暴食，少食多餐，，吃东西要细嚼慢咽，以适度减轻对胃部造成的负担。多吃一些有助于改善胃动消化的食物，促进胃黏膜保护。有便秘朋友，要设法改善便秘，以减轻胃下垂的症状。多多注意生活规律早睡早起，劳逸结合。
饭后一小时可以做一些俯卧或仰卧起坐，平时不可多做剧烈运动和长时间站立以及跳跃运动，以免加重病情。适当锻炼可以帮助缓解。胃下垂患者可根据自己的情况来做，不要急于求速，运动应该循序渐进，最重要的是能长期坚持。平时应该积极进行腹部的肌肉锻炼，提升胃部下垂的位置。
注意事项：
患者要保持乐观情绪，要耐心治疗，坚持食物调理和锻炼，要有战胜疾病的信心。科学的饮食规律及良好的生活习惯是治疗本病的关键.饮食习惯也是很重要的。
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& 胃下垂如何调理才会恢复呢...
"网友求助"胃下垂如何调理才会恢复呢...已回复
胃下垂如何调理才会恢复呢
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
共8位网友提供帮助
会员9227757 20:54:47
您好，凡能影响造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活动力降低，腹腔压力降低，腹肌收缩力减弱，胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等，均可导致胃下垂。
会员9227744 20:55:47
您好，胃下垂患者腹部有胀满感、沉重感、压迫感。腹痛，多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。
会员9227700 20:59:47
您好，胃下垂患者要避免暴饮暴食，宜少食多餐，以减轻胃的负担。饭后若感不适，可做短时间的平卧休息。饭后不宜剧烈运动。忌吃生冷与刺激性强的食物，忌烟、酒。忌大量饮用水及各种饮料，忌过多食用体积大的食物。
会员9654809 21:02:56
指导意见：胃下垂患者要避免暴饮暴食，宜少食多餐，以减轻胃的负担。饭后若感不适，可做短时间的平卧休息。饭后不宜剧烈运动。忌吃生冷与刺激性强的食物，忌烟、酒。忌大量饮用水及各种饮料，忌过多食用体积大的食物。希望我的回复对你有所帮助。
会员9227791 20:56:47
您好，有一部分胃下垂患者饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为1次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。
会员9227769 20:57:47
您好，药物治疗没有什么作用的重症患者应该进行手术治疗。下垂预后较好，但也因患者的体质，慢性疾病等因素影响和治疗不及时而发生慢性扩张、胃扭转、直立性晕厥、心悸、低血压等，要注意到医院复查。
会员9228198 20:58:47
您好，患者应加强锻炼，增强腹肌张力，并少吃多餐，纠正不良的习惯性体位，加营养，并给以助消化剂，对无力型胃可用促胃动力药，胃痛者可用镇痛药，便秘者可用润滑剂。必要时可放置胃托或腹带辅助治疗。
会员9227667 21:00:47
您好，胃下垂主要是由于脾胃气虚不能升举脏腑维持其相对高度造成的。没有必要增加体重，倒立也没有什么作用。平时饮食多喝粥即可，小米粥，山药莲子粥等，补气健脾。可以常吃一段时间。养成良好的生活习惯。不要劳累，保持心情舒畅。
问胃下垂能治好吗？具体应该怎么治
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
&&已帮助用户：122765
指导意见：胃下垂治疗，如果有腹胀、胃排空缓慢的话，可用吗丁啉、胃复安等药物，也可试用ATP治疗，切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。另外做一些柔软体操、单杠、双杠、游泳等运动吧，对改善胃下垂是有好处的。
问胃下垂还能恢复吗？？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：0
病情分析：你好朋友，胃下垂这样的情况下建议还是对症治疗。一般少食多餐和服用药物看看。意见建议：可以服用补中益气丸和香砂养胃丸，另外少食多餐和饭后卧床休息，祝健康，
问请问一下胃下垂怎么治疗？得多长时间能恢复？谢谢，在线等
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长产科综合等疾病
&&已帮助用户：20513
病情分析：你好，你的情况可能是子宫切除后因为小腹内有一定的空间导致的胃下垂的问题，在中医上属于中气不足导致的内脏下垂的问题，可以试试补中益气丸治疗一下。意见建议：注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧。
问胃下垂不能吃什么东西？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好，饮食方面最好采取少量多餐，多吃易消化食物，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。饭后俯卧或侧右卧20至30分钟，也可帮助食物尽早进入十二直肠，加速胃的清空时间。每天起床和入睡前作仰卧起坐或伏地挺身等运动，也可增加腹肌的张力及腹压。
问胃下垂如何调理比较好
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：222374
治疗胃炎，其实没有特效的方法。得了胃病主要在于调养，饮食健康是治疗胃病的首要措施。 1、首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。 2、多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。 3、 调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。
问胃下垂睡姿怎样才正确？
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,食管-贲门失迟缓症,慢性糜烂性胃炎
&&已帮助用户：13957
指导意见：胃下垂的患者，可采取每天，臀高头低位，爬半个小时。睡姿以右侧为较好。
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医生在线咨询产后运动不宜过早 节食易胃下垂
&&&& 12:02&&&&来源：互联网&&&&编辑：嫣然
[导读] 生完孩子，我的身材什么时候能恢复？那些怀孕前买的衣服还能穿得上吗？如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都不敢吃得太多
&&& 产后运动不宜过早 节食易胃下垂
