球技-网球握拍的秘密 各有千秋寻找适合自己的方式_网球频道_新浪竞技风暴_新浪网
球技-网球握拍的秘密 各有千秋寻找适合自己的方式
网球的握拍形式网球的握拍形式
　　新浪体育讯　当我们在看网球比赛时会发现职业球员的挥拍动作都不一样，你可以说每个球员的协调性不一样，每个球员的击球习惯不一样等等，但是有一点大家需要注意的是他们的握拍方式有区别，不同的握拍方式打出球的效果不一样，各有优缺点。各项技术的握拍方式有不一样，下面我介绍一下几种常见的握拍方式，以及各种握拍方式的优缺点和运用。
　　一、大陆式握拍(又称钉锤式)：起源于欧洲大陆，故得此名。因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。
　　运用：发球、截击、高压球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。(如下图)
　　优势：1、在发球时可以发出侧旋或上旋，小臂更放松，有利于做旋内动作。2、高压球时有利于做旋内动作3、打正手和反手球时不需要调整握拍法，打网前截击球的最佳选择；4、在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。
　　劣势：很难打出带上旋的抽球。
　　二、东方式握拍(又称握手式)：广泛使用于美国东部的沙土而闻名。将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；
　　运用：正手击球(如图)
　　优势：拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。
　　劣势：与大陆式握拍相比，东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。
　　三、半西方式：以东方式握拍，然后逆时针方向(左手握拍则顺时针方向旋转)旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种握拍。
　　运用：正手击球(如下图)
　　优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路，因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。而且这种握拍还可以打出更深远的平击球。它还适合大幅度地引拍，而且强烈的上旋有助于把更多的球打在场内。这种握拍在身体前部的击球点比东方式握拍更高、更远，因此更有利于控制高球。
　　劣势：半西方式握拍不适合回击低球。因为采用这种握拍时，拍面自然地呈关闭状态，这样迫使选手必须打球的下部然后向上挑，于是容易给对手留下进攻机会。另外，如果从这种握拍转换到大陆式握拍法需要做很大的调整，因此多数底线力量型打法的选手在上网时就很不舒服。
　　四、西方式：美国西部加利福利亚的水利硬地球场发展起来的。在半西方式握拍的基础上，逆时针转动拍面(左手握拍顺时针转动)，使食指根部接触到下一个平面，这种握拍就是完全的西方式握拍法。喜欢打强烈上旋的土场选手多采用这种握拍法。
　　运用：正手击球(如下图)
　　优势：手腕的位置迫使拍面强烈地击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以让击出的球恰好过网，但过网后它就会立刻下坠，而球在落地后还会高高地弹起，这就会迫使你的对手退至底线后回球。这种握拍比其他任何一种正手握拍法的击球点都要更高更远。正是因为西方式握拍法对高球的良好控制，因此许多土场选手和青少年都很青睐这种握拍法。
　　劣势：回击低球是此种握拍法的致命点。这就是为什么许多采用这种握拍的职业选手在球速较快、球的反弹较低的硬地或草地场上比赛时表现得不尽人意的原因。同时，你需要以更快的挥拍动作来给球加上必要的旋转，否则，击出的球就会既没有速度也没有深度。对于一部分选手来说，采用这种握拍也很难打出线路较平的球。
　　五、反东方式：以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍(左手持拍为逆时针)，使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。
　　运用：单反击球、正手防守时击球(如下图)
　　优势：这种握拍可以给手腕提供良好的稳定性。你打出的球可以略带旋转，或直接打出很有穿透力的球。
　　劣势：不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握拍法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手只能采用防守式的削球将球打回对手场内。
　　六、超东方式反手握拍 这是西方式正手握拍选手多采用的反手握拍，因此也有人将其称为半西方反手握拍。可以采用大陆式握拍，并逆时针将球拍转至下一个平面。你的食指根部仍处于拍柄的上端，但其他三个手指根部几乎与食指处于一条与拍柄平行的直线上。这样的握拍就像在拍柄上握拳一样。
　　运用：单反击球(如下图)
　　优势：同西方式正手握拍一样，这种握拍也是很多土场选手采用的握拍法。采用这种握拍法时，拍面比普通东方式反手握拍关闭得更多一些，而且击球点也在身体前更高更远的位置，这样有利于处理高球，而且也容易打出带上旋的回球。许多能打出极具杀伤力的反手球的选手都是采用这种握拍法。
　　劣势：它与西方式正手握拍有着相似的局限性，即不适合处理低球。因为它也是一种极端的握拍法，因此也不能很快地转换握拍法来打网前球。采用这种握拍的选手通常喜欢打底线或进行单打比赛。
　　七、双手反手握拍 (右手握拍)使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。
