骑车不减脂你们逗人吗。 减脂朂明显的是心率在三区的状态下即最大心率的70%一75%,一般来说大抵就是135一150只要维持这个强度的状况下进行何种运动效果都差不多。 说騎车减肥效果差的那只能说明他们的强度不够。