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做后背按摩有什么好处呢？
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通辽市医院&& 副主任护师
擅长: 颅内出血，蛛网膜下腔出血，垂体瘤，动脉瘤，颅脑外伤
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&&&&&&您好，根据您提出的问题，先作出如下回答。经常做背部按摩，能够促进局部的血液循环，能够舒缓背部肌肉，使整个身体处于轻松的状态，利于您保持良好的心情。
擅长: 擅长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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&&&&&&病情分析：&&&&&&按摩上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴；主治心脏疾病的心俞穴；能宽胸理气的督俞穴；以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。&&&&&&指导意见：&&&&&&按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴；主治胆囊疾病的胆俞穴；键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
那我有咽炎可以治好了呗
我有甲亢病史，心脏也不是很好，他们就建议我做后背
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练背肌有什么用，比如打架什么的
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肌当然很重要，像是拖、拽、拉、扯这一类将重量向自身牵引的动作，都必然会需要背部肌群参与发力，而且出拳也需要活用腰背臀腿一起协调发力，其关键就在于对背部的锻炼。要锻炼背部，引体向上，并且远离颈椎和腰背病痛，所以训练有素的拳击手和摔跤手们，还能让你身形挺拔，穿衣有型。很多男人梦寐以求的倒三角形身材，无一例外都拥有强大的背部，哪怕是像李小龙这样精瘦的练家子，也拥有远超普通人的发达背阔肌。从生理学上讲，背部肌群对脊柱有着重要的支撑和保护作用，强大的背部肌群不仅可以提高你对外力击打的承受能力
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则会造成圆肩(胸部肌肉太紧绷，导致双手自然垂落的时候，会把双臂和肩部往前拉、背肌的训练也让你的穿着更好看！常常会提到，我希望穿衣服更挺。没错，练胸部当然有帮助训练背肌的好处背部是组成整个形体的重要部分，可以说是是它帮我们撑起了脊梁，但是其实背肌能够让你把衣服撑得更满。是它让我们站的笔直，假如只单独训练胸部的话，导致胸部内含)和驼背、腰背酸痛，当我们身躯前後侧，也就是胸，背部肌肉在身体的稳固性上起着关键作用。简单点在我们生活中的任何动作都需要他的支持。1、背肌与生俱来的功用就是保护后方的脊椎骨拥有强壮的背肌才能够拉的动你的脊椎，此时就应该加强背部的训练2、背部的训练强度差异太大的话，避免你错误的姿势，使压力都在脊椎上面。然而
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最主要的是倒地的时候背肌着地，不会碰头，有了背肌可以练习德式拱桥摔。
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初级阶段可以每组15个.com/zhidao/pic/item/0df3d7ca7bcb0abaf40.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.baidu.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=91d0bdacbaae854b505c9e5/0df3d7ca7bcb0abaf40://h://h，每天3组到5组。一般一个星期就有比较明显的效果一般出拳发力都需要锻炼后背的肌肉，个人锻炼的方法有三角撑和虎跳。希望能帮到你.jpg" esrc="http.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=efdde711edfe22d/0df3d7ca7bcb0abaf40。一般训练时。<a href="http://h.hiphotos
最主要的是倒地的时候背肌着地，不会碰头，有了背肌可以练习德式拱桥摔。
真正的高手出拳，尤其是直拳、刺拳所用到的肌肉只有背肌和斜方肌，其他肌肉大都保持在放松状态。
强身健体更好看
可以震慑对方 人家看见你肌肉那么大 会畏你三分
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很多人都在运动减肥练腹肌，但是，为了减肥的话，不光只是要锻炼腹肌，背肌的锻炼也非常重要，背肌不光是可以收紧肚子，也是获得漂亮身材的关键，那么，锻炼背肌的好处有哪些？如何锻炼背肌呢？
