如何得到真正的健康与长寿？星云大师讲给你听
文：星云大师
现在的人大家都要求健康，不但健康，还要求长寿。
怎么样子健康，怎么样子长寿呢？
我贡献给各位的意见，所谓健康，一般的人只想身体健康，我没有头痛，肠胃没有毛病，这个还不算健康。
第一、身体上的健康
第二、心理上的健康
我们这个心不要有毛病。
贪欲就是毛病；瞋恨就是毛病；嫉妒就是毛病；傲慢就是毛病；邪见就是毛病。
把我们心里的毛病都去除，心里的健康、慈悲喜拾啦、戒定慧啦，你心里要有这些东西；
第三、事业上的健康
你不可以做非法的事业，杀生害命的、窃盗的、甚至于算命卜卦的，这个都是非法的事业，我们要做一个正当的事业，才是健康的事业；
第四、要有健康的信仰
像现在有一些这种所谓迷信，迷信还不要紧，邪信信错了，很危险。所以信仰上要健康。
健康了以后我们求长寿。
长寿啊，我们也不光是所谓肉体上活了八十岁、一百二十岁，这叫做长寿。
第一、肉体上的长寿
第二、言教上的长寿
最要紧的除了第一，肉体的长寿以外，我们还有言教上的长寿。
也就是我的一句话能流传，我的教育能被大家接受，这就是我的长寿。
第三、功德上的长寿
就是我们做的功德有益于人类社会，让这个功德能持之长久。
要造一条路可以让人家走几百年。造一道桥，能可以让人家走多久，这个就是功德上的长寿。
第四、法身上的长寿
法身上的长寿就是说让我们的精神不死；让我们的慧命能可以永恒。
这个人本来是不死的，你要能证明不死的生命才是一种无量寿的长寿。
所以怎么样健康长寿呢？
健康，身体上的健康、心理上的健康、事业上的健康、信仰上的健康。
所谓长寿呢？
就是肉体上的长寿、言教上的长寿、功德上的长寿、法身上的长寿。
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今日搜狐热点看看你和真正健康的身体差距有多远？
“长命百岁”是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的，对吧！
为了能够准确掌握你离真正的健康有多远，我们整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征，可以对照一下，如果你满足的越多，那就说明你越健康。
满足8个特征，说明你很健康
1. 伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
如果是小伤口、轻度烧伤，需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
2. 稳定的体重
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。
这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一旦能够保持稳定，就说明身体非常健康。
如果体重突然变化，就意味着身体出现某种不健康因素，需要格外注意了！
3. 一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。女人胸小很难看，点这里?一对一教你丰胸
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
4. 指甲红润无棱
指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。
并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康。肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
5. 头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落.点这里?加护肤顾问，一对一教你美白护肤
6. 肚子上肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；平时要多运动，控制好体重。
7. 性格开朗
性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
8. 每1~2天都大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
若长期解不出大便，会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。
多做3件事，让你身体更健康
晚11点前睡觉：解毒、护全身健康
这一点，相信就会有很多人做不到了吧，现在的“晚睡族”是越来越多了，能够在十一点前睡觉的，有多少人能做到？
晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。养肝就是养命，肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用。
长时间的熬夜，不但伤害肝脏健康，还易引发失眠、焦虑的情绪，造成内分泌的紊乱，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易使得学习或工作没效率。
晚睡族”应尽量调整作息时间，养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒，保证全身健康。
熬夜者在饮食方面要加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物，可以起到抗疲劳的功效。
远离酒水：保护肝脏
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除喝少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
如果你日常无法避免喝酒，那么就在酒后喝点蒲公英根护肝茶水，可保护肝脏！
充分咀嚼：促消化、防肥胖、降低糖尿病风险
现在人们总是感觉到“时间不够用”，做什么都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是“对付一口”解决掉的。一顿饭大概十分钟就搞定了。
吃饭至少保证20分钟，一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
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今日搜狐热点让你真正健康长寿的观念
让你真正健康长寿的观念
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&&&&饿了就吃饭，病了上医院是我们大部分人的习惯和常识。年轻人还总觉得重病和死亡离自己很遥远。可医院里的重病号和从医院到火葬场爬烟筒的都不只是老人。而是各个年龄段的各个社会阶层的都有。他们在三五年前或者一两年前也曾经和我们一样的健康。他们中还有很多人都花光了家里多年的积蓄甚至还歉下亲戚朋友很多的债务，留给最亲最爱的人的是无尽的悲痛和沉重的债务负担以及生活的困顿窖迫。其实等到你真正有病的时候才会发现它对你生活和工作的影响是如此之恶劣，对生活的美好期望变成遥遥无期的噩梦，对家庭父母子女的的负担成为你无法承受的痛苦，你会发现无论去哪家医院治疗都是当时见效，往往过后复发，很多的慢性病不能去除病因再加上长期用药的毒副作用，病情越拖越重。我服务过一个大企业老总，感觉身体不舒服，自己走着了一非常知名大医院，一检查就要住院，因检查消化道有潜血现象，马上插胃管，一紧张出现脑梗阻，又出现肾衰。两个月花了一百多万，刚五十岁去了另一个世界。我还有一个非常好的兄弟哥们得尿毒症去世了，留下两个幼年的孩子和沉重的债务让非常相爱的妻子独自承担。还有三个堂叔一个堂兄得肝癌年纪轻轻去世了，受伤害最严重的还是自己的年幼孩子，很多被迫辍学，还有一些孩子年纪轻轻被黑社会腐蚀做了很多不该做的事情。太多这样的现象，发生在别人身上是个故事，发生在自己身上绝对是个悲剧。很多人没时间去了解健康知识，整天忙，忙工作、忙事业、忙应酬，有点空还要忙着玩、忙着娱乐。抱着侥幸心理我行我素。不见棺材不落泪，从来不考虑忙的目的是什么，结果是什么。现代的食品安全问题的，环境污染问题，没几个人能逃得掉。很多人认为现代医学发达了，认为很多病都能根治了。看到太多的药品广告说疗效的神乎其神。认为自己安全了。但是我要告诉大家这样一条真理；人体是有营养构成的。而医生则是修理工，你用劣质材料或不按正确材料比例组装成了你的身体，还超负荷使用并且不知道保养，非要等到快要报废的时候再去找修理工维修。好的修理工只能让你这台机器在状态极差的情况下运转一段时间罢了，及时修理工给你换零件，也不可能把用劣质材料或比例失当材料铸造的将要报废的零件都换完，并且也不可能找到和你型号完全一样的配件，即使找到一个替代零件，不舒服性能不理想你也就将就着用吧。再好的修理工也不可能吧一辆捷达变成奔驰，因为他们的成分组成比例不一样。所以要想让你的身体像奔驰一样性能优越，运行的顺畅持久，必须要靠组成材料（营养）的优质各种并且各种组成材料比例适当才行。还要注意及时维护保养。
&&&&&&&&再好的修理工也不可能让你身体这部机器的质量提升。医生能够治疗你的病，但不可能让你获得这真正的健康。
健康长寿只有靠优质的营养建筑材料。
