为什么最近运动量大了，血糖控制 运动量反而高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-28 16:18 标签： 血糖控制 运动量
运动可以降低血糖,为何运动完测血糖反而更高？_论文_百度文库
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运动可以降低血糖,为何运动完测血糖反而更高？
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&&运动疗法是糖尿病综合治疗的基本措施之一.科学合理的运动有助于降低血糖。至于有些患者运动后血糖反而增高,可能与运动方式不当(例如采取大强度、激烈的无氧运动)和运动量过大有关。这两种情况均可引起交感神经兴奋,使肾上腺素等体内升糖激素分泌增加,从而引起血糖升高。建议你调整运动方式,采取有氧运动方式,如慢跑、快步走、游泳、做健身操、骑自行车等,注意运动强度
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为什么大运动量后血糖不降反升
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该用户从未签到
我以前始终服用二甲双胍缓释片早晚各一片；血糖值虽然没有达到正常；但不算高；最近一个多月来；我加大了运动量，每天晚饭后快走一万步；结果血糖不但没降下来；反而上升很快；昨天运动回来18.6，吓我一跳；不知道是在什么原因；有大师了解这种状况的吗？请赐教
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TA的每日心情开心 21:57签到天数: 16 天连续签到: 2 天[LV.4]步入江湖
是否发生炎症或感冒？
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TA的每日心情开心 19:53签到天数: 476 天连续签到: 1 天[LV.9]家园元老
走太多了点，运动适量就好。Ϧ钟Ϧ钟就好。一万步是一天的量。
来自苹果客户端
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TA的每日心情开心 19:53签到天数: 476 天连续签到: 1 天[LV.9]家园元老
你没有餐前血糖和空腹血糖根本不知道是那个时间点高
来自苹果客户端
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该用户从未签到
运动量过大血糖会波动大，而且不易控制血糖，所以一定不能运动过量，要在个人承受范围内。
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TA的每日心情开心 13:59签到天数: 128 天连续签到: 1 天[LV.7]家园达人
还是要找原因。我晚上͌里。
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本帖最后由 陈大夫 于
10:27 编辑
你知道你胰岛素用多大量？对于胰岛功能很差的人，大运动量类似于应激状态，会升高血糖的。运动量的大小评估，个体化很重要。主要参考的主表是心率。一会儿我发一个关于运动与血糖的主贴，你看一下。
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该用户从未签到
是否发生炎症或感冒？
是的！感冒了！
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首先谢谢各位啊
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该用户从未签到
不知道其他人是否也经历过类似情况；怎么办为好啊
已经发了，你先收藏下，排好版认真看一下。糖尿病是一声需要认真对待的，饮食和运动对每一位年轻病友来说都应该认真研究下。&
Powered by为什么运动后血糖反而高了？这些知识太重要了
运动对糖友来说非常重要，而且不花钱又有降糖之外的诸多好处，但是有些糖友运动后血糖反而高了，要么运动时出现低血糖等意外，今天参花君给大家好好说一下！
关于运动的好处，说了又说
运动能加强人体内葡萄糖和游离脂肪酸的摄取和利用，又可促进脂肪利用，降低体重，提高骨骼肌细胞对胰岛素的敏感性，增进葡萄糖的利用，减轻β细胞的负担，
纠正胰岛素相对不足或胰岛素抵抗带来的糖代谢紊乱；合理的运动对调整血糖、血脂、维持体重、改善胰岛素抵抗等都有很重要的意义，并且对改善患者朋友的生活
质量和生活品位也非常有好处，这已经是医学界公认的问题。
运动后血糖怎么高了？
有一个非常爱好武术运动的糖友，每天的运动时间非常多，早上的运动时间就有2～3小时之久。自有了血糖仪后，他监测了早晨运动前（起床时---5点左右）
血糖，一般在5～6～7mmol/L之间,运动后回家再监测血糖,就会在6～7～8mmol/L，甚至到9mmol/L
(中间并没有低血糖反应)，并且不是一次是这样。
运动后血糖反而更高的原因在这里
研究发现，当人的运动强度超过某一界限后，血糖水平就会升高，这个界限一般为最大心率的80%～90%（最大心率一般为220-年龄）。当运动强度超过这