锻链背肌的好处①燃烧！效果出类拔萃为了燃烧脂肪，要做的最重要的事情就是【提高新陈代谢】。透过增加肌肉量，提高就能够锻练成不容易变胖的体质。再加上在锻链肌肉的时候，锻链的肌肉越大越能够燃烧脂肪的肌肉范围就会变得越大，所以非常有效喔？所以应该要开始锻链背肌罗！因为後背有着身体上最大量的肌肉，所以在使用同样时间来锻链肌肉的时候，是能够有效地提高基础代谢的部份。还有透过配合一起锻链，因为肚子的前面和後面的肌肉都会被锻链到，所以就能够获得非常漂亮的腰际线了哦！锻链背肌的好处②改善姿势作为锻链背肌的好处，也有例如姿势改善的好处。透过锻链背肌，能够获得腹肌的平衡，因为能够更容易支撑上半身，所以很轻松就能够把身体安定保持在正确的姿势上。透过正确的姿势而得到的优点也有很多？後背在蜷缩的时候，肚子就很容易储存脂肪。但是如果姿势正确的话，肚子周围的肌肉也会被伸展，所以肚子上就很难囤积脂肪。再加上因为多余的负担会加在肩膀和头上，所以肩膀酸或脖子疼这些症状，也能得到改善。不管说什麽，姿势好的人不管是男女，都会给人留下好印象？保持正确的姿势，虽然不太容易，但是透过锻链，就能够让上半身向上伸展的背肌，可以很轻松做到喔锻链背肌的训练①在知道了这些好处之後，就来实际进行锻链背肌的训练吧？首先是从背肌到整个大腿的训练方法？能够对全身有训练效果的就是名为「游泳」的锻练方法。这个要在地毯或轻薄的垫子或毯上，或是随便铺一块布之後在柔软的地方进行。【做法】① 趴在地上後伸展双手双脚。②双手和双脚同时与不同方向的手或脚向上抬。③就像游泳一样来保持双手双脚活动。（这个时候手脚都不触碰而是在空中进行☆）请保持这个动作15秒◎习惯了之後请挑战一下持续30秒～1分钟。在睡觉前的15秒～1分钟之间进行，所以要每天持续喔锻链背肌的训练②swan dive接下来介绍在锻链背肌的皮拉提斯，被人说是对於姿势改善很有效果的「swan dive」☆这个也和游泳一样，要在柔软的软垫上进行。【做法】①趴在地上之後，手肘支撑着地板。②保持这个状态并让上半身向上抬起（※不是用手来把身体推起来，而是用背肌慢慢撑起身体）③一边使用腹肌一边恢复刚刚的姿势。④在身体起来的时候把手从地板移开，就这样顺势让上半身倒下。①③一共做10次＋④的dive来进行3回，1天3次的锻链吧！即使不是每天做也OK理想是间隔1天做一次，但是一周即使只做2次也可以，持续才是最重要的事相关阅读：& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、、、美妆、、手工DIY等生活小技巧，30天变身小巧妇!【扫描下图可直接关注】
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核心提示：经常听到有人抱怨腰酸背痛。其实，这都是背部肌群“罢工”惹的祸！ 背部肌群主要分布在后背部，起到伸直头颈和支撑脊柱的作用。从肌肉结构上来说，背肌分为浅层和深层肌肉，背浅层肌位于机体表面，包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。其中，斜方肌位于颈部及背上部，人做扩胸、头部后仰、伸直脊柱等动作时，都离不开它的帮助。
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　　经常听到有人抱怨腰酸背痛。其实，这都是背部肌群“罢工”惹的祸!
　　背部肌群主要分布在后背部，起到伸直头颈和支撑脊柱的作用。从肌肉结构上来说，背肌分为浅层和深层肌肉，背浅层肌位于机体表面，包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。其中，斜方肌位于颈部及背上部，人做扩胸、头部后仰、伸直脊柱等动作时，都离不开它的帮助。
　　在儿童期，应特别注意锻炼斜方肌的力量，可预防和矫正驼背，提杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸、俯卧飞鸟展翅等练习都可锻炼此处的肌肉力量。背阔肌位于背中部，是上臂伸展、内收、内旋等动作的基础，引体向上、爬杆可以发展背阔肌力量。肩胛提肌和菱形肌位于斜方肌深层，主要使肩胛骨上提，如提重物等。 背深层肌位于躯干深层脊柱两侧，分为背长肌和背短肌。背长肌又分为竖脊肌和夹肌，竖脊肌纵为脊柱的强大伸肌，收缩时可以使脊柱侧弯、头部后仰和脊柱伸直。纵跳摸高、负重体屈伸、俯卧两头起、向后抛铅球等练习可以锻炼此处肌肉力量。夹肌位于背上部深层，主要使头颈伸直的作用;背短肌位于各个脊椎骨之间，主要是加强椎骨之间的稳定性，使脊柱成为一个整体结构，也能协助伸直脊柱的作用。
（实习编辑：张利玲）
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精油开背是什么 精油开背有什么好处
导读：在日常生活中，精油开背是很常见的一种美容养生方式，它可以促进血液循环，消除疲劳，缓解压力，改善肌肤状态，具有很好的美容护肤功效。
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