当我跑步时，我在想什么 | 风鸣岬
我对锻炼数据统计分析，来调节强度、制定目标，更重要是预防伤病的出现。
这么多年来我一直相信一句话：Just Do It！
生活中80%的事情我不太关心，认准的事情就尽力去做。看似没什么错，但渐渐理解过犹不及的道理。
当年川藏摔车，不是因为我体力不好，是因为我太着急，骑得太快。
现在练习马拉松，总是在不断提醒自己，慢慢来，慢慢来。
去年10月，我用了半个月的时间准备21公里的半程马拉松。靠当年锻炼的老底儿，我跑完21公里的半马赛程。今年准备42公里的全程马拉松，必须提前半年就开始训练。于是从今年4月份开始，我开始10公里跑的锻炼。
由于跑鞋的不合适，导致右腿膝关节出现疼痛。我一直带伤锻炼， 但不幸的是，在5月初的10公里越野跑比赛中，腿伤彻底爆发。
10公里的赛程用了1个多小时完赛。赛后回家上楼时，膝盖已经疼得无法忍受。
一个月的时间我停止了所有的训练，一个月专心养膝伤。
对于想跑全马的人来说，一个月的训练时间非常宝贵，但只能放弃。
6月底穿着新跑鞋，终于恢复了我的长跑训练。
随着强度的不断增加，右腿的膝伤又渐渐发作。我尽力把强度控制在我能承受的膝伤疼痛范围内。
离北京全马的日子越来越近，训练的强度日益增加。周末的训练由15公里改为21公里的半程之后，明显膝伤情况加重，甚至从未疼过的左脚脚踝也开始出现疼痛。
但看看训练的效果，上周21公里的半马训练，和去年比赛时半马的成绩一样。但这次跑完留有不少余力。看到自己的进步是挺开心。
这周末由于外出露营，很少请假的我请了周五半天假期，原计划去奥森跑25公里。
一切准备就绪，但是2公里以后我放弃了。脚踝和膝盖的伤痛刺激着我的神经，心有不甘，但只能放弃。
我这样训练，不是为了什么成绩，我只是想实现在规定时间内跑完全马的目标，仅此而已。
我觉得，很多事情都是追求一个平衡的一个过程。训练强度和伤病之间的平衡，很微妙的获得平衡才能不断前进。
想一想，是不是其他事情也有点着急了呢，还是厚积薄发吧。
慢慢来，慢慢来。不只不仅仅此而已LV11
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《黑骏马》是英国女作家安娜·西韦尔最受欢迎的一部作品，也是她一生中唯一的一部小说作品，小说一出版即轰动全球。作者以第一人称的手法叙述了黑骏马一生的辛酸经历。它是一匹性格温顺、精力旺盛的优种马，然而命运多舛，几易其主，开始时在尊贵的庄园主那里受到厚待，然而好景不长，主人家遭变故，黑骏马被卖。随着年龄的增长，它又再次被卖，最后沦为苦力马，饱尝了人间的酸甜苦辣。值得庆幸的是，晚年的黑骏马却有了一个好的归宿。此书问世后，在欧美常销不衰，影响了一代又一代的读者，唤起了人们对动物的关爱。
在医疗科学昌明的今天，我们无法想象人类历史上的医疗手段，曾是这样的耸人听闻与匪夷所思。而在历史上的一些重大事件的演进变化，当时的卫生医疗状况甚至起到了决定性的作用。文明与野蛮交替，黑暗与光明并生。这本书为我们对历史的认知，提供了一个独特的视角。作者旁征博引，以轻松但深刻的笔调，从医疗的角度讲出了历史的荒谬与离奇，残酷与巧合。欢迎来到暗黑医疗的世界，体会别样的惊悚与不可思议的历史真相！本书荣获了2015年台湾出版界最高荣誉金鼎奖，得到医学界、学术界及大众传媒界的一致推崇与好评！
这本书名为《读书毁了我》的书容易让人望文生义，其实并不是对读书的控诉，它能唤起许多读书人的怀旧情感，尤其是在作者娓娓叙述童年时的读书经历时。尽管我们的童年阅读视野完全不同于它，但那种情境却仍然显得那么熟悉与亲切：“一边是文字，一边是食物，我永远不能把我反复读过的《海迪》与羊肉块和土豆泥分开。”《读书毁了我》全篇从《纽约时报》上一位中国学者的话起笔，“多读只似作茧自缚，不若信由身心开放。须时时谨防他人思想扰乱一己通畅的神思。”展开了作者对“读书”的思考。案头堆积的书山与印在薄薄纸片上的几句话，形成了鲜明对比，促使作者对“读书”本身产生了质疑和思索。