&&& 生完孩子，我的身材什么时候能恢复？那些怀孕前买的衣服还能穿得上吗？如今很多刚生完孩子的&新妈妈&都不敢吃得太多，惦记着赶紧减肥，不少30岁以下的年轻母亲在产后制定了&减肥计划&。
&&& 转播到腾讯微博
&&& 产后运动过早新妈妈老得快
&&& 这也让人不禁疑惑产后的妈妈，究竟是显身材重要，还是尽天职为先？对此专家称，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，最佳减肥时期是在产后六个月以后。如果减肥时期及减肥方法不当，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。
&&& 产后节食节出胃下垂
&&& 小梁两年前生下一个可爱的宝宝。在怀孕之前，小梁的身材令人羡慕，怀孕期间，小梁站在镜子面前望着日渐臃肿的身材，就暗暗下定决心，孩子生下来之后，一定要减肥，恢复不到产前身材誓不罢休。宝宝出生后，面对着自己身上增加30多斤的赘肉，小梁采取了节食的方法。即使在坐月子期间也吃得很少，面对婆婆为她精心准备的煲汤和月子餐，她不为所动，大部分时间以吃水果为主，米饭是一口都不碰的。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com
&&& 久而久之，因为小梁没有及时进补，刚出生的宝宝也没有奶水喝，只能顿顿喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病，到医院一检查，医生诊断说是，产后急于瘦身造成的。
&&& 专家说，强制节食以及服用减肥药、减肥茶并不可取，这样不仅会导致&新妈妈&身体恢复慢，严重的还可能引发各种产后并发症。
&&& 尽职哺乳自然会变瘦
&&& 真正的产后瘦身，第一步其实就是哺乳。这个工作，是上天赋予的，别人夺不来也做不到，只有妈妈能够独一无二地去执行。专家告诉记者，哺乳就已经在进行产后瘦身。哺乳时，宝宝吮吸乳头，会刺激子宫收缩，帮助子宫恢复；哺乳时，妈妈的身体就如同一个营养补给站，始终提供给宝宝最好的脂肪和营养，妈妈自然会逐渐瘦下来。哺乳的过程，让妈妈和宝宝更亲密，更能让宝宝获得安全感，也让宝宝成长得更健康。
&&& 产后半年减肥最科学
&&& 一些&新妈妈&认识到了吃减肥药的不良后果，她们更愿意通过运动来减肥，她们认为运动减肥的方式对身体没有害处。钱女士生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房锻炼，运动过后，她觉得自己下腹疼痛难忍，检查发现，自己剖宫产的伤口竟渗出血来。同伴立即将钱女士送进医院，医生检查发现，是剧烈运动导致伤口再次受损。医生表示，产后不久便通过剧烈运动来减肥，很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com
&&& 生完宝宝后，产妇首要的问题是恢复生殖系统。怀孕前，女性的子宫容量约为5毫升，到临产前已增至5000毫升，子宫的重量也由原先的70克增加到2000克，这是一个巨大的改变。不仅如此，女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位，在身体还没有完全恢复的情况下，产妇进行剧烈运动来减肥、塑身，会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前&衰老&。专家表示，产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到最佳状态，所以产后6个月可说是&减重的黄金时期&，各位新妈妈可要好好把握这最佳良机哦！ 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com
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京ICP备号-3患上胃下垂如何锻炼治疗_胃下垂治疗_胃病_99健康网
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患上胃下垂如何锻炼治疗
10:31来源：99健康网
导语胃下垂在生活中很常见，这是胃病的一种，想要胃恢复健康就要及时治疗胃下垂才行。以下为大家介绍了几个有助治疗胃下垂的锻炼方法，想要远离胃下垂的话，一定要来认真看一看吧。
　　患有胃下垂的病人，自感中下腹不适，尤其是在饱餐后更加明显。为了着想，需要及时胃下垂的问题才行。小编建议从这个方面下手治疗，其中康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。那么患上胃下垂如何锻炼治疗呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。
　　患上胃下垂如何锻炼治疗？
　　1、腹式呼吸
　　吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
　　2、饭后卧床
　　时间约为20~30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
　　3、全身锻炼
　　体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。
　　4、腹肌锻炼
　　仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
　　5、按摩腹部
　　在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
　　6、气功疗法
　　卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10~20分钟，每天1~2次。一般在锻炼前做。
　　7、摆腿运动
　　取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10~20次。
　　8、V字形平衡操
　　取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5~10次。
　　9、仰卧起坐
　　仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10~20次。
　　10、高抬腿原地走
　　站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步。
　　11、仰卧抬臀
　　仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5~10次。
　　12、举腿运动
　　仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10~20次。（参考网站：39健康网）
（责任编辑：丘秋红）
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