求教 急啊,老河口市教育局健身房

百姓网公众号微信扫码关注百姓网小程序微信扫扫立即体验扫码下载手机客户端免费抢油卡、红包、电影票|您正在浏览信息,点击查看更多服务十堰六堰张湾动感地带健身俱乐部&8月25日 14:26 &...次浏览 &&服务内容:服务范围:商户名称:动感地带健身房所在地:张湾区政府工贸家电五楼联系人:周小丽联系:(十堰)联系时,请一定说明在百姓网看到的,谢谢!见面最安全,发现问题请举报其他联系:&&&&百姓网提醒您:1)接受服务前请仔细核验对方经营资质,勿信夸张宣传和承诺&
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第三方登录:急急急!!!健身房请私教必要吗?是先有氧还是先器械呢?
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急急急!!!健身房请私教必要吗?是先有氧还是先器械呢?
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在健身房锻炼小半年了~
饮食什么的也挺注意,就是不见瘦。。。
虽然现在心态很好但是还是希望付出有回报~
健身房的私教都180~380的价位一小时,如果有效的话愿意尝试,但是不知道是不是真的有效果
感觉很多都是在那里俩人扯或者做一些器械之类的,有请过的姐妹们分享下么?
还有,刚才百度百科里面说应该先无氧再有氧?
我现在都是先有氧一小时再练练器械或者空中单车五百下再拉伸加一起半小时,这样是不是错了???
要不怎么都不瘦呢~
请指教!!!
2012~重新出发!
自己顶~~~求解答啊!!!
2012~重新出发!
据说有氧无氧的先后顺序是有争议的,但我觉得即使只做有氧也一定会瘦的,楼主坚持。
另,是不是运动后东西吃太多了,运动后胃口大开要hold住啊。还有油炸甜食快餐宵夜神马的也是阻止减重的凶手啊。
最后十斤了,什么时候能到达呢?期待:)
如果需要快速减重,清晨就有氧运动,如果需要练出肌肉,体能训练,就先器械。
专业营养师说,只要“体脂率”能够保持在20%左右浮动,就可以拥有Model的身材。
起始体重 体重98斤
11.15体重94斤 (已完成)
12.25体重92斤 (已完成) 体重90 斤 (已完成)
开始保持,就烦这个阶段,我烦啊烦啊烦啊烦。
寻猫写道:据说有氧无氧的先后顺序是有争议的,但我觉得即使只做有氧也一定会瘦的,楼主坚持。
另,是不是运动后东西吃太多了,运动后胃口大开要hold住啊。还有油炸甜食快餐宵夜神马的也是阻止减重的凶手啊。
谢谢亲回答下~温暖鸟~
不过我真的有HOLD住~~~
之前几乎都是过午不食了~因为运动的时间比较晚~差不多五点多进去健身房,晚上八点快九点才出来~
所以不敢吃了~
但是这样总是掉头发还胃痛,所以现在运动结束以后一小时左右喝点清淡的粥~
反倒发现肚子有小掉一点~
我的运动真的很积极~
之前还有别的亲问我是不是运动员~囧掉~
不过可能我体质和别人不一样吧~就是减不了诶。。。
2012~重新出发!为什么在健身房越跑越胖_百度知道
色情、暴力
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为什么在健身房越跑越胖
我有更好的答案
如走路和慢跑,事实上走路就非常好,运动量慢跑和走路区别事实上不重要1楼没有说错,保持新陈代谢作用差不多,是减不了的。适当制造20%的热量缺口,尽量通过减少主食的方式来减脂,对健康有利,辅助低强度运动,光靠运动减脂而不控制饮食,制造不出热量缺口的话。运动消耗的热量相对于饮食真的有限到超出你想象,运动主要是保持你减脂期的新陈代谢用的,早餐不减,主要减少午餐和晚餐的主食一半左右
采纳率:71%
可能是你吃的多了,再一运动就会增长肌肉。
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老河口市老年体育健身展风采
信息来源:老河口市委老干部局 刘成群
  发布时间:日   浏览量:
  日前,由老河口市委老干部局、市老龄办等单位共同主办的“2014年全市老年体育健身风采展示暨慰问老干部文艺演出”活动在市抗战文化广场举行。&& 风采展示和演出活动在市老年大学艺术团的集体舞蹈《最炫中国梦》中拉开帷幕。随后,洪山嘴镇的腰鼓、市老年太极协会的《太极拳》、仙人渡镇的《仙鹤飞翔》等35个融体育健身、文艺演出为一体的节目依次登场,赢得了观众的阵阵掌声和喝彩。节目展示了老年人良好的精神风貌,也反映了老年人多姿多彩的生活。

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