跑步的时候心脏部位不舒服
跑步的时候心脏部位不舒服
跑步的时候心脏部位不舒服我坚持跑步快1年了，1周5次，以前从没感觉心脏不舒服，就是最近一周每次跑步的时候就感觉左胸下靠腋下附近有真刺痛的感觉，说不清是肌肉还是肋骨或者是心脏痛，而且跑15分钟左右症状就会减轻或者消失，但是每次刚跑的时候都会痛，平时不跑的时候偶尔也会痛，请问我这到底是怎么回事啊？
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：荨麻疹,玫瑰糠疹,湿疹
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问题分析： 考虑是心肌缺血。心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理意见建议：由于心肌缺血有发生心肌梗塞和猝死的危险，因此发现心肌缺血时，要及早治疗。积极预防动脉粥样硬化的发生，如已发生，应积极治疗，防治病变发展并争取逆转。已发生并发症者，应及时治疗，防治恶化，延长患者寿命。治疗以防治血栓形成，减慢心率减少心肌的秏氧，预防猝死为主，具体还要在临床医生的指导下用药
您好大夫，我要去医院做哪项检查能检查心里缺血啊？
回复：发病时查心电图。或者
冠脉CT。冠脉造影术。
问剧烈跑步后心脏有刺痛，平时偶尔也会刺痛一下，这次晚...
职称：副主任医师
专长：高血压，糖尿病，心血管疾病
&&已帮助用户：35950
病情分析： 你好，根据你说的情况，应该属于心肌供血不足的缘故。意见建议：建议你到医院就诊，做心电图检查，根据结果，可以服用消心疼进行预防治疗。祝你健康。
问心肌缺血严重吗
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124378
指导意见：要及时的行营养心肌的治疗，调理及进行对症的抗病毒的控制，避免加重，要注意多休息，避免情绪的激动。
问跑步后心脏不舒服有痛感是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
病情分析： 你好 有胸痛症状应该检查是否是有肺部感染，胸膜炎，乳腺增生、肺结核等，另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎。意见建议：中医方面应该考虑是否气滞性疼痛，如果是气滞是需要疏肝理气治疗的。
问为什么我跑步的时候心脏很很痛？
职称：医生会员
专长：消化疾病
呼吸疾病 等内科疾病
&&已帮助用户：774
病情分析： 您好，初步考虑可能是心脏疾病，运动导致心脏供血不足，心脏负荷过重导致。意见建议：建议您去当地医院先查个心电图看看。
问剧烈运动之后心脏难受
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101863
病情分析： 这种情况一般的情况往往是有心血管疾病的情况引起的常见的。这种情况一般建议做相关检查的。另外是有心肌供血不足的可鞥的意见建议：可鞥是你没有经常跑步,心脏难以一下承受激烈运动的要求能力,所以就会发生你所讲的症状。所以平时运动是需要逐渐增加的不要突然剧烈运动的
问剧烈跑步后心脏有刺痛，平时偶尔也会刺痛一下，这次晚...
职称：副主任医师
专长：高血压，糖尿病，心血管疾病
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病情分析： 你好，根据你说的情况，应该属于心肌供血不足的缘故。意见建议：建议你到医院就诊，做心电图检查，根据结果，可以服用消心疼进行预防治疗。祝你健康。
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评价成功！5被浏览1605分享邀请回答410 条评论分享收藏感谢收起跑步时总会有一种喘不上来气的感觉
全部答案（共7个回答）
员，只是自己运动健康身体而已，建议你在慢跑时，注意力集中在呼吸上或者是自己的肺部，然后放松身体，均匀呼吸，一开始如果不是坚持跑步，你是无法找到自己的呼吸规律，坚持到一段时间后，就会慢慢找出自己的呼吸规律。
再有你的跑步一定要有自己固定的节奏，不能高兴了就快跑，难受了就慢跑，一定要保持一个固定的，适合自己的节奏来跑，这样你才能找到自己的节奏与呼吸，...