诺贝尔文学奖,以其人类理想主义的伟大精神,为世界文学提供了永恒的标准。其中所包含的诗、小说、散文、戏剧、哲学、史学等不同体裁。不同风格的杰作，流光溢彩，各具特色，全面展现了20世纪世界文学的总体各局。吉卜林、梅特林克、泰戈尔、法朗士、消伯纳、叶芝、纪德……一个个激动人心的名字；《尼尔斯骑鹅旅行记》、《青鸟》、《吉檀迦利》、《福尔赛世家》、《六个寻找作者的剧中人》、《伪币制造者》、《巴比特》……一部部辉煌灿烂的名著，洋洋大观，百川归海，全部汇聚于这套诺贝尔文学奖获奖者文集之中。全新的译文，真实的获奖内幕，细致生动的作家及作品介绍，既展现了作家的创作轨迹、作品的风格特色，也揭示了文学的内在规律。题材广泛、手法各异，令人在尽情享受艺术魅力的同时，更令人在各种不同的思想境界中获得不同程度的启迪，从而领会人生的真谛。这些路数迥异的作家，虽语种不同、观念不同、背景不同，但他们那高擎思想主义旗帜的雄姿是相同的，他们那奋勇求索的自由精神是相同的。而他们的雄姿，无不闪现于他们的作品之中；他们的精神，无不渗透于这些作品的字里行间。这套丛书所承载的，正是他们那令万世崇敬的全部精华。一套丛书，为我们竖起了一座20世纪的文学丰碑。
以二十世纪三十年代川湘交界的边城小镇茶峒为背景，以兼具抒情诗和小品文的优美笔触，描绘了湘西地区特有的风土人情；借船家少女翠翠的爱情悲剧，凸显出人性的善良美好与心灵的澄澈纯净，其独特的艺术魅力，生动的乡土风情吸引了众多海内外的读者。《边城》收录了《边城》、《柏子》、《萧萧》、《丈夫》和《三三》等五篇小说。
《常识》所集，卑之无甚高论，多为常识而已。符觉可怪，是为此乃一个常识稀缺的时代。只有一种情况能使时事评论不朽，那就是你说的那些事老是重复出现。几年前发生过矿难，评论家费煞苦心地分析它的成因，推介善后的处置，指出杜绝它再度发生的方法。结果它不只没有消失，反而更加频密地发生。如果时事评论的目的是为了改变现实，那么现实的屹立不变就是对它最大的嘲讽了。任何有良心的评论家都该期盼自己的文章失效，他的文章若是总有现实意义，那是种悲哀。除非他那作者的自我要大于一个知识分子的志趣：江山不幸诗家幸。
￥0.08/千字
神秘杀手冒名进军统，打鬼子，除间谍，美女相伴，破坏特高科惊天阴谋，揭露不世之密。
人们总是凭借直觉认为，自己所见和所感的都是真实的。然而，真的是这样吗？生活中、社会上、职场里经常会出现哪些错觉？为什么错觉无法避免？我们该怎样利用这些错觉，让生活更幸福而非更悲催？本书将一一为你揭晓。
养肺就是养气：雾霾笼罩，原本吐故纳新的肺成了藏污纳垢之地。这时，免疫系统第一时间暴露在敌人面前，免疫力消耗很大，人极易生病。本书根据支修益在首都医科大学宣武医院等权威机构工作30年的丰富经验，结合大量临床案例，不仅深入浅出地讲解肺部健康基本知识，如9种常见肺病征兆、12类需养肺特殊人群，还详细介绍了国内最权威胸外科专家总结的15种食物养肺法、13种运动养肺法和10套常见肺病康复餐，内容丰富、实操性强，旨在让人日常轻松养肺、防治肺病。
“我想打动公众的心，却不料击中了他们的胃”传说美国总统西奥多·罗斯福吃早点边读《屠场》。突然他大叫一声：“我中毒了。”紧跟着，把吃了一半的香肠统统扔出窗外……在今天的中国，除了生老病死，在空气与食品安全问题上，每个人的待遇是同等的，别无选择。当我们被苏丹红、三聚氰胺之类一次次毒伤的时候，食品安全问题成为维护人们安全健康的焦点。欧美完善的食品保障制度在它诞生完善之初，都曾经历了发展中的阵痛。《屠场》，改变了美国食品安全史，催生了美国食品安全守护神FDA(美国食品药品监督管理局)“食品加工车间里垃圾遍地，污水横流。腐烂了的猪肉、发霉变质的香肠经过硼砂和甘油处理后再加上少量的鲜肉和着被毒死的老鼠被一同铲进香肠搅拌机……”这样的食品制造，让人想想就恶心。