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503 Service Temporarily Unavailable有了这块健身板 让你边和朋友玩游戏边练腹肌
[摘要]而STEALTH的目的就是让我们通过智能手机游戏和互动的方式转移注意力，让平板支撑的3分钟不再难熬，轻松拥有八块腹肌。
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腾讯数码讯（编译：Rabbit）对于喜欢健身和锻炼的朋友来说，要问身体上最难练的部位，那一定是腹肌。我们都羡慕男神女神有各种六块八块腹肌马甲线，但是这背后的辛苦也绝对是超乎我们想象的。练腹肌是一件非常痛苦的事情，不仅不容易坚持，同时过程也非常枯燥。而现在在Kickstarter上出现了一款名叫STEALTH的智能健腹板，它可以通过游戏的方式让我们坚持3分钟的高强度平板支撑，并且能够锻炼29块核心肌肉，同时还能与他人比赛竞争，让平板支撑显得不那么枯燥。其实3分钟看起来很短，但是要分什么时候。像刷牙、等咖啡、平板支撑这类事情，虽然也只需要短短的3分钟，但是却号称是世界上“最难熬”的三分钟。而要是玩游戏或者享受美食，3分钟可以说一晃就过。而STEALTH的目的就是让我们通过智能手机游戏和互动的方式转移注意力，让平板支撑的3分钟不再难熬。STEALTH专门为智能手机设计了一个凹槽，在使用之前需要将智能手机放到凹槽里，然后打开安装好的游戏App，我们就可以将平板支撑与游戏相结合，既达到了锻炼的目的，又不会太痛苦。STEALTH的游戏不仅仅可以让我们在平板支撑时左右平衡，还有各种不同的模式来让这3分钟变得更加充实，甚至还能通过360度旋转的方式锻炼我们的耐力。而每款游戏都能起到不同的锻炼目的。除了自己用，STEALTH还能让我们与其它朋友进行互动和比拼，一边锻炼腹肌一边PK游戏，要是战胜了对手是不是更有成就感呢？如果你有足够的毅力，那么在STEALTH的帮助下，想要拥有下面这样让人“垂涎欲滴”的腹肌，应该距离目标就没有那么遥不可及了。目前，STEALTH智能健腹板已经开始在Kickstarter上进行众筹，众筹目标为2万美元，早鸟价格为99美元（约合人民币660元）起，如果一切顺利的话，预计在2017年4月出货，想要拥有完美腹肌的不妨赶快去支持一下。来源：推荐：关注腾讯数码微信官号（ID：qqdigi），带你玩遍各种潮酷新品，前沿资讯、一手评测、视频搞机、趣玩直播，还有各种新奇玩儿法。什么茄子黄瓜不能吃只能用？女汉子怎么才能站着嘘嘘？冻成狗也不想穿秋裤怎么办？iPhone 8支持无线充电了？答案都在这里。
[责任编辑：oliverli]
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最近很多同学朋友问我健身的事，所以特意做了个总结性质的，大家可以参考。从大学本科时开始接触健身，当时身体不好，吃药看病的钱花了不少，罪也造了。后来发现学校周边有好几个健身房，有一个挨着红桥医院，叫英特健身的。那个健身房巨烂，跑步机没几台还不让跑，怕跑坏了。结果练了一身臭汗还没地洗澡。正巧旁边开了一家欧山健身（我广告了，我三年在他家办了得有5张卡了），我后来就在那里安定下来。
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这里总结了一下健身的tips：
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1、开始都会很难，因为以前没接触过，所以很多设备、动作都不规范，导致练得效果不好，而且容易受伤。最好的办法就是两人结伴，再有高人指点，多上网看视频，又不会自己没意思，会长的很快。
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2、健身房的大哥其实人都挺好的，大家来自四面八方，从事不同工作，在一起唠嗑挺有意思。有一个大哥，练了得有7、8年了，开一辆奔驰，纹了一身龙，太tmd霸气，经常给我指导，进展非常好。不要不敢问，看人家很牛x，就害怕。
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3、 刚开始练的时候别着急加分量，一定要把动作做规范，一是为了安全，防止受伤，二是这样练出的肌肉好看，不会出现比如胸肌不对称的情况，呵呵
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4、 再有，每个人身体素质、生理状况都不一样，不要攀比，一定按自己的计划走（一会我会公布一下我的计划），有的人天生肌肉比较好，拿5kg的哑铃练一会，二头就会充分充血，有的人根本就没效果。
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5、 有一种方法叫意念，不是意淫。就是当你做每个动作的时候，你的大脑一定要高度集中在你这块肌肉上，感觉这块肌肉在充血，在燃烧。千万不能练着肌肉想妹子。
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6、俗话说：三分靠练，7分靠养。养当然包括饮食和睡眠。两项至关重要。睡眠至少每天要保持8小时，而且晚间睡眠一定要有保障，尽量在12点之前入睡。因为生长激素在晚间水平最高，对肌肉的撕裂重组至关重要，熬夜的没戏。我认识俩大哥，练得比我卖力，可就是不长，因为他俩经常上夜班。
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7、肌肉的增长和维持需要保持高水平的雄性激素，这个道理很简单。雄性动物越强壮，肌肉越发达。所以要注意不要纵欲过度，当然你要体力好的话也没事。
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8、很多人问我服用蛋白粉的事。我也拿自己做过多次试验，这么说：咱们这种非专业不打比赛的真的没有必要服用。有人说吃了效果好长得快，只要你一不练就会出现两种极端：要么掉得很快，要不出现肥胖症状。蛋白粉又不便宜，一罐7、800大洋，有那钱多买点牛奶、鸡蛋、红肉都行！
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9、再有就是饮食的问题了。其实要好好练健美，这个爱好非常费钱。每个月就光吃你就得按2000大洋预算。对于上学的我们实在吃不消啊。但是就目前身边朋友的状况，我认为没有一个需要花这么多钱在健身上的，是因为你没练到那程度，吃那么多会死的。我在健身房这么长时间，也没见练那么牛x的吃这么多。
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10、 对于吃呢，就很有讲究了。对于瘦人增肌：一定要少食多餐，因为瘦人多吸收不好或从事脑力活动消耗过大。对于胖人：也不能不吃东西，重在减脂，多吃纤维类的比如麦片的东西。
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11、 主要还说说瘦人吧，这个我比较有经验，我列了个我的食谱，仅供参考：
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8:00&& 早餐：一个烧饼& 一片里脊肉& 一杯豆浆（或牛奶）（碳水化合物+红肉蛋白质+豆制品好吸收），可以适当根据自己情况加鸡蛋加红肉，红肉一定要放在早晨吃。
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10:00& 加餐：一个水果+一个馒头（因为上午工作等事务繁重，消耗大，所以要及时补充营养）
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12:00& 午餐：正常饮食：米饭+蔬菜+肉类
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中午最好能午睡一会，缓解上午的疲劳
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15:30& 加餐：这是锻炼前半小时的最重要的加餐：两个馒头。大家可能会笑，怎么吃这个。我以前经常买曼可顿的全麦面包，但是那个感觉不解饿，而且现在好像又涨钱了，哪有两个馒头来的实惠。大家可别
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