科学合理的营养搭配。
及时的维护保养。
今天你可以忙着挣钱，当你失去健康后，你的一切都将是别人的。
一旦你失去健康，你的亲人会痛苦，你的仇人会快乐。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。走路快慢能预测寿命长短？ 适度运动才能真正改善健康状况
发布时间: 点击量:60 来源:转自《三江都市报》日第6版
乐山马拉松比赛虽然已落下帷幕，但人们对运动的热情不减。近日，记者在采访中发现，由于跑步对身体、运动持续性、技巧等要求较高，现在，不少市民迷上更为轻松的走路。甚至还有不少人认为，寿命的长短，能通过走路看出来！这是真的吗？
每天走一走&活到九十九
家住乐山中心城区的赵婆婆今年74岁，每天下午和晚饭过后，她都会和老伴到滨河路上去走一走。
“年轻的时候，我们就有散步的习惯，坚持了快40年了。你别说，无论是生理上还是心理上，都感觉更年轻。”赵婆婆告诉记者，过去，他们还喜欢快走，但随着年龄增长，现在就以慢走为主。对于散步，最大的收获便是好睡觉、腿脚功能保持较好。特别是冬天，老年人就容易手脚僵冷，出去走一圈，脚底很快就暖和起来。回家再烫个脚，一晚上都能睡得很好。“之前，周围有邻居抱怨，晚上不好睡，容易起夜。我就推荐他们去散步，大家都说效果好。不是有一句老话叫‘每天走一走、活到九十九’吗，相信还是有它的道理。”
专家表示：走路测寿命，有可能！
走路真的能延长寿命吗？对此，乐山市人民医院骨科二主任、副主任医师史可测表示，有可能！
“根据研究显示，走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，实际寿命往往比平均预期寿命更长。这个速度相当于10分钟走完500米。”史可测表示，走路看似是一种简单的运动，但实际上，要完成这一套动作需要骨骼、肌肉和神经系统的相互配合，同时，还需要心血管系统和呼吸系统的参与。因此，走路对于维持身体机能平衡，保持健康状态有一定的功效。
当然，虽然研究提示步速和人的预期寿命有一定关系，但也不是说，要为了长寿而刻意提高步速。这就像高血压一样，步速能从一个侧面来反映健康状况，但要彻底了解自己，还需要结合其他的检查来全面评估。“根据《中国居民膳食指南》来看，中国居民每天活动量达到6000步，是最有益于保持身体健康的运动量。在身体条件允许的情况下，市民可以根据此来增减活动量。”史可测认为。
突然走得慢&就需要警惕
过分强调步速不可取，但突然走得慢，也是一个问题。
史可测表示，从人体构造来看，大约30岁开始，肌肉便会每年自然流失，等到了五六十岁，不少人便会出现少肌症，即肌肉量、肌肉力量和肌肉功能减少。这种病症，与营养和运动有着非常密切的关系。
一般来说，久卧久坐、缺乏运动、蛋白质摄入不够、消化功能不好、不科学减肥等都会对肌肉流失造成影响。再加上骨质疏松，腿脚行动就会逐渐变得迟缓起来。除此之外，“三高”（高血压、高血脂、高血糖）、静脉曲张、下肢动脉硬化或关节疾病等，也会影响下肢肌肉供血量和代谢废物清除，从而影响走路的速度。
因此，对于有上述习惯、病症的市民来说，走路慢于同龄人，自感腿脚无力时，就需要引起重视。改善生活习惯，及时到医院检查，查找相关原因。
运动+营养&你会越来越健康
月满则亏，水满则溢，凡事不可过度，运动也是如此。要想真正改善身体健康状况，就需要适度的运动和均衡的营养。
首先，你要迈开腿。
减少久卧久坐，增加日常身体活动量。争取做到每周5次，每次30分钟以上的中等强度运动（老年人可适当减少运动量，以慢走为主）。同时，增加一些抗阻训练，如深蹲、拉伸等，以此增加肌肉力量。
其次，你要管住嘴。
补充营养不等于是“胡吃海喝”，而是要有选择的摄入人体所需营养。如注意补充优质蛋白质，保证三餐有足够的瘦肉、豆制品、鸡蛋、蔬菜、水果等；注意少油少盐的饮食；适当增加海鱼、动物内脏的摄入，必要时可在医生指导下，使用维生素补充剂。
“只有通过循序渐进的锻炼，均衡的饮食，才能有效提高身体素质。这样，走起路来更加轻快、耐久。寿命的延长是一部分，生活质量的提高和精气神的提升更加重要。”史可测说。&结识更多朋友，和大家更好地交流学习
看不到脉象和具体情况，我无法告诉你能不能吃什么药，因为食疗不会吃出大问题，但是药的偏性重，绝不能乱吃。其实好些中医不肯跟病人多讲也是有理由的，很多得病的人心态失衡，容易疑神疑鬼患得患失，跟病人讲病理又不是讲课，只能讲点皮毛，病人了解得片面而且不能联系五脏和身体总体情况，稍有反复就要怀疑医生和疗效，影响治病过程。说真的，了解点皮毛再加上偏颇的己见，不如不知道的好，因为心理状态也对病情有很深的影响。武国忠都曾被人说是骗子中医呢。自己没把握的时候，就用食疗方，不要碰药。这样比较安全。
