詹姆斯15代战靴多少钱一天饮食多少钱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-26 23:38 标签： 勒布朗詹姆斯饮食
詹姆斯他都吃了些什么？一天要吃掉300美元！
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詹姆斯他都吃了些什么？一天要吃掉300美元！为了保持自己的身体状态和强壮的肌肉，詹姆斯已经长达7年的时间没有吃过猪肉，大部分时间他的正餐都以鸡肉为主，这样可以更好的帮助身体摄入碳水化合物。詹姆斯的早餐一般以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以补充体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。午餐则主要以鸡肉为主，詹姆斯对鸡胸肉情有独钟。此外还要搭配蔬果沙拉和蔬果汁。烤面包五块，炒面一份，这才算得上是詹姆斯一顿完整的午餐。“在比赛之前，我一般都会吃一些鸡胸肉或者少量的意大利面，摄入碳水化合物主要是因为你要打很长时间的比赛。”詹姆斯说道。像詹姆斯这样的饮食习惯叫做“低碳饮食法”，这也是大多数球员所遵循的饮食习惯，而还有一种饮食方法就比较复古，学名称作“原始人饮食法”。现在很少有球员采用这种饮食方法，最有代表性的便是科比和格兰特·希尔。科比当年在湖人队的食谱与其他球员的不同，食物大多以草饲牛肉和黄油类为主，并且科比对于糖类和碳水化合物的摄入也相当谨慎。而希尔更是一直坚持用大量水果中的果糖代替白糖，满足每天所需的糖分摄入，此外还会吃大量的牛肉，鸡肉和羊肉等。詹姆斯还表示自己在休赛期时会一周5练，而赛季快开始时则一周7练。“我锻炼的规律通常是一周5天，训练的项目并不一样。”詹姆斯说道“有时候我会在家，有时候我会去上训练课，比如利用攀爬器进行的攀爬课程，或者是自行车训练课，还会做一些普拉提，种类非常多，主要还是取决于我当天身体的感觉。而在赛季中，我们几乎每天都要打球，身体每天都会活动，而且球队经常要去打客场，所以我上训练课的机会不多。当赛季开始后，我依然会保持训练，大概一周7天，因为比赛有时候会在周末进行。”
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作者最新文章詹姆斯一天的正常饮食竟达2000块? 超强的自律成就了如今的詹皇！
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我们都知道詹姆斯拥有着易于常人的强壮身体，在NBA强大的联盟当中已经征战13载，在常年高强度的对抗当中却很少出现伤病的情况，这和他的刻苦训练和良好的生活习惯是密不可分的！那么他一天当中正常的饮食规划是怎样的呢？詹姆斯饮食习惯没有什么不同，一日三餐。早餐：早晨起来，詹姆斯的第一顿伙食主要以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以补充体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。每天早餐水果的种类和蔬果汁的口味不同，目的是为了让小皇帝能够平均吸收维生素ABCDE。除此之外，詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。午餐：午餐主要以鸡肉为主。大多数人在吃鸡肉的时候都喜欢吃鸡腿，或者鸡翅。而詹姆斯偏偏对鸡胸肉情有独钟。午餐来上两斤鸡胸肉，烤、烧、煮均可，唯独不吃油炸。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，必不可少。烤面包五块，炒面一份，这才算得上是詹姆斯一顿完整的午餐。晚餐：晚餐以牛肉为主。两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。牛奶可以迅速恢复体能，一天的活动、训练下来，牛奶能够帮助詹姆斯缓解疲劳。不难发现，詹姆斯的食谱中，肉类、蔬果和蛋白质必不可少。蔬果可以为詹姆斯提供给人体必须的维生素和矿物质，并且热量非常低。肉类主要集中在牛肉和鸡肉上，这些能够为詹姆斯提供大量的热能。除了吃，詹姆斯还要在每顿饭后的一个小时，进行90分钟的器材训练，以便让自己摄入的热能转化为肌肉。不过，詹姆斯的这份食谱，并不是谁都吃得起。你知道照这样吃，一天要花多少钱吗？至少300美元。
