怎样按摩治疗阳痿？
14:07:48 本文行家：
　　太溪穴阳痿对于男性朋友来说是不太好听的病症，在中医中又被称为筋痿或阴痿。中医认为阳痿可由很多原因引起，治疗的方法也有很多种，综合比较，穴位按摩是治疗阳痿的最有效的方法。　　阳痿有很多种表现，有的表现为房事不举，梦中却可易举；有的表现为有性欲望有勃起，但房事开始就不举了；还有的有勃起也能进行性生活，但勃起的硬度不够，时间也不能持久。从现代社会的具体情况分析，从中医角度来看，造成阳痿的大部分原因应当是因性生活过度或在少年时手淫过度，造成精气亏损过大，命门火衰，所以引起不举，其它还有很多原因，如脾虚、肝虚等都可以引起阳痿。从根本上来讲，治疗阳痿要从补肾补肝上入手，肾气是人生命的原动力，肝主筋，肝气足可以解决不举或不坚的问题。　　按摩取用的穴位为关元、太溪、太渊、太冲、命门、肾俞。方法采用补法，也就是注意掌握刺激适度，点按时既要有酸麻的得气感，又不要感觉太重。每天晚上睡觉前按摩一次，每个穴位点按100次，命门和肾俞可用拇指关节或拳头关节突出部按摩，以增加力度。太冲为肝经原穴，大补肝经可增加阴茎硬度，太溪为肾经原穴，可大补肾气，太渊为肺经原穴，具有极强的补气作用，肺金生肾水，进一步强肾。关元、命门、肾俞三个穴位都是围绕增强人体动力而使用的穴位，既可以强身又可防止精力外泄，具有生发和收敛的双重作用，肾气充足了还要能稳固的保存，这样才能从根本上解决阳痿的问题。　　以上的穴位按摩虽然穴位不多，所需时间不长，但这些穴位的配伍就像是一个药方一样，很合理也很严密，经过很多人的检验证实在短期内就有疗效。需要提醒朋友们的是，再好的方法也需要在平时生活习惯和饮食上加以配合，所以在按摩治疗期间一定要禁止房事，能够勃起后至少巩固一个月后再恢复正常性生活。
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大学本科学历，呢称文字兔。从事教育工作长达二十年，对儿童教育方面有一定的理论基础和实践经验，爱好祖国传统医学，对针灸、按摩、导引、养生等有一定的深入研究，希望能以自己的努力让更多的朋友获得更多的知识，获得身心高度和谐的健康！健身后总恶心想吐？很可能是胃部出现问题
健身后总恶心想吐？很可能是胃部出现问题
近年来，投入运动健身行列的人越来越多，普通人对于高强度运动的接受程度也越来越高。但是，你是否曾有过在进行高强度训练后，身体发出恶心不适、甚至是想吐的信号呢？由于剧烈运动会带动心跳与血压的变化，并改变体内的平衡状态，所以有很高机率会让身体产生不适感！今天我们要解决的问题就是：了解导致恶心反胃的成因是何？有哪些方法可以避免或减轻这样的情况！消化系统获得的血液变少
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第三方登录：健身被下病危通知怎么回事？连续健身三天患横纹肌溶解_男人窝
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健身被下病危通知怎么回事？连续健身三天患横纹肌溶解
编辑：蘑菇
09:42:21　　来源于：搜狐
　　被下病危通知怎么回事?我们常说经常锻炼身体，身体才会好，可对于25岁的大学生小赵来说，这一次的锻炼差点让他有去无回。好好的在健身房健身，为什么突然就住了院还被下了病危通知书呢?带着这些疑问，我们一起来看看。
　　&我以前健身过，这段时间歇了一阵子。7月25日，我再度去健身房健身，当天回来就觉得胳膊没劲，疼痛，我也没有在意，以为是运动之后的正常反应。第二天、第三天还是坚持去了，第四天就觉得很不舒服，胳膊都肿了，尿量很少，尿液的颜色也不对了。我赶紧去医院检查。&小赵说。
　　到医院以后，小赵本以为是简单的肌肉拉伤，没想到医生让他立即住院，还下了病危通知书，&医生说我这种情况很危险，属于横纹肌溶解，有猝死的可能，我当时也吓坏了，赶紧住院治疗。&经过10天的住院治疗，小赵终于痊愈出院。
　　针对小赵出现的这种情况，其就诊医院的肾内科主任高t表示：在临床上，时常能接诊横纹肌溶解的患者，大部分患者的病情都是由于不当运动引起的，其中大多是一些突击运动的年轻人。这类人群平时很少运动，一时兴起或者在周末突击锻炼，当肌肉因为不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。
　　那么，问题来了，什么是横纹肌溶解?为啥好好地健个身也能患上这种病症?在健身时我们都需要注意什么呢?以下是正经的科普内容：
健身房健身
　　啥叫&横纹肌溶解综合征&?