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少放一点就行了，姜片切薄点，放个三五片就好了。月经前后易反复前面也有人问了。月经是生殖功能的一部分，由肾、肝、脾主管。肾跟生殖的关系不言而喻，肝主藏血，脾主统血，医书上讲孩子是父精母血，无论是月经还是孕育生产的过程以及哺乳，都在大量地消耗女人的血和气。湿疹本来就是血虚之症，和生殖相关的一切活动都耗血，月经更是直观地从体内流出血来。这样讲你应该明白为什么月经前后湿疹会加重和反复了吧。其实说到根本还是气血虚，肝肾脾功能虚弱，或者是有血瘀。跟月经期有没有按摩没有关系。不过月经如果不正常的话月经期可以按摩肾经在小腿上的一些穴位。有好处。而且没要求要吃寒凉的东西，人吃的东西之所以要用火煮，就是为了调和阴阳，使食物性平。上面说的那个冬瓜汤要加点姜就是因为要中和其他食材的凉性。
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本帖最后由 林夕婷yang 于
09:20 编辑
是啊，这是个问题。不过我还是觉得要等身体健康了再要孩子。因为湿疹本身就是气血不足造成的，这种情况下孕育出的孩子体质不会好的。而且还有可能将过敏体质遗传给孩子。孩子要是体质不好的话，会特别闹人，难带，对孩子对妈妈都不好。对于你这种月经过后会有明显加重反应的更应该慎重，现在只是来个月经都有不适，怀孕生产比月经更消耗人，更伤阴血，在怀孕过程中湿疹很可能会全面爆发的，到时候吃药也不是不吃药又难忍，非常非常痛苦（我有个有湿疹的朋友就是怀孕期间湿疹复发了，她的还不太严重只是长在手臂上，都痒得整晚整晚没法睡，又不敢擦药，但是睡不好又有孕在身，身体搞得非常虚弱）。家里人当然会着急了，但是即使公婆父母老公再着急，孕育孩子的重任他们都不能帮你分担。现在身体不好，是可以调养的，作息饮食多多注意，加上科学的锻炼方法，身体会慢慢复原的，跟家里人好好讲讲道理，大人都缺气血，小孩子哪里来的养料。他们也不会想要一个身体不健康的孩子。一家人能体谅的。主要是你自己要有主意。
我又忍不住多唠叨几句，我大学有个女同学，她家境很不好，家里人都不支持她读大学，想让她高中毕业就去打工好分担家里的负担。但是她自己有主意，一定要上大学，家里人怎么说怎么骂都没有用。她四年大学靠助学贷款和勤工俭学支持下来，大学毕业，她靠自己的实力，虽然没关系，但是考上了公务员。现在她有足够的经济能力支持家里，家里人也很为她是公务员而自豪。她对我说：她家里人是农村的，没有远见，只看到眼前打工一点小钱，当初她坚持读大学，家里人骂她自私、不体谅家里、白养活她了、不知道回报父母……当初她的举动看起来是有些自私自利，但是她是为了长远打算，打工的话虽然可以早几年支援家里，但是打工一个月一千块出头，能给家里几个钱，而且如果她听了家里人的话放弃读书的机会，就会打一辈子零工，等她年纪大了，干不动了，不能接济家里了，家里人一样会觉得她是个负担累赘。相反，自己拿定主意，担四年没良心不孝顺的骂名却改变了一生的命运，而且她说现在她当上公务员了，家里人只记得她的好了，都觉得有资格分享她的胜利果实，完全没有人提到当初他们是怎样阻止她继续读书。
人都是这样的，在别人的人生重大抉择上喜欢七嘴八舌地出主意，家人往往打着爱的旗号。但是不要忘了，谁也不能够替你过你的人生。你的成功和喜悦家人理所当然的认为他们能够分享，但你的痛苦，他们即使有心，也无力为你减轻很多。有一本书上的话让我映像很深刻，人们之所以可以理直气壮地为你的人生出主意，是因为他们心里很清楚，这一选择的后果他们不必真的承担。从我那位女同学身上我深深感觉到了，一般人都是更看重结果的，至于过程怎样并不太关心，一个女人能不顾世俗的阻挠和偏见，坚持自己的主见是多么重要。
抱歉，闲话讲了这么多。是因为我很能理解你的处境和矛盾。女人有主见的不多，我身边很多女孩都在不同程度上受了家人或者男朋友的摆布，造成不好的结果也只能她们自己默默承受。当然你的家人不会像我那位女同学的家人一样，那么不为她考虑。家人虽然都是爱我们的，但是，只有我们才深切地知道什么是对自己真正好的，什么是自己想要的。要不要孩子，是由你自己的心，自己的身体状况说了算，家人的意见可以理解，但是没有人有资格替你做什么决定。
&妹妹这个感悟挺深的&
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多按摩脾经，尤其三阴交和阴陵泉。孩子饮食要节制，不能多吃肉和油腻，因为从你讲的症状看，孩子脾虚，消化功能不太好，吃肉和油腻只会增加肠胃负担。糖醋类的菜更是不建议吃，甜生湿，酸主收敛，对湿疹和皮肤病症无疑雪上加霜，吃酸对脾也不好。医书上讲脾病少食酸。多吃青菜，尤其晚上，可以养肝。当然如果孩子特别爱吃肉，可以经常炖点老鸭汤、冬瓜排骨汤、海带烧肉之类比较滋阴平和的食物。红烧肉真的要忌口一段时间比较好。不过小孩子要强制忌口可能比较难，家长要多费心了。主食多吃藕粉和燕麦。