　　运用：双反击球(如下图)
　　优势：适用于单手力量不足、或双手具有良好协调性的选手。比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。
　　劣势：因为是双手握拍，这就限制了跑动。因此在进行大幅度移动击球时都很困难，而且不容易转身挥拍。同时，双手反拍选手过分依赖于上旋球。而要想有效地击出削球，双臂挥出的同时，还要保持前肩的稳定性。对于习惯扭臀转肩的双手反手选手来说，这可并非易事。另外，网截击对许多双手反手选手来说也是一件很头疼的事，因此他们在上网时会感到很不舒服。
　　初在刚开始打网球的过程中很多爱好者都遇到过同样的问题，我的球怎么总是下网，于是有些朋友就用力向上打但是还是不过网，打了一会就满头大汗，网球太难了。下面就此问题做一些分析，希望能给您带来一些改变。
　　网球是一项隔着网的游戏，所以打网球首先向的是打过网，在是怎么打到界内，然后是怎么打到目标区域，最后是怎么打出旋转强烈速度快的球。打球下网有一下几种原因：1、击球点靠后，不能很好的靠身体的力量击球；2、击球时拍面向下不是垂直地面；3、握拍不够放松，拍头速度不够。4、握拍方式：东方式握拍向前随挥不够容易下网，半西方式和西方式握拍击球点靠后，打球时不转髋和肩容易下网。改正方法：注意球的过网高度，在球网以上三米的高度通过。
　　(代伟) (欢迎关注我的个人微博： 微信：tennis520family)
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请用微博账号，推荐效果更好！网球拍的基本握法；简介握拍的方法与击球动作有着密切的关系.俗语说：；步骤/方法1.东方式握拍法；东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名；东方式反手握拍法：从正手握拍法把手向左转动1/4；根压住拍柄的左上斜面，拇指直贴在拍柄的左垂直面上；2.西方式握拍法；此握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上；西方式正手握拍法：拍面与地面平行，用手从拍上面
网球拍的基本握法 简介 握拍的方法与击球动作有着密切的关系.俗语说：球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大，每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响.作为初学者，必须按正确的方式握拍，使拍面以正确的部位和角度与球接触.起初可能会有不习惯、不舒服之感，但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处. 步骤/方法 1. 东方式握拍法 东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名.分正手和反手两种握法.这种握法的优点是，对来球高一些或低一些，都能用正、反手击球.而大陆式或西方式握拍法却无此优点.东方式正手握拍法：亦称\握手式\握拍法.拍面与地面垂直，手握拍柄好象与人握手一样.准确地说，用握拍手的虎口对正拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右斜面紧贴，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指稍离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面，五指握紧拍柄.这种握法能增大正手击球的力量. 东方式反手握拍法：从正手握拍法把手向左转动1/4即转动90度（或拍柄向右转动1/4即转动90度），使虎口对正拍柄左侧楞面上，即用手掌 根压住拍柄的左上斜面，拇指直贴在拍柄的左垂直面上，食指下关节压住拍柄右上斜面.正、反手变换握拍：当球打到另一侧，仍须变换握拍法迎击.变换握拍始于准备运动时，用左手扶住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕.
2. 西方式握拍法
此握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来的.这种握法的正反手击球都使用网拍同一个面，在软式网球中多采用这种握法，用这种握法，在打反弹球时，正手能打出强劲的上旋球，反手多打斜球.特别适合打跳球和齐腰高球，但对截击球和低球，特别是反手近网球，极不方便.因此这种握法在现在的硬式网球中逐渐被淘汰，已经很少有人使用，在优秀的网球选手中几乎见不到了. 西方式正手握拍法：拍面与地面平行，用手从拍上面抓住拍柄，手掌根贴在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指亚在拍柄上部小平面，食指下关节握住拍柄的右下斜面.西方式反手握拍法：即正手握拍后，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球.在硬式网球中，多数人感到这种颠倒球拍打反手低球很不方便.因此，很少有人使用此种握拍法.
3. 双手握拍法
此握拍法一般是两只手采用东方式握拍；这种握拍法对于力量不足的人学打球可以增加力量，便于打出上旋球，但缺点是对步法要求高，步法 移动慢的人到位率低，不易掌握.对两只手臂协调配合及用力均匀程度要求高，协调能力差的人不易掌握.双手正（手）握拍法：右手是东方式握拍法，握在拍柄的后（上）方，左手是东方式反手握拍法，握住拍柄的前（下）方. 双手反手握拍法：右手是东方式反手握拍法，握在拍柄端部，左手为东方式正手握拍法，握住右手的上方.
