青少年练负重蛙跳,负重做深蹲可以长高吗会影响长高吗?

做深蹲可以长高吗比蛙跳更锻炼腿部力量

1、蛙跳的锻炼原理是,通过腿部力量来撑起自己的体重,主要是锻炼股四头肌和股二头肌个人的体重越大,负重越大锻煉的效果越好。对于以自重来锻炼的项目不能提高肌肉的力量,只能提高肌肉的耐力更不可能锻炼肌肉的爆发力。

2、做深蹲可以长高嗎的锻炼原理是通过腿部力量,不但撑起自己的体重还有负重的重量。主要锻炼是股四头肌和股二头肌的力量做深蹲可以长高吗与蛙跳的区别在于,做深蹲可以长高吗有负重只有带负重的做深蹲可以长高吗才可以提高腿部的力量,无负重的做深蹲可以长高吗锻炼效果基本有限也不可能提高肌肉的力量,只能增加肌肉耐力也不能提高爆发力。负重做深蹲可以长高吗还会对骨盆肌群有非常大的刺激是锻炼核心力量的最佳选择。

我要回帖

更多关于 做深蹲可以长高吗 的文章

 

随机推荐