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本帖最后由 林夕婷yang 于
09:08 编辑
现在大家都有共识了，得湿疹的人基本上都脾胃虚弱。造血不良，导致血虚；运化不利，导致痰湿壅滞。脾胃乃后天之本，为什么它会这么虚弱呢？饮食不节，过劳伤脾，这是很容易找到的原因。所以一般在调整饮食习惯后湿疹会有一些缓解。我在病中常常感到吃下去的东西堵在胃里，好像脾胃克化不动，吃点东西就胃胀满。相信有和我一样经历的朋友。有没有想过脾运化不利的根本原因？
其实根本原因是肾阳不足，肾为先天之本，肾阳主一身之阳，肾阴主一身之阴。肾阳一损则通身阳气受损，肾阳虚则脾阳不振，脾阳不振就导致脾运化水液食物失职。湿气的问题就会变得严重。
我自己的亲身经历是，湿疹严重的时候，舌苔虽然是黄腻的，但是仔细看苔质，仍然是白而淡薄的，这就是肾阳虚的表现。这种类型的人怕冷，四肢不温，容易痛经，所以这种人的阴虚只是一种表象，虽然一时湿热壅滞，但是身体的本质仍是虚寒性的。治疗的时候应当考虑以补、养、扶阳为主，达到阴平阳秘为目的。如果一味用祛火寒药，恐有伤及体质之虞。但是如果认为是虚寒体质就应当以温热饮食调养又不利于湿疹病情。饮食当清淡平和。
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自己的妈妈就问题不大。你跟老人讲皮肤病虽然看起来不严重但是其实是血液问题，有血毒才会有皮肤病，而且大多数皮肤病非常难治好，会跟随一生。孩子就是靠母亲的血养的。现在只生一个，要用科学的方法，优生优育。
周围人是会给你带来压力，但是现在时代变了，女人不再只是生育的工具，不再是理所当然为了孩子家庭牺牲自己的一切。女人有权利追求健康、美丽、快乐和充实的人生。有健康快乐的妈妈才会有健康快乐的下一代。
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不要晚上跑步。白天属阳夜晚属阴。运动本来就是可以让人精神亢奋激发阳气的。如果要白天跑最好选在下午三四点，膀胱经当令的时候。可以促进代谢。晚上18：00-19：00是肾经当令的时候，肾经属少阴，在这个时间人的阳气归潜阴气生发，你在这个时间跑步直接扰乱了阴气的萌发，让身体阴阳混乱，当然会睡不着了。运动都是白天对人好，尤其是跑步，要在早上。晚上只能做一些舒缓的运动，比如瑜伽。但是瑜伽里一些能激发人阳气的动作也不能在晚上做。如果你不择时间运动，让运动打乱身体节律，不但无益，反而有害。爱睡懒觉也是身体不健康的表现，脾阳不振的人会早上犯懒，如果不能自制去睡懒觉，身体的阳气更是不能好好生发，这是一个恶性循环。
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你是否本身阴虚？
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阴阳相生，相互转化，阳虚的人阴液也不见得就充分。你的运动方式过耗阴液了，不适合你的就不用无谓坚持。
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运动的方式很多，没必要非选跑步啊。
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用赤小豆，颜色不太红个头比较小的那种利水的效果更好。现在超市里有卖颜色鲜艳、个头大的红豆效果没有那么好，但是也可以的。
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本帖最后由 林夕婷yang 于
20:50 编辑
我很久没有再回顾自己这个帖子了。现在看看，被这个疾病所苦的人依然那么多……
老实讲，这个夏天我过得比较辛苦，久病一场元气大伤，首先肾气就虚弱。高温天气，虽然酷热难当，汗流直下，却隐隐感觉到有一种从内而外散发出来的冷感。我写得太诡异了，但是我自己真的深深感觉到身体和季节的这种不协调。空调当然还是不能怎么吹的，以前就不耐空调吹，更别说现在这么虚脱的体质了。只是，今年更惨一些，夜里睡觉空调风隐隐吹到后颈，第二天就要头痛，再过两天，就是感冒。这就是体虚，气血不足，营卫之气衰弱的表现。
所幸，感冒两场都是喝中药汤剂治好的。慢归慢，但是打喷嚏、咳嗽、发汗的过程都在药力的帮助下自己熬过来。好起来的时候也真的神清气爽。其实中药治感冒也并不太慢的，我六月感冒一次，头痛难忍，脖子都抬不起来，喝汤药配合打坐，一天半鼻塞消失，两天喉咙肿痛消失，三天嗓音嘶哑也好转了。其实并不比西药来得慢。
