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运动后 心跳多少是正常的？
人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。
　　人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。　　仰泳为何老游歪　　问：我现在正学习仰泳，因为不能目视前方，经常游歪了，怎样才能游成直线?　　答：仰泳的时候，脸朝上，运动时缺少参照物，因此游不直这个问题很普遍。专业运动员总结了两个方法，一是游的时候用余光瞄一下身边的水线，或者干脆就贴着水线游;二是时不时将下巴抬起，头向后仰，看一眼池岸，这样就能知道自己是否游成直线了。　　蛙泳起伏别太大　　问：我只会蛙泳，为什么我每次游完都觉得腰痛?　　答：估计你的姿势不正确，腰部起伏过大，用力太多。正确的蛙泳姿势应该是身体的起伏不大，身体尽量放平。身体越平，水的阻力就越小，游得就越快。　　心跳过快，减运动量　　问：我每次运动后都会心跳加速，感觉心脏好像要从嗓子眼儿跳出来，这样会不会诱发心脏病呢?　　答：你的疑问涉及运动强度问题。人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。　　为了控制强度，可以买一条心率带来监测心率，或者在运动中间停下来测一下脉搏。还有一个简单方法，你可以用呼吸的难易程度来判断运动强度。如果感到跟别人谈话有困难，就不要再增加运动量了。　　练跑步机脚麻，换双鞋　　问：我刚刚开始在房锻炼。为什么每次我从跑步机上下来以后会感觉一侧脚麻?　　答：一侧脚麻可能有以下原因：一是鞋的问题。鞋太大或鞋带没系紧时，脚会在鞋里移动，于是足底肌肉会一直紧张，造成，产生痉挛;鞋太小或鞋脚掌部分太窄时，脚掌不能全部着地，也会造成肌肉紧张。另外，跑步鞋底减震性能不够，也可能导致脚麻。买鞋时要试穿，最好试跑一下。鞋底要易于弯曲，弯曲最大的部位应该在脚掌位置。　　二是运动过量可能导致脚麻。每周跑步不宜超过4次，刚开始时运动量不宜过大。　　三是跑步机的台面太硬也会导致脚麻，建议换台机器练习。小编推荐：[AppendContent] 　　　五种可常变换的跑步健身姿势　　　带着愉快的心情去健身　　　中年千万别忽视健身
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大家都在搜：心跳快而且运动后心率恢复很慢怎么办？
患者信息：女
病情描述：全部症状：心跳快而且运动后心率恢复很慢发病时间及原因：治疗情况：
最佳回答百姓健康网54302位专家为您在线解答
病情分析：这种情况有可能是心脏病引起的最好是检查一下心电图和心脏彩超及心肌酶，确诊后再治疗，注意复查，祝您健康。
回答时间：
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回答列表（2）
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病情分析：你好考虑是心律失常，心动过速，气血不足等原因引起的，可以到医院做心电图看看，避免劳累情绪激动
回答时间：
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病情分析：可以去做个心脏检查的，看看具体是什么引起的，针对来治疗就可以了，也要注意多休息，多滋补一下身体的。
回答时间：
我爱言情女
33岁提问时间：
病情描述：患甲状腺的人可以吃减肥药吗。查过甲功三项患甲状腺的人可以吃减肥药吗
医生建议：你好，你叙述的症状不是很明确，甲状腺功能多少呀，如果正常的，则不要紧的，否则，就?物加量。注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快
赤莲清香男
45岁提问时间：
病情描述：医生，请问一下，我多囊卵巢，月经以后吃了来曲唑促排，然后前天卵泡23.5打了针，昨晚半夜小腹一直坠痛到现在，正常吗？是否与破卵有关？
医生建议：你好，根据你的情况卵泡有23.5为优势卵泡，打针后，存在排出的可能，所以会有排卵痛，建议复查一下超声，查看卵泡是否排出，请放松紧张心情，祝你健康，对于我的回复如果满意，劳烦评价，谢谢
20岁提问时间：
病情描述：昨晚舍友用艾灸灰敷我脸上了洗了以后破皮了今天早晨起来一直在流脓请问该怎么办
医生建议：你好！从你所讲述的情况来看，应该没有那么快速的就会流脓的，多是你洗时搓得太狠，导致了皮肤损伤后的渗出液现象。
35岁提问时间：
病情描述：患甲状腺的人可以吃减肥药吗。查过甲功三项患甲状腺的人可以吃减肥药吗
医生建议：你好，你叙述的症状不是很明确，甲状腺功能多少呀，如果正常的，则不要紧的，否则，就?物加量。注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快
携神共黄昏女
32岁提问时间：
病情描述：头发少怎么办，之前很多，现在头发老掉，看着稀少怎么办，医生
医生建议：这要考虑缺乏微量元素有关的，建议医院血液科抽血检查一下微量元素情况，根据检查结果针对补充，注意饮食均衡，避免烫发对发质的损伤经常运动一会就会心跳很快过后还有头晕，要半个小时以上才缓过来，是怎么回事？是不是有心脏病