这就是《屠场》所描写的20世纪初美国食品工厂的真实场景。该书描写了一个立陶宛移民家庭--尤吉斯一家的悲惨遭遇。他们满怀憧憬从家乡来到美国寻梦，在芝加哥屠场区找到工作，以为美好生活将从此开始。不料灾难接踵而至，先是尤吉斯工伤失业，接着妻子奥娜被工头奸污，尤吉斯怒打工头而入狱，随后妻子难产死亡，幼小的儿子淹死。亲朋好友中男的流落街头，女的被逼为娼，美国梦演变为可怕的梦魇。更悲哀的是，这个万恶的资本主义机器不仅害得他家破人亡，更毒害了他的心灵。他自暴自弃，干起合伙抢劫的勾当，甚至还在屠场罢工时当上了工贼。所幸的是，在风起云涌的社会主义运动中，尤吉斯终于找到了人生的奋斗目标，他的阶级觉悟被唤醒。小说结尾时，他深信社会主义是唯一的出路，而这也正是辛克莱的信仰。
《皮囊》是一部有着小说阅读质感的散文集，也是一本“认心又认人”的书。作者蔡崇达，本着对故乡亲人的情感，用一种客观、细致、冷静的方式，讲述了一系列刻在骨肉间故事。一个福建渔业小镇上的风土人情和时代变迁，在这些温情而又残酷的故事中一一体现。用《皮囊》这个具有指向本质意味的书名，来表达作者对父母、家乡的缅怀，对朋友命运的关切，同时也回答那些我们始终要回答的问题。书中收录有《皮囊》《母亲的房子》《残疾》《重症病房里的圣诞节》《我的神明朋友》《张美丽》《阿小和阿小》《天才文展》《厚朴》《海是藏不住的》《愿每个城市都不被阉割》《我们始终要回答的问题》《回家》《火车伊要开往叨位》等14篇作品。其中《皮囊》一文中的阿太，一位99岁的老太太，没文化，是个神婆。她却教给作者具有启示力量的生活态度：“肉体是拿来用的，不是拿来伺候的。”
评论(2270)
本书从全球的视角深入浅出地剖析日常生活中的经济学点滴。全书分为三篇，分别通过历史、现状及未来的时间维度，洞察经济学背后的奥妙，阐释经济运行的规律。
《中国大历史(从三皇五帝到大清王朝)》是法国著名历史学家勒内格鲁塞写的关于中国的一部精彩通史。该书是在国内首次出版。作者以重大历史事件和历史人物为点，将中国历史上下几千年串连起来呈现在我们眼前。以这些点展开画面，每一个截取面都有独特的角度，从华夏的起源一直写到清王朝的倒台。他把中国放在整个世界历史环境当中来写，进行了横向比较，用另外一个角度很客观地去看中国历史，告诉我们一个外国人眼中不同的中国。本书讲述了：外国人眼中的中国历史远比国人看到的更加美妙，也更加生活化。翻开格鲁塞的这本中国通史，五千年间的一个个场景就会历历在目地展现在我们眼前，栩栩如生，毫不枯燥。历史，终归是民众生活的写照，终归是一种文明的文化展现。与诸多大人物的南征北伐，以及乏味而不忍卒读的军事、政治、经济、政策……相比，这些我们每个人能切身体验和感受的细节，怕才是真的历史。格鲁塞告诉我们，如果逃避开教科书式的条目罗列和枯燥说教，读历史本身就是人生的一个莫大享受。现在，就让我们追随着这位史学大家、文化泰斗，去好好享受中国的历史吧！
为什么工作换来换去，还只是一个普通员工？年龄差不多甚至比你还小的人，为什么反而成了你的上司？为什么你的工作，看起来很容易被替代？工作进入倦怠状态时，怎样重拾激情和乐趣？绩效下滑，环境瞬变的时候，如何迅速改变并提升自己？……达沃斯全球未来领袖之一、贝克学者奖得主岩濑大辅，无论是在麦肯锡打工，还是回日本自己创业，一直都是职场中的佼佼者，他是怎么做到的？在近20年的职场生涯中，他研究并总结出了职场三原则，正是这些原则，让他如鱼得水。同时，他在三大原则的指导下，归纳出55个具体指南，从工作状态到工作方法，再到业绩，这些指南能够带来行之有效的转变！不管你是新人还是对职场感到厌倦或力不从心的老手，《99%的员工，没用心做足的55件事》都会让你在职场更得心应手。