当然，我其实并不是要说感冒。我最近终于在一位医生的点拨之下彻底明白，为什么湿疹这个病老少通吃，迁延不愈……
归根究底，是体质的问题。体质哪里出问题呢？是肾。老中医明明白白跟我讲，是因为肾寒，也就是肾阳虚。我上大学那年去看过中医，就被宣判为肾阳虚了。
记得陈允斌说过，人体内的炉火是肾火。肾阳，是温煦全身经络脏腑的生命原动力，肾阳也称元阳，是从父母那里先天继承来的。人的寿命和生命品质在很大程度上都是靠这一点元阳来决定的。人活着就靠这生命的原动力来支撑。并且，中里巴人先生也强调过先天之本父母给多少你就得多少，生命的精华不是靠吃五谷杂粮就能补养得起来的。后天的补养，无非是能够将这一点生命之精省着点用，这样，就是先天不够多也能用得久一点。
体质在很大程度上由先天决定，于是乎就不难理解为什么好多小孩子还是婴儿就被这个病缠身。一句话，先天禀赋不足。像我这种后来得的呢，就是本来先天之本就不怎么强大，不良的生活习惯和情绪波动更加速了先天之本的消耗，到达了某一临界点，疾病就爆发了。这是身体发出的警告，再这么折腾下去，老本就要不够用了。
当然了，得湿疹的很多人都有燥热、脸颊发烫的表现，可能会有人觉得奇怪，为什么肾阳不足了反而有阴虚表现？其实很简单，阴阳相生，互相依赖，当你的肾阳不够用的时候，肾阴的基础也被动摇了。所以就有一系列阴虚反应。差不多是阴阳俱虚的状况吧。但是源头还是在肾阳。如果一味滋阴祛火，不懂得扶阳，我想这个病真的很难好起来。
我虽然好了湿疹，但是肾阳虚的体质不是一时半会能改善的。而且，想改变先天体质，真的比想象中要困难得多，彷佛有种与天斗的奇怪感觉。我现在在不断摸索和实践改变肾阳虚体质的方法，有些成效了就上来跟大家分享。
另外，我真的从这场病中体会到，心情平和才是气血调顺的前提。所以，遇到那种对病情焦急万分的朋友，我虽然能理解，但却无法帮助什么，因为看到这种情绪状况，我就知道这个人想好起来很困难。病由心生，不先有些自觉，从内心平复自己，再出什么样的招术都没法好起来。请大家平静下来吧。
再啰嗦一点，未婚的朋友们，请一定掌握科学的方法，等身体健康的时候再考虑要孩子。真的，在你苦兮兮充满期望地询问医生你为什么会怪病缠身时，医生丢给你一句：天生的，爹妈给的体质。那种滋味，无能为力的感觉，真的好难受。如果你有这种病，证明你父母在孕育你的过程就不够好，有一方或者双方体质都不佳，或者气血虚，如果你已然不太幸运地得到一个不好的体质，为了孩子不再重蹈覆辙甚至更悲惨，请好好调养自己，用科学健康的方式孕育下一代。
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本帖最后由 林夕婷yang 于
09:28 编辑
winniethepooh 发表于
夕婷，病好彻底了吗？注意休息！
读你的长贴总是让人思考。可是，这个讲法--湿疹的根源在于肾的元阳 ...
这不是一种讲法而是一个事实。中里巴人先生的书里面很明确的讲到了这一点，先天之本是无法通过五谷杂粮的营养来补养的，如果可以，这个世界上就不会有这么多不健康的人。举个最简单的例子，如果父母的身高不理想，那么孩子从父母这里继承的先天身高就很可能不理想。当然后天的营养和锻炼是可以改善一部分的，但是后天改变的程度始终有限，假定后天的营养和锻炼可以使身高改变20CM之多（这是非常理想的状况了，在现实生活中很少见能改变这么多的），如果孩子从父母那里继承的身高有160CM，那么这个孩子就有180CM的身高，算是很好了。可是如果这个孩子先天不足，从父母那里继承来的基础身高只有140cm，那么这个孩子后天再努力，即使奇迹般地通过后天努力使自己增高了20cm，总体上，他依然只会有160cm的身高，他这一生都与高个子绝缘了。人生而为人的生命物质基础是从父母那里来的，所以，先天之本在决定生命质量上的重要程度一定是很关键的。
金匮肾气丸是补肾阳虚，但是，药物只是在身体有偏颇的时候调节一下。可能我之前的叙述有些混淆，让我将肾阳虚和肾精不足分开说吧。我今年年初湿疹就好了，但是虽然湿疹好了，我依然感到经常乏力、白天精神不振。我去问医生，医生说你的病已经好了，但是你的肾精亏虚，这不是药能解决的。我问怎么解决，医生答复说，这个很难讲的，有些人天生肾精不足，可能一直都处在精力不济的状态，就这样也活到老了,药只能让你没病不痛不痒，你要是想靠药物来达到每天生龙活虎，精力百倍，是药三分毒，这付出的代价可能很高。这当然不是我想得到的答案。
