NBA球员中谁的上肢nba最强壮的球员

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NBA最强壮的上肢_大妈_拉里.约翰逊
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> 揭秘NBA球员真实训练内幕,难怪他们那么牛逼!
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揭秘NBA球员真实训练内幕,难怪他们那么牛逼!
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NBA在平日里是怎样的?下面是NBA活塞队主力控卫布兰顿·詹宁斯的力量训练日常,为你揭开NBA球员训练的神秘面纱。1、伏地挺身开始时候,臀部抬高,在进行俯卧撑的同时臀部向前推动,上半身向前滑动并扩大,弓起背部。反复练习后可增加上肢力量,提高投篮与传球的稳定性。一次1-2组,每组15-20下。2、抓举哑铃半蹲上下肢力量和平衡训练,提高防守时的脚步移动与身体对抗。首先手握哑铃,保持正常的站立姿势。下蹲后将哑铃高举过头部,待臀部触到板凳后起身。一次2组,每组20次。3、单腿俯身哑铃侧平举此动作能很好把握平衡感,而且很好地训练腘旁肌(大腿后侧肌)。整套运动都要保持身体前倾的姿势,确保背阔肌充分伸展,收紧肩胛骨,同时双手平举哑铃。注意,重心不要放在胸部,会容易导致摔伤。一次2组,每组15次。4、健身球斜板仰卧起坐这个核心训练可以锻炼腹斜肌。进行卷腹的同时将健身球放在胸前。起身时可以将健身球可以举到右(左)髋关节或胸部上方,同时保持良好的姿势,重复完成动作。如果没有斜板及健身球的情况下,可以选择平躺和带重量的球体。一次1-2组,每组20次。看完是不是觉得特别!美国是世界上篮球水平最发达的国家,这背后有两个最重要的因素,一是美国有很多黑人,黑人天生就非常适合篮球这项运动;二是美国先进的篮球训练,结合科学的训练方式。这也就是他们牛逼的原因所在。文/安踏掌控训练营﹀
转载来源:微信-NBA篮球实战宝典
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现役联盟上肢力量最强和下盘最稳的球员分别是谁
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因为他的篮板是很出众的.9kg)而且可以推13次。霍华德进联盟时体测卧推120磅,而且是很不认真的随便推了两下,现在他的三角肌已经很恐怖了。下盘的话,首推安德烈.德拉蒙德,绝对是现役卧推第一。但要说屁股,安东尼的也不错地板流中锋的下盘一般都很稳,比如邓肯,而摩西马龙,联盟进攻篮板王,而摩西马龙的钢屁股是出了名的,庄神的屁股不可谓不硬,和庄神抢篮板的方式如出一辙上肢力量最强的应该是霍华德,按体重和卧推的比值来看是凯尔特人队的控球后卫伊塞亚托马斯最厉害,传闻他的卧推有185磅(83
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