来自于：安徽|
提问时间： 16:17:11|
基本信息：
病情描述：
经常运动一会就会心跳很快过后还有头晕，要半个小时以上才缓过来，是怎么回事？是不是有心脏病
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1896收到了：
病情分析：
你好，从你的情况来看身体比较差，应该考虑适当加强锻炼来提高身体素质
指导意见：
你好朋友；很高兴为您解答；建议去作心电图检查；祝你健康幸福
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帮助网友：142收到了：
你好，根据你的情况分析，应该没什么大事的，一般在经过运动后，心跳都会加快的，如果不放心，可以去医院做详细检查。祝你健康
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帮助网友：2468收到了：
病情分析：
你好，出现这种情况要考虑两个方面，一个是久未运动的突然运动，没有做足足够的热身，导致心脑的缺。另一个情况就是病理性的，首先考虑的的确是心脏病。
指导意见：
因此，建议先往医院做个心电图排出疾病的病因。
医师/住院医师
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帮助网友：15462收到了：
病情分析：
您的表现很可能和缺乏锻炼、心肺功能不全有关，
指导意见：
通过检查心电图、胸片、B超等可以分析病因，合理预防。
医师/住院医师
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帮助网友：432收到了：
是剧烈运动吗？如果是剧烈运动的话这种现象是正常的！如果只是平常锻炼，那么建议你做个心电图或者心脏彩超
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帮助网友：10263收到了：
病情分析：
这种情况是心脏病的表现。心跳加快供血不足，就会引起头晕。。。可以口服脑心舒口服液缓解。
指导意见：
最好是检查一下了。避免过度劳累，不要剧烈运动，也不要清洗过度激动。每天有个好心情，有利于健康。
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目前共收到封感谢信想必你曾经听说，人一辈子心跳的次数是有限的，心跳得越快，寿命就会越短。在医学上，评价心跳快慢的指标叫心率，是一分钟内心跳的次数。的确有临床研究证实，安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。众所周知，运动员的心跳比正常人的慢，这可能让人觉得，好像心跳越慢代表越健康。但是，心跳真的越慢越好么？心跳快慢由什么决定？我们都知道，心脏是人体的泵血器官，正常成人在安静状态下，心跳的范围为 60～100 次/分钟。心跳的快慢主要受到神经、体液和温度的影响：情绪激动、紧张或运动的状态下，心跳会增快，反之，心跳会减慢；体温每升高 1℃，每分钟心跳将增加 12～18 次；新生儿的心跳较快；成年人中女性的心跳比男性稍快；经常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。 心跳是越慢越好么？飞行员、运动员等安静时的心跳可低至 45 次/分，我们称之为运动员心跳。那么运动员心跳为何这么低呢？原来，运动员的心跳慢，与他们长期训练有关：运动员在多年的训练中，让心跳变慢的神经的兴奋性会增高；运动员的心肌非常粗壮有力，能被拉伸的更长，这样心脏在每次泵血前就能储存更多的血液，一般心跳五十多次就能相当于一般人心跳七八十次泵出的血液，足以满足运动员正常的生理需要；运动员负责携带氧的血红蛋白比一般人多，携氧能力更强，所以运动员心跳慢，大概每分钟四五十次应该属于正常。正常人也可以达到这种心跳，不过是在睡眠的状态下，睡眠时心跳降低是人正常的生理表现。不过，心跳过缓也有可能是由药物或疾病引起的。常见于以下几种情况：心脏本身的疾病：如心肌炎、冠心病等，由于发起心脏跳动的细胞变性、坏死，引起心跳减缓；心脏外的疾病：如脑肿瘤、脑出血、甲状腺功能减退、某些传染病等；服用某些药物：如 β 受体阻滞剂、洋地黄类、抗心律失常药等，均可使控制心跳的窦房结自律性降低 , 造成窦性心动过缓。因此，如果发现心跳变慢，先不要高兴得太早，以为自己有了如运动员般强健的身体，还是先看看自己的心动过缓是生理性的还是病理性的。心跳慢到哪种程度，需要去看医生了呢？大多数情况下心跳过缓都是良性的，有些老年人发现自己的心跳慢了就害怕。其实只要观察一下，自己大力地做一下运动，如果心跳马上就大幅度增加，表明这种害怕没有必要。因此如果没有什么症状，只是单纯心跳较低，可以不必治疗。但应密切观察，最好到医院进行一次 24 小时连续心电监测检查。如果出现下列表现，则必须尽快治疗，部分病人需要安装永久起搏器：心跳 ＜ 45 次/分；头晕、心慌、黑朦。想要长寿，控制心跳就能达到目的吗？