但是我也想明白了，药物是可以在阴阳失调的时候帮助身体平衡一点。但是也仅限于病时，肾精不足，是无法通过药物来填补的。就好比依靠外力的救济，是可以摆脱吃不饱穿不暖的状况，但是如果想仅仅依靠别人的救济过上富足享乐的生活也是不现实的。我很早之前就看过一个视频，一个国家级的老中医说，现在市场上号称补肾填精的药很多，但是大家稍动脑想想就知道了，如果有一种真的有效，那大家都不虚了，这些补药怎么可能还有市场做到这么大呢？它一天有市场就说明真正的补肾神药还没有研制出来呢。
其实悲伤倒也不必，虽然我知道有些人可能会受些打击，但是我依然把这个事实说出来，是想告诉大家，靠外力是不能得到真正健康的人生的。想要谋求健康，还是要靠自己。即使病好了，想要提升生活品质，依然要靠良好的生活和作息习惯以及养生知识。曲黎敏女士在书中讲到先天不足的人时说，好比每个孩子从父母那里继承了一罐煤气，人活着每天都要消耗一些煤气。有些人比较幸运，从父母那里得了满满一罐煤气，所以他每天开大火煎炒烹炸日子过得很滋润，因为他的煤气够多，有资本。但有些人，比较不幸运，父母一开始只给了他半罐煤气，如果他不懂得节约，像别人似的每天开大火浪费着，那他这半罐煤气肯定没人家一满罐的经用，人家还好好的，他可能就因为煤气不够用而生病了。但是，如果他学会养生的智慧，改变自己的生活作息，学会节省一些，每天开小些火也能活得不错，一旦这成为了他一生的生活习惯，他这半罐煤气省着点用可能比人家一罐煤气天天开大火还要用得长久。
所以，对先天不足的人而言，健康的饮食和作息习惯显得更加重要。对于有足够资本的人，健康习惯对他而言可能无非是锦上添花。我有一个女同学，天生的皮肤好，她虽然爱熬夜看电影玩游戏，可是即使她熬夜，她的皮肤也还是比很多女孩子要润泽和白皙，这除了天生好之外没什么解释了。但是对于先天火力不足的人，健康地饮食和作息习惯却是节省先天之精的不二法门，是想要得到健康和长寿的必经途径。
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琥珀-战胜湿疹 发表于
看到中间才发现MM不公布医生的方式~理解理解~
我也在努力痊愈中。。。。争取在今年战胜它。。。
谢谢你的体谅，我将自己治疗调养的过程全部如实分享，尚有人说我言之不实，夸大其辞。如果公布医生的姓名和联系方式，只恐怕说我写帖宣传医生的声音将不绝于耳了。之前已经讲过，我不公布，一来为了少给自己惹麻烦，二来恢复健康实在是自己的心态和生活方式更为关键。中里巴人先生也没有将自己的门牌号和手机号码公之于众，我想也无非就是以上两点吧。你的心态很好，如果症急难耐，我还是建议你就近找中医。病缓了且靠自己好好养着，痊愈之日也不远了。
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本帖最后由 林夕婷yang 于
09:09 编辑
金秋时节，暑气渐消，燥气却从处暑之后越来越盛。之前还没有大的感觉，就近一个星期，渐渐也感到一点燥邪伤人。上个星期开始，晚上四点多会醒来，曲黎敏对这个现象的解释是：老年人一两点醒来还好，只是阳气有些不收敛，如果是三四点醒来，再也睡不着，问题却严重了，是因为人体内精气不足，四点至六点是肺气肃降，全身精气和气血重新在五脏中分配的时间，如果精气严重不足，没得可肃降的，人就会醒来。
看了这种说法，心理负担登时变得好重。虽然前提是老年人，老年人一般都气血虚衰精气不足。但是想到自己也曾被慢性病折腾一年，久病必虚，莫非是被病久耗伤了精神？
无论如何，既然是肺气肃降之时的问题，先从肺经入手。我先想到肝木火旺焦灼肺脏。晚上睡觉之前就推按太冲至行间。结果依然会醒，只是醒来之后不多久能再睡着。于是改为睡前按揉肺经穴位。云门、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际一路点按下来，我都没有按得太认真，每个穴位停留的时间一分钟不到，终于第二天早上踏实睡到六点多醒来。人的精神也好多了。
看来，还是秋燥伤肺了。有类似问题的朋友不妨一试。我当天晚上按的，当晚就见效，连着按了三天，再没有这个困扰了。
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降龙伏虎非易事，中医里讲的调和龙虎（肝肺），其实就是西医里面的调节内分泌。我一直觉得西医内分泌的说法太神秘，让人一头雾水，完全不知道从何下手，内分泌到底是个怎么回事呢？涉及哪些脏器，腺体、在人体内如何巡行，到底发挥哪些作用？这些都讲得模模糊糊。人体太奥妙太复杂吧。
反而中医和道家的龙虎之说，虽然很写意更笼统，但是大方向却给简洁地指出来。我想到去年九十月份，脸上的皮肤在全面地脱皮，干痒，颧骨处也时时发热泛红，只是不怎么起水泡。现在想来，是因为秋天干燥，耗伤阴液，而且肺脏受邪所致。所以，这种时节要以养阴润肺为主。