一界限后我们的呼吸会变得困难，而不得不大口喘气来满足机体对氧气的需求，这时交感神经明显兴奋，从而刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，并刺激肝脏将储
存的糖原转化为葡萄糖释放到血液中。当血糖升高的速率大于肌肉吸收血糖的速率时，血糖自然就升高了。
所以，参花消渴茶的糖管家们一般会建议大家进行轻度或中等强度的有氧运动，但是有些年轻的患者会觉得做更大强度的运动对降低血糖有更佳的效果，所以就自行
加大运动强度，殊不知过强的运动会有导致血糖不降反升的效果。对于有些患者来说，强度过大还会有低血糖的风险。所以合适的运动强度对血糖的控制也起到了至
关重要的作用。
警惕：血糖过高别运动
如果运动前血糖就已偏高（如15mmol/L），表明自身胰岛素缺乏较严重，这时再去运动，会加重胰腺的负担，使胰岛素缺乏加剧，细胞不能利用血液中的糖来提供能量，会代偿性的分解蛋白质和脂肪来供能，可诱发酮症或酮症酸中毒。
多大的运动量是能够降低血糖？
运动疗法运用得好，对血糖控制乃至对糖尿病及其并发症防治很有好处，但运动不当则相反。所以，对运动建议的概念是“适当的运动”，勿过勿不及。但是，对糖友一个个体来说，运动的量化肯定是有区别的。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。空腹运动血糖为什么不降低反而升高？
患者信息：男
病情描述：早晨空腹血糖高我不敢吃饭就出去运动可是回来后血糖更高了这是为什么？请问怎样通过运动降低血糖？
最佳回答百姓健康网53216位专家为您在线解答
病情分析：因为空腹运动的能量消耗就是燃烧的血糖饭后燃烧的是食物运动帮助消化而空腹燃烧的血糖所以会血糖升高
回答时间：
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回答列表（3）
Ta帮助了2501人
病情分析：您好：血糖升高是正常的生理反应因为运动是要消耗能量的人体是通过葡萄糖来提供能量所以人体的升高血糖的激素就将其他物质转化葡萄糖来供给能量而葡萄糖又通过血液运输血中的葡萄糖自然升高如果是正常人血糖也会升高但是不会超过正常范围因为胰岛素可以控制血糖过高而糖尿病患者因为胰岛功能有问题不能控制血糖过高降低血糖不是仅仅靠运动就可以的需要饮食、运动、药物等综合治疗就运动来讲一般是餐后半小时运动可以控制餐后血糖运动量是多少要根据具体情况来决定建议到正规医院系统诊治祝您早日康复
回答时间：
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病情分析：空腹血糖高咨询为何空腹血糖是静息状态下测的运动之后血糖值当然会高啦下次测空腹血糖的时候不要运动人在运动的时候把糖原转化为血糖所以血糖会暂时性升高正常人也如此啊糖尿病人运动疗法应做“有氧运动”“有氧运动”指能增加体内氧气的吸入、运输及利用的耐久性运动每周3到5次运动中应确保安全：防低血糖（不要在空腹时运动）；防损伤（注意运动的周围环境穿着鞋袜柔软舒适）；防寒防暑（看天行事注意添减衣服）；适可而止（心肺异常者出现气促、心悸应停止）
回答时间：
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病情分析：是需要注意少食多餐就可以，进行对症的药物的控制，一般的是运动的降低血糖是不明显，避免导致晕倒的情况，注意进行药物的控制，避免导致营养不良。
回答时间：
和你一起旅行男
35岁提问时间：
病情描述：老公最近行为有点异常，每次出门后总感觉家里的门没有关，一定要回去看一眼才放心，去医院检查，医生说是强迫症的症状。
医生建议：你好，一般强迫症的症状为：自己不明白也无法控制地反复洗手或换衣服；总怀疑门或抽屉未锁上而反复检查；信寄出后常怀疑地址写错等。
21岁提问时间：
病情描述：身上总是起疙瘩，感觉像粉刺一样，用什么可以治好
医生建议：你好，图片上看的话，如果是有瘙痒的现象，可能是属于湿疹的原因。
asdfgh08男
50岁提问时间：
病情描述：脱毒舒能快速解毒吗？吃这个药大概什么化验不出来！如果验小便多少天能验不出！
医生建议：你好，这种情况你还是应当到正规医院的戒毒门诊看一下的。
54岁提问时间：
病情描述：爸爸最近脾气特别暴躁，经常一个人待在房间不出来，不跟任何人交流，还动不动喜欢摔东西，去医院检查，医生说是抑郁的表现。
医生建议：你好，目前爸爸的表现，情绪失控，冲动毁物，复合情绪失调的特征，考虑是抑郁发作的可能性。作为家人要及时开导，让他乐观的面对困难，把内心的烦恼和不悦表达出来，如果持续得不到缓解，建议在心理科医生的指导之下，口服抗抑郁药物，如盐酸舍曲林等，祝早日康复！
爱糖的小猫女
57岁提问时间：
病情描述：妈妈最近经常失眠头痛，脾气也变的暴躁，动不动就喜欢摔东西，骂人，胡言乱语，去医院检查，医生说是精神分裂的症状。
医生建议：精神分裂患者总是出现失眠头痛、注意力涣散、浑身无力等症状，但是又没有疼痛的感觉，因此患者时常不主动就医。患者总是出现失眠头痛、注意力涣散、浑身无力等症状，但是又没有疼痛的感觉，因此患者时常不主动就医。患者应注意学会调整自己的心态，提高适应能力。
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