　　横纹肌：又称骨骼肌，分布于四肢、颈、肩、胸、腰、背、咽喉部、眼球外以及面部等处，骨骼肌收缩活动时可使眼睛睁开并转动，维持面部各种表情、咀嚼吞咽及说话发音和肢体一切动作等。人体约有600多块骨骼肌，约占全身重量的40%。
　　横纹肌溶解综合征：
　　通常发生在肌肉受到严重创伤后，由于骨骼肌破溃，骨骼肌肉内的酶释放到血液中，阻塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。
　　为什么会患上&横纹肌溶解综合征&?
　　1、运动强度过大，超出了自身身体的承受范围，导致骨骼肌破裂、溶解、大量肌红蛋白进入血液。
　　2、过量食用海鲜、药物也可能发病。这些药物主要是降血脂药以及抗生素等。
　　3、很多老年人都有心脑血管疾病，其引起的抽搐，会使人体肌肉被动地，也可能引起横纹肌溶解。
　　4、如果突然肌肉酸痛，肌无力、小便呈酱油色等，应该立即去医院检查。
　　以下几种情况易患&横纹肌溶解综合征&
　　1、中年以上，有高血脂，吃了他丁类药物又加大运动量，患病风险就会增高;
　　2、某些女性节食减肥，不吃饭，肌体相对较弱，患病风险就会增高;
　　3、夏天气温高，运动的时候耗氧量大，易出汗，肌肉更容易出现损伤。
　　健身要适度!出现以下情况要警惕
　　1、头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快，如果出现以上反应，你就可以停下运动了。
　　2、此外，如果你出现容易激动或者抑郁、睡眠质量下降、嗜睡并且伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表已运动过度了。
　　3、在剧烈运动时要补充充足的水分，通过尿液可以把横纹肌溶解后所产生的代谢物质排走。
　　&七分吃三分练&合理运动减肥法：
　　1、第一个环节10到15分钟的热身，跑步机走步或者自行车，再上跑步机45分钟。觉得身体状态可以后，再加上一些抗拒力的训练，然后再拉伸。
　　2、除了像快走、慢跑这样大量的，想减肥的人还可以加入力量训练，增加自身的肌肉含量。这样在的同时，还能让体型看起来更美好。
　　3、适量饮食，注意多样化，多吃一些富含蛋白质的食物。如果长期运动，还不吃东西，那么身体的代谢就会降低，造成身体的恶性循环。
　　运动减肥小守则
　　1、正常的减肥其实应该叫做减脂，一般达到70%到75%的强度就能够减脂肪。
　　2、运动中，额头、腋下、胸口、后背出汗，这种程度的运动强度就够了;
　　3、每周三次，每次运动的时间控制在45分钟到一个小时，三周之后，随着体能的提高，可以把运动强度提升到每周四次;
　　4、运动前后和运动中都要及时补充水分，防止身体缺水。
　　5、脂肪不是减得越快就越好，正常一个月减掉两到三斤就可以了，太快了就会导致皮肤松弛、肌肉流失、身体不适应。
　　再来听听专家的建议
　　西安体院运动人体科学博士苟波认为，对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。
　　苟波建议，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，&有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险;有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能造成关节炎，因为对关节的负担太重了。&
　　健身被下病危通知，还好小赵能够及时去医院检查，才逃过这一劫，而现实中多少人觉得这是正常的现象呢?所以啊，大家在运动健身的同时一定要注意循序渐进，不要觉得自己年轻就突然极限运动，很容易造成横纹肌溶解，反而背了运动锻炼的道。
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