不要把简单的问题复杂化了，毕竟我们不是去当相关信息员，只是自己运动健康身体而已，建议你在慢跑时，注意力集中在呼吸上或者是自己的肺部，然后放松身体，均匀呼吸，一开始如果不是坚持跑步，你是无法找到自己的呼吸规律，坚持到一段时间后，就会慢慢找出自己的呼吸规律。
再有你的跑步一定要有自己固定的节奏，不能高兴了就快跑，难受了就慢跑，一定要保持一个固定的，适合自己的节奏来跑，这样你才能找到自己的节奏与呼吸，将它们配合好了，你也能去跑马拉松，不信你试试看
人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35～40次。如每分钟最高达到60次，平均一秒钟就要进行一次呼气和吸气，这样势必使呼吸变浅，换气量减少，影响氧气的吸入和二氧化碳的排出，使血液中二氧化碳浓度升高，氧浓度降低。 注意呼吸节奏均匀。跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。 跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时呼吸急促，感气憋不畅时，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。要想加大呼气量，就用口呼气，并有意识加大呼气的量和呼出的时间。 呼吸的主要目的，在提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气。人体安静 休息时，每分钟约呼吸10至12次，每次呼吸的量 (潮气量) 约 500ml，也就是说 ，人体在安静时的每分钟呼吸交换量约5至6公升。尽管每分钟吸入体内的氧气多 达ml，但是70公斤成人每分钟使用的氧气则只有 300ml左右。人体最 大运动时的换气量可以达每分钟 100公升 (约安静时的20倍) ，但是人体的最大 氧气摄取量(maximal oxygen uptake) 则只有每分钟3000ml。这种呼吸交换量增 加，氧气使用率反而降低的现象，似乎说明了呼吸并不是人体耐力运动表现的主 要限制因素。 尽管呼吸的氧气交换量(外呼吸)比身体组织的氧气交换量(内呼吸)还多，但 是对於呼吸循环系统而言，不管是肺部的气体交换、心跳率、心脏每跳输出量、 人体的血流分布或静脉的回流等，都不是可以由意识控制的人体运动生理变项。 唯有运动时的呼吸方式，才是可以由意识控制的运动生理反应，因此，适当了解 跑步时的正确呼吸概念，也是相当有帮助的运动生理知识。 1.跑步速度与呼吸交换量 经常有人提出跑步时，随著步伐「2吸1呼」、「2吸2呼」或其它节奏调整的 呼吸频率(次数)概念。这种不考虑呼吸交换量大小的原则性说词，是相当错误的 跑步呼吸调节概念。事实上，跑步的快慢与呼吸交换量成正比。人体在不同速度 下跑步时，每分钟的呼吸交换量可能相差达10倍以上，尽管跑步步伐的快慢也会 改变呼吸的次数(频率)，但是，绝对不要以为单一个呼吸节奏，就可以完全代表 跑步的呼吸调节。人体跑步时的呼吸调节会受到跑步速度的显著影响，尽管两人 以相同的速度一起跑步，两人的最佳呼吸节奏(深度与次数)也会有所差异。 2.影响肺部气体交换量的因素 人体肺部的气体交换受到呼吸频率(次数)、呼吸深度(潮气量)与死腔大小的 影响，因此，到底跑步时要增加呼吸的频率或深度，做为运动时增加呼吸交换量 的依据？这个问题的解释与死腔大小有关。 所谓死腔代表人体口、鼻、咽喉、气管与支气管等气体通路(约 150ml)，当 吸入的空气通过这些空间时，会保留下死腔大小的空气量，不会进入肺部进行气 体交换，因此，尽管安静休息时的每次呼吸量约 500ml，但是真正进入肺部进行 气体交换的空气量只有 350ml，如果以每分钟10次的呼吸次数计算，人体安静休 息时的真正肺部气体交换只有3500ml。增加呼吸的深度(每次吸入的空气量)，可 以显著降低死腔的影响，达成增加肺部气体交换量的目的。特别是随著跑步速度 的增快，死腔也会显著增加，如果只以呼吸频率的改变来调节，那麼肺部的气体 交换效率就不会提升，不利跑步时的氧气增加需求。 3.以口或鼻呼吸 如何增加呼吸的深度？是进行跑步呼吸调节的重点。基本上来说，当跑步的 速度不是很快，人体的氧气需求量还不高时，以鼻吸气、口吐气的方式，可以获 得比较自然的换气调节。此时跑者应尽可能增加鼻子的吸气深度、降低呼吸的频 率，以便获得较佳的肺部气体交换效率。当跑步的速度加快后，吸气的深度可以 再增加，呼吸的频率也会慢慢提升，若以鼻子吸气的节奏无法达成肺部气体交换 的需求 (感觉必须以口帮忙吸气) 时，表示跑步的速度已经太快，此时放慢跑步 的速度，显然比调节呼吸深度或频率还来的重要 (呼吸交换量急遽增加，代表无 氧代谢增加) 。 4.胸式或腹式呼吸 以肋骨与胸骨上提扩张胸腔，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为胸式呼吸 。肋骨与胸骨不动，以横隔膜下缩造成胸腔扩张 (腹部突起) ，达成气体进入肺 部的呼吸方式，称为腹式呼吸。事实上，腹式呼吸就是所谓「气入丹田 (下腹部 ) 」的呼吸调节方式，也是达成增加呼吸深度的有效手段。跑步时采用腹式呼吸 的方式来调节，可以显著提升肺部的气体交换效率。 跑步前要做de准备活动 人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步，更易发生。跑步前一般可做以下几节准备活动： （1）站立，两手叉腰，交替活动踝关节； （2）半蹲，两手扶膝活动膝关节； （3）两腿交替高抬腿，活动髋关节； （4）两手叉腰旋腰，活动腰部； （5）一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节； （6）前后弓箭步压腿；左右压腿，牵扯腿部韧带； （7）上体前后屈以及上肢的轻微活动等。
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