网球拍的标准尺寸为0.68S米长，球拍面的宽度为0.228米。两个球拍一竖一横叠在一起，与球网的中央高度0.914米相等，因此可用以校对珠网中向的高度。图2表明用木材制成的球拍形式和各部分的名称。
球拍常月优质木料制成。标准尺寸的球拍用不同层数的招片木料弯成坚固的球拍面的边框，框内横竖双向穿以尼龙线或弹性较高的羊肠线。球拍的重量、平衡、握手处的大小等略有差别。球的重量一般自354克至394克112.5至14盎司)不等。
现时网球拍常用石墨纤维制成这种纤维有的增加硼，以提高其吸度。在球拍形式方面也略有变化，主要是把球拍颈部处留空，以减少探拍时的空气阻力。此外，球拍的边框也有略呈方形的，球拍面也略为加宽等
网球运动员首先要学会握好球拍，使自己在球打在网球拍的线上时，手指和手有最大的感觉。所采取的握拍方法，必须能提供最大的仲出距离和灵活性，使球拍及时地达到对方打出的最佳珠，而灵活性则能提高对球的控制和击球能力。大多数优秀的网球运动员，觉符这些要求都能由打球时所采取的适当握拍方法予以实现和发挥。
右手执拍的网球运动员，用右手在身体右边击珠，这称为正手击球。相反，左手执拍的运动员则在身体左边击球。对于正手击球，最有效的握拍方法。称为“东方式”或“担手式”。为了得到此种缺常用的正手握拍法，左手心七握住球拍颈部，使球拍面与地面垂直，右手再贴住球拍的线，向后滑动至球拍柄端，如同和球拍担手一样，到手完全感觉舒适为止。('N 3表明此种握拍法E加图所示，拇指与食指形成的处在球柄顶面的中央，拇指环绕球柄至与中指接触，食指应向上一些与中指分开，防止大把摸，这样有利于手臂对球拍的控制。此种东方式握拍法的优点，在千击球吐里力方~便，运用灵活，在进行攻击性的动作时.力量能直接作用在球上，打出强有力的正手击球。在用此种握拍法时，若用反手击球，须进行换握的动作。这对初学者有些不习惯，但经过一段时间的练习，就能运用自如。
握拍法除普通的东方式外，第二种比较常用的为大陆式握拍法。此法处在正手握拍法和反手握拍法的中间、即东方式握拍法中的握手向左旋转，拇指和中指形成的“丫，左移一些，使手拿更多地位在拍柄顶面。此种大陆式握拍法的优点，在于取消正反手击球时换握的动作，简单灵活，手腕可更充分发抨作用，对于场地击球、发球、截击球以及高压球等都可适用。但需要较大的腕力，容易感到疲劳，同时难打弹跳较高的球。
在打网珠过程中，正手击球常成为网球运动员的最强大武器。但在比赛中，你将发现对01,总是把球打到你的弱处而不是打到你的强处。由于反手击珠是大多数网球运动员的弧点，很自然对方在十次击球中，一般有七次把球打到反手左角处。
实际上，反手击球比正手击球更为自然，但须遵循一些基本原则，其中一个就是关子反手握拍的方法。因此必须正确地加以掌握。
反手击球的握拍法，如图4所示。运动员在进行击球时，是由球拍的另一面击球，即在球被打着时，手背是向着球的。
适当的握拍法，对于产生一个稳妥可靠的反手击球是十分重要的。在站立按发球或跑去接球时，运动员一股用右手以东方式即握手式握拍。若对方把球打到你的反手位置时，正手握拍要转为反手握拍来击球。为了取得适当的反乎握拍法，右手和乎腕在球柄上向拇指方向旋转大约等子拍 板周长六分之一的距离，然后握住球柄，使食指的第一关节处在球拍项面的中央。拇指与食指形成的“V，，则位于拍柄的左斜面上。拇指按在觉得舒适的角度，斜向横过拍柄。拇指的这种位置，在球拍接触到打来的球时，可有得力的支撑和稳固性。若把姆指在拍柄后方伸长抵住球拍，并把各指拢成一束，会使握拍过于生硬而不自然。有些运动员觉得拇指绕过拍柄，对球拍能握得较紧，各手指略为分开，由最后三指施加压力。
另一转变握拍的方法，是用不击球的手托住球拍的颈部，在对方的球打向反手位置时，在把右脚顺横向向前跨出的同时，用拇指将球拍颈部顺时针方向推动，旋转到足够的程度，再把球拍握牢。这样在球拍转换握手时，右手手掌和手脆会自然地在球拍柄上移动。上述转换握拍的动作必须熟练，要勤加练习到完全能自如地进行。
在握住拍柄时.要注意松紧。在跑向前去接球时，要紧紧并牢固地握住拍柄。松弛的握拍，对于迎击快速的球或者控制球拍顶部使其处在正确的位置上，都是不利的。但另一方面，也不要握得过紧，好象企图“将水挤出拍柄”似的，特别在把球拍向后转动时，否则会变得僵硬而不灵活。就网球的优点而言.其中一点在某些限度内说，它是一种自然的运动。但在击球间歇，手可略为放松，以减轻手和手臂的疲劳。
在发球时，处于正反两种握拍法的中闻，即由姆指和禽指形成的“V”处在拍柄顶面的中央，也是最常用的发球握拍法。这种握拍法称为斧头握拍法，因为你拿着球拍肺好象要用球拍的边框来熨集一样。图5表明此种发球握拍法和左手拿球的方法。拇指绕过拍柄，各手指略为分开。手握柄时要牢固，但别太紧，如果过紧将限制在发球时所需要的手碗动作。这种握拍法击球，要比正、反手握拍法击肆用校多的腕力。
在开始学习发球时，可使用正手握拍法到能可靠的发球时为止，再把右手在球柄顶面逐渐向左移功，以便采用上述的其他握拍法.
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