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下班后去健身房，是一种什么样的体验？
老实说，我对健身房的印象一直不是太好，定格的画面总是：一帮头脑简单、四肢发达好似群魔乱舞的肌肉男和健美女。直到今年初偶然深入“虎穴”，半年多来，虽然没有“得虎子”，却也着实颠覆了我心中的许多看法，原来健身房的魅力竟是如此这般引人入胜。对于我来说，作为一名誓死要把“牢底坐穿”的上班族，在单位几乎所有的时间都是需要久练“坐功”的。记得几年前刚来单位的时候，由于业务需要尽快掌握，再加上，各处的摄像头，各种如摄像头似的领导们，都“虎视眈眈”地监督着，我们就是在这样的环境下日日辛勤“练功”。不曾想，我这功夫不到家，一个夏天过去了，pp上居然长了个大包包。随后越来越严重，疼得只能坐半边凳子，再后来，连半边凳子也坐不住的时候，只好去医院手术切除。术后，医生还不忘嘱咐一句：以后注意些，不然还会有复发的可能。这下我真是痛定思痛，想想也是，这一天到晚的，白天上班不锻炼，下班也不锻炼，长此以往，这身体可遭罪啊！我在刚进入健身房的时候，就专门请了私教上了20节课，因为老早之前看过“在行”的专家师北宸写过的一篇关于请健身私教减肥的心得，觉得很是受益，于是果断照做。私教课程全部结束之后，我就开始“单飞”自己去练习。我的周围不乏有人说：你作为一名“身兼数职”的家庭主妇，下了班，哪有时间去健身？还请私教？孩子不管了，晚上孩子的作业谁听写？老公同意吗？家里其他人都怎么看你啊？诸如此类。细想，这绝对是个很严重的问题。因为，你再不能跟单身学生时代的人比较，也不能跟丁克家族的人比较，当然，更不能跟有钱人家的小姐太太们比较。只是，我常常觉得，人生到此，纵然有太多的奈何和责任，终究是要一步步走向自我内心的圆满和丰足的，生命也总是要在不同的时期呈现出更加美好的张力和生命力。所以，这也是为什么我们总会看到有人冲破重重障碍去实现自己的梦想，而心生感动，因为，我们总是不能做一回自己。
独处的时光每当我一踏入健身房，那里充满热情和活力的气氛就会感染我。通常我会全程不带耳机，手机也几乎不看，除非突然很想嘚瑟一下的时候。我需要全然得去体验当下的一切感受，包括从四面八方传来的音乐声，跑步机上不停闪烁的时间和心率，不远处有人发出的低吼声，还有器械碰撞发出的或闷重或清脆的声响，当然还有同伴互相打招呼的声音……这是另一个世界，和单位，和家庭都截然不同的世界。我是孤单的，没有人认识我，我是自由的，可以随心所欲，我是独处的，我要抛开身后的种种纷繁，静然体会当下的这一切时光。文思的涌现之前，在一套创意写作系列其中的一本书里有讲到：很多作家为了激发灵感，会作出许多很有趣的行为。比如有位著名的作家，他常常要去院子里独自坐到长椅子上，一坐就是好几个小时。他的很多书里的灵感皆是源于此。也有网络大V咪蒙会在洗澡的时候，构思一篇文章。当我在椭圆仪上运动的时候，尽管已经汗如雨下，只是，我习惯常常望着窗户外面，望着车水马龙的街面，思考着我文章的题目和内容。有一段时间，为了公众号能尽管打上“原创”标识，就总是需要多写文，多发文。而健身的同时能够将文章很顺利的勾勒思考出模型，也是一种灵感的训练吧！
学会做计划我们可以观察到，很多成功人士，做事情的效率非常高，这其中很重要的一点是他们能够很好的做出计划，并且实施。以前对于健身者四肢发达，头脑简单的印象，也就是从这一点上开始土崩瓦解。我在去健身房的路上就会把今天要训练的内容做一个计划，比如要训练哪块肌群？热身的时间前前后后要控制在哪个范围之内。当然也还会对自己的身体状态做到心中有数，比如，刚刚结束生理期，那么训练强度和时间上就要适当减缩，或者某次感到身体状态特别好，就可以适当延长训练时间。这些是短时计划，有时候，也会根据工作或者天气的因素做一个长时计划，比如一周要去几次健身房，如果还想练瑜伽，那么就要先瑜伽，后健身，这个时间安排要怎么计划和掌控等等。当然，我还看到很多健身的人写文章也非常厉害，难怪我的私教说，健身的人都绝对聪明。哈哈，我确信！更多的承担这里澄清一个误区：很多人觉得，尤其是各位妈妈们，下了班不去照顾孩子似乎是一种不负责任的表现。我想说，这种看似很矛盾的处理和权衡，首先需要妈妈们的智慧去解决。据我观察，我们很多时候不是为了在乎别人的眼光，而是始终过不了自己的那道关。当你能够把家庭、工作和锻炼很好地彼此促进，良性循环的时候，那种丰盛的感觉和精致的状态绝对值得你去为之努力。只有这样，你对于家庭，对于自我才能产生更有意义的责任感，也才愿意去真诚地付出和承担。当然，我也从这样的纠结中走过来，每次健身回家，都刻意的想要去弥补家庭和孩子。因为长期的坚持练瑜伽，所以，我很能体会到做自己想要做的事情，这种不容易的过程，但是，你一定要相信只要你让大家看到了你的努力和承担，家人一定会为你感到骄傲，同时也会由衷地支持你的！我曾经给朋友出了一个绝招，就是如何让老公欣然同意你去健身房的招。朋友听后，笑得前仰后合，直说，这招好，这招管用！文/花团
读书、瑜伽、写作，生活何尝不是一场修行……
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