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作者最新文章原来詹姆斯的身体天赋也是吃出来的, 光一天饭钱就要3万块
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　　詹姆斯步入职业生涯第15个赛季了，新赛季相信又会不断刷新记录。貌似这就是流水的NBA铁打的詹姆斯。然而要维持这种竞技状态，光有天赋是不行的，因为它会被时间消耗，剩下的就是消耗你的身体。你怎样对待你的身体，你的身体就怎样对待你。　　　　在这点上詹姆斯每年光保养身体就要花费150W刀，专门厨师为他烹制食物，对其睡眠也有严格要求。 为的就是让身体保养地最好，詹姆斯也不吃猪肉，有助于让身体恢复的更快以及体能 （老詹已经七年不吃猪肉了）。偶然会看到詹姆斯吃爆米花 ，但是人家把保养身体的前期工作做得很好，他知道自己在干什么。　　　　另外还有另两位专门的训练师，老詹无论到哪至少有一位跟着他。饮食训练两方面严格按照他的团队要求。暴饮暴食，大鱼大肉，谁不爱？然而詹姆斯是一个自律的球员，一切都是为了在球场上保持最好的状态。　　　　一个集球商，情商，历史级天赋，极其自律的饮食与训练，让詹姆斯常年保持良好的身体。季后赛常规赛上场时间总和已经50000+。他才33岁，不求你做当代神，但请做你的当代皇。　　比你厉害的人，比你还努力，这就是对詹姆斯最好的写照。
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nba球员们每天都吃些什么，詹姆斯食物清单超夸张
我有更好的答案
营养师只是做提供建议的工作，营养师会对球员提出专门的要求，比如不喝碳酸饮料、少吃油炸食品以及少吃脂肪含量高的肉类，如猪肉等等。这些都属于容易让人发胖的食品NBA球员的早餐中一定不会缺少鸡蛋，全麦面包和奶酪，中晚餐一般都是牛排和鸡胸肉为主，此外还要加入蔬菜沙拉或者鲜榨果汁作为随时的营养补充。但是和国内球员不一样，NBA球队从来都不会强制性地要求球员必须吃哪种食物，下班后也就是比赛结束，球员吃什么由自己决定、蔬菜、水果，不干涉球员的饮食，并且球队不会像国内一样采取集训制，因此需要控制。从饮食上讲，NBA并没什么特别之处，营养师会建议你多吃牛肉、鸡肉，防止球员因为暴饮暴食而发胖而影响比赛！对于一些特殊食品，在这些食物上没有什么节制或特别的配方，因为它们都能提供足够的热量和营养。总体上来讲就是蛋白丰富。NBA球员去比赛，好比我们去上班，只是一份工作
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基本上的食物都有专人根据球员和比赛准备，有些球员还严格要求自己不吃一些东西。
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没有严格的自律怎能成为伟大的球星詹姆斯对自己的要求到了变态的地步即使在饮食环节也是一样来看一看他被曝光的食谱吧詹姆斯的食谱有些恐怖，他一天要吃七餐，每餐能够精细到毫升和克。也正是这样严格的要求，才锻造了詹姆斯非人类的身体。詹姆斯每天花在食物上的钱加起来共300美元，将近2000元人民币。他当然不会每天重复同样的食谱，但他保持着一个原则：少食多餐，每餐精细化。这样能更好地补充蛋白质和能量，营养合理摄入，不会有一丝冗余。在比赛那天，为了应付长时间的作战，詹姆斯还会吃一些鸡胸肉和少量意大利面。而反观国内球员：在国内，我们不管是在球队管理上，还是个人态度上，都和NBA有巨大的差距。一顿饭，看起来再简单不过，可一顿饭的来源和内容可能会改变你对生活的态度和方式。
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