骑行20公里要多久时间久了屁股湿了怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-28 04:10 标签： 川藏线骑行要多久
骑自行车屁股痛怎么办 新人不妨看这8个解决法
骑自行车屁股痛怎么办 新人不妨看这8个解决法
刚刚接触骑自行车的人，很多都出现屁股疼的情况。这大多是自身体重的压迫力引起，以及踩自行车时臀部摩擦力引起，或者坐垫太硬等。那么，骑自行车屁股痛怎么办？
骑自行车屁股痛怎么办
1、热敷并按摩臀部
可能是骑得时间过长或者是方式不对导致肌肉劳损的，可在疼痛部位适当施以热敷并按摩治疗，促进血液循环。
做法：煮一点热水,拿一条毛巾浸湿热水.拧干一点,把毛巾对折热敷在屁股上,等毛巾不热了就可以了。之后，再对着臀部按摩几分钟效果更好。
2、涂红花油
红花油能很快渗入皮下促进血液循环，有很好的止痛作用。
3、做臀部操
把臀部肌肉用力绷紧，再放松，再绷紧放松，反复做100下以上措施保证你再也不会疼了。
4、换个柔软的坐垫
骑自行车的时候，臀部压力较大，如果坐垫比较硬，骑太久了确实会产生疼痛感，可以更换一个柔软些的坐垫，可以在一定程度上改善疼痛感。
5、不妨调高车座位
如果更换了坐垫后，还是柑橘屁股疼，可以将座位调高点，大概腰部位置。这样骑自行车的时候，背部下压，重心就会转移一部分到手臂上，也能缓解屁股的疼痛感。
6、建议穿骑行裤
骑行时要避免穿着质料硬的裤子，最好穿着合体的带有护垫的骑行裤。骑行裤裆部有缓冲棉垫，材质厚道。骑车时候，贴身穿，2000km内，没有磨烂的可能，大大减轻压迫的感觉，而且的确能保持清爽。
7、骑行时歇抬高臀部
骑行15分钟左右，要将臀部抬离坐垫30秒，这样可以帮助血液循环通常。此外，上坡的时候，腿部需要用力蹬，臀部受到的压力会增大，此时也可以抬起臀部踩自行车，避免臀部受压力。
8、一次不要骑太久
大多骑自行车屁股疼是因为骑行时间太长导致的，而且多出现在菜鸟骑手身上。刚开始的时候不建议单次时间超过1小时，一定要循序渐进，不要一昧追求骑行能力。如果想要远距离骑行，可以每骑行1小时休息15分钟，这样也可以改善屁股的疼痛感。
什么因素导致骑单车屁股疼
1、重力压迫
坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，压迫到毛细血管，影响了血液循环。所以，骑行时间太久会屁股疼，还易造成局部的血液不循环，不利于骑车人健康，尤其是男性。以及，过于肥胖者更不宜长期骑行。
2、剪切力和摩擦
蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，摩擦坐垫边缘，产生摩擦，摩擦生热，不久就导致疼痛和皮肤损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合压迫的作用进一步加重了血液循环障碍。
汗水带来的潮湿更加加重了剪切力的作用。尤其是夏天不要穿太厚的裤子骑单车。
当骑行的时候，皮肤温度，特别是会阴部的温度会明显上升。温度上升加快了皮肤的新陈代谢，在压迫和剪切力的作用下血液循环又发生障碍，此时皮肤因为不能得到充足的养分而开始坏死。百度拇指医生
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全部答案（共1个回答）
量较少，所以才会起小红疙瘩，有的人会在脸上起，儿有的人会在身上起，道理是一样的。不要担心，夏天会好的。如果你是长期都会起，那么我建议你吃些排毒养颜胶囊，如果还是不行那就要去看医院的皮肤科了
可能和你屁股部位没注意洗干净有关,因为那里经常摩擦,容易出汗不注意清洁就容易长东西.你现在可以外用碘酒治疗.
和我那时怀孕的时候是一样的,我那时也是很少出门不想动,天天在家睡床上看电视,可是到生的时候才后悔,在医院疼了三天硬是没生出来最后没办法只好剖腹生,因为天天躺着活...
荀麻疹的一种
建议今后多补水,很多皮肤过敏开始都是因为皮肤干燥缺水
中药和西药都可以医治
不过,我推荐用中药,可以除根
这种病其实不治也会随着时间好起来的...
答: 根据你说的情况是肛毛是很正常的,这种是没有疾病的,如果没有其他异常症状,可以暂时观察平时注意卫生多吃清淡食物,少吃辛辣刺激食物,希望对你有帮助。
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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骑自行车久了屁股痛死了怎么缓解
健康咨询描述：
5月30号的时候骑单车久了，然后晚上屁股疼，过了两三天左右又不疼了，随之这几天又不知道怎么了开始痛得连坐着都疼了
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盐城市第四人民医院&& 副主任医师
擅长: 颈椎病，颈源性头痛，颈源性眩晕，肩周炎，网球肘，腰
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的这种情况可能是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
擅长: 支气管炎,肺炎,心脏病,高血压,糖尿病,胃炎 肠炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是肌肉韧带疼痛，坐骨神经疼痛，受风寒着凉等原因引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用芬必得胶囊，氯唑沙宗片，舒筋活血片治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉
擅长: 擅长治疗腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎、肩周炎、胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果坐的时间过长，就会引起局部的软组织受到挤压，局部的血液循环变差或是神经受到刺激就会出现疼痛的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果疼痛不是太严重可能过几天就会好的，如果症状较重则可的当地的中医看看，用按摩、理疗、针灸的方法促进局部的血液循环，减轻症状。&&&&&&以上是对“骑自行车久了屁股痛死了怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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