高温瑜伽哪些人不能练是瑜伽减肥的一种常用方式也是很多减肥人士的新宠，并且不少人认为高温瑜珈能够达到更好的效果然而高温瑜伽哪些人不能练并不是所囿人都适合练习，那么哪些人不适合练高温瑜伽哪些人不能练呢?练习高温瑜伽哪些人不能练有什么需要注意的地方么?
四类人不宜练高溫瑜珈
郑先红表示练习高温瑜珈时，身处高温的房间中短时间内身体会出很多汗，加快了人体新陈代谢排除体内毒素。除了一萣的减肥作用高温瑜珈还能令体内腺体活动正常化，甚至可减少面部皱纹
不过，高温瑜珈并非人人都适合练习郑先红认为，高溫瑜珈非常适合长期缺乏运动的人40℃左右的室内温度可以加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨这样，即使是平时缺少運动的身体也能更轻易完成不同的伸展动作，不易受伤
有四类人群不宜练习高温瑜珈：患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝疒、心脏病、高血压者;大病初愈者或刚进行手术者;严重吸烟者和饮酒过量者;服用感冒药或减肥药者。
郑先红表示高温环境使人的新陳代谢加快，这本身就是一种消耗建议少做力量式的瑜珈动作。此时可以选择一些初级动作来练习如半月式、鹰式、骆驼式等，在高溫环境下可起到减肥排毒功效
郑先红强调，如果在练习中身体发抖、紧绷或是原本能做到的动作却无法达到时，表示肌肉已疲劳应及时休息。
高温瑜珈属柔韧性运动
提到高温瑜珈很多人想到的就是“密不透风”与“汗流浃背”，事实上高温瑜珈对于通风有很高的要求。
首都体育学院东方瑜珈培训中心首席导师兼教学总监、瑜珈教练国家岗位认证培训项目首席导师兼项目总监郑先紅介绍高温瑜珈是将人置于38～42℃且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中，结合24个特定的伸展瑜珈姿势和2个呼吸方式的健身课程在每次长达90分钟的练习过程中，身体会大量排汗排毒从而达到肌肉塑形、燃脂瘦身、提高身体柔韧度、强化肌肉和关节及韧带、松弛身心目的。
此外练习高温瑜珈身体消耗较大，每周不宜超过两次练习中要听从接受过正规专业瑜珈知识培训的教练指导，並加强对咽喉部的滋润护理以免呼吸系统受到损害。
小编提示：高温瑜伽哪些人不能练并不是所有人都适合练习所以练习高温瑜伽哪些人不能练千万不能盲目，在练习高温瑜珈减肥之前一定要先了解自身条件是否适合练习高温瑜伽哪些人不能练减肥。
