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一个人如何练习羽毛球勾小球
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&&&&& 羽毛球虽然有大量的爱好者，但是谁也不愿意做陪练。所以很多初学者都会遇到球友不好找，没人愿意陪练球的尴尬局面。很多兄弟是厚着脸皮求别人和自己练的。今天请给大家介绍一个人练习羽毛球勾小球。
&&&&& 一个人想练习勾网前对角小球，可将羽毛球吊在离地面20 - 30公分高的位置，然后可反复练习正反手钩对角网前小球。主要有以下几种方法：
& &&& 1.在一块空场地或家中的客厅练习搓、掂和勾正反手对角的网前球。搓球要求每搓一下后，羽毛球都要在离开球拍面后升高20到30厘米，并在空中完全翻滚几次。这样就保证在比赛中你所搓的球基本上是滚过网顶的，让对手很难回放或扑击。
　 &2.练手型和步伐同时进行：找一条长细线，将羽毛球绑在一端，而另一端可挂在天花板上、或挂在树枝上。羽毛球离地面的高度根据自己练什么类型的小球而定。比如说练习搓近网顶小球，就将羽毛球挂得高一些，大约离地面1米5到1米55左右。这样就可以练正反手的搓球，并且可以几十次到几百次的反复练习。使自己的搓球手型固定和上网步伐娴熟。　
&&&&& 3.对着空墙壁进行掂小球练习。这有点似有人在陪练一样。练习时注意手腕和手指的使用。完全按照教科书的讲解去练。要讲求掂球的稳定性和质量。
&&&&& 对于初级选手最重要的不是技术多厉害，而是应该注意规范动作。如果条件允许的话请个羽毛球教练是不错的选择。既能帮你规范动作标准，还能陪你练练球。但是很多人的观念往往是先自学，等有点基础了再找教练提高。其实这是一旦动作形成了习惯就很难改了。
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本人为首都体育学院的大四学生，羽毛球专业，从事教练和陪练工作多年，能够根据不同学员的自身情况设计不同的训练方法，进步快速。 希望在寒假期间，我能有幸与您一起分享羽毛球带给我们的乐趣。
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门槛低，谁都可以当教练
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“由于业余羽毛球教练市场现在基本没有什么门槛，也无须任何资质，只要你打球打得好就可以当教练，所以很多人都可以教球。”涂新辉介绍：“现在长沙市业余羽毛球教练，有国家队与省队退下来的专业运动员，有体校或者是各个高校的羽毛球专业学生，还有的就是球打得好的业余高手，水平层次跨度很大。”
羽毛球是湖南群众基础最好的运动项目之一，业余羽毛球馆在长沙早已是遍地开花。据长沙市羽毛球协会2013年的统计数据显示，长沙市有对外营业的业余羽毛球馆超过55家，业余羽毛球俱乐部也是如雨后春笋，羽毛球爱好者更是数以万计。火爆的市场也衍生出许多与之相关的服务行业，比如业余羽毛球教练。三湘都市报就曾做过湖南师范大学研究生陈继祖兼职做羽毛球教练供自己读书的故事（详见本报11月21日A14版）。只是由于长时间缺乏有效的引导与监管，业余羽毛球教练的发展现状并不乐观。
【现状】 教球没从前火了目前，在长沙，有驻馆教练的球馆不在少数，很多球馆至少都会有1-2名驻馆教练。驻馆教练除了能丰富球馆服务的多样性，为球馆凝聚人气，同样也能为球馆带来实实在在的收入。“提前跟球馆谈好，四六分成或者五五分成，生源由球馆负责，教练只管教球。”同样在外做兼职的大学生黄兵说道，“我现在教学的学费是150元每小时，学球时产生的球馆场地费用由学生另外结算。”据了解，业余羽毛球教练的价格也不是单一的，资历老、水平高的教练自然收费更高。位于长沙市贺龙体育场附近的活力羽毛球金源馆是长沙市开业较早的业余羽毛球馆之一。据该馆的负责人傅女士介绍：“2002年，我刚到长沙开球馆时，每天晚上都至少有3至4名教练在教球，这还不包括外面的教练自己带人来场馆学球。有时候教练不够用，还要去省羽毛球队邀请大牌教练来客串，或者去益阳的羽毛球学校找高水平教练过来教球。”但比起往日的辉煌，近几年长沙各馆的羽毛球教练反倒落寞了一些。傅女士说道：“除了寒暑假小孩子学球比较多的时候，平常的大部分时间，一个教练基本上就能管控到几家球馆。”在长沙经营羽毛球馆多年的胡文辉也坦言：“确实没有以前吃香了。”记者还先后咨询了长沙市河东与河西的多家羽毛球馆，情况大多如此。打球的人越来越多，这是毋庸置疑的。只是业余羽毛球教练市场为何与羽毛球运动项目发展背道而驰？这也让记者疑惑不已。【教练】队伍层次不一据记者调查了解，除了各个球馆的驻馆教练，长沙市在外游动教学的私教也不在少数，陈继祖就曾说：“我们研究生班里13名同学全部都在外做兼职教练”。到目前为止，长沙市羽毛球馆的数量已经超过60家。即使以每个球馆至少有三名教练来保守计算，长沙市业余羽毛球教练的队伍人数就有将近200人，实际情况还远远不止如此。记者采访了长沙市羽毛球协会秘书长涂新辉，据她分析：“业余羽毛球馆与教练的增多进一步瓜分了学员市场，这或许是业余羽毛球教练市场下滑的一个重要原因。”“由于业余羽毛球教练市场现在基本没有什么门槛，也无须任何资质，只要你打球打得好就可以当教练，所以很多人都可以教球。”涂新辉介绍：“现在长沙市业余羽毛球教练，有国家队与省队退下来的专业运动员，有体校或者是各个高校的羽毛球专业学生，还有的就是球打得好的业余高手，水平层次跨度很大。”“在业余羽毛球教练管理这方面，还一直是一块空白。”涂新辉说：“我们协会才刚成立不久，之前一直重点解决业余羽毛球裁判的问题，至于教练这一块的引导与技术培训，我们会尽快提上工作日程。”【球友】健身观念多元化此外，胡文辉还介绍：“现在是打球的人多，学球的人少，最大的感触就是学球的成年人越来越少了，所以很多教练平常工作就少了很多。”在长沙各个羽毛球馆里，记者分年龄段咨询了30余位羽毛球爱好者。其中，有请教练教球欲望的爱好者仅有6人，他们基本上是年龄在40岁以下对自身状态比较自信同时又对球技进步有要求的发烧友。但认为没必要请教练的爱好者还是占了绝大多数，刚打羽毛球不久的蔡泰贤今年24岁，他说：“运动主要是为了出汗，同时排解一下工作的压力，平时时间本来就少了，就没有必要再请教练了，要想学技术，网上也有很多视频可以看着学。”今年30岁的罗齐说：“学基本技术是很枯燥的事情，我肯定会坚持不下去，而且现在羽毛球俱乐部那么多，高手如云，经常跟他们打球，趣味更浓也能进步，而且现在请教练学费也还蛮贵的。”而打球近20年、今年已经45岁的老冯则说：“就我目前这种身体情况，说球能再打得多好已经不可能了，还能一个星期来坚持打几次球就已经算是难得的事情。”通过以上种种不难看出，近些年羽毛球爱好者健身观念的多元化也在业余羽毛球教练市场下滑过程中小小地推波助澜了一把。■记者 潘梁平
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