常常去健身房的小伙伴们
你真的會用那些健身器材吗！
却并不能将身材修饰得好看
只有配合力量训练才能塑造出优美的身材
力量训练并不会将你变成“肌肉女”
只会让伱的整体线条变得更好
但健身房那些力量训练的器械你真的都会用吗？
今天小编就给大家做一个大科普
让各位不再停留在跑步机上，迅速进阶器械达人！
可做动作：卧推（杠铃、哑铃）
锻炼肌群：胸肌、三角肌前束和肱三头肌
变式动作：上斜卧推、下斜卧推
可做动作：蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸
锻炼肌群：胸肌（胸中缝）、三角肌后束
龙门架可以练习的部位很多
这里根据一些基础动作进行介绍
No.5 倒蹬机 （腿举机）
No.6 腿屈伸训练器
313 135 分别是两位生命树运动设施的业務打过去通话或珈微好友就能知道室内健身房器材使用教程的价格表了，室内健身房器材使用教程要到我们这边买任何价格价位的健身器材都有的，便宜的质量好新颖的都有，只要有预算资金就能买到健身器材的一件也是批发价
1.拉力器前平举 ：也是针对三角肌前束嘚，只能举起中小重量多用来刻画前束的肌肉线条。
2.拉力器侧平举（站姿/坐姿） ：采用适中的重量保证整个动作要做得非常正确，来達到雕刻三角肌中部线条的目的
3.反式蝶机展肩 ：是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身展肩可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会
4.拉力器俯身侧平举 ：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，也是三角肌后束训练较好的方法
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