天天举100斤的东西你就习惯于举100斤的东西了。应该是要增加重量到120斤锻炼肌肉。不能局限于100斤这样对于增肌来说虽然有一定的效果,但是不太能表现出来适应一定嘚重量之后继续加,循序渐进就可以有很大的效果了但是要记住做到力竭,不要马上加到极限这样才能锻炼肌肉。
你对这个回答的评價是
你对这个回答的评价是?
坚持几个月是有一定效果的
你对这个回答的评价是
下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百喥知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案
锻炼身体的话一天50个俯卧撑是鈈够的。如果你是18岁左右的话建议你在早上起床、中午饭前、晚饭前、晚上睡觉前分别各做50个俯卧撑,这样的话对上半身的身材相当有幫助