讲到养阴润肺，最有效的还是百合。百合就是秋天成熟的，真是大自然赐予我们的润燥良药。我去超市，就看到有新鲜的百合一盒一盒的卖。我当然买回来，煮银耳百合汤喝了。只是这鲜百合和我以前吃的百合却完全不同。我之前一直跟大家推荐百合，我自己用的是兰州产的冷冻鲜百合，很大，煮出来有清甜香气。这次买的鲜百合，瓣比较小，层层叠叠很紧密，稍有些发黄。回去一煮，苦涩难咽。。。不得不多加好多冰糖。这是因为品种不同吗？
此外，冬瓜、南瓜百合银耳汤、排骨藕汤、冰糖雪梨、枇杷膏、秋梨膏、薏米都是对肺很好的食物。我现在每周煮莲藕排骨汤喝，这个汤既清淡又养人，而且藕还富含纤维素。庄淑旗女士的书中讲到，莲藕排骨汤最能平和补养人体，对正在生长发育期的孩子也特别有好处。对于身体虚弱的也有很好的补养功效。
想想自己去年受的皮肤干痒之苦，其实这么简单的食材就能缓解的。望大家能行动起来，不要再遭我受过的罪。
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滋阴，还有三个特别有效的穴位：尺泽、三阴交、太溪。这是养生堂里面讲到过的。我自己亲自尝试，效果非凡，对于晚上口干咽干，脸部发热，烦躁难眠都有很好的效果。有失眠问题的朋友也可以按这三个穴位。专家讲这三个穴位是治各类失眠都必用的。也不知道是不是心理作用，我第一次试这三个穴位就特别地有效，按揉的时候闭口，感到口中有津液就徐徐咽下。
还有一个滋阴的古方，就是叩齿，叩多少下可以随意，叩着叩着口中就会充满津液，这时候可以先在口中漱三下，再徐徐咽下。这个方法还可以补肾。重点是要徐徐咽下，一定要慢。感觉这津液充盈全身，滋润着五脏六腑。
其实还有一个治疗阴虚的穴位，是阴谷穴，不过我自己用这个穴位却不多，一来找得不太准，不如三阴交、太溪好找，二来我自己按阴谷，真是好痛。
这些方法都是我自己平时看书看节目过程中积累下来的，也不是什么新招，但是都经我自己尝试有效才推荐给大家。
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<font color="#0313041 发表于
滋阴的话，吃六味地黄丸可以吗？
我也是湿疹，过敏体质，还有荨麻疹，舌头黄厚，有口气。
药不能乱吃，请咨询医生
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本帖最后由 林夕婷yang 于
09:26 编辑
starstarbear 发表于
痒是体内有风 要疏肝
湿疹不一定非要治脾
确实，肝内生风会导致肝木克脾土。治肝才是让脾胃彻底解脱的办法。我在帖子的很靠前的部分也写过一点点自己的认识，那就是过敏体质的人多是肝不好。但是你所说的治湿疹不一定要治脾却不能苟同。中医治疗湿疹很重要的一环就是要恢复脾胃功能，这样才能给湿浊以出路，才能化生新鲜的气血。
想想看就知道了，为什么干木生风？医生说是血虚生风。血虚的很大一部分原因就是后天之本运化失职。脾胃消化吸收不好，造血的原料就缺乏，会导致气血虚弱。
薏米红豆汤一方面排湿能减轻脾胃的负担，帮助脾胃恢复功能，脾胃的功能好了，气血慢慢养起来，只有气血充盈，肾阴虚的情况才能缓解，只有肾阴充分，才能濡润干木。肝风也就熄了。
如果只是一味熄肝风，只能算是治标的方法。因为后天之本没有养起来，气血一直处在亏虚状态，肝风随时会再起。很容易导致湿疹复发。我看中医的过程中，前一阶段，医生开药都以凉血解毒，熄风却热为主，等症状没那么严重了，医生开药就以滋阴养血为主。说到底，气血才是一切疾病的根本。
而且中里巴人书上也有类似的理论，讲到治疗湿疹能治本的穴位是脾经血海穴。只要气血充足，流通无阻，身体才有足够的力气将体内痰湿浊气彻底化解，排出体外。只有脾胃康健，才能不再化生新的痰湿。
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本帖最后由 林夕婷yang 于
14:27 编辑
starstarbear 发表于
最严重的阶段 是要排痰浊 不是什么清热解毒
表象是热根源倒不一定&&可能你的体质比较适合这样的治法 所 ...
治本的穴位是脾经血海，不是我说的，是中里巴人求医不如求己2里面的原话。
而且，中医治疗湿疹没你想得那么简单。中医的思路本来就和西医的打压对抗治疗不同，中医治皮肤疾病常常会采用透疹的药，就是以前老人说的，出水痘就要全部发出来人才能好，不然毒素不能排出，对内在的伤害更大。你的湿疹越喝药越厉害，你怎么知道不是在透疹排毒阶段呢？而且是中医都知道，湿疹发得越厉害反而治得越快，因为发得厉害，反而是身体阳气充足的表现。
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