它的主角是一个仅活了562天便夭折的小女孩——妞妞。其母雨儿在怀孕5个月时感冒，医生执意以大量X光照射。妞妞出生后左眼瞳孔与别的孩子不同，最终被确诊为恶性眼底肿瘤。父母给她以最细心的照料，最终还是无法挽回。全书是以父亲日记作为形式，记录妞妞成长的各种细节，第九章《妞妞小词典》则受了词典小说的影响。该书通过剖析生命的诞生与消亡的过程来辨析人生的意义和情爱的真谛。其行文的哲学意味，让人们在感叹一个具体生命生死的同时，也关注人类普遍的生命意识，将生命个体的悲剧意识泛化到人类的苦难中。面对妞妞的生死，周国平给出了关于生命的意义、死亡、性与爱、自我、灵魂和超越这些基本命题的理解。
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在不到一个月的时间里，我们就过了三个节——春节、元宵节、情人节（西方的节姑且也算节吧）。在接二连三的节日冲击下，在七大姑八大姨轮番上阵拷问你终身大事到底何去何从的阵仗下，仍然...
来源：壹读&&&&2月18日
题图来源： 版权图片库
帅老乡顺势约你出去吃个饭
问你有没有什么忌口
你娇羞一笑：除了辣的什么都吃
你以为还会有什么然后吗？！
土生土长的四川人不能吃辣是种什么体验？
知友 | 林...
来源：知乎每日精选&&&&2月18日
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一直去跑下去 作文
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一直跑下去，仅此而已！我们应有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的。——前记盼了一天又一天，分分秒秒我都已按捺不住内心的想望。军事生活是我梦寐以求的，那种每时每刻都要提高高度精力的生活或许很苦很累，但是这却是我渴慕向往的生活。那种仰天叫苦的滋味，那些历尽艰辛的汗水都是我成功的良药。梦幻般的殿堂正在呼唤着我！不管是狭窄的道路，还是遥远的路程！我都会坚定的说：艺术——我为你而精彩！乏味的小学六年里，我咬紧牙根，苦熬着！虽然六年里学习学习。但是朋友的鼓舞，老师的教导，爸妈的关怀，我时时刻刻都铭记在心！那些日子里，时间的年轮在我的血液里旋转，我每时每刻化身都为一位幻想家，幻想着化蛹成蝶破壳而出，居里夫人曾经说过：人类也需要梦想家——他们受事业的强烈的吸引，既没有闲暇也没有热情去谋求物质上的利益。初一里，军训的到来使我认识到这样的一个人——（杨梅）杨教官。小胖墩，不算太高，时有时无的香肠嘴，这就是普通的杨梅。我是一位和杨梅接触较少的学生。但是他对我们说起过自己与众不同的成长。小胖墩跑起路来铁定东倒西歪，当然，是因为个人的笨拙。但是我们的杨梅跑步的速度雷人的很！军训结束了，我记忆犹新的只是教官的信念罢了：“一直跑下去，仅次而已！”我的心头微微颤抖，这是怎样的一颗心呀？难道我们需要的不正是一直跑下去吗？一点接着一点的跑，胜利就在眼前。尽管步子的不大，尽管速度不快，只要有决心滴水能把石穿透，愚公也能把泰山移！当别人因为疲倦而沉沉入睡时，你只会坚定的一直跑下去。如果别人的步子比你大时，别灰心，慢慢的追上他！我们需要的就是耐心！教官走了，留下的则是引导我一生的信念！信心的支柱就是这样的一句话：一直跑下去，仅此而已！每当我前途茫茫而灰心丧气时，我总会想到教官的话。当我回想起的时候，我又会鼓足了干劲儿！每当我成功地超过对手时，我总是回想起教官的话，每当我想到了这句话时我总是会加快速度往前跑。人外有人，天外有天！我不可能是最棒的，但是我不会因为我不是最棒的而放弃超越对手，我会努力在长跑路上一个一个的超越对手，让我成长，可以得到更加充沛的体力跑到最后。人生的旅途重要的是途中的风景，而并不是什么所谓的目的地！一只跑下去，会有更美丽的风景，也会有更美丽的目的地。
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