斑秃看的好吗期间能不能剧烈运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-24 13:53 标签： 感冒后能不能剧烈运动
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斑秃有5个月了，怎么办
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会慢慢恢复，还是先确定原因比较好，如果只是精神因素导致、抑郁等剧烈的情绪波动，巨大的压力等，都可以造成斑秃一般斑秃是不需要治疗的，可以经过合理的调节恢复。因为常见的斑秃多是由于精神因素引起，如大悲大喜、惊吓，但调节好心态后、内脏疾病、微量元素缺乏等。所以，例如：自身免疫障碍。其他的因素也会导致斑秃
一般斑秃短时间一块或者多块头发出现掉落的情况。斑秃是有自愈性的，过段时间会慢慢长出来的，也可以用生姜切片外擦头皮处，以局部微热为度。
建议先到正规的医院去确诊一下是什么原因引起的吧。
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我姐姐今年25岁，压力过大得了神经性斑秃
匿名用户&&&&
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病情描述：
我姐姐今年25岁，压力过大得了神经性斑秃，而且胃也不是很好，请问吃什么中药可以补?
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：
指导意见：
健康指导：神经性斑秃患者在饮食上大多数都不经常吃水果和蔬菜，缺乏人体所必须的维生素。神经性斑秃的患者在日常的饮食上必须要注意饮食，补充人体所必须的维生素，要均衡营养，均衡饮食。多吃高蛋白，高维生素食物，如鱼肉，鸡蛋，兔肉等，少吃辛辣刺激性食物。
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睡前不宜进行剧烈运动
健康来自于充足的睡眠，这句话绝对有道理。现代人每天忙碌，忙的是吃不好睡不好，专家支招，教你如何拥有好的睡眠质量。
按时入睡按时起床
要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。
睡前避免剧烈运动
睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的谈话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。
晚饭不要过晚、过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态，而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
每天用温水洗浴
众所周知，睡前刷牙、洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
男子要想晚间获得良好的睡眠，还需注意以下细节：
营造好的睡眠环境，是改善睡眠质量的第一步。
睡前最好先让房间通风，卧房内的温度控制在18摄氏度到20摄氏度间，为免睡时喉咙或鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上方放盆水。
房间的主色调看似无关紧要，其实对睡眠影响不小。如果房内充斥红色、橘红或鲜黄色等令人兴奋的颜色，会使人不易入睡，而紫色、黄褐色或海军蓝等深暗的色调，可能造成心情沉重，最好选择淡蓝、淡绿或略带其他色彩的白色，作为卧房的主色。房内维持适度的阴暗与安静，有助于达到深沉休息的目的。选用双层窗帘或隔音窗帘，不仅可以防止光线太早&溜&进来，还有隔音效果。另外，侧睡、控制房内湿度及稍为垫高枕头，都可促进呼吸顺畅，防止吵人的打呼声产生。
选择枕头不可马虎
枕头高度不对，可能造成颈部僵硬，不用枕头，睡起来又不舒服。最好选择支持颈椎、并能使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度，应视个人喜好及睡姿而定。专家指出，习惯侧睡的人，适合用质地较硬的枕头。仰睡者适用中等硬度的睡枕，如果你喜欢趴着睡，软枕是较佳的选择。
以上为大家介绍了影响睡眠的一些因素，朋友一定要注意了，如果想要拥有健壮的体魄，保持高质量的睡眠是其前提。
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斑秃可以自愈吗 心情愉悦是良药
我有更好的答案
不能自愈，心情受占很大的因素，这个需要靠药物辅助才能痊愈的
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