对于正常状态下的恒温哺乳动物来说，较慢的心跳可能与寿命的长短有关。不过，人除外！现如今并未有明确的证据表明，处于健康状态下的人，心跳越慢就能越长寿。只是对于有心血管疾病的人，如果安静时的心跳快，会大大加速心血管病的进展，所以，医生们给部分高血压病及冠心病患者服用 β 受体阻滞剂，其目的之一，也是为了在病人能承受的范围内减慢心跳、保护心脏、改善心功能、延长寿命。大规模临床资料证明：心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用 β 受体阻滞剂，可使患者死亡率下降 30%～44%。那么有什么办法能延长寿命呢？运动： 就像运动员一样，锻炼多了，心脏就更有力量，每次泵出的血液增多，安静时的心跳就会减慢。控制体重： 肥胖的人循环阻力通常比较大，会加重心脏的负担，因此要通过饮食和锻炼来保持身材，良好的身材也有助于提高自信，保持愉快的心情。戒除烟酒： 吸烟与饮酒均可使安静时的心跳加快，烟酒的危害绝不仅仅针对肺和肝，大部分的心脏慢性病，都和烟酒有关呢！心跳是机体状态非常重要的指标，我们不能为了长寿，盲目追求像运动员一样的心跳次数，只要心跳次数保持在正常范围（60～100 次/分）内，同时坚持这三种方法，大多数人都可以在一定范围内延长寿命。你的心跳是多少？不妨安静下来，把手指放在手腕上脉搏跳动的地方，看着钟表，数跳动的次数测一测吧。责任编辑：刘婧丁香园版权所有，未经许可不得转载图片来源：
不只是科普 更是健康工具世界上心跳最慢的人
一位英国老人的心跳速率吓了医生们一跳，因为他大概能成为全世界心跳最慢的人——比世界顶尖的运动员，甚至大象还慢。
今年81岁却身体硬朗的Daniel Green得知自己的心跳每分钟只有26下时也十分震惊。因为这个速率比Sir Bradley Wiggins的每分钟35下和 Mo Farah的每分钟33下还慢得多。
当时 Green正在进行身体检查，而医生告知他，其心跳从原来的1分钟36下降至26下，有望打破世界纪录。因为吉尼斯世界纪录记载的世界心跳最慢的人是一个现年45岁，名叫 Martin Brady的男子，他以每分钟27下的心跳速率打破了5届环法自行车赛冠军得主——Miguel Indurian保持的每分钟28下的世界纪录。
据悉，一般成年人的心跳速率为每分钟60下到100下不等，根据人体的活动状态发生变化。Green则认为正是自己每天的运动使得自己的心跳速率达到这个水平，Green的身体之硬朗使其在1976年接受疝气手术后就再也没生病去过医院。
他表示：“医生告诉我这个消息的时候我也非常震惊。我以为我的心跳与常人无异。我的医生在帮我做了15秒心电图后发现一些问题，便要求我做了24小时的心电图扫描，所幸结果表示一切正常。我每天早上都会散步一小时，每周至少还会做三次简单的运动。”
“医生还告诉我，大象的平均心跳速率是每分钟28下，我觉得我简直是比大象还健壮啊。”Green说。Green16岁的时候因为身板太瘦小而决定开始健身。他说：“我想要健壮一点，所以我开始举重。在那个年代，大家都不怎么跑步，因为人们说那会让你的肌肉变小，我可不想那样所以也没跑步。”
后来Green入伍当兵，并成为了皇家电气和机械工程兵的体能教练。Green在30岁左右才开始每天跑步，他曾经完成了3次全程马拉松，包括伦敦马拉松大赛。他说：“我健身是因为我喜欢这么做。以我这么低的心律如果不动起来的话，常常会头晕，呼吸困难，那可不好受啊。心脏专家告诉我，每分钟心跳低于40下就算是心跳过缓，他打算给我按个心脏起搏器，但我的医生却认为没有必要。我的心跳水平每分钟在30到40下，这只是一般人水平的一半左右。但在我接受24小时心电图扫描的时侯，他们发现我的心跳甚至跌至26下每分钟，这真的很厉害，特别是我当时并没有特殊的感觉。”
动物王国里心跳速度最慢的动物是蓝鲸，它们每分钟只心跳6次，而蓝喉蜂鸟的心跳则是最快的，因为它们每分钟要心跳1260下。
为了更好地公正Green的心跳是否打破世界纪录，他需要在2个吉尼斯方代表的陪同下接受24小时心电图扫描，他们将会取Green心跳速率最慢的3次，然后取平均值作为最后的成绩。Green说：“虽然我已经联系了吉尼斯方，但当下其实我并不想那么做，因为好像有点小题大做。”
“当然，我对自己的心跳情况还是感到很满意的。”Green说。而心脏方面的专科医生认为，心跳速率如此之慢说明Green身体健康。哈佛大学医学院的Thomas Lee博士表示：“心跳过慢的原因一般就是身体健壮。如果你经常运动，心脏为了支持你的身体便会增加每搏输出的血量，减少心跳次数。一般优秀的运动员心跳每分钟都会低于40次。”
“不过基于心脏是身体各方面功能的中枢，心跳太慢也不大好。对于有些人，过慢的心跳可能会导致一些并发症。”Thomas Lee补充道：“心跳异常缓慢会使你产生晕眩反应，因为大脑无法获得足够的氧气。随着年龄的增大，心脏病等疾病可能会对心脏的工作机能产生很大影响。有时候，心脏机能受到损坏后，人体便会出现心律不齐即有时候跳得快，有时候跳很慢的现象。一般出现这种现象后，我们建议为患者安装心脏起搏器以保证在心跳正常。”
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